Η εικόνα αυτή και η αίσθηση αυτή μπορεί να προκαλέσει φόβο και στρες ακόμα και στην σκέψη ότι έρχεται μια επερχόμενη κρίση άσθματος. Η κρίση άσθματος μπορεί να είναι ξαφνική ή σταδιακή. Συνήθως «ξυπνάει» από κάποια ασθένεια ή αλλεργία. Σε αυτές τις περιπτώσεις είναι πιο εύκολο να προετοιμαστεί κανείς.

Αν όμως η κρίση άσθματος κάνει την...επίσκεψή της και οι εισπνοές δεν είναι κοντά ο πανικός μπορεί να κυριεύσει τον ασθενή και φυσικά ο πανικός μπορεί να χειροτερέψει την κρίση άσθματος.
Για αυτό είναι πολύ σημαντικό για τον ασθματικό να παραμένει ήρεμος και ψύχραιμος. Αν το άσθμα «ξυπνάει» από γεγονότα και συστατικά τα οποία είναι γνωστά τότε ο ασθενής είναι ακόμα πιο τυχερός γιατί μπορεί να είναι ακόμα πιο προετοιμασμένος.

Κάποιοι άνθρωποι γνωρίζουν για παράδειγμα ότι όταν είναι κοντά σε καπνιστές πρέπει να έχουν δίπλα τους τις εισπνοές τους. Στις περιπτώσεις που το άσθμα έρχεται απροειδοποίητα δεν μπορεί να κάνει και πολλά απλά πρέπει να υπάρχουν οι εισπνοές πάντα κοντά στον ασθενή.

Κάποιοι άνθρωποι χρησιμοποιούν και νεφελοποιητή γιατί το άσθμα δεν ανακουφίζεται μόνο με τις εισπνοές και χρειάζονται μια έξτρα βοήθεια.
Kάποιες φορές το άσθμα με το στρες πάνε πακέτο, ωστόσο βοηθάει πολύ να είναι κανείς οργανωμένος. Το οξύμετρο βοηθάει τον ασθενή να γνωρίζει τι ακριβώς συμβαίνει με το οξυγόνο του και καλό είναι να έχει ένα μαζί του.

Πολλές φορές βοηθάνε οι μετρητές ροής αιχμής που τσεκάρουν τι γίνεται με την αναπνοή μας. Συγκεκριμένα, βλεπουν τη μέγιστη εκπνευσμένη ροή (PEF), που ονομάζεται επίσης μέγιστη ταχύτητα εκπνευστικής ροής (PEFR). Είναι η μέγιστη ταχύτητα εκπνοής ενός ατόμου, όπως μετράται με έναν μετρητή ροής, μια μικρή συσκευή χειρός που χρησιμοποιείται για την παρακολούθηση της ικανότητας ενός ατόμου να αναπνέει .
Κάποιες φορές μόνο ο φόβος ότι θα έρθει μια κρίση άσθματος μπορεί και να την προκαλέσει. Αν κατανοήσει κανείς τι τον ενοχλεί και είναι προετοιμασμένος μπορεί να τον βοηθήσει να αποφύγει αρκετές κρίσεις και περίσσιο φόβο.

Απόδοση από το https://blogs.webmd.com