ΜΕΝΟΥ ΚΛΕΙΣΙΜΟ
  • ΟΛΕΣ ΟΙ ΕΙΔΗΣΕΙΣ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ
  • DIGITAL HEALTH
  • FITNESS
  • HEALTH TALK
  • PATIENT TALK
  • PET
  • PHARMA NEWS
  • PHARMA POLICY

News4Health.gr

  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ
  • PHARMA NEWS
  • PET
  • ΟΛΕΣ ΟΙ ΕΙΔΗΣΕΙΣ

Άδεια για διακοπές: H πνευματική σου υγεία εξαρτάται από αυτή

Υγεία
PEXELS
Η άδεια από την εργασία έχει άμεσα οφέλη στην πνευματική και σωματική υγεία του εργαζομένου και δεν πρέπει να υποτιμάται η σημασία της.
Πέμπτη, 21/07/2022 - 17:48
— Photo: PEXELS
Γιώργος Παπαϊωάννου Γιώργος Παπαϊωάννου

Μπαίνουμε στη κορύφωση της περιόδου διακοπών αλλά κάποιοι αντί να καταναλώνουν κοκτέιλ, να κολυμπάνε σε μία παραλία ή να ξεκουράζονται, διστάζουν να πάρουν άδεια από τη δουλειά. Πρόσφατη έρευνα δείχνει ότι 1/5 Ιρλανδούς δεν παίρνουν ολόκληρη την ετήσια άδεια που δικαιούνται. Στο Ηνωμένο Βασίλειο, 2/5 εργαζόμενους έχουν πάρει λιγότερες μέρες άδεια ως αποτέλεσμα της πανδημίας.

Είναι σημαντικό να παίρνουμε χρόνο μακριά από την εργασία μας, αλλά υπάρχουν πράγματα που μας αποθαρρύνουν. Κάποια άτομα για παράδειγμα ανησυχούν αν ο χρόνος μακριά από τη δουλειά θα τους επιτρέψει την πλήρη ψυχολογική απομάκρυνση. Φοβούνται ότι θα συνεχίσουν να σκέφτονται την εργασία τους και γι αυτό συνεχίζουν να δουλεύουν. Τα άτομα που είναι εμμονικά παθιασμένα με τη δουλειά τους αδυνατούν να ξεχάσουν προσωρινά την εργασία τους.

Ένας άλλος λόγος για τον οποίο οι άνθρωποι δεν παίρνουν άδεια είναι γιατί δεν περιμένουν να νιώσουν χαλαροί κατά τις διακοπές. Αυτό ίσως οφείλεται στις συνθήκες ή τις επιλογές για τον τρόπο που θα ξοδέψουν την άδεια. Για παράδειγμα, οι οικογενειακές διακοπές μπορούν να δημιουργήσουν εντάσεις και καμιά φορά να προκαλέσουν περισσότερο στρες από ότι στη δουλειά. Επομένως, δεν προκαλεί έκπληξη που για κάποιους είναι δελεαστική επιλογή να συνεχίσουν να δουλεύουν.

Τέλος, κάποιοι φοβούνται τις οικονομικές επιπτώσεις μίας ετήσιας άδειας. Οι διακοπές είναι ακριβές, ειδικά για μεγάλες οικογένειες. Γι αυτό κάποιοι δεν παίρνουν άδεια για να εξοικονομήσουν χρήματα.

Τα οφέλη της ετήσιας άδειας

Σε κάθε περίπτωση η άδεια από την εργασία έχει άμεσα οφέλη αναφορικά με τη μείωση του στρες και του burnout. Αυτά τα οφέλη είναι μόνο προσωρινά, με το στρες να αυξάνεται μετά την επιστροφή στη δουλειά. Γι αυτό το λόγο, το να παίρνει μικρές σύντομες άδεια από τη δουλειά μπορεί να λειτουργήσει ευεργετικά για τη ψυχική σου υγεία.

Το θετικό είναι ότι η άδεια 1-2 εβδομάδες είναι αρκετή για να σε αναζωογονήσει και να σε γεμίσει θετικά συναισθήματα. Αυτό θα αρχίσει να υποχωρεί καθώς πλησιάζεις προς την επιστροφή στη δουλειά αλλά οι μπαταρίες σου θα έχουν γεμίσει ξανά.

Η ετήσια άδεια είναι επίσης επωφελής για τους εργοδότες, καθώς βελτιώνει την παραγωγικότητα των εργαζομένων έως και 40%, μειώνει την πιθανότητα αναρρωτικής άδειας κατά 28% και προωθεί τη δημιουργικότητα και την πνευματική υγεία. Επίσης, οι άδειες είναι απαραίτητες για τους γονείς, καθώς ξοδεύουν χρόνο μαζί με τα παιδιά τους και αποκομίζουν και οι δύο πλευρές συναισθηματικά οφέλη.

Εκμεταλλευτείτε στο έπακρο τις διακοπές σας

Δεν χρειάζεστε να κάνετε μεγάλες σπατάλες για να περάσετε καλά κατά την άδεια σας. Παρακάτω σας παραθέτουμε, 3 δραστηριότητες κατά τις διακοπές σας που θα βελτιώσουν την ευημερία σας.

1. Εξασκηθείτε στη χαλάρωση

Η χαλάρωση μπορεί να περιλαμβάνει απλή πρακτική αναπνοής που μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του άγχους. Μια εναλλακτική λύση που μπορεί να έχει παρόμοια οφέλη είναι η χρήση τεχνικών διαλογισμού όπως η ενσυνειδητότητα .

2. Περάστε χρόνο στη φύση

Όταν βρίσκεστε σε ετήσια άδεια, προσπαθήστε να αφιερώνετε όσο περισσότερο χρόνο μπορείτε στη φύση γιατί συνδέεται με βελτίωση τόσο της συναισθηματικής όσο και της ψυχολογικής υγείας. Δεν έχει σημασία τι κάνετε όταν απολαμβάνετε τη φύση. Μπορείτε να είστε δραστήριοι, για παράδειγμα να περπατάτε, να τρέχετε, να κάνετε κηπουρική ή απλά να κάθεστε σε ένα παγκάκι στο πάρκο ή να αφιερώνετε χρόνο κοιτάζοντας τον ουρανό.

3. Απασχολήστε τον εγκέφαλό σας

Πάρτε τον ελεύθερο χρόνο ως ευκαιρία να αναπτύξετε τα ενδιαφέροντά σας. Αν σας αρέσει το διάβασμα, προγραμματίστε να διαβάσετε μερικά βιβλία κατά τη διάρκεια των διακοπών. Η έρευνα δείχνει ότι αυτές οι δραστηριότητες υποστηρίζουν το μυαλό και τη διάθεσή μας, ανεξάρτητα από την ηλικία . Υπάρχουν πρόσθετα οφέλη εάν βοηθήσετε τα παιδιά σας να απολαύσουν βιβλία το καλοκαίρι.

Εναλλακτικά, εάν σας αρέσει να ακούτε μουσική, αφιερώστε αυτή τη στιγμή για να ξεσκονίσετε τα CD σας. Μοιραστείτε μουσική, παίξτε ένα όργανο, γράψτε στίχους, χορέψτε ή απλώς ακούστε όσο περισσότερη μουσική μπορείτε για να βελτιώσετε τη σωματική και ψυχική σας υγεία.

Αυτές είναι μόνο μερικές ιδέες. Αυτό που είναι πιο σημαντικό είναι να κάνετε κάτι που να απασχολεί το μυαλό σας, να σας βοηθά να ξεχάσετε τη δουλειά σας και να σας επιτρέψει ένα διάλειμμα πριν επιστρέψετε στη δουλειά νιώθοντας πιο χαρούμενοι και γεμάτοι ενέργεια από πριν.

ΠΗΓΗ: theconversation

Τελευταία τροποποίηση στις 21/07/2022 - 18:23
  • ΕΡΓΑΣΙΑ
  • ΑΔΕΙΑ
  • ΔΙΑΚΟΠΕΣ

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Υπέρταση: Τα μάτια μας μπορεί να «καθρεπτίζουν» τον «σιωπηλό φονιά»
Υπέρταση: Τα μάτια μας μπορεί να «καθρεπτίζουν» τον «σιωπηλό φονιά» 22 Ιουλίου 2022
Συναγερμός ΠΟΥ: 25 εκατ. βρέφη δεν εμβολιάστηκαν με σωτήρια εμβόλια 22 Ιουλίου 2022
Συναγερμός ΠΟΥ: 25 εκατ. βρέφη δεν εμβολιάστηκαν με σωτήρια εμβόλια

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Η πολλή δουλειά αλλάζει τον εγκέφαλο
Υγεία
14/05/2025 - 11:00

Η πολλή δουλειά αλλάζει τον εγκέφαλο

Πανελλαδική έρευνα της ΕΛΛΟΚ «Καρκίνος και Εργασία» - Πως θα συμμετάσχετε
Patient Talk
03/04/2025 - 16:01

Πανελλαδική έρευνα της ΕΛΛΟΚ «Καρκίνος και Εργασία» - Πως θα συμμετάσχετε

Μήπως η δουλειά σας σάς γερνάει; - Ψηφιακό εργαλείο έχει τις απαντήσεις...
Ομορφιά
04/03/2025 - 13:15

Μήπως η δουλειά σας σάς γερνάει; - Ψηφιακό εργαλείο έχει τις απαντήσεις...

Επιστροφή στη δουλειά μετά τις διακοπές: - Επτά καλές συμβουλές για να αποφύγετε τις κακοτοπιές
Ψυχική Υγεία
07/01/2025 - 20:36

Επιστροφή στη δουλειά μετά τις διακοπές: - Επτά καλές συμβουλές για να αποφύγετε τις κακοτοπιές

GEP: Δωρεάν εκπαιδεύσεις στο πλαίσιο της Ευρωπαϊκής Εβδομάδας Υγείας και Ασφάλειας στην Εργασία 2024
Επικαιρότητα
18/10/2024 - 15:08

GEP: Δωρεάν εκπαιδεύσεις στο πλαίσιο της Ευρωπαϊκής Εβδομάδας Υγείας και Ασφάλειας στην Εργασία 2024

Πως θα «συνέλθει» το δέρμα μας από την... ταλαιπωρία των διακοπών
Health Talk
02/09/2024 - 12:18

Πως θα «συνέλθει» το δέρμα μας από την... ταλαιπωρία των διακοπών

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Deal μεταξύ GRIN Therapeutics και Angelini Pharma για το radiprodil
Pharma News
30/05/2025 - 17:01
ΠΟΝ: «Να ακυρωθεί ο πλειστηριασμός πρώτης κατοικίας συνταξιούχου αιμοκαθαιρόμενου»
Patient Talk
30/05/2025 - 16:37
ΕΣΑμεΑ: Έρευνα της Eurostat επιβεβαιώνει ότι τα άτομα με αναπηρία βρίσκονται εκτός εργατικού δυναμικού
Patient Talk
30/05/2025 - 16:19
Αύξηση των θανάτων από καρκίνο λόγω αλκοόλ στις ΗΠΑ - Ο παράγοντας της άγνοιας κινδύνου
Υγεία
30/05/2025 - 16:02
Novo Nordisk Hellas: «Γίνε δωρητής βάρους – Δώσε βάρος στην υγεία σου»
Pharma News
30/05/2025 - 15:44
Θεμιστοκλέους: «Στηρίζουμε τη διακοπή καπνίσματος με 52 εξειδικευμένα ιατρεία σε όλη τη χώρα»
Πολιτική Υγείας
30/05/2025 - 15:28
«Hλεκτρονικά τατουάζ» για την καταγραφή του ψυχικού φορτίου σε επαγγέλματα υψηλής ευθύνης
Digital Health
30/05/2025 - 15:14
Σημαντικές ανακοινώσεις με αποτελέσματα μελετών και δοκιμών για την ογκολογία στο ASCO 2025
Health Talk
30/05/2025 - 14:56
ΠΙΣ: «Στη Γάζα εξελίσσεται μία πρωτοφανής ανθρωπιστική καταστροφή»
Health Talk
30/05/2025 - 14:41
ΕΛΣΤΑΤ: Αύξηση των τροχαίων και των νεκρών τον Μάρτιο
Επικαιρότητα
30/05/2025 - 14:24
Στυτική δυσλειτουργία: O ρόλος των τραυματισμών κατά τη σεξουαλική επαφή
Health Talk
30/05/2025 - 14:11
Ιουλία Τσέτη: Καθοριστική η συμβολή της AI στις βιοεπιστήμες, υπό την καθοδήγηση του ανθρώπου
Pharma News
30/05/2025 - 13:53
Παγκόσμια Ημέρα κατά του Καπνίσματος: Η επιβάρυνση του τσιγάρου και του ατμίσματος στα μάτια
Health Talk
30/05/2025 - 13:00
Κάνε το όπως η Γαλλία: Απαγόρευση καπνίσματος όπου υπάρχουν παιδιά!
Πολιτική Υγείας
30/05/2025 - 12:58
Παγκόσμια Ημέρα για την Σκλήρυνση κατά Πλάκας: Οι θεραπευτικές εξελίξεις
Health Talk
30/05/2025 - 12:00
Μυελοειδής Καρκίνος του Θυρεοειδούς: Η έγκαιρη διάγνωση σώζει ζωές
Health Talk
30/05/2025 - 11:00
ΠΙΣ: Παγκόσμια Ημέρα κατά του Καπνίσματος με ανενεργό τον αντικαπνιστικό νόμο
Health Talk
30/05/2025 - 10:39
www.tonousou.info: Ένας πολύτιμος ‘σύμμαχος’ ενημέρωσης για τη γνωσιακή επιβάρυνση από την πολλαπλή σκλήρυνση
Pharma News
30/05/2025 - 10:30
Οι έξι τροφές που μπορούν να επιβραδύνουν τη γήρανση στους άνδρες
Διατροφή
30/05/2025 - 10:00
Planet Be: Εκστρατεία ενημέρωσης για τις επιπτώσεις της περιβαλλοντικής ρύπανσης στην γονιμότητα ανδρών και γυναικών
Υγεία
30/05/2025 - 09:33
ΗΠΑ: "Άδειασμα" ερευνητών στην κυβέρνηση Τραμπ για την έκθεση για την υγεία των παιδιών
Πολιτική Υγείας
30/05/2025 - 09:30
H Τεχνητή Νοημοσύνη μπορεί να προβλέψει με ακρίβεια 80% τη μελλοντική εκδήλωση κολπικής μαρμαρυγής
Digital Health
30/05/2025 - 09:00
«Βραχιολάκια» στον Ευαγγελισμό: Πεντάωρες αναμονές και online γνωματεύσεις στα πλάνα
Πολιτική Υγείας
29/05/2025 - 22:37
Οι καρδιοαναπνευστικές επιπτώσεις από πυρκαγιά μπορεί να επιμείνουν για μήνες
Υγεία
29/05/2025 - 22:00
Χειρουργική αντιμετώπιση εφηβικής σκολίωσης: Πότε ενδείκνυται
Health Talk
29/05/2025 - 21:01
Τσιόδρας προς Κομισιόν για σπάνιες ασθένειες: Χρειαζόμαστε ευρωπαϊκό σχέδιο δράσης για βελτίωση της διάγνωσης και της θεραπείας
Πολιτική Υγείας
29/05/2025 - 20:08
Μετεωρισμός, «φούσκωμα», δυσπεψία: Πού οφείλονται και πώς αντιμετωπίζονται
Health Talk
29/05/2025 - 19:03
Σύνθετοι υδατάνθρακες: πώς συνδέονται με την υγιή γήρανση
Διατροφή
29/05/2025 - 18:00
Wheels of Will 2025: Ο γύρος της Κρήτης με ποδήλατο για τα παιδιά που δίνουν τον πιο σημαντικό αγώνα
Patient Talk
29/05/2025 - 17:30
"Κάνεις σεξ; Κάνε τεστ!" Δημόσια πρόσωπα δίνουν το σύνθημα για πρόληψη
Υγεία
29/05/2025 - 16:46

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

Στην τελευταία φάση δοκιμών νέο αντιβιοτικό κατά των «υπερμικροβίων» που προκαλούν σηψαιμία και πνευμονία
Pharma News
28/05/2025 - 12:00
Πάτρα: Ανέγερση νέας μονάδας ημερήσιας νοσηλείας για ογκολογικούς ασθενείς δωρεά της Μαριάννας Λάτση
Πολιτική Υγείας
28/05/2025 - 08:03
Έντονες αντιδράσεις από γιατρούς, διαγνωστικά κέντρα και φυσικοθεραπευτές για τη νέα ρύθμιση του clawback
Πολιτική Υγείας
28/05/2025 - 09:00
ECDC: Οδηγίες προφύλαξης για ένα καλοκαίρι χωρίς σεξουαλικά μεταδιδόμενα νοσήματα
Πολιτική Υγείας
28/05/2025 - 11:00
GSK Ελλάδος: Εκστρατεία ενημέρωσης για τη Χρόνια Ρινοκολπίτιδα με Ρινικούς Πολύποδες
Pharma News
28/05/2025 - 11:30
News4Health.gr
  • ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΑΠΟΡΡΗΤΟΥ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
Copyright © 2019 - 2025 SPORTNEWS ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΔΙΑΔΙΚΤΥΟΥ ΑΕ. All rights reserved.
ΜΕΛΟΣ #232426 ΤΟΥ Μ.Η.Τ. Μέλος #232426 του Μ.Η.Τ.
developed by Nuevvo