Οι εργαζόμενοι παροτρύνονται να βγουν έξω και να αφιερώσουν χρόνο για να παρατηρήσουν ένα από τα θαύματα της Φύσης: τη φευγαλέα αλλά υπέροχη εποχή των ανοιξιάτικων λουλουδιών και στην Αθήνα, τη μεθυστική έξαρση των ανθισμένων νεραντζιών που επιστημονικά προκύπτει ότι είναι και κατευναστική απέναντι στο στρες.
Έρευνα που ανέθεσε το National Trust, το οποίο δραστηριοποιείται στην Αγγλία, την Ουαλία και τη Βόρεια Ιρλανδία, δείχνει ότι ενώ σχεδόν όλοι οι ερωτηθέντες δήλωσαν ότι αισθάνονται καλύτερα αν κάνουν διαλείμματα στη φύση, μόνο ένας στους 10 το κάνει.
Τα λουλούδια ανεβάζουν τη διάθεση πολλών ανθρώπων: μια νέα δημοσκόπηση της YouGov για το Trust διαπίστωσε ότι σχεδόν όλοι οι ενήλικες του Ηνωμένου Βασιλείου (94%) δήλωσαν ότι η θέα των ανθέων στα δέντρα και στους φράχτες τους κάνει χαρούμενους.
Όμως, ενώ το 80% των εργαζομένων δήλωσε ότι αισθάνεται πιο θετικά αφού απομακρυνθεί από τις οθόνες και περάσει το εργασιακό του διάλειμμα εκτός, μόνο το 10% το κάνει πραγματικά.
Η Annie Reilly, υπεύθυνη του προγράμματος Βlossom στο National Trust απευθύνει έκκληση στους αναβλητικούς.
«Με την εποχή να διαρκεί μόνο λίγες εβδομάδες, είναι πραγματικά σημαντικό να την απολαύσουμε όσο μπορούμε. Η απλή μας παράκληση είναι να κάνουν οι άνθρωποι ένα διάλειμμα για να εξερευνήσουν τους δρόμους τους ή τον πλησιέστερο χώρο πρασίνου για σημάδια ανθοφορίας, και αν έχουν κοντινούς χώρους πρασίνου ή πάρκα κοντά στον τόπο εργασίας τους, ίσως δοκιμάσουν να καθίσουν κάτω από ανθισμένα δέντρα για να πάρουν μια ανάσα από τη φύση».
Το άρωμα λουλουδιών καταπραΰνει το στρες
Η έντονη μυρωδιά των λουλουδιών και των ανθισμένων δένδρων αυτό το διάστημα, είναι η πιο φυσική και δυναμική αρωματοθεραπεία κατά του στρες, όπως έχει προκύψει από έρευνες.
Μια νέα μελέτη δείχνει ότι η λιναλοόλη, μια ένωση με άρωμα λουλουδιών που βρίσκεται σε πολλά τρόφιμα και λουλούδια, όπως τα πορτοκάλια, τα σταφύλια, τα μάνγκο, τα λεμόνια, ο βασιλικός και η λεβάντα, μπορεί να καταστείλει τις χημικές και γονιδιακές αλλαγές που σχετίζονται με το στρες σε ποντίκια.
Η εισπνοή της λιναλοόλης προκάλεσε μείωση του επιπέδου των ανοσοποιητικών κυττάρων που προκαλούνται από το στρες στην κυκλοφορία του αίματος των ποντικιών, καθώς και υποβάθμισε τη δραστηριότητα περισσότερων από 100 γονιδίων που μπαίνουν σε υπερδιέγερση κατά τη διάρκεια αγχωτικών καταστάσεων.
Πηγή: Freepik
Οι ερευνητές επισημαίνουν ότι η εισπνοή των αρωμάτων ορισμένων φυτών εφαρμόζεται από την αρχαιότητα για τη μείωση του στρες, την καταπολέμηση της φλεγμονής και της κατάθλιψης και την πρόκληση ύπνου, και τα αποτελέσματα αυτά αποτελούν μερικά από τα πρώτα επιστημονικά στοιχεία που υποστηρίζουν αυτούς τους ισχυρισμούς για τη μείωση του στρες.
Πηγές: Guardian
