ΜΕΝΟΥ ΚΛΕΙΣΙΜΟ
  • ΟΛΕΣ ΟΙ ΕΙΔΗΣΕΙΣ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ
  • DIGITAL HEALTH
  • FITNESS
  • HEALTH TALK
  • PATIENT TALK
  • PET
  • PHARMA NEWS
  • PHARMA POLICY

News4Health.gr

  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ
  • PHARMA NEWS
  • PET
  • ΟΛΕΣ ΟΙ ΕΙΔΗΣΕΙΣ

Τροφές που πρέπει προσέχει μια γυναίκα στην εγκυμοσύνη προτού τις βάλει στο πιάτο της

Διατροφή
FREEPIK
Η σωστή διατροφή της μητέρας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι το άλφα και το ωμέγα για τη σωστή ανάπτυξη του εμβρύου.
Τρίτη, 15/10/2024 - 18:54
— Photo: FREEPIK
News4Health Team News4Health Team

Κάθε γυναίκα που σέβεται τον εαυτό αλλά και τη ζωή που κουβαλάει στα σπλάχνα της πρέπει να αποφεύγει συγκεκριμένες, επιβλαβείς ή δυνητικά επικίνδυνες τροφές τουλάχιστον στους εννέα μήνες της εγκυμοσύνης, καθώς το ανοσοποιητικό της σύστημα είναι πιο ευάλωτο σε βακτήρια, ιούς και παράσιτα. Έτσι, υπάρχει μια λίστα από τροφές που οι έγκυες πρέπει να αποφεύγουν να καταναλώσουν διότι βρίθουν από μικροοργανισμούς που μπορούν να προκαλέσουν βλάβες τόσο στην ίδια όσο και στο κύημα.

Μικροοργανισμοί που απειλούν μητέρα και έμβρυο

Αρχικά ας δούμε τους μικροοργανισμούς που αποτελούν κίνδυνο κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης

  • Escherichia coli: Τα περισσότερα είδη του βακτηρίου Escherichia coli είναι αβλαβή ή και επωφελή για τον οργανισμό. Πολλά από αυτά βρίσκονται στο στομάχι των ζώων, όπως και των ανθρώπων, συμπληρώνοντας τη φυσιολογική χλωρίδα του εντέρου.Η έκθεση σε αυτά προέρχεται συνήθως από ωμά λαχανικά, κρέας και μη παστεριωμένο γάλα, αλλά το E. Coli μπορεί επίσης να εμφανιστεί σε κακώς επεξεργασμένο κρέας, καθώς και σε χόρτα για σαλάτες.
  • Λιστέρια: Η λιστέρια είναι ένα βακτήριο που βρίσκεται στο έδαφος, το νερό και ορισμένα ζώα, όπως τα βοοειδή και τα πουλερικά. Η λιστέρια μπορεί να προκαλέσει λιστερίωση, μια σοβαρή μορφή τροφικής δηλητηρίασης, που μπορεί να είναι ιδιαίτερα επικίνδυνη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, καθώς αυξάνει τον κίνδυνο αποβολής και πρόωρου τοκετού.
  • Toxoplasma gondii: Η τοξοπλάσμωση είναι μια λοίμωξη που προκαλείται από το παράσιτο Toxoplasma gondii. Σε υγιείς ανθρώπους, το ανοσοποιητικό σύστημα είναι συχνά σε θέση να καταπολεμήσει το παράσιτο και να αποτρέψει τη μόλυνση. Ωστόσο, μπορεί να προκαλέσει προβλήματα στις έγκυες, δεδομένου ότι έχουν εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα. Επιπλέον, η τοξοπλάσμωση μπορεί να βλάψει την όραση και τη γνωστική ανάπτυξη του μωρού.
  • Σαλμονέλα: Αυτό το βακτήριο εντοπίζεται συνήθως στα ωμά αυγά και στο ωμό κοτόπουλο.

Οι επικίνδυνες τροφές

Οι τροφές που πρέπει να αποφεύγει καταναλώνει κάθε γυναίκα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, τουλάχιστον υπό προϋποθέσεις είναι οι παρακάτω:

  • Μισοψημένα ή ωμά κρέατα και ψάρια: Τα ωμά ή μισοψημένα κρέατα και ψάρια βρίσκονται στην κορυφή της λίστας των τροφίμων που πρέπει να αποφεύγονται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, καθώς ελλοχεύει ο κίνδυνος νόσησης από νοροϊό, σαλμονέλα, λιστέρια, τοξόπλασμα και E. Coli.
    Ορισμένα βακτήρια σκοτώνονται μόνο από τη θερμότητα, επομένως τα κρέατα και τα ψάρια πρέπει να είναι καλά μαγειρεμένα.
  • Θαλασσινά με υψηλή περιεκτικότητα σε υδράργυρο: Τα θαλασσινά παρέχουν σημαντικά θρεπτικά συστατικά για την ανάπτυξη του μωρού, όπως τα ωμέγα-3, τα οποία συμβάλλουν στην ανάπτυξη του εγκεφάλου και των ματιών του μωρού. Ωστόσο, θα πρέπει να αποφεύγονται ψάρια με υψηλή περιεκτικότητα σε υδράργυρο (π.χ. σολομός). Και αυτό διότι ο υδράργυρος μπορεί να προκαλέσει επιπλοκές στην ανάπτυξη του εγκεφάλου, της ακοής και της όρασης του εμβρύου. Επίσης, οι έγκυες πρέπει να αποφεύγουν να καταναλώνουν ωμά οστρακοειδή και σούσι.
  • Άπλυτα λαχανικά: Τα άπλυτα λαχανικά (όπως μαρούλι, σαλάτες) μπορεί να φιλοξενούν βακτήρια όπως η σαλμονέλα, η λιστέρια και το E. coli. Για μεγαλύτερη ασφάλεια, τα λαχανικά θα πρέπει να είναι μαγειρεμένα καλά, πριν καταναλωθούν.
  • Αλλαντικά (επεξεργασμένο κρέας): Τα αλλαντικά (ζαμπόν, γαλοπούλα, σαλάμι) είναι επικίνδυνα για τις εγκύους, καθώς μπορεί να μολυνθούν με λιστέρια.
  • Μη παστεριωμένα τυριά και γαλακτοκομικά προϊόντα: Φρέσκα ή μη παστεριωμένα τυριά ή γαλακτοκομικά προϊόντα όπως τα μαλακά τυριά
  • Αλκοόλ: Ακόμη και η μέτρια κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να προκαλέσει προβλήματα στην ανάπτυξη του μωρού. Επιπλέον, ελλοχεύει ο κίνδυνος το μωρό να γεννηθεί με δυσμορφίες, αν η μητέρα καταναλώνει αλκοόλ τους πρώτες μήνες της κύησης (εμβρυϊκό αλκοολικό σύνδρομο).
  • Καφεΐνη: Οι μέλλουσες μαμάδες μπορούν να καταναλώνουν με ασφάλεια περίπου ένα φλιτζάνι καφέ την ημέρα, κάτι που σημαίνει ότι δεν πρέπει να υπερβαίνουν τα 200 ​​χιλιοστόγραμμα καφεΐνης την ημέρα. Η κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων καφεΐνης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να αυξήσει την πιθανότητα το μωρό να γεννηθεί λιποβαρές.
  • ΤΡΟΦΕΣ
  • ΓΥΝΑΙΚΑ
  • ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ
  • ΕΜΒΡΥΟ

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Κάθε ενήλικας με παχυσαρκία χρειάζεται εξατομικευμένη δίαιτα - Οι επιλογές στη θεραπευτική διατροφή
Κάθε ενήλικας με παχυσαρκία χρειάζεται εξατομικευμένη δίαιτα - Οι επιλογές στη θεραπευτική διατροφή 15 Οκτωβρίου 2024
ΕΦΕΤ: «Κανένα τρόφιμο δεν μπορεί να θεωρείται υγιεινό αν πρώτα δεν είναι ασφαλές» 16 Οκτωβρίου 2024
ΕΦΕΤ: «Κανένα τρόφιμο δεν μπορεί να θεωρείται υγιεινό αν πρώτα δεν είναι ασφαλές»

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Οι έξι τροφές που μπορούν να επιβραδύνουν τη γήρανση στους άνδρες
Διατροφή
30/05/2025 - 10:00

Οι έξι τροφές που μπορούν να επιβραδύνουν τη γήρανση στους άνδρες

Προσπαθείτε για παιδί; Οι λόγοι που η υγεία του άνδρα είναι εξίσου σημαντική με εκείνη της γυναίκας
Υγεία
29/05/2025 - 13:14

Προσπαθείτε για παιδί; Οι λόγοι που η υγεία του άνδρα είναι εξίσου σημαντική με εκείνη της γυναίκας

Η έκθεση στο σελήνιο κατά την κύηση μπορεί να μειώσει τις στρεπτοκοκκικές λοιμώξεις στα παιδιά
Υγεία
22/05/2025 - 14:00

Η έκθεση στο σελήνιο κατά την κύηση μπορεί να μειώσει τις στρεπτοκοκκικές λοιμώξεις στα παιδιά

Το αβοκάντο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μειώνει τον κίνδυνο διατροφικών αλλεργιών στα παιδιά
Υγεία
14/05/2025 - 14:00

Το αβοκάντο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μειώνει τον κίνδυνο διατροφικών αλλεργιών στα παιδιά

Ποιες τροφές μπορούν να μας βοηθήσουν να αποκτήσουμε ηλιοκαμένη όψη
Διατροφή
09/05/2025 - 18:42

Ποιες τροφές μπορούν να μας βοηθήσουν να αποκτήσουμε ηλιοκαμένη όψη

Παγκόσμια Ημέρα της Μητέρας: Η σημασία της διατροφικής υποστήριξης στην εγκυμοσύνη
Pharma News
08/05/2025 - 22:26

Παγκόσμια Ημέρα της Μητέρας: Η σημασία της διατροφικής υποστήριξης στην εγκυμοσύνη

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Απαγόρευση σε καπνικά προϊόντα- αλκοόλ σε ανήλικους: Μέχρι τις 16 Ιουνίου η δημόσια διαβούλευση
Πολιτική Υγείας
01/06/2025 - 09:06
Επίσημη πρεμιέρα για τον Προσωπικό Αριθμό την Τρίτη - Τι θα γίνει με τον ΑΜΚΑ
Πολιτική Υγείας
01/06/2025 - 08:49
«Δώρο ζωής»: Νέα ανοσοθεραπεία χαρίζει πέντε χρόνια ζωής σε ασθενείς με προχωρημένο στάδιο καρκίνου λαιμού -κεφαλιού
Pharma News
31/05/2025 - 09:33
Πώς συνδέεται το κάπνισμα με τον καρκίνο της ουροδόχου κύστης
Health Talk
31/05/2025 - 08:22
Σκληρή ανακοίνωση από το Ενωτικό Κίνημα για την Ανατροπή για τα χειρουργεία παιδιών σε ιδιωτικές κλινικές!
Πολιτική Υγείας
31/05/2025 - 06:47
Στο διεθνές προσκήνιο το νερό Δίρφυς μέσα από ιατρική έρευνα
Επικαιρότητα
31/05/2025 - 03:29
Σε θετική κατεύθυνση η ανανέωση της άδειας λειτουργίας της μονάδας Μεταμόσχευσης στον «Ευαγγελισμό»
Patient Talk
31/05/2025 - 00:03
#LegsFirst: Εκστρατεία ευαισθητοποίησης και ενημέρωσης για τη Χρόνια Φλεβική Νόσο
Pharma News
30/05/2025 - 23:04
Φωταγωγήθηκε το κτήριο της Βουλής για την Παγκόσμια Ημέρα Σκλήρυνσης Κατά Πλάκας
Επικαιρότητα
30/05/2025 - 22:48
Παγκόσμια Ημέρα κατά του Καπνίσματος: Ο ΠΙΣ χαρακτηρίζει ανενεργά τα μέτρα του αντικαπνιστικού νόμου
Health Talk
30/05/2025 - 22:18
Σταθερά πρώτα στην προτίμηση των Ελλήνων τα συμπληρώματα διατροφής EVIOL
Pharma News
30/05/2025 - 21:21
ΠΟΜΕΠ: Σοβαρές ενστάσεις για τον καθολικό προληπτικό γονιδιωματικό έλεγχο στα νεογνά
Health Talk
30/05/2025 - 20:03
Ημέρα Καριέρας της ELPEN στην Κερατέα - Επένδυση στο ανθρώπινο δυναμικό της τοπικής κοινωνίας
Pharma News
30/05/2025 - 19:46
ΕΛΙΚΑΡ: Το 24,8% του πληθυσμού καπνίζει καθημερινά στη χώρα
Health Talk
30/05/2025 - 19:24
Παγκόσμια Ημέρα Κατά του Καπνίσματος: Οι κρυφοί κίνδυνοι από τα νέα προϊόντα καπνού
Υγεία
30/05/2025 - 19:19
Ημερίδα της ΕΛΛΟΚ: Kαινοτόμες θεραπευτικές προσεγγίσεις για τον καρκίνο των ωοθηκών στην Ελλάδα
Patient Talk
30/05/2025 - 18:46
Η διατροφή της... επιτυχίας στις Πανελλήνιες - Τι τρώμε κατά την διάρκεια των εξετάσεων
Διατροφή
30/05/2025 - 18:13
Deal μεταξύ GRIN Therapeutics και Angelini Pharma για το radiprodil
Pharma News
30/05/2025 - 17:01
ΠΟΝ: «Να ακυρωθεί ο πλειστηριασμός πρώτης κατοικίας συνταξιούχου αιμοκαθαιρόμενου»
Patient Talk
30/05/2025 - 16:37
ΕΣΑμεΑ: Έρευνα της Eurostat επιβεβαιώνει ότι τα άτομα με αναπηρία βρίσκονται εκτός εργατικού δυναμικού
Patient Talk
30/05/2025 - 16:19
Αύξηση των θανάτων από καρκίνο λόγω αλκοόλ στις ΗΠΑ - Ο παράγοντας της άγνοιας κινδύνου
Υγεία
30/05/2025 - 16:02
Novo Nordisk Hellas: «Γίνε δωρητής βάρους – Δώσε βάρος στην υγεία σου»
Pharma News
30/05/2025 - 15:44
Θεμιστοκλέους: «Στηρίζουμε τη διακοπή καπνίσματος με 52 εξειδικευμένα ιατρεία σε όλη τη χώρα»
Πολιτική Υγείας
30/05/2025 - 15:28
«Hλεκτρονικά τατουάζ» για την καταγραφή του ψυχικού φορτίου σε επαγγέλματα υψηλής ευθύνης
Digital Health
30/05/2025 - 15:14
Σημαντικές ανακοινώσεις με αποτελέσματα μελετών και δοκιμών για την ογκολογία στο ASCO 2025
Health Talk
30/05/2025 - 14:56
ΠΙΣ: «Στη Γάζα εξελίσσεται μία πρωτοφανής ανθρωπιστική καταστροφή»
Health Talk
30/05/2025 - 14:41
ΕΛΣΤΑΤ: Αύξηση των τροχαίων και των νεκρών τον Μάρτιο
Επικαιρότητα
30/05/2025 - 14:24
Στυτική δυσλειτουργία: O ρόλος των τραυματισμών κατά τη σεξουαλική επαφή
Health Talk
30/05/2025 - 14:11
Ιουλία Τσέτη: Καθοριστική η συμβολή της AI στις βιοεπιστήμες, υπό την καθοδήγηση του ανθρώπου
Pharma News
30/05/2025 - 13:53
Παγκόσμια Ημέρα κατά του Καπνίσματος: Η επιβάρυνση του τσιγάρου και του ατμίσματος στα μάτια
Health Talk
30/05/2025 - 13:00

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

«Βραχιολάκια» στον Ευαγγελισμό: Πεντάωρες αναμονές και online γνωματεύσεις στα πλάνα
Πολιτική Υγείας
29/05/2025 - 22:37
Η διατροφή της... επιτυχίας στις Πανελλήνιες - Τι τρώμε κατά την διάρκεια των εξετάσεων
Διατροφή
30/05/2025 - 18:13
Οι έξι τροφές που μπορούν να επιβραδύνουν τη γήρανση στους άνδρες
Διατροφή
30/05/2025 - 10:00
ΗΠΑ: "Άδειασμα" ερευνητών στην κυβέρνηση Τραμπ για την έκθεση για την υγεία των παιδιών
Πολιτική Υγείας
30/05/2025 - 09:30
www.tonousou.info: Ένας πολύτιμος ‘σύμμαχος’ ενημέρωσης για τη γνωσιακή επιβάρυνση από την πολλαπλή σκλήρυνση
Pharma News
30/05/2025 - 10:30
News4Health.gr
  • ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΑΠΟΡΡΗΤΟΥ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
Copyright © 2019 - 2025 SPORTNEWS ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΔΙΑΔΙΚΤΥΟΥ ΑΕ. All rights reserved.
ΜΕΛΟΣ #232426 ΤΟΥ Μ.Η.Τ. Μέλος #232426 του Μ.Η.Τ.
developed by Nuevvo