ΜΕΝΟΥ ΚΛΕΙΣΙΜΟ
  • ΟΛΕΣ ΟΙ ΕΙΔΗΣΕΙΣ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ
  • DIGITAL HEALTH
  • FITNESS
  • HEALTH TALK
  • PATIENT TALK
  • PET
  • PHARMA NEWS
  • PHARMA POLICY

News4Health.gr

  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ
  • PHARMA NEWS
  • PET
  • ΟΛΕΣ ΟΙ ΕΙΔΗΣΕΙΣ

Τροφές που πρέπει προσέχει μια γυναίκα στην εγκυμοσύνη προτού τις βάλει στο πιάτο της

Διατροφή
FREEPIK
Η σωστή διατροφή της μητέρας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι το άλφα και το ωμέγα για τη σωστή ανάπτυξη του εμβρύου.
Τρίτη, 15/10/2024 - 18:54
— Photo: FREEPIK
News4Health Team News4Health Team

Κάθε γυναίκα που σέβεται τον εαυτό αλλά και τη ζωή που κουβαλάει στα σπλάχνα της πρέπει να αποφεύγει συγκεκριμένες, επιβλαβείς ή δυνητικά επικίνδυνες τροφές τουλάχιστον στους εννέα μήνες της εγκυμοσύνης, καθώς το ανοσοποιητικό της σύστημα είναι πιο ευάλωτο σε βακτήρια, ιούς και παράσιτα. Έτσι, υπάρχει μια λίστα από τροφές που οι έγκυες πρέπει να αποφεύγουν να καταναλώσουν διότι βρίθουν από μικροοργανισμούς που μπορούν να προκαλέσουν βλάβες τόσο στην ίδια όσο και στο κύημα.

Μικροοργανισμοί που απειλούν μητέρα και έμβρυο

Αρχικά ας δούμε τους μικροοργανισμούς που αποτελούν κίνδυνο κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης

  • Escherichia coli: Τα περισσότερα είδη του βακτηρίου Escherichia coli είναι αβλαβή ή και επωφελή για τον οργανισμό. Πολλά από αυτά βρίσκονται στο στομάχι των ζώων, όπως και των ανθρώπων, συμπληρώνοντας τη φυσιολογική χλωρίδα του εντέρου.Η έκθεση σε αυτά προέρχεται συνήθως από ωμά λαχανικά, κρέας και μη παστεριωμένο γάλα, αλλά το E. Coli μπορεί επίσης να εμφανιστεί σε κακώς επεξεργασμένο κρέας, καθώς και σε χόρτα για σαλάτες.
  • Λιστέρια: Η λιστέρια είναι ένα βακτήριο που βρίσκεται στο έδαφος, το νερό και ορισμένα ζώα, όπως τα βοοειδή και τα πουλερικά. Η λιστέρια μπορεί να προκαλέσει λιστερίωση, μια σοβαρή μορφή τροφικής δηλητηρίασης, που μπορεί να είναι ιδιαίτερα επικίνδυνη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, καθώς αυξάνει τον κίνδυνο αποβολής και πρόωρου τοκετού.
  • Toxoplasma gondii: Η τοξοπλάσμωση είναι μια λοίμωξη που προκαλείται από το παράσιτο Toxoplasma gondii. Σε υγιείς ανθρώπους, το ανοσοποιητικό σύστημα είναι συχνά σε θέση να καταπολεμήσει το παράσιτο και να αποτρέψει τη μόλυνση. Ωστόσο, μπορεί να προκαλέσει προβλήματα στις έγκυες, δεδομένου ότι έχουν εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα. Επιπλέον, η τοξοπλάσμωση μπορεί να βλάψει την όραση και τη γνωστική ανάπτυξη του μωρού.
  • Σαλμονέλα: Αυτό το βακτήριο εντοπίζεται συνήθως στα ωμά αυγά και στο ωμό κοτόπουλο.

Οι επικίνδυνες τροφές

Οι τροφές που πρέπει να αποφεύγει καταναλώνει κάθε γυναίκα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, τουλάχιστον υπό προϋποθέσεις είναι οι παρακάτω:

  • Μισοψημένα ή ωμά κρέατα και ψάρια: Τα ωμά ή μισοψημένα κρέατα και ψάρια βρίσκονται στην κορυφή της λίστας των τροφίμων που πρέπει να αποφεύγονται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, καθώς ελλοχεύει ο κίνδυνος νόσησης από νοροϊό, σαλμονέλα, λιστέρια, τοξόπλασμα και E. Coli.
    Ορισμένα βακτήρια σκοτώνονται μόνο από τη θερμότητα, επομένως τα κρέατα και τα ψάρια πρέπει να είναι καλά μαγειρεμένα.
  • Θαλασσινά με υψηλή περιεκτικότητα σε υδράργυρο: Τα θαλασσινά παρέχουν σημαντικά θρεπτικά συστατικά για την ανάπτυξη του μωρού, όπως τα ωμέγα-3, τα οποία συμβάλλουν στην ανάπτυξη του εγκεφάλου και των ματιών του μωρού. Ωστόσο, θα πρέπει να αποφεύγονται ψάρια με υψηλή περιεκτικότητα σε υδράργυρο (π.χ. σολομός). Και αυτό διότι ο υδράργυρος μπορεί να προκαλέσει επιπλοκές στην ανάπτυξη του εγκεφάλου, της ακοής και της όρασης του εμβρύου. Επίσης, οι έγκυες πρέπει να αποφεύγουν να καταναλώνουν ωμά οστρακοειδή και σούσι.
  • Άπλυτα λαχανικά: Τα άπλυτα λαχανικά (όπως μαρούλι, σαλάτες) μπορεί να φιλοξενούν βακτήρια όπως η σαλμονέλα, η λιστέρια και το E. coli. Για μεγαλύτερη ασφάλεια, τα λαχανικά θα πρέπει να είναι μαγειρεμένα καλά, πριν καταναλωθούν.
  • Αλλαντικά (επεξεργασμένο κρέας): Τα αλλαντικά (ζαμπόν, γαλοπούλα, σαλάμι) είναι επικίνδυνα για τις εγκύους, καθώς μπορεί να μολυνθούν με λιστέρια.
  • Μη παστεριωμένα τυριά και γαλακτοκομικά προϊόντα: Φρέσκα ή μη παστεριωμένα τυριά ή γαλακτοκομικά προϊόντα όπως τα μαλακά τυριά
  • Αλκοόλ: Ακόμη και η μέτρια κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να προκαλέσει προβλήματα στην ανάπτυξη του μωρού. Επιπλέον, ελλοχεύει ο κίνδυνος το μωρό να γεννηθεί με δυσμορφίες, αν η μητέρα καταναλώνει αλκοόλ τους πρώτες μήνες της κύησης (εμβρυϊκό αλκοολικό σύνδρομο).
  • Καφεΐνη: Οι μέλλουσες μαμάδες μπορούν να καταναλώνουν με ασφάλεια περίπου ένα φλιτζάνι καφέ την ημέρα, κάτι που σημαίνει ότι δεν πρέπει να υπερβαίνουν τα 200 ​​χιλιοστόγραμμα καφεΐνης την ημέρα. Η κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων καφεΐνης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να αυξήσει την πιθανότητα το μωρό να γεννηθεί λιποβαρές.
  • ΤΡΟΦΕΣ
  • ΓΥΝΑΙΚΑ
  • ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ
  • ΕΜΒΡΥΟ

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Κάθε ενήλικας με παχυσαρκία χρειάζεται εξατομικευμένη δίαιτα - Οι επιλογές στη θεραπευτική διατροφή
Κάθε ενήλικας με παχυσαρκία χρειάζεται εξατομικευμένη δίαιτα - Οι επιλογές στη θεραπευτική διατροφή 15 Οκτωβρίου 2024
ΕΦΕΤ: «Κανένα τρόφιμο δεν μπορεί να θεωρείται υγιεινό αν πρώτα δεν είναι ασφαλές» 16 Οκτωβρίου 2024
ΕΦΕΤ: «Κανένα τρόφιμο δεν μπορεί να θεωρείται υγιεινό αν πρώτα δεν είναι ασφαλές»

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Η έκθεση σε χημικές ουσίες κατά την εγκυμοσύνη μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένη αρτηριακή πίεση στην εφηβεία
Υγεία
13/06/2025 - 12:57

Η έκθεση σε χημικές ουσίες κατά την εγκυμοσύνη μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένη αρτηριακή πίεση στην εφηβεία

Οι έξι τροφές που μπορούν να επιβραδύνουν τη γήρανση στους άνδρες
Διατροφή
30/05/2025 - 10:00

Οι έξι τροφές που μπορούν να επιβραδύνουν τη γήρανση στους άνδρες

Προσπαθείτε για παιδί; Οι λόγοι που η υγεία του άνδρα είναι εξίσου σημαντική με εκείνη της γυναίκας
Υγεία
29/05/2025 - 13:14

Προσπαθείτε για παιδί; Οι λόγοι που η υγεία του άνδρα είναι εξίσου σημαντική με εκείνη της γυναίκας

Η έκθεση στο σελήνιο κατά την κύηση μπορεί να μειώσει τις στρεπτοκοκκικές λοιμώξεις στα παιδιά
Υγεία
22/05/2025 - 14:00

Η έκθεση στο σελήνιο κατά την κύηση μπορεί να μειώσει τις στρεπτοκοκκικές λοιμώξεις στα παιδιά

Το αβοκάντο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μειώνει τον κίνδυνο διατροφικών αλλεργιών στα παιδιά
Υγεία
14/05/2025 - 14:00

Το αβοκάντο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μειώνει τον κίνδυνο διατροφικών αλλεργιών στα παιδιά

Ποιες τροφές μπορούν να μας βοηθήσουν να αποκτήσουμε ηλιοκαμένη όψη
Διατροφή
09/05/2025 - 18:42

Ποιες τροφές μπορούν να μας βοηθήσουν να αποκτήσουμε ηλιοκαμένη όψη

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Εργαζόμενοι ΟΚΑΝΑ: «Ο ΕΟΠΑΕ αντιμετωπίζει μια σειρά προβλημάτων και ο Υπουργός Υγείας χαριεντίζεται...»
Ψυχική Υγεία
16/06/2025 - 21:44
Βελτίωση της πρόσβασης στην υγειονομική περίθαλψη για τα άτομα με αναπηρία με online εργαστήρια
Πολιτική Υγείας
16/06/2025 - 21:11
Δαβάκης: «Οι ένστολοι δεν θα χάσουν την προτεραιότητα εξυπηρέτησής τους στα στρατιωτικά νοσοκομεία»
Πολιτική Υγείας
16/06/2025 - 20:57
Τεχνολογική υπεροχή στην Affidea Νέας Ερυθραίας: Νέα εποχή στη διαγνωστική απεικόνιση
Υπηρεσίες Υγείας
16/06/2025 - 20:17
Οι Οργανώσεις Ασθενών ζητούν να διατηρηθούν τα δικαιώματα ψήφου των εκπροσώπων τους στον ΕΜΑ
Patient Talk
16/06/2025 - 19:59
Προς έγκριση έθεσε ο ΕΜΑ το πρώτο εμβόλιο κατά της δυσεντερίας των χοίρων
Pharma Policy
16/06/2025 - 19:43
Νέο θεραπευτικό σχήμα για την αντιμετώπιση του προχωρημένου καρκίνου των ωοθηκών
Υγεία
16/06/2025 - 19:27
Η Bayer Ελλάς συνεχίζει σταθερά το ταξίδι της δίπλα στην Ομάδα Αιγαίου
Pharma News
16/06/2025 - 19:17
ΕΛΙΚΑΡ: Το CARDIO LIFE STYLE επιστρέφει και φέτος - Δωρεάν είσοδος και συμμετοχή για όλους
Health Talk
16/06/2025 - 19:02
2ο ΣΦΕΕ Summit: Η Ελλάδα στο επίκεντρο για ένα βιώσιμο σύστημα υγείας
Pharma Policy
16/06/2025 - 18:51
JOIST Innovation Park: Η Θεσσαλία στο επίκεντρο του Ιατρικού Τουρισμού
Επικαιρότητα
16/06/2025 - 18:37
Η ΜΕΓΑ Α.Ε. στηρίζει το έργο του Σωματείου «ΕΛΠΙΔΑ- Σύλλογος Φίλων Παιδιών με καρκίνο»
Patient Talk
16/06/2025 - 18:26
Merck: Χρυσό βραβείο για πρωτοβουλίες που σχετίζονται με το well-being των εργαζομένων της
Pharma News
16/06/2025 - 18:18
Takeda Hellas: Επετειακή εκδήλωση για τα 244 χρόνια από την ίδρυση του μητρικού οργανισμού
Pharma News
16/06/2025 - 17:33
Ερρίκος Ντυνάν: Ξεκίνησε η κλινική εκπαίδευση φοιτητών από το ιστορικό Πανεπιστήμιο του Καρόλου
Υπηρεσίες Υγείας
16/06/2025 - 17:14
Μητσοτάκης: «Ένα διαχρονικό αίτημα 120.000 ασθενών που επισκέπτονταν τα φαρμακεία του ΕΟΠΥΥ γίνεται πραγματικότητα»
Πολιτική Υγείας
16/06/2025 - 16:58
«Παγωμένος» ώμος: Συνδέεται με την εμμηνόπαυση;
Health Talk
16/06/2025 - 16:04
Τα βακτήρια του στόματος μπορεί να αποκαλύπτουν τυχόν κατάθλιψη
Υγεία
16/06/2025 - 15:00
Επίτιμος διδάκτορας του Τμήματος Ιατρικής ΑΠΘ ο καθηγητής Παθολογίας στη Mayo Clinic Βίκτορ Μοντόρι
Επικαιρότητα
16/06/2025 - 14:17
Γεωργιάδης: Πρεμιέρα για το «βραχιολάκι» και στο ογκολογικό νοσοκομείο «Άγιοι Ανάργυροι»
Πολιτική Υγείας
16/06/2025 - 13:02
«Πολλά υποσχόμενη» νέα εξέταση μπορεί να ανιχνεύσει τον καρκίνο στο πάγκρεας σε πρώιμο στάδιο
Υγεία
16/06/2025 - 13:00
ΕΝΙ ΕΟΠΥΥ: Αδικία χωρίς τέλος για τους συμβεβλημένους οικογενειακούς παιδιάτρους
Πολιτική Υγείας
16/06/2025 - 12:30
Θεμιστοκλέους για κατ' οίκον παράδοση φαρμάκων: Μέχρι την Κυριακή το βράδυ είχαν πραγματοποιηθεί οι πρώτες 280 αιτήσεις
Πολιτική Υγείας
16/06/2025 - 12:12
Καλοκαιρινές γυναικολογικές παγίδες: Προσοχή στο βρεγμένο μαγιό και το νερό της πισίνας
Υγεία
16/06/2025 - 12:00
Τα...κεντριά του καλοκαιριού: οι μέδουσες, οι σφήκες και άλλοι ανεπιθύμητοι επισκέπτες
Υγεία
16/06/2025 - 12:00
Σεξουαλικώς μεταδιδόμενες λοιμώξεις: Πως να περάσετε ανέμελες και «καυτές» διακοπές
Υγεία
16/06/2025 - 12:00
Τριπλάσιος ο κίνδυνος καρκίνου της σκωληκοειδούς απόφυσης σε Gen X και millennials
Υγεία
16/06/2025 - 12:00
Στο Ελληνικό η «Μεγάλη Γιορτή για Άσκηση και Διατροφή» από το Υπουργείο Υγείας και την UNICEF
Πολιτική Υγείας
16/06/2025 - 11:33
Συναγερμός στη Βρετανία με πολλές αναφορές για παρενέργειες μετά από Botox
Ομορφιά
16/06/2025 - 11:00
Λευχαιμία: Ο συνδυασμός δύο στοχευμένων φαρμάκων πιο αποτελεσματικός και ανεκτός από τη χημειοθεραπεία
Pharma News
16/06/2025 - 10:00

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

Ανησυχητικά τα ποσοστά υπογονιμότητας - Αυξάνεται η ανάγκη πρόληψης και έγκαιρης παρέμβασης
Pharma News
14/06/2025 - 03:26
Αγαπηδάκη: «Περισσότεροι από 14.000 πολίτες έχουν παραπεμφθεί για καρδιολογικό έλεγχο»
Πολιτική Υγείας
14/06/2025 - 08:41
Η «ορατότητα» σώζει ζωές: Η απουσία δεδομένων για την ΛΟΑΤΚΙ κοινότητα είναι κρίση δημόσιας υγείας
Πολιτική Υγείας
14/06/2025 - 16:32
Γεωργιάδης για κατ' οίκον παράδοση φαρμάκων από τον ΕΟΠΥΥ: Τέλος στις ουρές της ντροπής - Η διαδικασία
Πολιτική Υγείας
16/06/2025 - 07:49
Λευχαιμία: Ο συνδυασμός δύο στοχευμένων φαρμάκων πιο αποτελεσματικός και ανεκτός από τη χημειοθεραπεία
Pharma News
16/06/2025 - 10:00
News4Health.gr
  • ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΑΠΟΡΡΗΤΟΥ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
Copyright © 2019 - 2025 SPORTNEWS ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΔΙΑΔΙΚΤΥΟΥ ΑΕ. All rights reserved.
ΜΕΛΟΣ #232426 ΤΟΥ Μ.Η.Τ. Μέλος #232426 του Μ.Η.Τ.
developed by Nuevvo