ΜΕΝΟΥ ΚΛΕΙΣΙΜΟ
  • ΟΛΕΣ ΟΙ ΕΙΔΗΣΕΙΣ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ
  • DIGITAL HEALTH
  • FITNESS
  • HEALTH TALK
  • PATIENT TALK
  • PET
  • PHARMA NEWS
  • PHARMA POLICY

News4Health.gr

  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ
  • PHARMA NEWS
  • PET
  • ΟΛΕΣ ΟΙ ΕΙΔΗΣΕΙΣ

Πανελλήνιες: Σωτήριες οδηγίες για μαθητές από ψυχολόγο για να μην «χάσουν τον μπούσουλα»

Υγεία
Πανελλήνιες: Σωτήριες οδηγίες για μαθητές από ψυχολόγο για να μην «χάσουν τον μπούσουλα»
«Οι πανελλήνιες δεν είναι μονόδρομος» είπε η Δήμητρα Μουντάκη, ψυχολόγος και ψυχοθεραπεύτρια στο news4health.gr τονίζοντας ότι τα παιδιά πρέπει να βγάλουν από το μυαλό τους αυτή τη σκέψη για το καλό της ψυχικής τους υγείας.
Δευτέρα, 24/05/2021 - 15:37
— Photo: intime
Αγγελική Μαξούρη Αγγελική Μαξούρη

Η ειδικός είπε στο news4health.gr τι πρέπει να έχουν κατά νου οι υποψήφιοι των πανελληνίων εξετάσεων, ώστε να αποβάλλουν το στρες που προέρχεται τόσο από τις δικές τους σημαντικές φωνές, όσο από τις φωνές των… γονιών τους που τα πιέζουν για να αριστεύσουν.

Μαγική συνταγή δεν είχε, ωστόσο μας έδωσε σωτήριες οδηγίες που μπορεί να έχουν κατά νου τα παιδιά ώστε να μην «χάσουν τον...μπούσουλα» λόγω άγχους.

Η συνέντευξη της Δήμητρας Μουντάκη στο news4healh.gr

Τι μπορεί να σκέφτεται ένας μαθητής που δίνει πανελλήνιες εξετάσεις ώστε να μειώσει το στρες που αισθάνεται;

«Είναι τόσο έντονες οι κοινωνικές νόρμες που μας κάνουμε να νιώθουμε ότι οι πανελλήνιες είναι η μόνη επαγγελματική διέξοδος για τη ζωή μας. Παλαιότερα μπορεί να ήταν πολύ πιο έντονη η πίεση από τον κοινωνικο περίγυρο, ώστε να επιλέξουμε έναν επαγγελματικό προσανατολισμό, ωστόσο, σήμερα οι επιλογές είναι πολύ περισσότερες. Πρέπει να βγάλουμε από τη σκέψη μας το εμπόδιο ότι οι πανελλήνιες είναι μονόδρομος», τόνισε η ψυχολόγος.

Και υπογράμμισε: «Έχει πολύ μεγάλη σημασία η προσπάθεια και είναι φυσιολογικό να υπάρχει άγχος γιατί όσο μεγαλύτερες ευθύνες προσωπικές έχουμε πάρει, τόσο μεγαλώνει το άγχος μας. Σε καθε προσπάθεια μπορεί να υπάρξει και η επιτυχία,
αλλά και ένα όχι και τόσο καλό αποτέλεσμα. Τα παιδιά πρέπει να έχουν κατά νου ότι η επαγγελματική ζωή δεν τελειώνει εκεί και ότι σήμερα υπάρχει πια η δυνατότητα να κάνουν πολλά παραπάνω βήματα».

Τι μπορεί να κάνει ένα παιδί όταν πιέζεται από τους γονείς του για να αριστεύσει και όχι απλά να προσπαθήσει στις πανελλήνιες;

«Οι φωνές των άλλων γύρω μας αρκετές φορές μας επηρεάζουν. Όσο πιο κοντινές είναι αυτές οι φωνές τόσο πιο μεγάλη η επίδρασή τους πάνω μας. Οι γονείς ειδικότερα που εμπλέκονται αρκετά στην προσπάθεια αυτή των παιδιών τους τα «φορτώνουν» με περισσότερο άγχος. Είναι πολύ βασικό, - δεν είναι εύκολο ωστόσο να συμβεί - να έχουν στο μυαλό τους τα εξής:

  • Tι θέλω εγώ να κάνω;
  • Ποιες είναι οι δικές μου οι φωνές πέρα από τον δικό μου περίγυρω;
    Αν κλείσω τα μάτια μου, πέρα από τους άλλους τι βαθμός μου αρέσει εμένα; Είμαι ευχαριστημένος με αυτόν;
  • Τι μου αρέσει εμένα;
  • Τι είναι πιο σημαντικό, η ψυχική υγεία ή η επαγγελματική επιτυχία;

Όσο περισσότερες προσδοκίες έχει ένα παιδί, τόσο μεγαλύτερες οι ευθύνες και το άγχος» υπογράμμισε η Δήμητρα Μουντάκη.

MOUNTAKI

Υπάρχει κάποια...τεχνική που μπορεί να έχει κατά νου ο μαθητής που έχει στρες ή και ακόμα κρίσεις πανικού ώστε να αποβάλλει το άγχος του;

«Είναι σημαντικό το παιδί να ξεχωρίσει τις φωνές τις δικές του από αυτές του περιβάλλοντός του. Δεν είναι εύκολο γιατί οι φωνές αυτές γίνονται κομμάτι μας, ειδικά αυτές των σημαντικών άλλων. Πρέπει να έχει στο νου: τι μου αρέσει εμένα να κάνω; είπε χαρακτηριστικά για να εξηγήσει επίσης ότι:

«Μία ώρα την ημέρα ανάπαυσης είναι πολύ σημαντική. Η υπερπροσπάθεια φέρνει άγχος και δίνει αρνητικά αποτελέσματα. Ο χρόνος με τον εαυτό μας είναι σημαντικός, ώστε να μπορούμε να αναπλαισιώνουμε την κατάσταση. Είτε είναι μουσική, είτε είναι ζωγραφική, είτε η κουβέντα με φίλους, η βόλτα, ο χορός, είτε απλά να καθίσω στο κρεβάτι μου και να κοιτάξω ένα βίντεο και να αδειάσει το μυαλό μου είναι πολύ σημαντικό».

Κλείνοντας είπε: «Όποια δραστηριότητα θεωρήσει το παιδί ότι του ταιριάζει είναι σημαντική. Από εκεί και πέρα η ψυχολογική υποστήριξη πιο δύσκολων περιπτώσεων που βιώνουν πολύ πιο έντονα το άγχος γενικά είναι επίσης ιδιαίτερα σημαντική».

Περισσότερες πληροφορίες για την ειδικό στο dimitramountaki.gr

Διαβάστε επίσης:

Διατροφή και Πανελλήνιες: Οι ιδανικές τροφές για να «αριστεύσεις»

Τελευταία τροποποίηση στις 24/05/2021 - 16:35
  • ΠΑΝΕΛΛΗΝΙΕΣ
  • ΠΑΝΕΛΛΗΝΙΕΣ 2021
  • ΣΤΡΕΣ
  • ΑΓΧΟΣ
  • ΜΑΘΗΤΕΣ
  • ΕΙΔΗΣΕΙΣ

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Κορονοϊός: Η CureVac περιμένει μέχρι τον Ιούνιο την έγκριση του εμβολίου της
Κορονοϊός: Η CureVac περιμένει μέχρι τον Ιούνιο την έγκριση του εμβολίου της 24 Μαϊος 2021
Οι G20 ενισχύουν την προσπάθεια καταπολέμησης της πανδημίας 24 Μαϊος 2021
Οι G20 ενισχύουν την προσπάθεια καταπολέμησης της πανδημίας

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Ξεκινούν οι Πανελλήνιες Εξετάσεις: Οδηγίες διαχείρισης του άγχους
Ψυχική Υγεία
29/05/2025 - 16:00

Ξεκινούν οι Πανελλήνιες Εξετάσεις: Οδηγίες διαχείρισης του άγχους

Αντίστροφη μέτρηση για τις Πανελλήνιες εξετάσεις: Συμβουλές για μαθητές και γονείς για διαχείριση του άγχους
Ψυχική Υγεία
26/05/2025 - 11:00

Αντίστροφη μέτρηση για τις Πανελλήνιες εξετάσεις: Συμβουλές για μαθητές και γονείς για διαχείριση του άγχους

Τα δύο είδη διατροφής που μειώνουν το στρες και ανακουφίζουν από την κατάθλιψη
Ψυχική Υγεία
21/05/2025 - 13:00

Τα δύο είδη διατροφής που μειώνουν το στρες και ανακουφίζουν από την κατάθλιψη

Εννέα πράγματα που δεν γνωρίζετε για τις μαγνητικές τομογραφίες - Σωματική και ψυχική προετοιμασία
Υγεία
16/05/2025 - 17:51

Εννέα πράγματα που δεν γνωρίζετε για τις μαγνητικές τομογραφίες - Σωματική και ψυχική προετοιμασία

Ειδικο εκπαιδευτικό πρόγραμμα του δήμου Κορδελιού- Ευόσμου: «Η διατροφή πάει σχολείο»
Διατροφή
17/05/2025 - 00:07

Ειδικο εκπαιδευτικό πρόγραμμα του δήμου Κορδελιού- Ευόσμου: «Η διατροφή πάει σχολείο»

Πώς το άγχος για τα οικονομικά μας επηρεάζει την υγεία μας
Ψυχική Υγεία
25/04/2025 - 18:00

Πώς το άγχος για τα οικονομικά μας επηρεάζει την υγεία μας

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Απαγόρευση σε καπνικά προϊόντα- αλκοόλ σε ανήλικους: Μέχρι τις 16 Ιουνίου η δημόσια διαβούλευση
Πολιτική Υγείας
01/06/2025 - 09:06
Επίσημη πρεμιέρα για τον Προσωπικό Αριθμό την Τρίτη - Τι θα γίνει με τον ΑΜΚΑ
Πολιτική Υγείας
01/06/2025 - 08:49
«Δώρο ζωής»: Νέα ανοσοθεραπεία χαρίζει πέντε χρόνια ζωής σε ασθενείς με προχωρημένο στάδιο καρκίνου λαιμού -κεφαλιού
Pharma News
31/05/2025 - 09:33
Πώς συνδέεται το κάπνισμα με τον καρκίνο της ουροδόχου κύστης
Health Talk
31/05/2025 - 08:22
Σκληρή ανακοίνωση από το Ενωτικό Κίνημα για την Ανατροπή για τα χειρουργεία παιδιών σε ιδιωτικές κλινικές!
Πολιτική Υγείας
31/05/2025 - 06:47
Στο διεθνές προσκήνιο το νερό Δίρφυς μέσα από ιατρική έρευνα
Επικαιρότητα
31/05/2025 - 03:29
Σε θετική κατεύθυνση η ανανέωση της άδειας λειτουργίας της μονάδας Μεταμόσχευσης στον «Ευαγγελισμό»
Patient Talk
31/05/2025 - 00:03
#LegsFirst: Εκστρατεία ευαισθητοποίησης και ενημέρωσης για τη Χρόνια Φλεβική Νόσο
Pharma News
30/05/2025 - 23:04
Φωταγωγήθηκε το κτήριο της Βουλής για την Παγκόσμια Ημέρα Σκλήρυνσης Κατά Πλάκας
Επικαιρότητα
30/05/2025 - 22:48
Παγκόσμια Ημέρα κατά του Καπνίσματος: Ο ΠΙΣ χαρακτηρίζει ανενεργά τα μέτρα του αντικαπνιστικού νόμου
Health Talk
30/05/2025 - 22:18
Σταθερά πρώτα στην προτίμηση των Ελλήνων τα συμπληρώματα διατροφής EVIOL
Pharma News
30/05/2025 - 21:21
ΠΟΜΕΠ: Σοβαρές ενστάσεις για τον καθολικό προληπτικό γονιδιωματικό έλεγχο στα νεογνά
Health Talk
30/05/2025 - 20:03
Ημέρα Καριέρας της ELPEN στην Κερατέα - Επένδυση στο ανθρώπινο δυναμικό της τοπικής κοινωνίας
Pharma News
30/05/2025 - 19:46
ΕΛΙΚΑΡ: Το 24,8% του πληθυσμού καπνίζει καθημερινά στη χώρα
Health Talk
30/05/2025 - 19:24
Παγκόσμια Ημέρα Κατά του Καπνίσματος: Οι κρυφοί κίνδυνοι από τα νέα προϊόντα καπνού
Υγεία
30/05/2025 - 19:19
Ημερίδα της ΕΛΛΟΚ: Kαινοτόμες θεραπευτικές προσεγγίσεις για τον καρκίνο των ωοθηκών στην Ελλάδα
Patient Talk
30/05/2025 - 18:46
Η διατροφή της... επιτυχίας στις Πανελλήνιες - Τι τρώμε κατά την διάρκεια των εξετάσεων
Διατροφή
30/05/2025 - 18:13
Deal μεταξύ GRIN Therapeutics και Angelini Pharma για το radiprodil
Pharma News
30/05/2025 - 17:01
ΠΟΝ: «Να ακυρωθεί ο πλειστηριασμός πρώτης κατοικίας συνταξιούχου αιμοκαθαιρόμενου»
Patient Talk
30/05/2025 - 16:37
ΕΣΑμεΑ: Έρευνα της Eurostat επιβεβαιώνει ότι τα άτομα με αναπηρία βρίσκονται εκτός εργατικού δυναμικού
Patient Talk
30/05/2025 - 16:19
Αύξηση των θανάτων από καρκίνο λόγω αλκοόλ στις ΗΠΑ - Ο παράγοντας της άγνοιας κινδύνου
Υγεία
30/05/2025 - 16:02
Novo Nordisk Hellas: «Γίνε δωρητής βάρους – Δώσε βάρος στην υγεία σου»
Pharma News
30/05/2025 - 15:44
Θεμιστοκλέους: «Στηρίζουμε τη διακοπή καπνίσματος με 52 εξειδικευμένα ιατρεία σε όλη τη χώρα»
Πολιτική Υγείας
30/05/2025 - 15:28
«Hλεκτρονικά τατουάζ» για την καταγραφή του ψυχικού φορτίου σε επαγγέλματα υψηλής ευθύνης
Digital Health
30/05/2025 - 15:14
Σημαντικές ανακοινώσεις με αποτελέσματα μελετών και δοκιμών για την ογκολογία στο ASCO 2025
Health Talk
30/05/2025 - 14:56
ΠΙΣ: «Στη Γάζα εξελίσσεται μία πρωτοφανής ανθρωπιστική καταστροφή»
Health Talk
30/05/2025 - 14:41
ΕΛΣΤΑΤ: Αύξηση των τροχαίων και των νεκρών τον Μάρτιο
Επικαιρότητα
30/05/2025 - 14:24
Στυτική δυσλειτουργία: O ρόλος των τραυματισμών κατά τη σεξουαλική επαφή
Health Talk
30/05/2025 - 14:11
Ιουλία Τσέτη: Καθοριστική η συμβολή της AI στις βιοεπιστήμες, υπό την καθοδήγηση του ανθρώπου
Pharma News
30/05/2025 - 13:53
Παγκόσμια Ημέρα κατά του Καπνίσματος: Η επιβάρυνση του τσιγάρου και του ατμίσματος στα μάτια
Health Talk
30/05/2025 - 13:00

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

«Βραχιολάκια» στον Ευαγγελισμό: Πεντάωρες αναμονές και online γνωματεύσεις στα πλάνα
Πολιτική Υγείας
29/05/2025 - 22:37
Η διατροφή της... επιτυχίας στις Πανελλήνιες - Τι τρώμε κατά την διάρκεια των εξετάσεων
Διατροφή
30/05/2025 - 18:13
Οι έξι τροφές που μπορούν να επιβραδύνουν τη γήρανση στους άνδρες
Διατροφή
30/05/2025 - 10:00
ΗΠΑ: "Άδειασμα" ερευνητών στην κυβέρνηση Τραμπ για την έκθεση για την υγεία των παιδιών
Πολιτική Υγείας
30/05/2025 - 09:30
www.tonousou.info: Ένας πολύτιμος ‘σύμμαχος’ ενημέρωσης για τη γνωσιακή επιβάρυνση από την πολλαπλή σκλήρυνση
Pharma News
30/05/2025 - 10:30
News4Health.gr
  • ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΑΠΟΡΡΗΤΟΥ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
Copyright © 2019 - 2025 SPORTNEWS ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΔΙΑΔΙΚΤΥΟΥ ΑΕ. All rights reserved.
ΜΕΛΟΣ #232426 ΤΟΥ Μ.Η.Τ. Μέλος #232426 του Μ.Η.Τ.
developed by Nuevvo