ΜΕΝΟΥ ΚΛΕΙΣΙΜΟ
  • ΟΛΕΣ ΟΙ ΕΙΔΗΣΕΙΣ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ
  • DIGITAL HEALTH
  • FITNESS
  • HEALTH TALK
  • PATIENT TALK
  • PET
  • PHARMA NEWS
  • PHARMA POLICY

News4Health.gr

  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ
  • PHARMA NEWS
  • PET
  • ΟΛΕΣ ΟΙ ΕΙΔΗΣΕΙΣ

Βούρτσισμα δοντιών: Νέα έρευνα ανατρέπει όσα ξέραμε για την ιδανική διάρκεια

Υγεία
Βούρτσισμα δοντιών: Νέα έρευνα ανατρέπει όσα ξέραμε για την ιδανική διάρκεια
Σύμφωνα με νέα έρευνα, δύο λεπτά βουρτσίσματος των δοντιών δεν είναι αρκετά για την αποτελεσματική αφαίρεση της πλάκας.
Τετάρτη, 27/10/2021 - 12:49
Γιώργος Παπαϊωάννου Γιώργος Παπαϊωάννου

Πολλοί από μας έχουν ακούσει ότι πρέπει να βουρτσίζουμε τα δόντια μας 2 φορές την ημέρα για τουλάχιστον δύο λεπτά κάθε φορά. Κάποιοι από εμάς υπερεκτιμούν τη διάρκεια πλυσίματος των δοντιών ακόμη και για ένα λεπτό παραπάνω. Ωστόσο, υπάρχουν δεδομένα που δείχνουν ότι ακόμα και 2 λεπτά για τον καθαρισμό των δοντιών ίσως να μην είναι αρκετά.

Σύμφωνα με έρευνα, για να απομακρυνθεί όσο περισσότερη πλάκα γίνεται, τα καλύτερα αποτελέσματα έρχονται μετά από 3-4 λεπτά. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να διπλασιάσουμε το χρόνο που βουρτσίζουμε τα δόντια μας;

Οι οδοντίατροι άρχισαν να συνιστούν να τα πλένουμε για 2 λεπτά από τη δεκαετία του 70 και στη συνέχεια να χρησιμοποιούμε μία οδοντόβουρτσα με μαλακές τρίχες. Η σημερινή αντίληψη, όμως, βασίζεται κυρίως σε μελέτες που δημοσιεύτηκαν τη δεκαετία του 90, που εξέτασαν τεχνικές πλυσίματος δοντιών, τη διάρκεια και το τύπο της οδοντόβουρτσας.

Αυτές οι μελέτες έδειξαν ότι 2 λεπτά πλυσίματος δοντιών οδήγησαν σε καλή (όχι άριστη) μείωση της πλάκας. Ενώ, όμως, το βούρτσισμα των δοντιών για πάνω από 2 λεπτά έδειξε ότι απομακρύνει περισσότερη πλάκα, υπάρχει ακόμα έλλειψη έρευνας σχετικά με το αν περισσότερα από 2 λεπτά επαρκούν για την καλύτερη στοματική στοματική υγεία σε σχέση με το 2λεπτο.

Σύμφωνα, πάντως, με όσα ξέρουμε για τις ζημιές από την ανάπτυξη πέτρας, είναι πιθανότερο ότι η απομάκρυνση μεγαλύτερης ποσότητας συνδέεται και με καλύτερη στοματική υγιεινή. Ας σημειωθεί ότι η έλλειψη δεδομένων οφείλεται και στη δυσκολία διεξαγωγής μακροπρόθεσμων μελετών.

Βούρτσισμα δοντιών: Η ενδεδειγμένη τεχνική

Ο στόχος του βουρτσίσματος των δοντιών μας είναι να μειώσουμε όσο το δυνατόν περισσότερο την πλάκα σε κάθε δόντι.

Τα τρέχοντα στοιχεία δείχνουν ότι το να ξοδεύετε περισσότερο χρόνο βουρτσίζοντας - έως και τέσσερα λεπτά κάθε φορά που βουρτσίζετε - οδηγεί σε καθαρότερα δόντια. Αυτός ο μεγαλύτερος χρόνος βουρτσίσματος σημαίνει ότι μπορούμε να καθαρίσουμε πιο αποτελεσματικά τα δόντια μας και να φτάσουμε στα δυσπρόσιτα μέρη.

Αλλά προσέξτε να μην βουρτσίζετε πολύ συχνά (όπως περισσότερες από δύο φορές την ημέρα) και να αποφεύγετε το σκληρό βούρτσισμα ή τη χρήση λειαντικών οδοντόκρεμων και οδοντόβουρτσων, καθώς αυτό μπορεί επίσης να προκαλέσει βλάβη στα δόντια και τα ούλα μας - ειδικά όταν χρησιμοποιείτε οδοντόβουρτσα με σκληρές τρίχες ή λειαντικές οδοντόκρεμες.

Υπάρχουν πολλές διαφορετικές τεχνικές βουρτσίσματος που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να βουρτσίσετε σωστά τα δόντια σας. Μία τεχνική που συστήνεται είναι η τροποποιημένη τεχνική "Bass",η οποία προορίζεται να καθαρίσει μέσα και κάτω από τη γραμμή των ούλων - την περιοχή όπου σχηματίζεται πρώτα η πλάκα και είναι πιο πιθανό να προκαλέσει φλεγμονή.

Θα πρέπει πάντα να βουρτσίζετε τα δόντια σας με μια απαλή δύναμη. Το απαλό βούρτσισμα προτιμάται έτσι ώστε να μην βλάψουμε τους σκληρούς και μαλακούς ιστούς στο στόμα μας.

  • ΒΟΥΡΤΣΙΣΜΑ
  • ΔΟΝΤΙΑ
  • ΠΛΑΚΑ

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Νόσος Graves: Υπάρχει κίνδυνος από τη θυρεοειδεκτομή;
Νόσος Graves: Υπάρχει κίνδυνος από τη θυρεοειδεκτομή; 30 Οκτωβρίου 2021
Ακμή ενηλίκων: Ποιες οι επιπτώσεις της στις γυναίκες; 27 Οκτωβρίου 2021
Ακμή ενηλίκων: Ποιες οι επιπτώσεις της στις γυναίκες;

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Το πρώτο δόντι που φτιάχτηκε στο εργαστήριο είναι γεγονός
Υγεία
15/04/2025 - 12:00

Το πρώτο δόντι που φτιάχτηκε στο εργαστήριο είναι γεγονός

Τα οδοντικά εμφυτεύματα απελευθερώνουν σωματίδια τιτανίου στο στόμα - Η αλληλεπίδραση με γονίδια
Υγεία
14/04/2025 - 14:00

Τα οδοντικά εμφυτεύματα απελευθερώνουν σωματίδια τιτανίου στο στόμα - Η αλληλεπίδραση με γονίδια

Πως η αισθητική οδοντιατρική διώχνει τη θλίψη από το πρόσωπο
Ομορφιά
07/03/2025 - 15:09

Πως η αισθητική οδοντιατρική διώχνει τη θλίψη από το πρόσωπο

Τροφές πλούσιες σε ασβέστιο: Πώς μπορούμε να αυξήσουμε την πρόσληψή του
Διατροφή
13/02/2025 - 15:46

Τροφές πλούσιες σε ασβέστιο: Πώς μπορούμε να αυξήσουμε την πρόσληψή του

Που οφείλεται το κιτρίνισμα των δοντιών και ποιες ουσίες προκαλούν τις δισχρωμίες
Υγεία
18/01/2025 - 12:21

Που οφείλεται το κιτρίνισμα των δοντιών και ποιες ουσίες προκαλούν τις δισχρωμίες

Καλοκαιρινές διακοπές: Οδηγός για την προστασία της υγείας της οδοντοστοιχίας
Health Talk
30/07/2024 - 14:44

Καλοκαιρινές διακοπές: Οδηγός για την προστασία της υγείας της οδοντοστοιχίας

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Δημ. Τσιόδρας - Ν. Παπανδρέου: Ενδεχόμενοι δασμοί των ΗΠΑ σε φαρμακευτικά προϊόντα απειλούν την υγεία και τις αλυσίδες εφοδιασμού
Πολιτική Υγείας
09/07/2025 - 08:01
AbbVie και «ΑΝΑΣΑ»: Μια εβδομάδα γεμάτη από δράσεις για τα παιδιά και το περιβάλλον
Pharma News
08/07/2025 - 21:39
Δίπλωμα στο Φαρμακευτικό Market Access από την ΕΛ.Ε.Μ.Α και το Πανεπιστήμιο Πειραιώς
Pharma Policy
08/07/2025 - 21:00
ΕΛΕΚΑΠ: Η καμπάνια «Προσοχή στο Κενό» συνεχίζεται με πράξεις ουσίας για την πρόληψη του καρκίνου του πνεύμονα
Υγεία
08/07/2025 - 20:13
Ωνάσειο Νοσοκομείο: Ολοκληρώθηκε διημερίδα εκπαίδευσης για την υποστήριξη βαρέως πασχόντων
Επικαιρότητα
08/07/2025 - 19:00
Μένουμε δροσεροί χωρίς κλιματιστικό...Γίνεται; Συμβουλές για τις μέρες του καύσωνα
Υγεία
08/07/2025 - 18:00
Η ορθοδοντική παρακολούθηση των παιδιών είναι σημαντική για τη συνολική τους υγεία
Health Talk
08/07/2025 - 17:00
Αγωγή γιατρών σε βάρος του Κένεντι τζούνιορ για την πολιτική του έναντι των εμβολιασμών κατά της Covid
Πολιτική Υγείας
08/07/2025 - 16:07
Επείγουσα εισαγγελική έρευνα για ραδιενεργά απόβλητα από νοσοκομεία και κλινικές της Θεσσαλονίκης στον ΧΥΤΑ
Επικαιρότητα
08/07/2025 - 16:00
Αργαλαστή: Αναβαθμισμένο Κέντρο Υγείας με σύγχρονες υποδομές και Ιατρείο Χρόνιων Παθήσεων
Πολιτική Υγείας
08/07/2025 - 15:46
Όσοι υποβάλλονται σε κοιλιοπλαστική συνεχίζουν να χάνουν βάρος ακόμα και πέντε χρόνια μετά
Υγεία
08/07/2025 - 15:00
Λάθος μετάγγιση αίματος στο Τζάνειο: Γράφτηκε το τέλος για την 62χρονη γυναίκα - Τι αναφέρει ο ΕΟΜ
Επικαιρότητα
08/07/2025 - 14:15
Πώς να προστατέψετε το κατοικίδιο σας εν μέσω καύσωνα
Health Talk
08/07/2025 - 14:00
Φάρμακο για τον βήχα φαίνεται να επιβραδύνει την εξέλιξη της άνοιας της νόσου Πάρκινσον
Pharma News
08/07/2025 - 13:00
Παγκόσμια Ημέρα Αλλεργίας: Τα τρόφιμα που πυροδοτούν τροφική αλλεργία
Διατροφή
08/07/2025 - 11:58
Μ. Θεμιστοκλέους: 300 νέοι διασώστες του ΕΚΑΒ φέτος το καλοκαίρι σε όλη τη χώρα
Πολιτική Υγείας
08/07/2025 - 11:55
EFPIA:Η Κίνα ξεπερνά για πρώτη φορά τις ΗΠΑ και την ΕΕ ως ηγέτης στην ανακάλυψη φαρμάκων
Pharma Policy
08/07/2025 - 11:00
Η εξέταση για ελικοβακτηρίδιο του πυλωρού μπορεί να μειώσει τα ποσοστά καρκίνου του στομάχου κατά 75%
Υγεία
08/07/2025 - 10:00
Επέκταση της DEMO στη Γαλλία με την ίδρυση θυγατρικής εταιρείας
Pharma News
08/07/2025 - 09:10
ΠΡΟΛΑΜΒΑΝΩ: Ήδη έχουν συμμετάσχει 3,5 εκατομμύρια πολίτες
Πολιτική Υγείας
08/07/2025 - 08:08
Υπουργείο Υγείας για καύσωνα: Οδηγίες προφύλαξης και πρώτες βοήθειες
Επικαιρότητα
08/07/2025 - 07:10
Metropolitan General: Η τεχνητή νοημοσύνη ανιχνεύει και χαρακτηρίζει πολύποδες στο παχύ έντερο σε πραγματικό χρόνο
Digital Health
07/07/2025 - 20:18
Johnson & Johnson: Στηρίζοντας τη νεανική επιχειρηματικότητα και καινοτομία στον Ευρωπαϊκό Διαγωνισμό Gen-E
Pharma News
07/07/2025 - 19:00
Δεν αντέχετε συγκεκριμένους ήχους; Μπορεί να υποφέρετε από μισοφωνία!
Υγεία
07/07/2025 - 18:00
Ελληνικός Ερυθρός Σταυρός: Έκτακτη δράση υποστήριξης των επισκεπτών της Ακρόπολης λόγω καύσωνα
Υγεία
07/07/2025 - 17:14
HPV: Μύθοι και αλήθειες για τις μυρμηγκιές και τα κονδυλώματα
Health Talk
07/07/2025 - 17:00
Έχετε σκύλο ή γάτα; Οι εγκεφαλικές σας λειτουργίες είναι πιο θωρακισμένες απέναντι στη γήρανση!
Ψυχική Υγεία
07/07/2025 - 16:00
Πρωτοβουλία για την Ψυχική Υγεία Παιδιών & Εφήβων: Ενίσχυση της συνεργασίας με τις Υγειονομικές Περιφέρειες
Πολιτική Υγείας
07/07/2025 - 15:37
Ήπαρ: Οι πέντε εχθροί της υγείας ενός από τα πιο σκληρά εργαζόμενα όργανα
Υγεία
07/07/2025 - 15:00
Οι προγραμματισμένες καισαρικές αυξάνουν τον κίνδυνο συγκεκριμένων καρκίνων της παιδικής ηλικίας
Υγεία
07/07/2025 - 14:00

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

Θεμιστοκλέους: Περισσότερες από 3.000 αιτήσεις τη μέρα για κατ’ οίκον διανομή φαρμάκων από τον ΕΟΠΥΥ
Πολιτική Υγείας
07/07/2025 - 09:52
ΙΣΑ: Ζητά από τον ΕΟΠΥΥ την αποπληρωμή του clawback σε 120 δόσεις για τους γιατρούς
Πολιτική Υγείας
07/07/2025 - 11:32
Πρωτοβουλία για την Ψυχική Υγεία Παιδιών & Εφήβων: Ενίσχυση της συνεργασίας με τις Υγειονομικές Περιφέρειες
Πολιτική Υγείας
07/07/2025 - 15:37
Johnson & Johnson: Στηρίζοντας τη νεανική επιχειρηματικότητα και καινοτομία στον Ευρωπαϊκό Διαγωνισμό Gen-E
Pharma News
07/07/2025 - 19:00
Παγκόσμια Ημέρα Αλλεργίας: Τα τρόφιμα που πυροδοτούν τροφική αλλεργία
Διατροφή
08/07/2025 - 11:58
News4Health.gr
  • ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΑΠΟΡΡΗΤΟΥ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
Copyright © 2019 - 2025 SPORTNEWS ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΔΙΑΔΙΚΤΥΟΥ ΑΕ. All rights reserved.
ΜΕΛΟΣ #232426 ΤΟΥ Μ.Η.Τ. Μέλος #232426 του Μ.Η.Τ.
developed by Nuevvo