H ευτυχία είναι ένας από τους πιο σημαντικούς στόχους στη ζωή. Κατά τη διάρκεια της πανδημίας, αποτέλεσε μία τις λέξεις που αναζητήθηκε περισσότερο στις μηχανές αναζήτησης της Google. Ωστόσο, η επιδίωξη της ευτυχίας μπορεί να κάνει κακό σε όποιον την κυνηγά.

Ειδικότερα, μπορεί να μας κάνει πιο εγωκεντρικούς. Η ενεργή επιδίωξη της ευτυχίας μπορεί να επιδεινώσει τις ατομιστικές τάσεις για την αναζήτηση χαράς εις βάρος άλλων (διάλυση μίας φιλίας επειδή δεν είναι διασκεδαστική), της κοινωνίας (η γρήγορη οδήγηση μπορεί να σε κάνει χαρούμενο) ή του περιβάλλοντος (ανοιχτό κλιματιστικό όλη τη μέρα).

Ωστόσο, ο εγωκεντρισμός, πέρα από το ότι δεν εξυπηρετεί τους άλλους, κάνει επίσης τα άτομα που κυνηγούν την ευτυχία να νιώθουν πιο μοναχικά. Στρέφοντας την προσοχή στην αυτοικανοποίηση μας, ξεχνάμε τη βασική αρχή της ευτυχίας, που είναι να αναζητάμε μακριά από τους εαυτούς μας για την πραγματική ευτυχία.

Όποιοι πετυχαίνουν μεγάλα σκορ σε βαθμολογίες ευτυχίας, αναφέρουν καλή κοινωνική στήριξη, ζουν ζωές που τους επιτρέπουν να συνεισφέρουν στην κοινωνία, βιώνουν αφθονία θετικών συναισθημάτων, που συνήθως δημιουργούνται υπό την συντροφιά άλλων ατόμων (χαμογελάμε 30 φορές περισσότερες σε ένα γκρουπ σε σχέση με όταν είμαστε μόνοι μας). Αυτή είναι η ειρωνεία της μονομερούς επιδίωξης της ευτυχίας. Το να επικεντρωνόμαστε στον εαυτό μας και να θέλουμε να είμαστε πιο χαρούμενοι, μειώνει τις πιθανότητες να βιώσουμε αυτό το συναίσθημα.

Η ιδέα της αναζήτησης της μπορεί να υπογραμμίσει την απουσία ευτυχίας στις ζωές μας. Όσο περισσότερο την επιδιώκουμε, τόσο πιο πιθανό είναι ότι θα απογοητευτούμε με την τωρινή μας κατάσταση. Το χειρότερο είναι ότι όσο πιο απεγνωσμένα προσπαθούμε να ευτυχήσουμε, τόσο πιο πιθανό είναι να βιώσουμε συμπτώματα κατάθλιψης.

Τρόποι για να ενισχύσετε την ευημερία σας

Εάν επικεντρωθούμε υπερβολικά στην επιδίωξη της ευτυχίας, κινδυνεύουμε να ξεχάσουμε την ευημερία, η οποία είναι βαθύτερη από τον απλό ηδονισμό και περιλαμβάνει συνδέσεις με ανθρώπους, σκοπό της ζωής και μια αίσθηση ολοκλήρωσης και αυτοεκτίμησης.

Ακολουθούν πέντε τρόποι για να βελτιώσετε την ευημερία σας:

• Βεβαιωθείτε ότι μπορείτε να καλύψετε τις βασικές ανάγκες του εαυτού σας και αυτών που φροντίζετε.
• Διαθέστε τακτικό χρόνο για ευχάριστες δραστηριότητες, όπως μια βόλτα, ένα παιχνίδι ή να παρακολουθήσετε ή να ακούσετε κάτι που σας αρέσει.
• Επενδύστε στο χτίσιμο και τη διατήρηση θετικών σχέσεων. Συναντηθείτε με φίλους, διατηρήστε επαφή με μέλη της οικογένειας, καλλιεργήστε τις εργασιακές σας σχέσεις.
• Διατηρήστε αυτό που κάνει τη ζωή σας να αποκτάει νόημα. Για παράδειγμα, υποστηρίζοντας ένα κίνημα, ακολουθώντας μια πίστη ή δεσμευόμενοι πλήρως στον προσωπικό ή επαγγελματικό σας ρόλο.
• Βελτιώστε τις συνθήκες ζωής στην κοινότητά σας, υποστηρίζοντας καλύτερες υπηρεσίες, κάνοντας εθελοντισμό ή αμφισβητώντας αθέμιτες πρακτικές.

ΠΗΓΗ: theconversation