ΜΕΝΟΥ ΚΛΕΙΣΙΜΟ
  • ΟΛΕΣ ΟΙ ΕΙΔΗΣΕΙΣ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ
  • DIGITAL HEALTH
  • FITNESS
  • HEALTH TALK
  • PATIENT TALK
  • PET
  • PHARMA NEWS
  • PHARMA POLICY

News4Health.gr

  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ
  • PHARMA NEWS
  • PET
  • ΟΛΕΣ ΟΙ ΕΙΔΗΣΕΙΣ

Θέλετε έντονο και γρήγορο μαύρισμα; Αυτή είναι η ιδανική ώρα της ημέρας για να το «πετύχετε»

Ομορφιά
Θέλετε έντονο και γρήγορο μαύρισμα; Αυτή είναι η ιδανική ώρα της ημέρας για να το «πετύχετε»
Αυτές είναι οι καλύτερες ώρες της ημέρας για τέλειο και όσο το δυνατόν πιο γρήγορο μαύρισμα.
Τρίτη, 04/07/2023 - 17:07
News4Health Team News4Health Team

Δεν υπάρχει κανένα όφελος για τον υγεία σου από το μαύρισμα. Ωστόσο, κάποιοι άνθρωποι προτιμούν ένα πιο σκουρόχρωμο τύπο δέρματος και γι αυτό «λιάζονται» με τις ώρες το καλοκαίρι. Το μαύρισμα είναι μία προσωπική προτίμηση αλλά εμπεριέχει κινδύνους για την υγεία ακόμα και με τη χρήση αντηλιακού.

Αν τελικά επιλέξεις το μαύρισμα, υπάρχει η καλύτερη ώρα της μέρας για να μαυρίσεις σε εξωτερικό χώρο.

Η καλύτερη ώρα της ημέρας για μαύρισμα

Αν ο στόχος σου είναι να μαυρίσεις το συντομότερο δυνατό, τότε η καλύτερη ώρα για να είσαι έξω είναι όταν οι ακτίνες του ήλιου είναι πιο δυνατές.

Αυτό το χρονοδιάγραμμα θα αλλάζει ανάλογα με το που ζεις. Γενικά, όμως, ο ήλιος είναι ισχυρότερος από τις 10 το πρωί έως τις 4 το μεσημέρι. Σύμφωνα με μία ανασκόπηση του 2012, το αντηλιακό είναι πολύ σημαντικό ειδικά από τις 10 το πρωί ως το 2 το μεσημέρι αν και πάντα πρέπει να το χρησιμοποιείς. Το μεσημέρι, ο ήλιος είναι υψηλότερα στον ουρανό, κάτι το οποίο σημαίνει ότι είναι πιο ισχυρός γιατί οι ακτίνες έχουν τη μικρότερη απόσταση για να ταξιδέψουν στη Γη.

Σε κάθε περίπτωση μπορείς να αποκτήσεις κάψιμο και νωρίς το πρωί ή αργά το απόγευμα και είναι σημαντικό να φοράς αντηλιακό ακόμα τις συννεφιασμένες μέρες, όταν και ως 80% των ακτινών UV εξακολουθούν να υπάρχουν.

Οι κίνδυνοι από το μαύρισμα

Μπορεί να σου αρέσει το χρώμα του δέρματος σου αφότου μαυρίσεις αλλά το μαύρισμα εμπεριέχει πολλούς κινδύνους. Μερικοί από αυτούς είναι:

  • Καρκίνος Δέρματος: Η μεγάλη έκθεση στις ακτινοβολίες UV μπορεί να βλάψουν το DNA των κυττάρων του δέρματος και πιθανώς να οδηγήσουν σε καρκίνο του δέρματος και ειδικά μελάνωμα.
  • Αφυδάτωση
  • Κάψιμο
  • Θερμικο εξάνθημα: Συμβαίνει στην υγρασία ή στις ζεστές θερμοκρασίες όταν οι πόροι φράσσονται, προκαλώντας τη δημιουργία εξογκωμάτων στο δέρμα.
  • Πρόωρη γήρανση του δέρματος: Οι ακτίνες UV μπορεί να προκαλέσουν απώλεια ελαστικότητας του δέρματος, με αποτέλεσμα πρόωρες ρυτίδες και σκούρες κηλίδες.
  • Βλάβη στα μάτια: Τα μάτια σας μπορεί να καούν από τον ήλιο, γι' αυτό τα γυαλιά ηλίου με προστασία από την υπεριώδη ακτινοβολία είναι σημαντικά.
  • Καταστολή του ανοσοποιητικού συστήματος: Το ανοσοποιητικό σύστημα του σώματος μπορεί να κατασταλεί από την έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία, αφήνοντάς το πιο ευάλωτο στις ασθένειες

Συμβουλές προστασίας κατά το μαύρισμα

Υπάρχουν μέτρα προστασίας που μπορείτε να λάβετε που σας καθιστούν λιγότερο ευάλωτους σε βλάβες από τον ήλιο και ηλιακά εγκαύματα.

  • Το μαύρισμα μπορεί να είναι ασφαλέστερο εάν δεν μένετε έξω για μεγάλα χρονικά διαστήματα.
  • Να θυμάστε πάντα να πίνετε νερό.
  • Φορέστε προϊόντα με Δείκτη Προστασίας από τον Ήλιο στο δέρμα, τα χείλη και τις κορυφές των χεριών και των ποδιών σας.
  • Προστατέψτε τα μάτια σας με γυαλιά ηλίου με 100% προστασία UV.
  • Η κατανάλωση τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε λυκοπένιο, όπως η πάστα ντομάτας, μπορεί να κάνει το δέρμα σας λιγότερο ευάλωτο στο ηλιακό έγκαυμα, αν και θα πρέπει να φοράτε αντηλιακό.

Αποφύγετε:

  • να αποκοιμηθείτε στον ήλιο
  • να φορέσετε αντηλιακό με δείκτη προστασίας μικρότερο από 30
  • να πιείτε αλκοόλ, το οποίο μπορεί να αφυδατώσει και να μειώσει την ικανότητά σας να αισθάνεστε τον πόνο του ηλιακού εγκαύματος

Σιγουρευτείτε ότι:

  • εφαρμόζετε ξανά αντηλιακό κάθε 2 ώρες και αφού μπείτε στο νερό
  • εφαρμόστε προϊόντα με δείκτη προστασίας στη γραμμή των μαλλιών, στα πόδια σας και σε άλλα σημεία που μπορείτε εύκολα να χάσετε
  • αναποδογυρίζετε συχνά ώστε να έχετε λιγότερες πιθανότητες να καείτε
  • πιείτε νερό, φορέστε καπέλο και προστατέψτε τα μάτια σας με γυαλιά ηλίου

ΠΗΓΗ: healthline.com

Τελευταία τροποποίηση στις 04/07/2023 - 16:43
  • ΜΑΥΡΙΣΜΑ
  • ΗΛΙΟΣ
  • ΔΕΡΜΑ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΚΑΡΚΙΝΟΣ ΤΟΥ ΔΕΡΜΑΤΟΣ
  • ΩΡΑ

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Τι πρέπει να προσέξετε πριν διαλέξετε αποσμητικό - Έτσι θα καταλάβετε ότι ταιριάζει στο δέρμα σας
Τι πρέπει να προσέξετε πριν διαλέξετε αποσμητικό - Έτσι θα καταλάβετε ότι ταιριάζει στο δέρμα σας 04 Ιουλίου 2023
Κυτταρίτιδα: Μπορεί να αντιμετωπιστεί άμεσα; Δερματολόγος εξηγεί 04 Ιουλίου 2023
Κυτταρίτιδα: Μπορεί να αντιμετωπιστεί άμεσα; Δερματολόγος εξηγεί

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Υποχλωριώδες οξύ: Είναι το επόμενο θαυματουργό προϊόν για το δέρμα; Τι λένε οι ειδικοί
Ομορφιά
10/06/2025 - 13:36

Υποχλωριώδες οξύ: Είναι το επόμενο θαυματουργό προϊόν για το δέρμα; Τι λένε οι ειδικοί

Βιταμίνη D: Ένας φυσικός σύμμαχος κατά της ψωρίασης και συνολικά για το δέρμα!
Patient Talk
02/06/2025 - 18:28

Βιταμίνη D: Ένας φυσικός σύμμαχος κατά της ψωρίασης και συνολικά για το δέρμα!

Προσπαθείτε για παιδί; Οι λόγοι που η υγεία του άνδρα είναι εξίσου σημαντική με εκείνη της γυναίκας
Υγεία
29/05/2025 - 13:14

Προσπαθείτε για παιδί; Οι λόγοι που η υγεία του άνδρα είναι εξίσου σημαντική με εκείνη της γυναίκας

Τσάι matcha: Γιατί δεν πρέπει να το καταναλώνετε με το φαγητό
Διατροφή
27/05/2025 - 13:00

Τσάι matcha: Γιατί δεν πρέπει να το καταναλώνετε με το φαγητό

Οι άνδρες και οι γυναίκες προσβάλλονται από καρκίνο του δέρματος σε διαφορετικά μέρη του σώματος
Υγεία
26/05/2025 - 13:00

Οι άνδρες και οι γυναίκες προσβάλλονται από καρκίνο του δέρματος σε διαφορετικά μέρη του σώματος

InnoHealth Forum: Oι νέες προκλήσεις που διαμορφώνουν το μέλλον της Υγείας και του φαρμάκου
Επικαιρότητα
22/05/2025 - 21:37

InnoHealth Forum: Oι νέες προκλήσεις που διαμορφώνουν το μέλλον της Υγείας και του φαρμάκου

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Η «ορατότητα» σώζει ζωές: Η απουσία δεδομένων για την ΛΟΑΤΚΙ κοινότητα είναι κρίση δημόσιας υγείας
Πολιτική Υγείας
14/06/2025 - 16:32
Αγαπηδάκη: «Περισσότεροι από 14.000 πολίτες έχουν παραπεμφθεί για καρδιολογικό έλεγχο»
Πολιτική Υγείας
14/06/2025 - 08:41
Συνέδριο για την Υγεία: Σημαντικές οι μεταρρυθμίσεις στο σύστημα υγείας, αλλά απαιτούνται και νέες δράσεις
Υγεία
14/06/2025 - 06:54
Ανησυχητικά τα ποσοστά υπογονιμότητας - Αυξάνεται η ανάγκη πρόληψης και έγκαιρης παρέμβασης
Pharma News
14/06/2025 - 03:26
2o ΣΦΕΕ Summit: Η Ελλάδα στο επίκεντρο για ένα βιώσιμο φαρμακευτικό μέλλον
Pharma Policy
14/06/2025 - 00:11
COSMOTE TELEKOM- Η.ΔΙ.ΚΑ: Έργο ψηφιακής... πνοής ο Εθνικός Ηλεκτρονικός Φάκελος Υγείας
Digital Health
13/06/2025 - 20:52
Σε εγρήγορση το ECDC για νέα παραλλαγή της COVID-19 - Αυξημένη η δραστηριότητα της νόσου στην ΕΕ
Υγεία
13/06/2025 - 19:28
Σημαντική βελτίωση στη ζωή των ασθενών με κυστική ίνωση από τη λήψη νέων τροποποιητών
Υγεία
13/06/2025 - 18:24
Πρωτοποριακή μελέτη: Ο ρυθμός της αναπνοής μπορεί να μας ταυτοποιήσει με ακρίβεια
Υγεία
13/06/2025 - 17:53
Κινητοποίηση εργαζομένων στα Νοσοκομεία της Αττικής στο Υπουργείο Υγείας την Τρίτη, 16 Ιουνίου
Επικαιρότητα
13/06/2025 - 17:18
To Νοσοκομείο «Άγιος Σάββας» διαπιστεύθηκε ως ολοκληρωμένο Κέντρο Καρκίνου με τη «σφραγίδα» του OECI
Υγεία
13/06/2025 - 16:29
Προ των πυλών οι πρώτοι κανόνες για την καλή διαβίωση σκύλων και γατών
Pet
13/06/2025 - 16:12
ΠΦΣ: «Παράταση στην έναρξη εφαρμογής της αποστολής ηλεκτρονικών τιμολογίων B2G»
Pharma Policy
13/06/2025 - 16:01
Τριπλή διάκριση για την MSD Ελλάδος στα Internal Communication & Employee Engagement Awards 2025
Pharma News
13/06/2025 - 15:44
ΕΟΜ: «Με πρωτοβουλία της οικογένειας βρίσκεται σε κέντρο του εξωτερικού για μεταμόσχευση η 11χρονη»
Επικαιρότητα
13/06/2025 - 15:16
Παγκόσμια Ημέρα Γονιμότητας: Επιστημονική ημερίδα του ΙΣΑ την Κυριακή 15 Ιουνίου
Health Talk
13/06/2025 - 14:52
Γεωργιάδης: «Το πρόγραμμα αλληλούχησης ανθρώπινου γονιδιώματος σώζει ζωές»
Πολιτική Υγείας
13/06/2025 - 14:34
Ιατρικό Κέντρο Αθηνών: Πρωτοποριακή εκπαίδευση νέων χειρουργών στο 17ο σεμινάριο χειρουργικής χεριού και άνω άκρου
Υπηρεσίες Υγείας
13/06/2025 - 14:12
ΠΑΣΠΑΜΑ: «Κάθε μονάδα αίματος μπορεί να σώσει έως και τρεις ζωές»
Patient Talk
13/06/2025 - 13:58
Πόνος στο πόδι: Τι πρέπει να γνωρίζουμε για τις συχνότερες παθήσεις και πότε να επισκεφθούμε γιατρό
Health Talk
13/06/2025 - 13:39
ΕΟΠΥΥ: Πως θα κάνουν αιτήσεις για τις δωρεάν αποστολές ΦΥΚ κατ’ οίκον οι ασθενείς
Πολιτική Υγείας
13/06/2025 - 13:18
Η έκθεση σε χημικές ουσίες κατά την εγκυμοσύνη μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένη αρτηριακή πίεση στην εφηβεία
Υγεία
13/06/2025 - 12:57
Πως τα «έξυπνα ρολόγια» μπορούν να μας βοηθήσουν να μείνουμε «πιστοί» στις προπονήσεις
Fitness
13/06/2025 - 12:31
Επίσκεψη Γεωργιάδη στην πρώτη ιδιωτική δομή ψυχικής υγείας στη Νέα Κηφισιά
Ψυχική Υγεία
12/06/2025 - 16:24
Daiichi Sankyo: Ένας χρόνος παρουσίας στην Ελλάδα - Καινοτομία και συνεργασία στη θεραπεία του Καρκίνου
Pharma News
12/06/2025 - 15:56
MiLEP: Η νέα εποχή στη θεραπεία της καλοήθους υπερπλασίας του προστάτη με Laser
Υπηρεσίες Υγείας
12/06/2025 - 15:31
Οι «υπερδυνάμεις» των νυχτερίδων κατά του καρκίνου - Πώς μπορούν να βοηθήσουν τον άνθρωπο
Υγεία
12/06/2025 - 14:07
Επιστήμονες εντόπισαν πρώιμα σημάδια άνοιας που δεν σχετίζονται με τη μνήμη
Υγεία
12/06/2025 - 13:49
Γιατί το FirstSteps αποσύρεται από τη σύμβαση με το Υπουργείο Υγείας για τον νεογνικό έλεγχο
Πολιτική Υγείας
12/06/2025 - 13:31
Πώς τα… μούρα μπορούν να μας βοηθήσουν να γεράσουμε καλύτερα
Διατροφή
12/06/2025 - 12:59

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

Πώς τα… μούρα μπορούν να μας βοηθήσουν να γεράσουμε καλύτερα
Διατροφή
12/06/2025 - 12:59
Γιατί το FirstSteps αποσύρεται από τη σύμβαση με το Υπουργείο Υγείας για τον νεογνικό έλεγχο
Πολιτική Υγείας
12/06/2025 - 13:31
Daiichi Sankyo: Ένας χρόνος παρουσίας στην Ελλάδα - Καινοτομία και συνεργασία στη θεραπεία του Καρκίνου
Pharma News
12/06/2025 - 15:56
MiLEP: Η νέα εποχή στη θεραπεία της καλοήθους υπερπλασίας του προστάτη με Laser
Υπηρεσίες Υγείας
12/06/2025 - 15:31
Ιατρικό Κέντρο Αθηνών: Πρωτοποριακή εκπαίδευση νέων χειρουργών στο 17ο σεμινάριο χειρουργικής χεριού και άνω άκρου
Υπηρεσίες Υγείας
13/06/2025 - 14:12
News4Health.gr
  • ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΑΠΟΡΡΗΤΟΥ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
Copyright © 2019 - 2025 SPORTNEWS ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΔΙΑΔΙΚΤΥΟΥ ΑΕ. All rights reserved.
ΜΕΛΟΣ #232426 ΤΟΥ Μ.Η.Τ. Μέλος #232426 του Μ.Η.Τ.
developed by Nuevvo