Η καθημερινή λήψη συμπληρωμάτων κολλαγόνου μπορεί να αναζωογονήσει το δέρμα ενισχύοντας την ελαστικότητα και την ενυδάτωση ή την υγρασία - αλλά δεν θα σταματήσει τις ρυτίδες, σύμφωνα με μια νέα επιστημονική μελέτη.

Οι ειδικοί εξέτασαν τα διαθέσιμα στοιχεία και δηλώνουν ότι είναι πολύ σίγουροι ότι τα χάπια ή η σκόνη κολλαγόνου προσφέρουν «ορισμένα πραγματικά» οφέλη για το δέρμα αν λαμβάνονται για μεγάλο χρονικό διάστημα, αλλά δεν αποτελούν γρήγορη λύση.

Τα συμπληρώματα μπορεί επίσης να ανακουφίσουν τη φθορά, τον πόνο και τη δυσκαμψία των αρθρώσεων λόγω αρθρίτιδας, σύμφωνα με τα αποτελέσματα 113 δοκιμών στις οποίες συμμετείχαν σχεδόν 8.000 άτομα.

Το κολλαγόνο είναι ένας τύπος πρωτεΐνης που παράγεται φυσικά στον οργανισμό, αλλά μειώνεται με την ηλικία. Υποστηρίζει και ενισχύει το δέρμα, τα νύχια, τα οστά και τους συνδετικούς ιστούς, συμπεριλαμβανομένων των τενόντων και των χόνδρων.

«Το κολλαγόνο δεν είναι πανάκεια»

Από την αρχή της ενήλικης ζωής και μετά, ο οργανισμός παράγει λιγότερο κολλαγόνο και το υπάρχον κολλαγόνο αποσυντίθεται με ελαφρώς ταχύτερο ρυθμό. Το κάπνισμα και η ηλιακή ακτινοβολία επιδεινώνουν την κατάσταση.

Κατά την εμμηνόπαυση, όταν οι γυναίκες σταματούν να έχουν περίοδο, το δέρμα χάνει ακόμη περισσότερο κολλαγόνο - περίπου το ένα τρίτο, σύμφωνα με τους ερευνητές που δημοσίευσαν τα ευρήματά τους στο Aesthetic Surgery Journal Open Forum.

Υπάρχουν διάφορα είδη συμπληρωμάτων που μπορούν να πάρουν οι άνθρωποι, όπως θαλάσσιο, από βοοειδή και vegan κολλαγόνο. Η μελέτη δεν μπόρεσε να δείξει αν ορισμένα είδη λειτουργούν καλύτερα από άλλα.

Οι ερευνητές του Πανεπιστημίου Anglia Ruskin τονίζουν ότι πολλές από τις μελέτες που έχουν διεξαχθεί με συμπληρώματα έχουν χρηματοδοτηθεί από τη βιομηχανία συμπληρωμάτων και ότι έχουν γίνει «τολμηρές δηλώσεις» σχετικά με τα αντιγηραντικά οφέλη του κολλαγόνου. Η μελέτη δεν χρηματοδοτήθηκε από τη βιομηχανία.

Ένας από τους επικεφαλής ερευνητές, ο καθηγητής Lee Smith, δήλωσε: «Αυτή η μελέτη συγκεντρώνει τα ισχυρότερα μέχρι σήμερα στοιχεία σχετικά με τη συμπλήρωση κολλαγόνου.Το κολλαγόνο δεν είναι πανάκεια, αλλά έχει αξιόπιστα οφέλη όταν χρησιμοποιείται με συνέπεια στο χρόνο, ιδιαίτερα για το δέρμα και την οστεοαρθρίτιδα. Τα ευρήματά μας δείχνουν σαφή οφέλη σε βασικούς τομείς της υγιούς γήρανσης, ενώ ταυτόχρονα διαλύουν μερικούς από τους μύθους που περιβάλλουν τη χρήση του».

Το κολλαγόνο μπορεί να είναι πιο κατάλληλο όχι ως θεραπεία κατά των ρυτίδων, αλλά για την ολιστική φροντίδα του γηράσκοντος και του ηλιακά κατεστραμμένου δέρματος, λένε οι ερευνητές.

«Αν ορίσουμε την αντιγήρανση ως ένα προϊόν ή μια τεχνική που έχει σχεδιαστεί για να αποτρέπει την εμφάνιση των σημαδιών της γήρανσης, τότε πιστεύω ότι τα ευρήματά μας υποστηρίζουν αυτόν τον ισχυρισμό για ορισμένους παράγοντες. Για παράδειγμα, η βελτίωση του τόνου και της υγρασίας του δέρματος συνδέεται με μια πιο νεανική εμφάνιση», τονίζει ο Smith.

Διατροφή φιλική προς το δέρμα

Οι ειδικοί ωστόσο σπεύδουν να τονίσουν και τον ρόλο της διατροφής.

«Η βιταμίνη C βοηθά στη δημιουργία κολλαγόνου, οπότε η επαρκής πρόσληψη από τρόφιμα όπως τα εσπεριδοειδή, τα μούρα, τα πράσινα λαχανικά, οι πιπεριές και οι ντομάτες μπορεί να βοηθήσει. Ο ψευδάργυρος, που βρίσκεται στο κρέας, τα πουλερικά, το τυρί, ορισμένα οστρακοειδή, τους ξηρούς καρπούς, τους σπόρους και τα δημητριακά ολικής αλέσεως, βοηθά επίσης τον οργανισμό να παράγει κολλαγόνο.", τονίζει η Bridget Benelam από το British Nutrition Foundation

«Οι διατροφικές πηγές κολλαγόνου και πολλά συμπληρώματα κολλαγόνου παράγονται από ζωικά προϊόντα και επομένως δεν είναι κατάλληλα για vegan διατροφές. Ωστόσο, ο οργανισμός παράγει το δικό του κολλαγόνο από τα αμινοξέα που βρίσκονται στις διατροφικές πρωτεΐνες και έτσι οι πρωτεΐνες από πηγές όπως τα φασόλια και οι φακές μπορούν να παρέχουν τα αμινοξέα που απαιτούνται για την παραγωγή κολλαγόνου. Υπάρχουν επίσης διαθέσιμα συμπληρώματα για χορτοφάγους».

Πηγή: BBC