Πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν ακουστικά πριν τον ύπνο για να «μπλοκάρουν» τους θορύβους που τούς δυσκολεύουν να αποκοιμηθούν. Μουσική, λευκός θόρυβος ή podcast μπορούν πράγματι να βοηθήσουν στη χαλάρωση, όμως οι ειδικοί προειδοποιούν ότι η καθημερινή χρήση ακουστικών στον ύπνο χρειάζεται προσοχή.

Μπορούν τα ακουστικά να επηρεάσουν την υγεία των αυτιών;

Σύμφωνα με ειδικούς από μεγάλα πανεπιστημιακά κέντρα όπως το Stanford Medicine και το Johns Hopkins University School of Medicine, η παρατεταμένη χρήση ακουστικών που μπαίνουν μέσα στο αυτί κατά τη διάρκεια της νύχτας μπορεί να δημιουργήσει ορισμένα προβλήματα, κυρίως όταν γίνεται καθημερινά.

Το βασικό ζήτημα δεν είναι τόσο ο ήχος, όσο το περιβάλλον που δημιουργείται μέσα στο αυτί.

Υγρασία και αυξημένος κίνδυνος λοιμώξεων

Τα ακουστικά που εφαρμόζουν μέσα στο αυτί μπορεί να:

• παγιδεύουν υγρασία,
• περιορίζουν τον φυσικό αερισμό,
• δημιουργούν περιβάλλον ευνοϊκό για μικρόβια.

Όπως επισημαίνουν οι ειδικοί, αυτό μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο για ωτίτιδες ή ερεθισμούς, ειδικά σε άτομα που είναι ήδη επιρρεπή σε λοιμώξεις ή έχουν ευαίσθητο δέρμα στο αυτί.

Αν υπάρχουν συμπτώματα όπως πόνος, φαγούρα, υγρό ή δυσάρεστη οσμή, απαιτείται ιατρική αξιολόγηση.

Κυψελίδα και «μπλοκάρισμα» του αυτιού

Μια ακόμη πιθανή παρενέργεια είναι η συσσώρευση κυψελίδας (κεριού στο αυτί). Τα ακουστικά μπορεί:

• να εμποδίζουν τη φυσική απομάκρυνση του κεριού,
• να το σπρώχνουν βαθύτερα στον ακουστικό πόρο.

Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε αίσθημα βουλώματος, μειωμένη ακοή ή ενοχλήσεις. Σε αυτές τις περιπτώσεις, συνιστάται έλεγχος από ειδικό ή χρήση κατάλληλων προϊόντων καθαρισμού.

Ερεθισμοί από μακροχρόνια χρήση

Έρευνες δείχνουν ότι η πολύωρη και συχνή χρήση ακουστικών μπορεί να προκαλέσει:

• δερματικούς ερεθισμούς,
• ευαισθησία στο υλικό των ακουστικών,
• δυσφορία στο αυτί.

Σε τέτοιες περιπτώσεις, η αντικατάσταση του τύπου ακουστικών ή η μείωση της χρήσης μπορεί να βοηθήσει.

Ο ρόλος της έντασης του ήχου

Οι ειδικοί τονίζουν ότι ο μεγαλύτερος κίνδυνος για την ακοή δεν είναι απαραίτητα η χρήση κατά τον ύπνο, αλλά η υπερβολική ένταση ήχου.

Για ενδεικτική σύγκριση:

• Η φυσιολογική ομιλία είναι περίπου 60–70 decibels.
• Ένταση γύρω στα 80 decibels για πολλές ώρες μπορεί να προκαλέσει βλάβη στην ακοή.

Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας έχει επισημάνει ότι η παρατεταμένη έκθεση σε υψηλή ένταση ήχου μπορεί να οδηγήσει σε μη αναστρέψιμη απώλεια ακοής.

Πιθανός κίνδυνος: να μην ακούτε σημαντικούς ήχους

Ένα ακόμη ζήτημα είναι η ασφάλεια κατά τη διάρκεια του ύπνου. Η χρήση ακουστικών ή ακύρωσης θορύβου μπορεί να εμποδίσει κάποιον να ακούσει:

• ξυπνητήρι,
• συναγερμό καπνού,
• επείγοντες ήχους.

Γι’ αυτό οι ειδικοί συστήνουν δοκιμή της συσκευής πριν τον ύπνο, ώστε να διασφαλιστεί ότι παραμένουν αντιληπτά τα βασικά σήματα κινδύνου.

Πιο ασφαλείς εναλλακτικές λύσεις

Αν κάποιος θέλει να συνεχίσει να χρησιμοποιεί ήχο για καλύτερο ύπνο, υπάρχουν πιο ήπιες επιλογές:

• ακουστικά που δεν «σφραγίζουν» το αυτί,
• headbands με ενσωματωμένα ηχεία,
• μικρά ηχεία μαξιλαριού για πιο φυσικό ήχο.

Πηγή: New York Times