Η τακτική συμμετοχή σε μαθήματα χορού μπορεί να βοηθήσει τους μεγαλύτερους ανθρώπους που υποφέρουν από πόνο στη μέση να αποκτήσουν μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση στην κίνηση, σύμφωνα με νέα ερευνητικά δεδομένα.
Η έρευνα πραγματοποιήθηκε στο Μπόρνμουθ της Αγγλίας, όπου διοργανώθηκαν μαθήματα χορού ως μέρος μιας μελέτης που εξέταζε κατά πόσο η δραστηριότητα αυτή μπορεί να βελτιώσει τα συμπτώματα της οσφυαλγίας.
Ο φυσικοθεραπευτής και ερευνητής Neil Langridge εξηγεί ότι ο χορός προσφέρει ένα σημαντικό πλεονέκτημα: «Εισάγει ένα κοινωνικό στοιχείο και βγάζει τους ανθρώπους από το αυστηρά ιατρικό περιβάλλον, μακριά από τις συχνά δύσκολες και μονότονες ασκήσεις».
Οι ερευνητές παρακολούθησαν τρεις ομάδες συμμετεχόντων για έξι εβδομάδες, προκειμένου να αξιολογήσουν αν ο χορός μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση του πόνου στη μέση.
Όπως εξηγεί ο Langridge: «Οι βασικές ασκήσεις συχνά είναι βαρετές και πολλοί άνθρωποι δυσκολεύονται να τις ακολουθήσουν συστηματικά. Επιπλέον, οι ασθενείς με πόνο στη μέση φοβούνται να κινηθούν, ενώ οι ασκήσεις που επικεντρώνονται σε ένα μόνο σημείο του σώματος μπορεί να είναι δύσκολες ή και επώδυνες».
Ο χορός, αντίθετα, προσφέρει ένα διαφορετικό πλαίσιο:
-
ενθαρρύνει την κίνηση με φυσικό τρόπο
-
δημιουργεί την αίσθηση ότι είσαι μέλος μιας ομάδας
-
αποσπά την προσοχή από τον πόνο
Μετά το τέλος της μελέτης, πολλοί συμμετέχοντες ανέφεραν ότι ένιωθαν μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση στην κίνηση και λιγότερο φόβο να κινηθούν.
Η επιτυχία του προγράμματος οδήγησε στη συνέχιση των μαθημάτων χορού, τα οποία πλέον αποτελούν μέρος της τοπικής κοινότητας.
«Είναι πραγματικά όμορφο να βλέπεις τους συμμετέχοντες να κάνουν τις ασκήσεις τους και ταυτόχρονα να διασκεδάζουν», σημειώνει ο Langridge.
Η εμπειρία των συμμετεχόντων
Ο Trevor και η Lorraine Muddimer συμμετέχουν στα μαθήματα από τον Ιούνιο της περασμένης χρονιάς, όταν ξεκίνησε η μελέτη. Το ζευγάρι αγαπά τον χορό εδώ και χρόνια και ήθελε να συνεχίσει να παραμένει δραστήριο.
«Πριν ξεκινήσω τα μαθήματα δεν μπορούσα να περπατήσω 10–15 λεπτά μέχρι το κέντρο της πόλης χωρίς να σταματήσω. Τώρα μπορώ να πάω, να κάνω τα ψώνια μου και να επιστρέψω. Ναι, πονάω όταν γυρίζω, αλλά είναι πολύ καλύτερα από πριν», εξηγεί για το αποτέλεσμα η Lorraine.
Πηγή: BBC
