Γιατί κάποιοι άνθρωποι μπορούν να ταξιδεύουν με πλοίο και με 8 Μποφόρ και να διαβάζουν ατάραχα το βιβλίο τους και άλλοι να μην αντέχουν ούτε να δουν την οθόνη του κινητού τους στο πίσω κάθισμα του αυτοκινήτου; Η ναυτία είναι μια κατάσταση που δεν πλήττει όλους με τον ίδιο τρόπο αλλά ακόμα και γι' αυτούς στους οποίους δείχνει το πολύ σκληρό πρόσωπο της, υπάρχουν τρόποι διαχείρισης για βιώσιμες ταξιδιωτικές εμπειρίες!
Η ναυτία είναι ένας γενικός όρος που περιλαμβάνει όλα τα είδη της ασθένειας των ταξιδιών, συμπεριλαμβανομένης της ναυτίας, της αεροναυτίας και της ναυτίας του αυτοκινήτου, λέει ο Δρ John Golding, καθηγητής εφαρμοσμένης ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο του Westminster, στο Λονδίνο.
Αλλά δεν χρειάζεται να ταξιδέψει κανείς για να βιώσει τα δυσάρεστα συμπτώματά της, τα οποία μπορεί να περιλαμβάνουν ανακάτεμα, έμετο, ρέψιμο, υπνηλία, ζάλη, πονοκεφάλους και θολή όραση. Όταν οι αδελφοί Lumière πρόβαλαν για πρώτη φορά μια κινηματογραφική ταινία στο κοινό το 1895, μερικοί θεατές άρχισαν να αισθάνονται ζάλη και ναυτία, λέει ο Golding. Αυτό είναι γνωστό ως «ναυτία που προκαλείται από οπτικά ερεθίσματα».
Η επιστήμη δεν είναι απολύτως σίγουρη για τα αίτια της ναυτίας, σύμφωνα με τους ειδικούς, αλλά η πιο ευρέως αποδεκτή εξήγηση είναι η «θεωρία της αισθητηριακής σύγκρουσης». Το σώμα σας χρησιμοποιεί οπτικά ερεθίσματα, την ιδιοδεκτικότητα (την ικανότητα του σώματος να αντιλαμβάνεται τον εαυτό του στο χώρο) και το αιθουσαίο σύστημα (δομές στο εσωτερικό του αυτιού που σας βοηθούν να διατηρείτε την αίσθηση της ισορροπίας) για να αντιληφθεί πού βρίσκεται το σώμα σας και πώς κινείται.
Συνήθως, αυτοί οι τρεις μηχανισμοί είναι συγχρονισμένοι. Αλλά όταν ένας από αυτούς δεν είναι – για παράδειγμα, διαβάζετε μια στατική σελίδα στο αυτοκίνητο, αλλά το αιθουσαίο σας σύστημα εξακολουθεί να αντιλαμβάνεται ότι κινείστε – αυτή η αισθητηριακή σύγκρουση μπερδεύει τον εγκέφαλο. «Αυτή η νευρολογική ένταση είναι που προκαλεί κοινά συμπτώματα όπως ναυτία, ζάλη και έμετο», εξηγεί η Δρ Safia Debar, γενική ιατρός και διευθύντρια υγείας στο Mayo Clinic Healthcare στο Λονδίνο.
Στην περίπτωση των πρώτων θεατών των αδελφών Lumière, το αιθουσαίο σύστημα και η αίσθηση της ιδιοδεκτικότητας τους έλεγαν ότι ήταν ακίνητοι, αλλά τα μάτια τους τους έλεγαν ότι κινούνταν. Σήμερα, πολλοί άνθρωποι βιώνουν αυτό το είδος οπτικής ναυτίας όταν χρησιμοποιούν γυαλιά εικονικής πραγματικότητας.
Η ηλικία, το φύλο και η κληρονομικότητα
Πολλοί παράγοντες φαίνεται να επηρεάζουν την ευαισθησία ενός ατόμου στην ναυτία, σύμφωνα με τον Δρ Behrang Keshavarz, ανώτερο επιστήμονα στο Kite Research Institute και καθηγητή στο τμήμα ψυχολογίας του Toronto Metropolitan University. Ένας από αυτούς είναι η ηλικία: η ναυτία τείνει να κορυφώνεται σε παιδιά ηλικίας 8 έως 12 ετών.
«Οι ενήλικες συνήθως αντέχουν καλύτερα από τα παιδιά στην ναυτία», λέει ο Keshavarz. Αλλά αυτό δεν ισχύει για όλους, διευκρινίζει.
Οι έρευνες δείχνουν ότι τα άτομα που έχουν γεννηθεί με γυναικείο φύλο είναι πιο επιρρεπή στη ναυτία από ό,τι τα άτομα που έχουν γεννηθεί με ανδρικό φύλο, λέει ο Keshavarz, αν και κανείς δεν είναι σίγουρος για το λόγο. Η γενετική μπορεί επίσης να παίζει ρόλο, λέει ο Golding, προσθέτοντας ότι μελέτες δείχνουν ότι η ναυτία μπορεί να είναι κληρονομική σε ποσοστό 50-70%.
Ορισμένα άτομα μπορεί επίσης να προσαρμόζονται καλύτερα σε νέες και παράξενες κινήσεις από άλλα, σύμφωνα με τον Δρ Thomas A Stoffregen, ομότιμο καθηγητή κινησιολογίας στο Πανεπιστήμιο της Μινεσότα.
«Μερικοί άνθρωποι έχουν «φυσική συντονιστικότητα» και μπορούν να μάθουν γρήγορα νέες κινητικές δεξιότητες», αναφέρει. «Άλλοι (όπως εγώ) είναι αδέξιοι και χρειάζονται πολύ χρόνο για να μάθουν νέες κινήσεις». Οι τελευταίοι διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να υποστούν ναυτία, υποστηρίζει.
Είναι δυνατόν να μειωθούν τα συμπτώματα της ναυτίας;
Υπάρχουν δύο προσεγγίσεις για την αντιμετώπιση της ναυτίας: συμπεριφορική και φαρμακολογική. Συμπεριφορικά, υπάρχουν διάφορα απλά μέτρα που μπορούν να βοηθήσουν. Καθίστε στο μπροστινό κάθισμα του αυτοκινήτου όταν είναι δυνατόν, κρατήστε τα μάτια σας στον ορίζοντα και αποφύγετε το διάβασμα και τις οθόνες, λέει η Debar. Σημειώνει επίσης ότι το τζίντζερ έχει κάποιες φυσικές ιδιότητες κατά της ναυτίας.
Η ευχάριστη μουσική, ο καθαρός αέρας, οι ωραίες μυρωδιές και μια γενικά ευχάριστη ατμόσφαιρα μπορεί να σας αποσπάσουν την προσοχή, λέει ο Keshavarz. Προτείνει επίσης στους επιβάτες του αυτοκινήτου να μιμούνται τις κινήσεις του οδηγού. Οι οδηγοί σπάνια πάσχουν από ναυτία, επειδή μπορούν να προβλέψουν τις κινήσεις του αυτοκινήτου και να γέρνουν στις στροφές, για παράδειγμα. «Αν μιμηθείτε αυτό που κάνει ο οδηγός, αυτό βοηθά», λέει ο Keshavarz.
Δυστυχώς, ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να καταπολεμήσετε τη ναυτία είναι και ο λιγότερο ευχάριστος: η εξοικείωση. Με άλλα λόγια, να κάνετε την ίδια δραστηριότητα ξανά και ξανά μέχρι να μην σας προκαλεί πλέον ναυτία.
«Αυτή είναι μακράν η πιο αποτελεσματική αντίμετρο», λέει ο Golding, ο οποίος το χρησιμοποίησε για να βοηθήσει τους πιλότους της Royal Air Force να απευαισθητοποιηθούν από την αερόναυτία. «Δεν έχει παρενέργειες, αλλά είναι πολύ χρονοβόρο και μπορεί να είναι ειδικό για ένα συγκεκριμένο ερέθισμα», λέει – που σημαίνει ότι η εξοικείωση με την ναυτία στο αυτοκίνητο δεν θα σας βοηθήσει απαραίτητα με την ναυτία στη θάλασσα.
Τα φάρμακα κατά της ναυτίας που διατίθενται χωρίς ιατρική συνταγή μπορεί να είναι αποτελεσματικά, σύμφωνα με τους ειδικούς, αλλά συχνά προκαλούν υπνηλία. Τα διαδερμικά έμπλαστρα, όπως η σκοπολαμίνη, είναι επίσης χρήσιμα για έως και τρεις ημέρες, αλλά μπορεί να χρειαστούν έξι έως δέκα ώρες για να δράσουν.
Ο χρόνος είναι σημαντικός για τέτοια φάρμακα, λέει ο Golding. Ακόμη και τα χάπια μπορεί να χρειαστούν 30 λεπτά έως μία ώρα για να δράσουν. Και πρέπει να τα πάρετε πριν αρχίσετε να αισθάνεστε αδιαθεσία, γιατί μόλις αρχίσετε να νιώθετε ναυτία, το στομάχι σας μπαίνει σε γαστρική στάση, που σημαίνει ότι δεν αδειάζει πλέον το περιεχόμενό του στο έντερο. «Αυτό σημαίνει ότι μπορεί να έχετε πάρει το χάπι, αλλά δεν έχει καμία επίδραση», λέει ο Golding.
