Νιώθεις ναυτία, ζάλη ή να σε βασανίζουν πονοκέφαλοι, σαν να έχεις γρίπη, λίγο πριν ή κατά τη διάρκεια της περιόδου σου; Δεν είσαι μόνη. Πολλές γυναίκες που έχουν περίοδο βιώνουν κάτι παρόμοιο και συχνά το αποκαλούν «γρίπη της περιόδου». Ωστόσο, δεν πρόκειται πραγματικά για γρίπη (γρίπη) και δεν μπορείς να τη μεταδώσεις σε άλλους.
Αυτά τα συμπτώματα που μοιάζουν με γρίπη είναι παρόμοια ή συμπίπτουν με μια ομάδα συμπτωμάτων που οι γιατροί ονομάζουν δυσμηνόρροια (επώδυνες περιόδους) ή προεμμηνορρυσιακό σύνδρομο (PMS). Οι γιατροί δεν κατανοούν πλήρως τι προκαλεί αυτά τα συμπτώματα, αλλά οι ορμονικές αλλαγές κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου μπορεί να παίζουν κάποιο ρόλο.
Συμπτώματα της γρίπης της περιόδου
Η γρίπη της περιόδου δεν αποτελεί επίσημη ιατρική διάγνωση, οπότε δεν υπάρχει συγκεκριμένο σύνολο συμπτωμάτων. Τα συμπτώματα του προεμμηνορυσιακού συνδρόμου διαφέρουν από άτομο σε άτομο. Η αίσθηση αδιαθεσίας και πόνου μπορεί να εμφανιστεί λίγο πριν ή τη στιγμή που ξεκινά η περίοδός σας κάθε μήνα. Σε άλλες γυναίκες, αυτά τα συμπτώματα μπορεί να ξεκινήσουν μετά την ωορρηξία. Αυτό συμβαίνει συνήθως περίπου 10-16 ημέρες πριν την έναρξη της περιόδου, ανάλογα με τον κύκλο σας.
Ο πόνος μπορεί να κυμαίνεται από ήπιο έως έντονο, αλλά συνήθως υποχωρεί σε 1-3 ημέρες.
Άλλα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν:
- Ναυτία
- Διάρροια ή δυσκοιλιότητα
- Ζάλη
- Εμετός
- Κόπωση
- Πονοκέφαλος
- Κράμπες
- Φούσκωμα
- Πόνος στην πλάτη
- Πόνος ή πίεση στην κοιλιά
Εάν τα συμπτώματα είναι αρκετά σοβαρά, μπορεί να επηρεάσουν την ποιότητα της ζωής σας.
Τι προκαλεί την «γρίπη της περιόδου»;
Οι ειδικοί πιστεύουν ότι οι αλλαγές στα επίπεδα ορισμένων χημικών ουσιών στο σώμα σας κατά τη διάρκεια ή πριν από την περίοδό σας συνδέονται με τα προεμμηνορρυσιακά συμπτώματα
Οι προσταγλανδίνες είναι μόρια που λειτουργούν ως χημικοί αγγελιοφόροι στο σώμα, όπως και οι ορμόνες. Εάν αισθάνεστε σα να έχετε πυρετό , αυτό συνήθως σημαίνει ότι το σώμα σας καταπολεμά μια ιογενή, βακτηριακή ή μυκητιακή λοίμωξη.
Το ανοσοποιητικό σας σύστημα ενεργοποιεί αντισώματα και άλλες χημικές ουσίες, όπως η προσταγλανδίνη, για να καταστρέψει τον ιό ή τα βακτήρια. Όταν συμβαίνει αυτό, η θερμοκρασία του σώματός σας αυξάνεται.
Το σώμα σας παράγει επίσης προσταγλανδίνη στο εσωτερικό της μήτρας σας όταν ξεκινά η περίοδός σας. Αυτά τα μόρια συνδέονται με υποδοχείς στον υποθάλαμο, το τμήμα του εγκεφάλου που ελέγχει τη θερμοκρασία του σώματός σας. Αυτό προκαλεί τον χαμηλό πυρετό.
Οι προσταγλανδίνες προκαλούν επίσης ισχυρές μυϊκές συσπάσεις στη μήτρα που οδηγούν σε πόνο, δυσφορία, ναυτία και διάρροια σε ορισμένες γυναίκες. Εάν οι συσπάσεις είναι πολύ ισχυρές, μπορεί να πιέσουν τα γύρω αιμοφόρα αγγεία και να διακόψουν μέρος της παροχής οξυγόνου. Αυτό οδηγεί στις κράμπες που μπορεί να αισθανθείτε.
Τα επίπεδα οιστρογόνων επίσης μειώνονται ή μεταβάλλονται ραγδαία αυτή την περίοδο. Αυτό μπορεί να προκαλέσει κόπωση, κράμπες και εναλλαγές στη διάθεση.
Η ωορρηξία μπορεί επίσης να αυξήσει τη βασική θερμοκρασία του σώματός σας (βασική θερμοκρασία σώματος) για μερικές ημέρες.
Τι μπορώ να κάνω για να διαχειριστώ τα συμπτώματα της «γρίπης της περιόδου»;
Υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να διαχειριστείτε τα συμπτώματα που μοιάζουν με γρίπη.
Μπορείτε:
Να πάρετε παυσίπονα. Τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ), όπως η ιβουπροφαίνη, είναι μια κατηγορία φαρμάκων χωρίς ιατρική συνταγή (OTC) που μπορούν να ανακουφίσουν τον πόνο κατά τη διάρκεια της περιόδου σας. Έχουν επίσης σχεδιαστεί για να μειώνουν την παραγωγή προσταγλανδινών. Πάρτε τα μόλις αρχίσετε να αιμορραγείτε ή όποτε αρχίσετε να έχετε κράμπες. Εάν δεν μπορείτε να πάρετε ΜΣΑΦ, δοκιμάστε ένα προϊόν ακεταμινοφαίνης χωρίς ιατρική συνταγή.
Χρησιμοποιήστε αντισυλληπτικά χάπια. Η ορμονική αντισύλληψη μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου και να λεπταίνει το ενδομήτριο για να μειώσει την παραγωγή προσταγλανδινών. Αυτό μειώνει επίσης τη σύσπαση των μυών. Εάν τα συμπτώματά σας είναι πολύ έντονα, μπορείτε να πάρετε ΜΣΑΦ και αντισυλληπτικά χάπια μαζί. Πριν το κάνετε, συμβουλευτείτε τον γιατρό σας για να βεβαιωθείτε ότι αυτό είναι κατάλληλο για εσάς.
Πάρτε αντιδιαρροϊκά φάρμακα. Τα φάρμακα χωρίς συνταγή μπορεί να ανακουφίσουν τη διάρροια ή τη ναυτία.
Δοκιμάστε θερμοθεραπεία.νΤοποθετήστε μια θερμοφόρα με ζεστό νερό στην κοιλιά, την πλάτη ή τους μηρούς σας, ή όπου αισθάνεστε πόνο ή πόνους.
Κάντε ένα μασάζ. Αυτό μπορεί να βελτιώσει τη ροή του αίματος και να σας προσφέρει κάποια ανακούφιση.
Η άσκηση πριν και κατά τη διάρκεια της περιόδου σας είναι γνωστό ότι μειώνει τα συμπτώματα της περιόδου, ειδικά τον πόνο και τις κράμπες. Μην καπνίζετε και περιορίστε τη συχνότητα με την οποία πίνετε ροφήματα με καφεΐνη ή αλκοόλ, καθώς αυτά μπορεί να προκαλέσουν κάποια από τα συμπτώματα. Προσπαθήστε να ξεκουράζεστε όταν μπορείτε.
Πότε πρέπει να επισκεφτώ γιατρό;
Εάν εμφανίζετε τακτικά συμπτώματα που μοιάζουν με γρίπη κατά την περίοδο της περιόδου σας και αυτό επηρεάζει την ποιότητα της ζωής σας, συμβουλευτείτε τον γυναικολόγο σας, έναν γιατρό που ειδικεύεται στην υγεία των γυναικών, ή τον οικογενειακό σας γιατρό. Μπορεί να σας κάνουν κάποιες εξετάσεις για να αποκλείσουν άλλα ιατρικά προβλήματα που μπορεί να προκαλούν αυτά τα συμπτώματα.
Εάν έχετε άλλα συμπτώματα, όπως βήχα, καταρροή ή πονόλαιμο, κάντε τεστ για COVID-19 και εποχική γρίπη. Ο γιατρός σας θα σας υποδείξει τις καλύτερες θεραπείες για αυτά. Είναι μεταδοτικά και θα πρέπει να λάβετε μέτρα για να περιορίσετε τη μετάδοση.
Εάν χρησιμοποιείτε ταμπόν κατά τη διάρκεια της περιόδου σας, ενδέχεται να διατρέχετε κίνδυνο για μια πάθηση που ονομάζεται σύνδρομο τοξικού σοκ, ειδικά εάν το αφήνετε για μεγάλο χρονικό διάστημα. Πρόκειται για μια ασθένεια που ενδέχεται να απειλήσει τη ζωή. Είναι μια βακτηριακή λοίμωξη που προκαλεί συμπτώματα παρόμοια με αυτά της γρίπης, μαζί με πυρετό που ξεπερνά τους 38,9 °C και εξάνθημα που μοιάζει με ηλιακό έγκαυμα ή κόκκινες κουκκίδες στο δέρμα σας. Αν παρατηρήσετε κάτι τέτοιο, ζητήστε αμέσως βοήθεια ή μεταβείτε στο πλησιέστερο νοσοκομείο.
Άλλα προβλήματα κατά την περίοδο
Μπορεί να αντιμετωπίσετε διάφορα προβλήματα κατά τη διάρκεια του κύκλου σας. Τα περισσότερα είναι συνηθισμένα. Αυτά περιλαμβάνουν:
Απώλεια αίματος και πήγματα. Οι μικροί θρόμβοι αίματος είναι συνηθισμένοι. Ωστόσο, αν χρειαστεί να αλλάξετε τη σερβιέτα ή το ταμπόν σας συχνότερα από κάθε 2 ώρες – ή αν έχετε μεγάλα πήγματα – ενημερώστε τον γιατρό σας.
Κράμπες. Οι κράμπες μπορεί να ξεκινήσουν πριν την έναρξη της περιόδου και να διαρκέσουν καθ’ όλη τη διάρκεια της αιμορραγίας. Αν είναι ήπιες, σαν κάποιος να πιέζει ελαφρά τις ωοθήκες σας, είναι φυσιολογικό. Αν πονάτε τόσο πολύ που διπλώνεστε από τον πόνο, συμβουλευτείτε τον γιατρό σας.
Διακυμάνσεις στη διάθεση. Δεν μπορείτε να αποφύγετε τις διακυμάνσεις στη διάθεση που συνοδεύουν την περίοδό σας, λόγω των ορμονών. Καθώς αυτές αυξάνονται και μειώνονται, το ίδιο συμβαίνει και με τη διάθεσή σας. Μπορεί να σας βοηθήσει να κοιμάστε καλά, να παραμένετε δραστήριες και να αποφεύγετε την καφεΐνη και τα ανθυγιεινά τρόφιμα.
Προβλήματα κύκλου. Ο μέσος εμμηνορροϊκός κύκλος είναι 28 ημέρες, και ο,τιδήποτε μεταξύ 21 και 35 είναι φυσιολογικό. Εάν ο κύκλος σας αλλάξει, αυτό μπορεί να οφείλεται σε άγχος, ασθένεια, διακυμάνσεις βάρους και διατροφή. Ο κύκλος σας εξαρτάται επίσης από την ωορρηξία, δηλαδή όταν οι ωοθήκες σας απελευθερώνουν ένα ωάριο περίπου στα μισά του κύκλου σας.
Απουσία περιόδου. Η απουσία περιόδου δεν σημαίνει απαραίτητα ότι είστε έγκυος. Το άγχος, μια ασθένεια ή η έντονη άσκηση μπορούν μερικές φορές να επηρεάσουν την περίοδό σας.
Ναυτία. Η ναυτία είναι ένα φυσιολογικό μέρος της περιόδου σας. Η προσταγλανδίνη μπορεί να προκαλέσει έμετο, διάρροια και πονοκεφάλους.
Πηγή: WebMD
