Ήδη οι ιώσεις του αναπνευστικού παρουσιάζουν αύξηση στην κοινότητα, με αρκετά περιστατικά να χρειάζονται ακόμα και νοσηλεία.
Τα περιοριστικά μέτρα κατά της πανδημίας είχαν κρατήσει σε ύφεση και την κυκλοφορία των υπόλοιπων ιών του αναπνευστικού, υπενθυμίζουν οι γιατροί, ωστόσο ήδη από την περσινή χρονιά αυτοί επέστρεψαν δυναμικά στην καθημερινότητα μας.
Κανείς όμως δεν θέλει να περάσει τις μέρες της εορταστικής ανάπαυλας άρρωστος. Οι γιατροί δίνουν απλές συμβουλές προστασίας για να περιορίσουμε τις πιθανότητες να μας βρουν τα Χριστούγεννα στο κρεβάτι μας με συνάχι και πυρετό...
Απαραίτητος ο εμβολιασμός για τη γρίπη
Στην Ελλάδα, τα κρούσματα της εποχικής γρίπης συνήθως φτάνουν στην κορύφωση τους τον Φεβρουάριο. Αν δεν έχετε ήδη εμβολιαστεί, είναι καλή στιγμή να το κάνετε τώρα ιδίως αν ανήκετε σε ευπαθή ομάδα πληθυσμού, λένε οι γιατροί.
Το εμβόλιο κατά της γρίπης, χρειάζεται περίπου 2 εβδομάδες για να αναπτύξει πλήρως την ανοσολογική του «ομπρέλα» και προστατεύει από σοβαρές επιπλοκές που μπορεί να προκαλέσει ο ιός.
Ο εμβολιασμός δεν αποκλείει την πιθανή μόλυνση ωστόσο η λοίμωξη είναι συνήθως πολύ ηπιότερη αν είστε εμβολιασμένος, εξηγούν οι ειδικοί.
Η περίπτωση της COVID-19
Τα τρέχοντα εμβόλια για αντιμετώπιση της COVID-19 έχουν επικαιροποιηθεί ώστε να καλύπτουν σχεδόν κάθε υποπαραλλαγή της μετάλλαξης «Οmicron» που σύμφωνα με το Yale Medicine ήταν το επικρατούν στέλεχος του ιού παγκοσμίως από τον Νοέμβριο του 2020 έως τις αρχές του τρέχοντος έτους.
Αν και αυτό το στέλεχος δεν είναι πλέον παντού κυρίαρχο, το φετινό εμβόλιο κατά της COVID-19 προσφέρει καλύτερη ανοσολογική ανταπόκριση του οργανισμού έναντι των στελεχών που κυκλοφορούν, σε σύγκριση με το προηγούμενο δισθενές εμβόλιο.
Οι γιατροί συστήνουν επανάληψη του εμβολιασμού για ομάδες που βρίσκονται σε αυξημένο κίνδυνο επιπλοκών όπως είναι οι ανοσοκατεσταλμένοι ή οι πάσχοντες από χρόνια νοσήματα.
Τι γίνεται με τον ιό RSV;
Η σύσταση των Αμερικανικών Κέντρων Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων σε ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας, είναι να συζητήσουν με τον γιατρό τους τα πιθανά οφέλη που μπορεί να τους προσφέρει ο εμβολιασμός κατά του συγκυτιακού ιού.
Τα άτομα άνω των 60 ετών έχουν περισσότερους παράγοντες κινδύνου για ανάπτυξη σοβαρής νόσου αν προσβληθούν από RSV, ιδιαίτερα όσοι ήδη αντιμετωπίζουν αναπνευστικά ή καρδιολογικά προβλήματα, εξασθενημένο ανοσοποιητικό, διαβήτη, νεφρική ή ηπατική νόσο.
Μην υποτιμάτε τα συμπτώματα
Η οδηγία που δίνουν οι γιατροί είναι απόλυτη: εάν παρουσιάζετε συμπτώματα όπως καταρροή, πονόλαιμο, βήχα, πονοκέφαλο ή πυρετό, μείνετε σπίτι μέχρι να αναρρώσετε, ακόμη και εάν το τεστ για COVID είναι αρνητικό.
Πρέπει να θυμόμαστε ότι και οι υπόλοιποι ιοί όπως η γρίπη και ο RSV μπορεί να έχουν σοβαρές συνέπειες για μικρά παιδιά, έγκυες και ηλικιωμένους, και αυτοί πρέπει να προστατευθούν από μια ενδεχόμενη μόλυνση.
Τα συμπτώματα που παραπέμπουν ακόμα και σε ένα ήπιο κρυολόγημα πρέπει να μας κρατήσουν μακριά από συγκεντρώσεις φίλων γιατί σίγουρα αυτό δεν είναι το δώρο που θέλουμε να τους κάνουμε για τις γιορτές.
Τεστ και μάσκα
Λίγες ώρες πριν καθίσετε στο τραπέζι της γιορτής, διαθέστε λίγα λεπτά για ένα self ή rapid τεστ ώστε να βεβαιωθείτε ότι δεν πάρετε μαζί σας ως καλεσμένο και τον κορονοιό.
Η σύσταση αφορά πολύ περισσότερο εκείνους που παρουσιάζουν κάποια συμπτώματα αλλά και τους υπόλοιπους καθώς μπορεί να έχουμε «κολλήσει» χωρίς εμφανές σύμπτωμα.
Οι γιατροί συμβουλεύουν να επαναλαμβάνουμε τα τεστ τακτικά μέσα στις μέρες των γιορτών ιδίως αν το πρόγραμμα μας είναι φορτωμένο με προσκλήσεις και εξόδους αφού ένα αρνητικό τεστ μπορεί απλά να σημαίνει ότι βρισκόμαστε στην αρχή της λοίμωξης με το ιικό φορτίο να είναι ακόμα πολύ χαμηλά για να ανιχνευθεί.
Για όλους έχουν σχεδιάσει ταξίδι, ενθαρρύνεται η χρήση μάσκας σε εσωτερικούς χώρους των μέσων μαζικής μεταφοράς -λεωφορεία, μετρό, τρένα και αεροπλάνα- αφού είναι ένα αποτελεσματικό μέτρο αυτοπροστασίας που μπορεί να βοηθήσει στον περιορισμό της εξάπλωσης των αναπνευστικών ασθενειών, σύμφωνα με το CDC.
Σε πάρτι μόνο αν μπορείτε
Ένας καλός εμπειρικός κανόνας για μεγαλύτερη προστασία από ιούς του αναπνευστικού είναι οι εορταστικές συγκεντρώσεις να γίνονται σε εξωτερικό χώρο, καιρού επιτρέποντος, λένε οι ειδικοί.
Ο COVID εξαπλώνεται πιο εύκολα σε εσωτερικούς χώρους παρά στην ύπαιθρο, σύμφωνα με το CDC.
Αν αυτό είναι δύσκολο, φροντίστε τουλάχιστον για τον καλό αερισμό των εσωτερικών χώρων. Ανοίξτε τα παράθυρα σε τακτά χρονικά διαστήματα και για αρκετό χρόνο, είναι ο πλέον οικονομικός τρόπος βελτίωσης του αερισμού στο σπίτι αρκεί βέβαια να το επιτρέπει ο καιρός.
Εάν το σπίτι διαθέτει σύστημα κεντρικής θέρμανσης, εξαερισμού και κλιματισμού (HVAC), μπορείτε να μειώσετε τον κίνδυνο μετάδοσης του ιού ρυθμίζοντας τον ανεμιστήρα στη θέση «on» αντί για «αυτόματο» όταν έχετε επισκέπτες. Αυτό θα επιτρέψει στον ανεμιστήρα να λειτουργεί συνεχώς, ακόμα κι αν η θέρμανση ή το AC δεν είναι ενεργοποιημένα, προσθέτουν οι ειδικοί.
Προσοχή στους ευάλωτους
Αν στο στενό μας περιβάλλον υπάρχει άνθρωποι με αυξημένες ανάγκες προστασίας, τότε πριν φτιάξουμε τη λίστα των καλεσμένων μας πρέπει να σκεφτούμε αυτόν τον παράγοντα.
Μην διστάζετε να ζητήσετε από τους καλεσμένους σας προληπτικό έλεγχο πριν φτάσουν σπίτι και περιορίστε τον αριθμό των ατόμων με τους οποίους θα γιορτάσετε για να ελαχιστοποιήσετε τον κίνδυνο έκθεσης του ευάλωτου μέλους της οικογένειας στην πιθανότητα μόλυνσης από κάποιο ιό.
Και μην ξεχνάτε… το απλό, συχνό πλύσιμο των χεριών, παραμένει μια από τις πιο σημαντικές συμβουλές για την αποτροπή εξάπλωσης μικροβίων.
Αν και οι περισσότεροι από αυτούς τους ιούς μεταδίδονται κυρίως μέσω της αναπνευστικής οδού, ορισμένοι όπως ο RSV μπορεί να μεταδοθούν και με την επαφή, έτσι η συχνή υγιεινή των χεριών είναι μια καλή ιδέα.
