ΜΕΝΟΥ ΚΛΕΙΣΙΜΟ
  • ΟΛΕΣ ΟΙ ΕΙΔΗΣΕΙΣ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ
  • DIGITAL HEALTH
  • FITNESS
  • HEALTH TALK
  • PATIENT TALK
  • PET
  • PHARMA NEWS
  • PHARMA POLICY

News4Health.gr

  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ
  • PHARMA NEWS
  • PET
  • ΟΛΕΣ ΟΙ ΕΙΔΗΣΕΙΣ

People-pleaser: Τα όρια στην παρόρμηση να είμαστε πάντα το «καλό παιδί»

Ψυχική Υγεία
UNSPLASH
Και γιατί να είναι τόσο κακό το να θέλουμε να είμαστε ευχάριστοι στους άλλους ανθρώπους, μπορεί να ρωτήσει κάποιος. Στην περίπτωση ενός people-pleaser ωστόσο η προθυμία να είναι οι άλλοι πάντα ευχαριστημένοι από εμάς, υπερβαίνει την απλή ευγένεια.
Πέμπτη, 05/06/2025 - 16:04
— Photo: UNSPLASH
News4Health Team News4Health Team

Κατά την Erika Myers, θεραπεύτρια στο Bend, ο όρος περιγράφει την «επεξεργασία ή αλλαγή λέξεων και συμπεριφορών για χάρη των συναισθημάτων ή των αντιδράσεων ενός άλλου ατόμου». Αυτό μεταφράζεται, όπως εξηγεί, σε μια αδιάκοπη προσπάθεια να κάνουμε πράγματα για τους ανθρώπους του περίγυρου μας, σκεπτόμενοι διαρκώς τι θέλουν ή τι χρειάζονται.

«Η παρόρμηση να ευχαριστήσουμε τους άλλους μπορεί να είναι επιζήμια για τον εαυτό μας και, ενδεχομένως, για τις σχέσεις μας όταν επιτρέπουμε στις επιθυμίες των άλλων να έχουν μεγαλύτερη σημασία από τις δικές μας ανάγκες», επισημαίνει η Myers.

Αναγνωρίζοντας τα σημάδια

Σύμφωνα με τους ειδικούς, υπάρχουν κάποιες χαρακτηριστικές ενδείξεις ότι ίσως ανήκουμε σε αυτή την κατηγορία ανθρώπων. Οι πλέον συχνές είναι:

  • χαμηλή αυτοεκτίμηση
  • φόβος απόρριψης
  • δυσκολία να πούμε «όχι»
  • ανάγκη να μας συμπαθούν οι άλλοι
  • προθυμία να ζητάμε συγγνώμη ή να αποδεχόμαστε το λάθος ακόμα και όταν δεν φταίμε -συνήθεια να συμφωνούμε γρήγορα με την γνώμη των άλλων ακόμα και αν αυτό δεν ανταποκρίνεται στην πραγματικότητα
  • αδυναμία επεξεργασίας των συναισθημάτων μας
  • συνεχής προσφορά
  • έλλειψη ελεύθερου χρόνου
  • επηρεασμός από διαφωνίες και συγκρούσεις

Πώς αυτή η συμπεριφορά μπορεί να μας επηρεάσει αρνητικά

Το να θέλουμε να ευχαριστούμε τους ανθρώπους με τους οποίους αλληλεπιδρούμε δεν είναι εγγενώς αρνητικός παράγοντας, σύμφωνα με την Myers. «Μέρος των σχέσεων με τους άλλους περιλαμβάνει το να λαμβάνουμε υπόψη τις επιθυμίες, τις ανάγκες και τα συναισθήματα τους», εξηγεί.
Αλλά το να προσπαθεί κανείς να κερδίσει τον σεβασμό των άλλων ανταποκρινόμενος σε ό,τι ζητήσουν, είναι μια άλλη ιστορία και συνήθως σημαίνει ότι αυτός ο άνθρωπος παραμελεί τελικά τις ανάγκες και τα συναισθήματά του.

Ένας people-pleaser κάνει αυτό που νομίζει ότι θέλουν οι άλλοι προκειμένου να τον συμπαθήσουν. Συχνά, φθάνει ακόμα και να προσποιηθεί ότι απολαμβάνει να βοηθά συνεχώς καθώς αυτό είναι μέρος της προσπάθειας να μένουν οι άλλοι χαρούμενοι.

Όταν αυτό το μοτίβο συμπεριφοράς συνεχίζεται για μεγάλο διάστημα, μπορεί τελικά να οδηγήσει στην ανάπτυξη αρνητικών συναισθημάτων για τους άλλους ανθρώπους και τις σχέσεις μας μαζί τους. Αυτό μπορεί να εκδηλωθεί με:

  • δυσαρέσκεια προς τους άλλους
  • συνειδητοποίηση ότι συχνά πέφτουμε θύμα εκμετάλλευσης
  • αδυναμία να αντληθεί ικανοποίηση από τις διαπροσωπικές σχέσεις
  • αισθήματα άγχους και εξάντλησης
  • αμοιβαία απογοήτευση στις σχέσεις με συνεργάτες ή φίλους

Πώς ξεπερνάμε τον φαύλο κύκλο

Εάν θέλετε να σπάσετε το μοτίβο της ανάγκης να ευχαριστείτε συνεχώς τους άλλους ανθρώπους, το πρώτο βήμα είναι να αναγνωρίσετε την εσωτερική αφετηρία αυτής της συμπεριφοράς, λένε οι ειδικοί.

  • Δείξτε καλοσύνη όταν το εννοείτε: Το να δείχνεις καλοσύνη στους άλλους είναι μια μεγάλη αρετή. Αρκεί να μην πηγάζει από την επιθυμία να κερδίσει κανείς την έγκριση του άλλου και γενικά να μην κρύβει κανένα κίνητρο πέρα από την επιθυμία να βελτιώσουμε τα πράγματα για κάποιον άλλο άνθρωπο. Πριν προσφέρετε βοήθεια, σκεφτείτε τις προθέσεις σας και πώς θα σας κάνει να νιώσετε, συστήνουν οι θεραπευτές.
    Η ευκαιρία να βοηθήσετε κάποιον άλλο σας φέρνει χαρά; Ή θα αισθανθείτε αγανάκτηση εάν η πράξη αυτή δεν επιστραφεί;
  • Εξασκηθείτε να βάζετε τον εαυτό σας πρώτο: Όλοι χρειάζονται ενέργεια και συναισθηματικούς πόρους για να μπορέσουν να βοηθήσουν τους άλλους. Εάν δεν φροντίζετε τον εαυτό σας, δεν θα είστε σε θέση να κάνετε τίποτα για κανέναν άλλον. Το να βάζετε πρώτα τις δικές σας ανάγκες δεν είναι εγωιστικό – είναι υγιές, τονίζουν οι γιατροί. «Είναι εντάξει να είσαι άνθρωπος που δίνει, φροντίζει», λέει η Myers. «Είναι επίσης σημαντικό, ωστόσο, να προσέχουμε και τις ατομικές μας ανάγκες».Λάβετε υπόψη ότι η ικανοποίηση των αναγκών μπορεί να περιλαμβάνει συνισταμένες όπως το να λέμε ξεκάθαρα τη γνώμη μας, να αισθανόμαστε άνετα με τα συναισθήματα μας και να ζητάμε αυτό που χρειαζόμαστε στις σχέσεις μας.
  • Μάθετε να βάζετε όρια: Σύμφωνα με την Myers, η ανάπτυξη υγιών ορίων είναι ένα σημαντικό βήμα. Την επόμενη φορά που κάποιος θα ζητήσει βοήθεια ή θα μπείτε στον πειρασμό να παρέμβετε, σκεφτείτε: Πώς νιώθετε για αυτό; Είναι κάτι που όντως θέλετε να κάνετε ή ίσως το φοβάστε; Έχετε χρόνο να φροντίσετε πρώτα τις δικές σας ανάγκες;
  • Περιμένετε μέχρι να σας ζητηθεί βοήθεια: Συχνά δεν έχει σημασία ποιο είναι το πρόβλημα, γιατί εσείς είστε πάντα έτοιμοι να προσφέρετε τη λύση. Την επόμενη φορά, προσπαθήστε να περιμένετε μέχρι κάποιος να ζητήσει ρητά τη βοήθεια σας. Αν ο σύντροφός σας για παράδειγμα, συζητά για το πόσο απαίσιο είναι το αφεντικό του, δείξτε πόσο ενδιαφέρεστε ακούγοντας τον αντί να δίνετε συμβουλές για να αντιμετωπίσει την κατάσταση. Συχνά οι άνθρωποι γύρω μας χρειάζονται απλά να δείξουμε ενσυναίσθηση.
  • Μιλήστε με έναν θεραπευτή: Δεν είναι πάντα εύκολο να σπάσεις μόνος σου τα μακροχρόνια πρότυπα, ειδικά αυτά που σχηματίζονται στην παιδική ηλικία ή ως αποτέλεσμα τραύματος. Ένας θεραπευτής μπορεί να βοηθήσει στη διερεύνηση του τι κρύβεται πίσω από την ανάγκη να κρατάμε τους ανθρώπους χαρούμενους. Ακόμα κι αν δεν φαίνεται να υπάρχει ξεκάθαρη αιτία, μπορεί να προσφέρει καθοδήγηση σχετικά με στρατηγικές αντιμετώπισης αυτής της παρόρμησης μας, προς όφελος της εσωτερικής μας ηρεμίας.

Πηγή: healthline.com

  • ΠΑΡΟΡΜΗΣΗ
  • ΚΑΛΟ ΠΑΙΔΙ

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Πώς γίνεται η παραπληροφόρηση σχετικά με την ψυχική υγεία στο TikTok
Πώς γίνεται η παραπληροφόρηση σχετικά με την ψυχική υγεία στο TikTok 02 Ιουνίου 2025
Τα βασικά σημεία της φετινής έκθεσης της EUDA για τα ναρκωτικά - Ανησυχία από την πολλαπλή χρήση ουσιών 06 Ιουνίου 2025
Τα βασικά σημεία της φετινής έκθεσης της EUDA για τα ναρκωτικά - Ανησυχία από την πολλαπλή χρήση ουσιών

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Σύνδρομο του «καλού παιδιού»: Όταν η ανάγκη για αποδοχή γίνεται αβάσταχτη
Ψυχική Υγεία
27/09/2023 - 11:38

Σύνδρομο του «καλού παιδιού»: Όταν η ανάγκη για αποδοχή γίνεται αβάσταχτη

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Έκτακτη δράση υποστήριξης των επισκεπτών της Ακρόπολης λόγω καύσωνα από τον ΕΕΣ
Επικαιρότητα
22/07/2025 - 00:02
Μικρά παιδιά στην παραλία: Πώς θα μείνουν ασφαλή στον ήλιο, την άμμο και τη θάλασσα
Υγεία
21/07/2025 - 18:58
Ανοικτές θα παραμείνουν οι υπηρεσίες του ΕΟΠΑΕ λόγω καύσωνα
Πολιτική Υγείας
21/07/2025 - 18:42
Έσβησε η φωτιά σε χώρο κτιρίου του «Metropolitan General», στον Χολαργό
Επικαιρότητα
21/07/2025 - 18:18
Θεμιστοκλέους: «Σε πλήρη επιφυλακή το ΕΣΥ για τον επικείμενο καύσωνα - Οι πολίτες να εφαρμόζουν τις οδηγίες προστασίας»
Πολιτική Υγείας
21/07/2025 - 18:01
Επιστήμονες εκτιμούν ότι το γάλα ενυδατώνει καλύτερα από το νερό - Ποιο είναι το μυστικό
Διατροφή
21/07/2025 - 16:58
H μάστιγα της κατάθλιψης στην πρόωρη εμμηνόπαυση
Ψυχική Υγεία
21/07/2025 - 16:00
Υπ. Υγείας: Μέτρα και συστάσεις για προστασία από τον καύσωνα
Υγεία
21/07/2025 - 15:21
Χαλκός: το συστατικό που μπορεί να μειώσει τα γνωστικά προβλήματα στην τρίτη ηλικία - Σε ποιες τροφές θα το βρείτε
Διατροφή
21/07/2025 - 15:00
Τετραπλή βράβευση για τη Pfizer στα Diversity, Equity & Inclusion Awards 2025
Pharma News
21/07/2025 - 14:42
Εντοπίστηκε γονίδιο που ενισχύει τη βιταμίνη D και σταματά την ανάπτυξη των όγκων
Υγεία
21/07/2025 - 14:13
Γεωργιάδης: 35.000 ασθενείς έλαβαν φάρμακα κατ’οίκον
Πολιτική Υγείας
21/07/2025 - 14:07
ΕΣΑμεΑ: Προτάσεις για τη συμπερίληψη της αναπηρίας και της χρόνιας ή σπάνιας πάθησης στο Εθνικό Κοινωνικό Κλιματικό Σχέδιο
Patient Talk
21/07/2025 - 13:51
Εξι βασικές οδηγίες από τον Ελληνικό Ερυθρό Σταυρό για τη διατροφή εν μέσω καύσωνα
Επικαιρότητα
21/07/2025 - 13:18
Δημοφιλές υποκατάστατο ζάχαρης αυξάνει σημαντικά τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου
Διατροφή
21/07/2025 - 13:00
Πρόωρη εκσπερμάτιση: Μην την αφήσετε να χαλάσει το καλοκαίρι σας
Health Talk
21/07/2025 - 12:43
Σεμαγλουτίδη, τιρζεπατίδη μειώνουν τον κίνδυνο άνοιας και εγκεφαλικού σε ασθενείς με διαβήτη και παχυσαρκία
Υγεία
21/07/2025 - 12:19
Gentle parenting: Όχι και τόσο καλό για τις σχολικές επιδόσεις σύμφωνα με νέα έρευνα
Ψυχική Υγεία
21/07/2025 - 11:58
Ο ΙΣΑ ζητάει την παρέμβαση εισαγγελέα για παράνομες ιατρικές πράξεις από οπτομέτρη
Επικαιρότητα
21/07/2025 - 11:44
Επιφανειακή αντικατάσταση χόνδρου: Η σύγχρονη λύση σε εστιασμένες αρθρικές βλάβες
Health Talk
21/07/2025 - 11:21
Καύσωνας: Τι πρέπει να προσέξουν οι καρδιοπαθείς και οι ευπαθείς ομάδες
Επικαιρότητα
21/07/2025 - 11:00
Νέα εξέταση για τον καρκίνο του μαστού υπόσχεται έγκαιρο εντοπισμό της πιθανότητας επιστροφής της νόσου
Υγεία
21/07/2025 - 10:00
Υπερανθεκτικά βακτήρια: προβλέψεις σοκ για εκατομμύρια θανάτους και επιβάρυνση στην οικονομία 2 τρισ.δολάρια ετησίως έως το 2050
Πολιτική Υγείας
21/07/2025 - 09:00
Θαλασσινά μπάνια: Μείωση του πόνου 25-30% σε μυοσκελετικά προβλήματα - Πώς να επιλέξετε το στυλ κολύμβησης
Health Talk
21/07/2025 - 07:53
Καύσωνες: Περισσότεροι θάνατοι στην Αθήνα την τελευταία εβδομάδα του Ιουνίου λόγω υψηλών θερμοκρασιών
Επικαιρότητα
20/07/2025 - 09:27
Τι πρέπει να περιλαμβάνει το φαρμακείο των διακοπών σας
Υγεία
20/07/2025 - 08:54
«Καμπανάκι» για τις γρανίτες - Ποια ουσία τις κάνει επικίνδυνες για τα παιδιά
Διατροφή
19/07/2025 - 10:17
Πώς μπορούμε να κρατάμε τα ζώα δροσερά κατά τη διάρκεια ακραίων καυσώνων
Pet
19/07/2025 - 09:52
Αλλεργική Ρινίτιδα: Συμπτώματα, διάγνωση και θεραπεία
Health Talk
19/07/2025 - 09:13
ΗΠΑ: Σοκαριστικός τραυματισμός άνδρα που φορούσε μεταλλική αλυσίδα μέσα σε μαγνητικό τομογράφο
Επικαιρότητα
19/07/2025 - 06:52

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

«Καμπανάκι» για τις γρανίτες - Ποια ουσία τις κάνει επικίνδυνες για τα παιδιά
Διατροφή
19/07/2025 - 10:17
Υπερανθεκτικά βακτήρια: προβλέψεις σοκ για εκατομμύρια θανάτους και επιβάρυνση στην οικονομία 2 τρισ.δολάρια ετησίως έως το 2050
Πολιτική Υγείας
21/07/2025 - 09:00
Τετραπλή βράβευση για τη Pfizer στα Diversity, Equity & Inclusion Awards 2025
Pharma News
21/07/2025 - 14:42
Δημοφιλές υποκατάστατο ζάχαρης αυξάνει σημαντικά τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου
Διατροφή
21/07/2025 - 13:00
Γεωργιάδης: 35.000 ασθενείς έλαβαν φάρμακα κατ’οίκον
Πολιτική Υγείας
21/07/2025 - 14:07
News4Health.gr
  • ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΑΠΟΡΡΗΤΟΥ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
Copyright © 2019 - 2025 SPORTNEWS ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΔΙΑΔΙΚΤΥΟΥ ΑΕ. All rights reserved.
ΜΕΛΟΣ #232426 ΤΟΥ Μ.Η.Τ. Μέλος #232426 του Μ.Η.Τ.
developed by Nuevvo