ΜΕΝΟΥ ΚΛΕΙΣΙΜΟ
  • ΟΛΕΣ ΟΙ ΕΙΔΗΣΕΙΣ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ
  • DIGITAL HEALTH
  • FITNESS
  • HEALTH TALK
  • PATIENT TALK
  • PET
  • PHARMA NEWS
  • PHARMA POLICY

News4Health.gr

  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ
  • PHARMA NEWS
  • PET
  • ΟΛΕΣ ΟΙ ΕΙΔΗΣΕΙΣ

People-pleaser: Τα όρια στην παρόρμηση να είμαστε πάντα το «καλό παιδί»

Ψυχική Υγεία
UNSPLASH
Και γιατί να είναι τόσο κακό το να θέλουμε να είμαστε ευχάριστοι στους άλλους ανθρώπους, μπορεί να ρωτήσει κάποιος. Στην περίπτωση ενός people-pleaser ωστόσο η προθυμία να είναι οι άλλοι πάντα ευχαριστημένοι από εμάς, υπερβαίνει την απλή ευγένεια.
Πέμπτη, 05/06/2025 - 16:04
— Photo: UNSPLASH
News4Health Team News4Health Team

Κατά την Erika Myers, θεραπεύτρια στο Bend, ο όρος περιγράφει την «επεξεργασία ή αλλαγή λέξεων και συμπεριφορών για χάρη των συναισθημάτων ή των αντιδράσεων ενός άλλου ατόμου». Αυτό μεταφράζεται, όπως εξηγεί, σε μια αδιάκοπη προσπάθεια να κάνουμε πράγματα για τους ανθρώπους του περίγυρου μας, σκεπτόμενοι διαρκώς τι θέλουν ή τι χρειάζονται.

«Η παρόρμηση να ευχαριστήσουμε τους άλλους μπορεί να είναι επιζήμια για τον εαυτό μας και, ενδεχομένως, για τις σχέσεις μας όταν επιτρέπουμε στις επιθυμίες των άλλων να έχουν μεγαλύτερη σημασία από τις δικές μας ανάγκες», επισημαίνει η Myers.

Αναγνωρίζοντας τα σημάδια

Σύμφωνα με τους ειδικούς, υπάρχουν κάποιες χαρακτηριστικές ενδείξεις ότι ίσως ανήκουμε σε αυτή την κατηγορία ανθρώπων. Οι πλέον συχνές είναι:

  • χαμηλή αυτοεκτίμηση
  • φόβος απόρριψης
  • δυσκολία να πούμε «όχι»
  • ανάγκη να μας συμπαθούν οι άλλοι
  • προθυμία να ζητάμε συγγνώμη ή να αποδεχόμαστε το λάθος ακόμα και όταν δεν φταίμε -συνήθεια να συμφωνούμε γρήγορα με την γνώμη των άλλων ακόμα και αν αυτό δεν ανταποκρίνεται στην πραγματικότητα
  • αδυναμία επεξεργασίας των συναισθημάτων μας
  • συνεχής προσφορά
  • έλλειψη ελεύθερου χρόνου
  • επηρεασμός από διαφωνίες και συγκρούσεις

Πώς αυτή η συμπεριφορά μπορεί να μας επηρεάσει αρνητικά

Το να θέλουμε να ευχαριστούμε τους ανθρώπους με τους οποίους αλληλεπιδρούμε δεν είναι εγγενώς αρνητικός παράγοντας, σύμφωνα με την Myers. «Μέρος των σχέσεων με τους άλλους περιλαμβάνει το να λαμβάνουμε υπόψη τις επιθυμίες, τις ανάγκες και τα συναισθήματα τους», εξηγεί.
Αλλά το να προσπαθεί κανείς να κερδίσει τον σεβασμό των άλλων ανταποκρινόμενος σε ό,τι ζητήσουν, είναι μια άλλη ιστορία και συνήθως σημαίνει ότι αυτός ο άνθρωπος παραμελεί τελικά τις ανάγκες και τα συναισθήματά του.

Ένας people-pleaser κάνει αυτό που νομίζει ότι θέλουν οι άλλοι προκειμένου να τον συμπαθήσουν. Συχνά, φθάνει ακόμα και να προσποιηθεί ότι απολαμβάνει να βοηθά συνεχώς καθώς αυτό είναι μέρος της προσπάθειας να μένουν οι άλλοι χαρούμενοι.

Όταν αυτό το μοτίβο συμπεριφοράς συνεχίζεται για μεγάλο διάστημα, μπορεί τελικά να οδηγήσει στην ανάπτυξη αρνητικών συναισθημάτων για τους άλλους ανθρώπους και τις σχέσεις μας μαζί τους. Αυτό μπορεί να εκδηλωθεί με:

  • δυσαρέσκεια προς τους άλλους
  • συνειδητοποίηση ότι συχνά πέφτουμε θύμα εκμετάλλευσης
  • αδυναμία να αντληθεί ικανοποίηση από τις διαπροσωπικές σχέσεις
  • αισθήματα άγχους και εξάντλησης
  • αμοιβαία απογοήτευση στις σχέσεις με συνεργάτες ή φίλους

Πώς ξεπερνάμε τον φαύλο κύκλο

Εάν θέλετε να σπάσετε το μοτίβο της ανάγκης να ευχαριστείτε συνεχώς τους άλλους ανθρώπους, το πρώτο βήμα είναι να αναγνωρίσετε την εσωτερική αφετηρία αυτής της συμπεριφοράς, λένε οι ειδικοί.

  • Δείξτε καλοσύνη όταν το εννοείτε: Το να δείχνεις καλοσύνη στους άλλους είναι μια μεγάλη αρετή. Αρκεί να μην πηγάζει από την επιθυμία να κερδίσει κανείς την έγκριση του άλλου και γενικά να μην κρύβει κανένα κίνητρο πέρα από την επιθυμία να βελτιώσουμε τα πράγματα για κάποιον άλλο άνθρωπο. Πριν προσφέρετε βοήθεια, σκεφτείτε τις προθέσεις σας και πώς θα σας κάνει να νιώσετε, συστήνουν οι θεραπευτές.
    Η ευκαιρία να βοηθήσετε κάποιον άλλο σας φέρνει χαρά; Ή θα αισθανθείτε αγανάκτηση εάν η πράξη αυτή δεν επιστραφεί;
  • Εξασκηθείτε να βάζετε τον εαυτό σας πρώτο: Όλοι χρειάζονται ενέργεια και συναισθηματικούς πόρους για να μπορέσουν να βοηθήσουν τους άλλους. Εάν δεν φροντίζετε τον εαυτό σας, δεν θα είστε σε θέση να κάνετε τίποτα για κανέναν άλλον. Το να βάζετε πρώτα τις δικές σας ανάγκες δεν είναι εγωιστικό – είναι υγιές, τονίζουν οι γιατροί. «Είναι εντάξει να είσαι άνθρωπος που δίνει, φροντίζει», λέει η Myers. «Είναι επίσης σημαντικό, ωστόσο, να προσέχουμε και τις ατομικές μας ανάγκες».Λάβετε υπόψη ότι η ικανοποίηση των αναγκών μπορεί να περιλαμβάνει συνισταμένες όπως το να λέμε ξεκάθαρα τη γνώμη μας, να αισθανόμαστε άνετα με τα συναισθήματα μας και να ζητάμε αυτό που χρειαζόμαστε στις σχέσεις μας.
  • Μάθετε να βάζετε όρια: Σύμφωνα με την Myers, η ανάπτυξη υγιών ορίων είναι ένα σημαντικό βήμα. Την επόμενη φορά που κάποιος θα ζητήσει βοήθεια ή θα μπείτε στον πειρασμό να παρέμβετε, σκεφτείτε: Πώς νιώθετε για αυτό; Είναι κάτι που όντως θέλετε να κάνετε ή ίσως το φοβάστε; Έχετε χρόνο να φροντίσετε πρώτα τις δικές σας ανάγκες;
  • Περιμένετε μέχρι να σας ζητηθεί βοήθεια: Συχνά δεν έχει σημασία ποιο είναι το πρόβλημα, γιατί εσείς είστε πάντα έτοιμοι να προσφέρετε τη λύση. Την επόμενη φορά, προσπαθήστε να περιμένετε μέχρι κάποιος να ζητήσει ρητά τη βοήθεια σας. Αν ο σύντροφός σας για παράδειγμα, συζητά για το πόσο απαίσιο είναι το αφεντικό του, δείξτε πόσο ενδιαφέρεστε ακούγοντας τον αντί να δίνετε συμβουλές για να αντιμετωπίσει την κατάσταση. Συχνά οι άνθρωποι γύρω μας χρειάζονται απλά να δείξουμε ενσυναίσθηση.
  • Μιλήστε με έναν θεραπευτή: Δεν είναι πάντα εύκολο να σπάσεις μόνος σου τα μακροχρόνια πρότυπα, ειδικά αυτά που σχηματίζονται στην παιδική ηλικία ή ως αποτέλεσμα τραύματος. Ένας θεραπευτής μπορεί να βοηθήσει στη διερεύνηση του τι κρύβεται πίσω από την ανάγκη να κρατάμε τους ανθρώπους χαρούμενους. Ακόμα κι αν δεν φαίνεται να υπάρχει ξεκάθαρη αιτία, μπορεί να προσφέρει καθοδήγηση σχετικά με στρατηγικές αντιμετώπισης αυτής της παρόρμησης μας, προς όφελος της εσωτερικής μας ηρεμίας.

Πηγή: healthline.com

  • ΠΑΡΟΡΜΗΣΗ
  • ΚΑΛΟ ΠΑΙΔΙ

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Πώς γίνεται η παραπληροφόρηση σχετικά με την ψυχική υγεία στο TikTok
Πώς γίνεται η παραπληροφόρηση σχετικά με την ψυχική υγεία στο TikTok 02 Ιουνίου 2025
Τα βασικά σημεία της φετινής έκθεσης της EUDA για τα ναρκωτικά - Ανησυχία από την πολλαπλή χρήση ουσιών 06 Ιουνίου 2025
Τα βασικά σημεία της φετινής έκθεσης της EUDA για τα ναρκωτικά - Ανησυχία από την πολλαπλή χρήση ουσιών

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Σύνδρομο του «καλού παιδιού»: Όταν η ανάγκη για αποδοχή γίνεται αβάσταχτη
Ψυχική Υγεία
27/09/2023 - 11:38

Σύνδρομο του «καλού παιδιού»: Όταν η ανάγκη για αποδοχή γίνεται αβάσταχτη

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Tο πρωτοποριακό ρομποτικό χειρουργικό μικροσκόπιο RoboticScope και στην Ελλάδα
Υπηρεσίες Υγείας
24/06/2025 - 21:49
Αγαπηδάκη στο 2ο SFEE Summit: Έρχεται νέο πρόγραμμα προληπτικών εξετάσεων για τη νεφρική δυσλειτουργία
Πολιτική Υγείας
24/06/2025 - 21:11
ΚΕΤΕΚΝΥ: Πέντε διαδικτυακές και υβριδικές συναντήσεις εργασίας με θέμα τα DRG
Digital Health
24/06/2025 - 20:17
Μέτρα για τη στήριξη των ογκολογικών ασθενών ζητά η Ομοσπονδία Καρκινοπαθών Ελλάδας
Patient Talk
24/06/2025 - 19:58
Εργαζόμενοι στο Θριάσιο καταγγέλλουν ότι οφείλονται 5.900 ημέρες ανάπαυσης στο προσωπικό τριών τμημάτων
Επικαιρότητα
24/06/2025 - 19:42
Νέα έρευνα από τη Randstad: Οι προκλήσεις και οι νέες τάσεις στον τομέα της τεχνολογίας
Επικαιρότητα
24/06/2025 - 19:19
Οδηγός της Κομισιόν για την γρίπη των πτηνών και τον αντίκτυπό της σε θηλαστικά και τρόφιμα
Πολιτική Υγείας
24/06/2025 - 18:51
Γεωργιάδης: Ξεκινά φέτος το Ταμείο Καινοτομίας για τα φάρμακα - Έρχεται μείωση του clawback
Pharma Policy
24/06/2025 - 18:17
Νοσογόνος παχυσαρκία: Η σιωπηλή πανδημία και οι λύσεις που αλλάζουν ζωές
Health Talk
24/06/2025 - 17:48
«Women’s Health Conference»: Τριάντα κορυφαίοι ομιλητές για όλα όσα αφορούν την υγεία των γυναικών
Επικαιρότητα
24/06/2025 - 17:37
Επίσκεψη Μητσοτάκη στο ΚΑΤ των 15.000 χειρουργικών επεμβάσεων σε ετήσια βάση
Πολιτική Υγείας
24/06/2025 - 17:08
EUROMEDICA: Στην πρωτοβάθμια φροντίδα υγείας με 21 διαγνωστικά κέντρα σε πέντε πόλεις
Υπηρεσίες Υγείας
24/06/2025 - 16:27
Θεμιστοκλέους από το ΣΦΕΕ Summit: Αλλάζει ο τρόπος χρηματοδότησης στα νοσοκομεία με τα DRGs
Πολιτική Υγείας
24/06/2025 - 16:08
H GEP γιόρτασε 25 χρόνια ηγεσίας στην Υγεία και Ασφάλεια
Υπηρεσίες Υγείας
24/06/2025 - 15:47
Stefan Oelrich: Η Ευρώπη χρειάζεται τολμηρό κανονιστικό πλαίσιο για να ξαναγίνει ηγέτης στην καινοτομία
Pharma Policy
24/06/2025 - 15:21
Η διαλειμματική νηστεία έχει τα ίδια αποτελέσματα με τον περιορισμό θερμίδων στην απώλεια βάρους
Διατροφή
24/06/2025 - 15:00
ΠΕΦ: Στα ύψη η υπερφορολόγηση των φαρμακευτικών εταιρειών το 2024 - Τεράστιο κενό λόγω υποχρηματοδότησης.
Pharma Policy
24/06/2025 - 14:55
Ο χρόνος που περνούν οι έφηβοι μπροστά από την οθόνη συνδέεται με την έλλειψη ύπνου και αλλαγές στον εγκέφαλο
Ψυχική Υγεία
24/06/2025 - 14:00
Οι επιστήμονες χρησιμοποιούν βακτήρια για να μετατρέψουν τα πλαστικά απορρίμματα σε παρακεταμόλη
Pharma News
24/06/2025 - 13:00
Μηνιαίο φάρμακο αδυνατίσματος βοηθά στην απώλεια του 20% του σωματικού βάρους
Pharma News
24/06/2025 - 12:00
Τα ηλεκτρονικά τσιγάρα απειλούν την αντικαπνιστική καμπάνια προειδοποιεί ο ΠΟΥ
Πολιτική Υγείας
24/06/2025 - 11:00
Ο ρόλος της Χειρουργικής στην αντιμετώπιση του Μελανώματος
Health Talk
24/06/2025 - 10:02
Τοξικός μύκητας της ...κατάρας του Φαραώ μπορεί να αποτελέσει υπερόπλο κατά του καρκίνου
Υγεία
24/06/2025 - 10:00
Πώς επηρεάζει η ακραία ζέστη τον οργανισμό - Μέτρα αυτοπροστασίας
Υγεία
24/06/2025 - 09:04
Απόφοιτοι ΚΕΘΕΑ: «Απεξάρτηση χωρίς αγώνα, δεν νοείται»
Ψυχική Υγεία
24/06/2025 - 06:43
Φαραντούρης: Δωρεάν εξετάσεις γονιμότητας απέναντι στην υπογεννητικότητα
Επικαιρότητα
24/06/2025 - 03:26
Μetropolitan General: Ανακαίνιση κέντρου μαστού με νέο ψηφιακό μαστογράφο
Υπηρεσίες Υγείας
24/06/2025 - 00:11
Τα παιδιά αγαπούν το τραμπολίνο και ξέρουν πολύ καλά το γιατί...
Fitness
23/06/2025 - 19:04
Θεσσαλονίκη: Περισσότεροι από εκατό ασθενείς περιμένουν για μεταμόσχευση κερατοειδούς στο ΑΧΕΠΑ
Health Talk
23/06/2025 - 18:04
Η Περιφέρεια Κεντρικής Μακεδονίας ενισχύει το Γενικό Νοσοκομείο Χαλκιδικής με σύγχρονο ιατροτεχνολογικό εξοπλισμό
Πολιτική Υγείας
23/06/2025 - 17:58

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

Το NHS ξεκινά μαζική διάθεση ενέσεων για απώλεια βάρους σε ασθενείς στην Αγγλία
Πολιτική Υγείας
23/06/2025 - 09:30
Αγαπηδάκη: Έρχονται ειδικές εξετάσεις και για τη νεφρική λειτουργία
Πολιτική Υγείας
23/06/2025 - 13:07
Ξεκίνησαν οι εργασίες για τη νέα πτέρυγα στο Γενικό Νοσοκομείο Λάρισας
Πολιτική Υγείας
23/06/2025 - 11:53
Ο Όμιλος Τσέτη βραβεύτηκε και στα Responsible Management Excellence Awards 2025
Pharma News
23/06/2025 - 17:42
Η Ελλάδα στον παγκόσμιο χάρτη καινοτομίας και τεχνητής νοημοσύνης στην Καρδιολογία
Υπηρεσίες Υγείας
23/06/2025 - 15:43
News4Health.gr
  • ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΑΠΟΡΡΗΤΟΥ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
Copyright © 2019 - 2025 SPORTNEWS ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΔΙΑΔΙΚΤΥΟΥ ΑΕ. All rights reserved.
ΜΕΛΟΣ #232426 ΤΟΥ Μ.Η.Τ. Μέλος #232426 του Μ.Η.Τ.
developed by Nuevvo