Το να το ρίχνετε έξω το Σαββατοκύριακο μπορεί να είναι μια γνωστή συνταγή για πονοκέφαλο, αλλά οι ερευνητές λένε ότι μπορεί επίσης να αυξήσει τη σοβαρότητα μιας κοινής διαταραχής του ύπνου.
Η αποφρακτική άπνοια ύπνου που προκαλεί διακοπή στην αναπνοή ή μερική μείωση της ροής του αέρα που προκύπτουν επειδή οι μύες στο πίσω μέρος του λαιμού χαλαρώνουν, προκαλώντας στένωση ή κλείσιμο των αεραγωγών. Είναι πιο συχνή σε ομάδες όπως οι ηλικιωμένοι και τα άτομα που είναι υπέρβαρα ή παχύσαρκα.
Τώρα, οι ερευνητές έχουν διαπιστώσει ότι η σοβαρότητα της πάθησης αυξάνεται το Σαββατοκύριακο. Η μελέτη δεν μπορεί να αποδείξει την αιτία, αλλά δείχνει ότι μπορεί να οφείλεται σε παράγοντες του τρόπου ζωής, όπως η αύξηση της κατανάλωσης αλκοόλ και του καπνίσματος, ή αλλαγές στον ύπνο . Ως αποτέλεσμα, έχουν ονομάσει το φαινόμενο «κοινωνική άπνοια».
«Προφανώς, οι άνθρωποι τείνουν να πίνουν περισσότερο το Σαββατοκύριακο. Τείνουν να καπνίζουν περισσότερο το Σαββατοκύριακο αν είναι επιρρεπείς στο κάπνισμα», δήλωσε ο καθηγητής Danny Eckert, συν-συγγραφέας της έρευνας στο Πανεπιστήμιο Flinders της Αυστραλίας, προσθέτοντας ότι, εκτός από την πιθανή επίδραση των ακανόνιστων προτύπων ύπνου, μπορεί επίσης να οφείλεται στο γεγονός ότι οι άνθρωποι είναι λιγότερο πιθανό να χρησιμοποιούν συσκευές όπως μηχανήματα συνεχούς θετικής πίεσης των αεραγωγών (Cpap) για τη διαχείριση της πάθησης το Σαββατοκύριακο.
Οι ερευνητές αναφέρουν ότι, ανεξάρτητα από την υποκείμενη αιτία, τα αποτελέσματα είναι σημαντικά, δεδομένων των επιπτώσεων της υπνικής άπνοιας στην υγεία και την ασφάλεια. Είναι γνωστό ότι αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης παθήσεων όπως εγκεφαλικό επεισόδιο, υψηλή αρτηριακή πίεση και διαβήτης τύπου 2, ενώ μπορεί επίσης να επηρεάσει την ασφάλεια στην οδήγηση λόγω υπνηλίας, να έχει αντίκτυπο στις σχέσεις και να μειώσει την ποιότητα ζωής.
Η επίδραση του "κοινωνικού τζετ λαγκ" στον ύπνο σε αριθμούς
Σε άρθρο τους στο American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine, ο Eckert και οι συνεργάτες του αναφέρουν πώς ανέλυσαν ανώνυμα δεδομένα από 70.052 άτομα – τα περισσότερα από τα οποία ήταν μεσήλικες, άνδρες και υπέρβαροι – που χρησιμοποίησαν έναν εμπορικά διαθέσιμο αισθητήρα ύπνου που τοποθετείται κάτω από το στρώμα και μπορεί να παρακολουθεί τον καρδιακό ρυθμό, το ροχαλητό και την άπνοια ύπνου.
Όλοι οι συμμετέχοντες είχαν τέσσερις ή περισσότερες καταγραφές ύπνου την εβδομάδα, τουλάχιστον 28 μετρήσεις άπνοιας ύπνου το χρόνο και πέντε ή περισσότερες διαταραχές της αναπνοής ανά ώρα κατά τη διάρκεια του ύπνου, κατά μέσο όρο, το χρόνο.
Η ομάδα διαπίστωσε ότι οι πιθανότητες μέτριας έως σοβαρής άπνοιας ύπνου, δηλαδή 15 ή περισσότερες διακοπές της αναπνοής ανά ώρα, ήταν 18% υψηλότερες τα Σάββατα σε σύγκριση με τις Τετάρτες, και το φαινόμενο ήταν πιο έντονο στους άνδρες και στα άτομα ηλικίας κάτω των 60 ετών.
Διαπίστωσαν επίσης ότι ο ύπνος αναπλήρωσης το Σαββατοκύριακο διάρκειας 45 λεπτών ή περισσότερο, σε σύγκριση με λιγότερο από έξι λεπτά, και το κοινωνικό τζετ λαγκ – με άλλα λόγια, η αλλαγή στα πρότυπα ύπνου – διάρκειας 60 λεπτών ή περισσότερο, σε σύγκριση με λιγότερο από 18 λεπτά, συσχετίζονταν με 47% και 38% υψηλότερες πιθανότητες εμφάνισης μέτριας έως σοβαρής άπνοιας αντίστοιχα.
