Από τα πάρτι στο γραφείο μέχρι τις οικογενειακές συγκεντρώσεις και τους εορτασμούς Χριστουγέννων και Πρωτοχρονιάς, οι πάσης είδους υπερβολές δίνουν και παίρνουν και το τίμημα εκτός από το ζυγαριά είναι ακόμα πιο οδυνηρό στο ξύπνημα την άλλη μέρα το πρωί όταν χτυπάει την πόρτα μας το hangover, ή επί το ελληνικότερον, η αίσθηση ότι κάποιος χτυπάει με σφυρί το κεφάλι μας μάλλον για να μάς εκδικηθεί επειδή...ήπιαμε και το δικό του ποτό!
Ως εκ τούτου, τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης είναι γεμάτα με υποτιθέμενες θεραπείες — από λιπαρά πρωινά και κοκτέιλ βασισμένα στη λογική της.... "ομοιοπαθητικής" μέχρι έντονη άσκηση για να αποβάλουμε το αλκοολ μέσω του ιδρώτα. Οι ειδικοί ωστόσο επισημαίνουν ότι οι περισσότερες θεραπείες για το hangover δεν αντιμετωπίζουν τον τρόπο με τον οποίο το σώμα επεξεργάζεται πραγματικά το αλκοόλ.
«Οι περισσότερες «θεραπείες» για το hangover αποτυγχάνουν επειδή αντιμετωπίζουν το συκώτι σαν σφουγγάρι και όχι σαν το εργοστάσιο χημικής επεξεργασίας που είναι», δήλωσε η Δρ. Hillary Lin, γιατρός από τη Νέα Υόρκη, στο Fox News Digital.
Το hangover είναι η αντίδραση του σώματός σας στη συσσώρευση επιβλαβών υποπροϊόντων καθώς αποβάλλει το αλκοόλ από τον οργανισμό σας. Ως εκ τούτου δεν υπάρχει μαγική και άμεση λύση οπότε καταρρίπτονται, αν μη τι άλλο, και οι ακόλουθοι μύθοι.
1. Η μέθοδος....αντιπύρ
Το να πίνεις περισσότερο αλκοόλ για να ανακουφίσεις το hangover — απλώς «επιμηκύνει το πρόβλημα», είπε η Lin.
Αν και μπορεί να αμβλύνει τα συμπτώματα για λίγο, δίνει στο συκώτι περισσότερη δουλειά να κάνει εξηγεί η Alexa Ryan, κλινική διαιτολόγος-διατροφολόγος από την Καλιφόρνια.
«Δεν αντιμετωπίζει την υποκείμενη αφυδάτωση, φλεγμονή ή τα τοξικά υποπροϊόντα του αλκοόλ», πρόσθεσε.
Ειδικοί δε επισημαίνουν ότι και η χρήση άλλων ουσιών που επιβαρύνουν με τοξίνες τον οργανισμό, όπως το κάπνισμα, μπορούν να οδηγήσουν σε επιπλέον επιβάρυνση και επιδείνωση του πονοκεφάλου.
2. Λιπαρά πρωινά
Ένα βαρύ πρωινό θα παραμείνει στο ήδη ερεθισμένο στομάχι και θα επιβραδύνει την πέψη, επισημαίνει η Lin.
«Μέχρι να ξυπνήσετε, το αλκοόλ θα έχει ήδη φύγει από το στομάχι σας", προσθέτει, εξηγώντας ότι το κατόπιν εορτής φαγητό δεν μπορεί να απορροφήσει κάτι. Αντιθέτως, υποστηρίζει ότι είναι καλύτερο να δίνεται προτεραιότητα στο φαγητό πριν από το ποτό, προκειμένου να επιβραδύνεται ο ρυθμός απορρόφησης του αλκοόλ στην κυκλοφορία του αίματος.
Παρ' όλα αυτά, ορισμένα τρόφιμα μπορεί να βοηθήσουν στην ανάρρωση από το hangover, όπως τα αυγά, τα φρούτα με υψηλή περιεκτικότητα σε νερό, οι μπανάνες και οι ξηροί καρποί — αν και οι ειδικοί προειδοποιούν ότι τα σχετικά ερευνητικά στοιχεία είναι περιορισμένα.
3. Καφές ή νερό με λεμόνι
Πολλοί άνθρωποι πίνουν καφέ ή νερό με λεμόνι, ελπίζοντας να αποβάλουν το αλκοόλ, αλλά η αποτοξίνωση δεν λειτουργεί έτσι, λένε οι ειδικοί.
«Μέχρι να ξυπνήσετε με hangover, το αλκοόλ έχει ήδη διαταράξει τον ύπνο, ερεθίσει το στομάχι, αλλοιώσει τη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα και μεταβολιστεί σε ακεταλδεΰδη, μια τοξική ένωση που προκαλεί τα περισσότερα συμπτώματα του hangover», εξηγεί η Ryan.
Αντίθετα, ο καφές μπορεί να επιβραδύνει την ενυδάτωση και να αυξήσει την αρτηριακή πίεση. Αυτά με τη σειρά τους, μπορούν να επιδεινώσουν τον πονοκέφαλο και να προκαλέσει αφυδάτωση, ανησυχία και νευρικότητα. Το απλό νερό είναι ο καλύτερος φίλος του ανθρώπου που έχει πολύ αλκοόλ στο σύστημα του, επισημαίνουν οι ειδικοί.
4. Έμπλαστρα ή συμπληρώματα
Δεν είναι όλα τα έμπλαστρα ή τα συμπληρώματα ίδια όσον αφορά το hangover, και οι ειδικοί προειδοποιούν ότι τα περισσότερα προϊόντα δρουν πολύ αργά για να κάνουν σημαντική διαφορά.
Ωστόσο, ορισμένα νέα προβιοτικά λειτουργούν διαφορετικά από τα τυπικά φάρμακα για την αποτοξίνωση, σημείωσε ο Λιν. Αντί να προσπαθούν να υποστηρίξουν το συκώτι μετά την απορρόφηση του αλκοόλ, έχουν σχεδιαστεί για να διασπούν την ακεταλδεΰδη στο έντερο πριν εισέλθει στην κυκλοφορία του αίματος. Εναλλακτικά, η Lin συνιστά να πίνετε ένα υψηλής ποιότητας μείγμα ηλεκτρολυτών πριν τον ύπνο.
5. «Εξάτμιση» του αλκοόλ μέσω του ιδρώτα
Το αλκοόλ διασπάται από το συκώτι με σταθερό ρυθμό, πράγμα που σημαίνει ότι η άσκηση δεν μπορεί να επιταχύνει τον ρυθμό με τον οποίο το σώμα σας το αποβάλλει, λένε οι ειδικοί.
«Δεν μπορείτε να εξατμίσετε το αλκοόλ με τον ιδρώτα. Το συκώτι σας πρέπει να το μεταβολίσει», υπογραμμίζει η Ryan.
«Η άσκηση ενώ έχετε πονοκέφαλο μπορεί να επιδεινώσει την αφυδάτωση, να αυξήσει τη ζάλη ή τη ναυτία και να επιβαρύνει επιπλέον το σώμα. Ο,τιδήποτε προσθέτει περισσότερο στρες στο σώμα συνήθως έχει αντίθετα αποτελέσματα».
Συμπέρασμα: Δεν υπάρχει πανάκεια
Παρά τις αμέτρητες ισχυρισμούς, οι ειδικοί λένε ότι απλά δεν υπάρχει αποδεδειγμένη πανάκεια.
Η πιο αποτελεσματική προσέγγιση είναι να πίνεις λιγότερο και να αποφεύγεις την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ ενώ προτείνουν την εναλλαγή του ποτού με νερό κατά τη διάρκεια της κατανάλωσης.
«Το πιο αποτελεσματικό είναι να προτιμάτε υγρά με ηλεκτρολύτες, να τρώτε ένα μικρό, ισορροπημένο γεύμα, να ξεκουράζεστε και να αφήνετε χρόνο στο συκώτι να ολοκληρώσει την αποτοξίνωση», καταλήγει η Ryan.
Πηγή: New York Post
