Ανησυχία προκάλεσε η Αντέλ στους θαυμαστές της κατά την διάρκεια ζωντανής εμφάνισης στο Λας Βέγκας την παραμονή της Πρωτοχρονιάς στην οποία φαινόταν να δυσκολεύεται να περπατήσει.

«Πρέπει να περπατώ αυτές τις μέρες σιγά σιγά καθώς έχω πολύ έντονη ισχιαλγία», εξήγησε στους θεατές καθώς μετακινούνταν από τη μια πλευρά της σκηνής στην άλλη σύμφωνα με το Cosmopolitan.

Το 2021, η βραβευμένη με Όσκαρ τραγουδίστρια αποκάλυψε το πρόβλημα υγείας που αντιμετωπίζει από 15 χρονών, όταν χτύπησε για δεύτερη φορά την πλάτη της, «Πονάω στην πλάτη σχεδόν την μισή μου ζωή», είπε η Αντέλ μιλώντας στο «The Face». «Αναζωπυρώνεται λόγω άγχους ή από κακή στάση του σώματος».

Τι είναι η ισχιαλγία;

Η ισχιαλγία είναι ο πόνος στο ισχιακό νεύρο που προκαλείται από την πίεση που ασκείται σε αυτό κάπου στην περιοχή της μέσης.

Μπορεί να εμφανιστεί ξαφνικά μετά από μια απότομη κίνηση (τράβηγμα, σήκωμα βάρους) ή να προϋπάρχει κάποια ενόχληση στη μέση και να επιδεινωθεί.

Ο πόνος εντοπίζεται είτε σε ολόκληρο το πόδι είτε σε κάποια σημεία του (π.χ. στην κνήμη ή στα δάχτυλα) και μπορεί να συνοδεύεται από μούδιασμα και μυϊκή αδυναμία.

Πως θα «απαλύνετε» τον πόνο

Η λήψη αντιφλεγμονωδών, όπως η ασπιρίνη ή η ιβουπροφαίνη μπορεί να μειώσει τον πόνο.

Αν θέλετε όμως να επιταχύνετε επούλωση μπορείτε να δοκιμάσετε και τους παρακάτω φυσικούς τρόπους:

1. Μασάζ

Το μασάζ βοηθά τους μυς να χαλαρώσουν και ανακουφίζει από τον πόνο.

2. Ανάπαυση και κομπρέσες

Ξεκουράστε το πόδι σας για 1-2 μέρες και εφαρμόστε κρύες ή ζεστές κομπρέσες.

Μετά την ξεκούραση, μπορείτε να κάνετε ήπια άσκηση. Ξεκινήστε χαλαρά με μικρούς περιπάτους και αυξήστε σταδιακά την ένταση της άσκησης, όσο σας το επιτρέπει ο πόνος.

3. Φυσικοθεραπείες

Εάν ο πόνος στη μέση είναι έντονος, ο γιατρός ενδέχεται να σας παραπέμψει σε φυσικοθεραπευτή. Αυτός μπορεί να σας δείξει ειδικές ασκήσεις που μετριάζουν την πίεση στο ισχιακό νεύρο.

4. Βελονισμός

Ο βελονισμός έχει αποδειχθεί ιδιαίτερα ανακουφιστικός για την ισχιαλγία ως συμπληρωματική θεραπεία.

5. Δοκιμάστε την τεχνική «Alexander»

Η τεχνική Alexander είναι μια μέθοδος, η οποία εκπαιδεύει το σώμα να απαλλαγεί από τις κακές του συνήθειες και να αποβάλει τις μυϊκές εντάσεις.

Σύμφωνα με τους ειδικούς, θεραπευτικά συμβάλλει στην ανακούφιση αναπνευστικών και κινητικών δυσλειτουργιών, όπως η ισχιαλγία, οι οσφυαλγίες, οι πονοκέφαλοι, οι πόνοι της πλάτης. Ελευθερώνει την αναπνοή και συμβάλλει στη βελτίωση της ψυχικής διάθεσης του ατόμου.

6. Οστεοπαθητική

Η οστεοπαθητική είναι ένα σύστημα εκτίμησης και θεραπείας που δίνει εστιάζει στα προβλήματα δομής του σώματος και στις παθολογίες που προέρχονται από τις μηχανικές ανισορροπίες.

Πρόκειται για μία θεραπεία προβλημάτων υγείας με την χρήση τεχνικών «απελευθέρωσης», έτσι ώστε να απεγκλωβιστούν οι φυσιολογικοί ιστοί (μύες, σύνδεσμοι, αρθρώσεις, περιτονίες, σπλάχνα) που ασφυκτιούν και παρεμποδίζουν την καλή λειτουργία των υγρών του σώματος (αίμα, λεμφικό υγρό κλπ).

Σκοπός της, λοιπόν, είναι να βελτιωθεί η ελαστικότητα των ιστών και κατά συνέπεια των αρθρώσεων, να αποκτήσει το άτομο ευκινησία.

Με πληροφορίες από: Onmed.gr