ΜΕΝΟΥ ΚΛΕΙΣΙΜΟ
  • ΟΛΕΣ ΟΙ ΕΙΔΗΣΕΙΣ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ
  • DIGITAL HEALTH
  • FITNESS
  • HEALTH TALK
  • PATIENT TALK
  • PET
  • PHARMA NEWS
  • PHARMA POLICY

News4Health.gr

  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ
  • PHARMA NEWS
  • PET
  • ΟΛΕΣ ΟΙ ΕΙΔΗΣΕΙΣ

Τα σημαντικά οφέλη των συμπληρωμάτων βιταμίνης D για τους άνω των 50

Υγεία
EUROKINISSI
Αν είσαι πάνω από 50 ετών και λαμβάνεις συμπληρώματα βιταμίνης D, αυτά είναι ορισμένα οφέλη που μπορεί να αποκομίσεις.
Τρίτη, 24/08/2021 - 16:40
— Photo: EUROKINISSI
Γιώργος Παπαϊωάννου Γιώργος Παπαϊωάννου

Δυστυχώς όσο μεγαλώνουμε, τόσο αυξάνεται το ρίσκο ανάπτυξης κάποια δυσμενούς πάθησης, όπως η οστεοπόρωση, ο καρκίνος, η υπέρταση και άλλα. Με άλλα λόγια το σώμα ενός 50χρονου είναι εντελώς διαφορετικό από αυτό ενός 20χρονου. Γι΄αυτό το λόγο, η λήψη ορισμένων συμπληρωμάτων ίσως έχει κάποια σημαντικά οφέλη μετά από κάποια ηλικία.

Πολλοί χρησιμοποιούν συμπληρώματα της βιταμίνης D. Είναι το πιο κοινό συμπλήρωμα που καταναλώνεται από Αμερικάνους, πίσω από τις πολυβιταμίνες. Δεδομένης της σοβαρής έλλειψης βιταμίνης D που επηρεάζει το 5,9% των ατόμων στις ΗΠΑ, είναι σημαντικό που ο κόσμος προσπαθεί να το αντιμετωπίσει.

Η βιταμίνη D είναι μοναδική, επειδή όταν εκτεθείς στον ήλιο, ο ανθρώπινος οργανισμός μπορεί να παράξει αυτό το συστατικό. Ωστόσο, επειδή, οι περισσότεροι από μας δεν περνάμε πολλές ώρες στον ήλιο - ειδικά τον χειμώνα - η ευκαιρία παραγωγής της βιταμίνης D μειώνεται. Επιπλέον, εκτιμάται ότι η ικανότητα του δέρματος ενός ηλικιωμένου να παράξει βιταμίνη D φτάνει μέχρι το 25% ενός ατόμου 20-30 ετών που έχει εκτεθεί στην ίδια ποσότητα ήλιου.

Σε κάθε περίπτωση αν είσαι πάνω από 50 ετών και λαμβάνεις συμπληρώματα βιταμίνης D, αυτά είναι ορισμένα οφέλη που μπορεί να αποκομίσεις.

Πιθανώς πιο δυνατά οστά

Καθώς μεγαλώνει κάποιος, η οστεοπόρωση αυξάνεται. Σχεδόν 10 εκατ. ενήλικες άνω των 50 ετών πάσχουν από αυτή την πάθηση των οστών και 34 εκατ. έχουμε μειωμένη οστική μάζα ή οστεοπενία. Ευτυχώς, τα συμπληρώματα βίταμινης D έχουν συνδεθεί με μεγαλύτερη οστική πυκνότητα και μειωμένο κίνδυνο ανάπτυξης οστεοπόρωσης (ασθενέστερα οστά). Ειδικά στην περίπτωση των μετεμμηνοπαυσιακών γυναικών, η εστίαση στην υγεία των οστών είναι το κλειδί, καθώς ο κίνδυνος κατάγματος είναι αυξημένος

Μικρότερες πιθανότητες κατάθλιψης

Πάνω από τις μισές περιπτώσεις κατάθλιψης εμφανίζονται αργά στη ζωή των ατόμων. Αυτά τα περιστατικά συσχετίζονται με αυξημένο ρίσκο νοσηρότητας, αυτοκτονίας, μειωμένη φυσική, γνωστική και κοινωνική ικανότητα και μεγαλύτερη παραμέληση του εαυτού. Πολλοί υποδοχείς της βιταμίνης D έχουν βρεθεί στον εγκέφαλο που μπορεί να επηρεάσει τη διάθεση. Αυτό σημαίνει ότι τα χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D ίσως σχετίζονται με γνωστική πτώση και συμπτώματα κατάθλιψης. Η λήψη συμπληρωμάτων βιταμίνης D μπορούν να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση του κινδύνου εμφάνισης κατάθλιψης.

Πιθανώς μικρότερος κίνδυνος εμφάνισης καρκίνου

Η αύξηση της ηλικίας είναι ο σημαντικότερος παράγοντας κινδύνου για ορισμένους καρκίνους. Τα ποσοστά εμφάνισης του καρκίνου αυξάνονται σταθερά καθώς αυξάνεται η ηλικία , πράγμα που σημαίνει ότι η εξεύρεση τρόπων μείωσης του κινδύνου καθώς αυξάνεται η ηλικία είναι το κλειδί.

Τα αποτελέσματα μιας μελέτης που δημοσιεύθηκε στο BMJ υποδηλώνουν ότι τα υψηλά επίπεδα βιταμίνης D σχετίζονται με 20% χαμηλότερο κίνδυνο ορισμένων μορφών καρκίνου τόσο στους άνδρες όσο και στις γυναίκες σε σύγκριση με εκείνους με χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D. Εάν παίρνετε συμπληρώματα βιταμίνης D και καταλήξετε να έχετε επίπεδα στην υψηλότερη πλευρά, μπορεί να παρατηρήσετε επίσης μειωμένο κίνδυνο ορισμένων μορφών καρκίνου.

Μπορεί να έχετε υγιή αρτηριακή πίεση.

Υπάρχει συσχέτιση μεταξύ χαμηλών επιπέδων βιταμίνης D και πολλών ασθενειών που σχετίζονται με τη γήρανση, μία από αυτές είναι η υπέρταση. Ο κίνδυνος για υπέρταση αυξάνεται σημαντικά καθώς ένα άτομο μεγαλώνει. Τα δεδομένα παρατήρησης έχουν δείξει μια σχέση μεταξύ χαμηλών επιπέδων βιταμίνης D και αυξημένης συχνότητας υψηλής αρτηριακής πίεσης καθώς και κινδύνου για υπέρταση. Έτσι, ένα όφελος που ενδέχεται να έχετε εάν λαμβάνετε τακτικά συμπληρώματα βιταμίνης D είναι η υγιής αρτηριακή πίεση, αν και αυτό δεν σημαίνει ότι μπορείτε να παραμελήσετε τη συνολική υγιεινή διατροφή.

Μπορεί να έχετε ένα υγιές ανοσοποιητικό σύστημα.

Καθώς ένα άτομο μεγαλώνει, το ανοσοποιητικό του σύστημα επιδεινώνεται σταδιακά. Έχει διαπιστωθεί συσχέτιση μεταξύ χαμηλών επιπέδων βιταμίνης D στον ορό και αυξημένου κινδύνου εμφάνισης αρκετών ασθενειών και διαταραχών που σχετίζονται με το ανοσοποιητικό (συμπεριλαμβανομένου του COVID-19). Μαζί με το πλύσιμο των χεριών σας και την τήρηση όλων των συστάσεων του CDC, το να βεβαιωθείτε ότι τα επίπεδα της βιταμίνης D είναι υπό έλεγχο μπορεί να σας βοηθήσει να κρατήσετε τον ιό μακριά.

ΠΗΓΗ: eatthis

Τελευταία τροποποίηση στις 24/08/2021 - 17:13
  • ΒΙΤΑΜΙΝΗ D
  • ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑΤΑ
  • ΟΦΕΛΗ
  • ΚΑΡΚΙΝΟΣ
  • ΑΡΤΗΡΙΑΚΗ ΠΙΕΣΗ

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Κορονοϊός: Αρχίζει να διαφαίνεται ο αντίκτυπος της τρίτης δόσης στο Ισραήλ
Κορονοϊός: Αρχίζει να διαφαίνεται ο αντίκτυπος της τρίτης δόσης στο Ισραήλ 24 Αυγούστου 2021
Πόσο θα «πονέσει η τσέπη» των ανεμβολίαστων εργαζομένων μετά τις 13 Σεπτέμβρη 25 Αυγούστου 2021
Πόσο θα «πονέσει η τσέπη» των ανεμβολίαστων εργαζομένων μετά τις 13 Σεπτέμβρη

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Χρυσοχοΐδης: Σύντομα το Εθνικό Μητρώο και το σχέδιο δράσης για τον καρκίνο
Πολιτική Υγείας
30/09/2023 - 17:07

Χρυσοχοΐδης: Σύντομα το Εθνικό Μητρώο και το σχέδιο δράσης για τον καρκίνο

Ευρωπαϊκό Σχέδιο για την Καταπολέμηση του Καρκίνου: Σε λειτουργία η πλατφόρμα «Cancer Image Europe»
Πολιτική Υγείας
29/09/2023 - 17:39

Ευρωπαϊκό Σχέδιο για την Καταπολέμηση του Καρκίνου: Σε λειτουργία η πλατφόρμα «Cancer Image Europe»

Η υψηλή έκθεση σε ουσίες PFAS συνδέεται με κίνδυνο ανάπτυξης όγκων στους όρχεις
Υγεία
29/09/2023 - 11:37

Η υψηλή έκθεση σε ουσίες PFAS συνδέεται με κίνδυνο ανάπτυξης όγκων στους όρχεις

Η Βουλή φωταγωγήθηκε με το σύμβολο της μάχης κατά του παιδικού και εφηβικού καρκίνου
Επικαιρότητα
27/09/2023 - 17:49

Η Βουλή φωταγωγήθηκε με το σύμβολο της μάχης κατά του παιδικού και εφηβικού καρκίνου

ΕΛΛΟΚ: Τα συμπεράσματα επιστημονικής διημερίδας για τις αιματολογικές κακοήθειες
Health Talk
27/09/2023 - 15:19

ΕΛΛΟΚ: Τα συμπεράσματα επιστημονικής διημερίδας για τις αιματολογικές κακοήθειες

Οι έμφυλες ανισότητες «σκοτώνουν» κάθε χρόνο 2,3 εκατ. γυναίκες με καρκίνο!
Υγεία
27/09/2023 - 11:57

Οι έμφυλες ανισότητες «σκοτώνουν» κάθε χρόνο 2,3 εκατ. γυναίκες με καρκίνο!

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Κήλες κοιλιακού τοιχώματος: Οι σύγχρονες μέθοδοι αντιμετώπισής τους
Υπηρεσίες Υγείας
30/09/2023 - 18:07
Πρόεδρος «Αργώ»: «Πολλοί θέλουν να φύγουν από τη Θεσσαλία» - Η συγκλονιστική σκηνή με τον 40χρονο βοσκό
Ψυχική Υγεία
30/09/2023 - 17:33
Χρυσοχοΐδης: Σύντομα το Εθνικό Μητρώο και το σχέδιο δράσης για τον καρκίνο
Πολιτική Υγείας
30/09/2023 - 17:07
Η ΠΕΦ τίμησε τον Παύλο Δ. Γιαννακόπουλο ως πρωτεργάτη της ελληνικής φαρμακοβιομηχανίας
Pharma News
30/09/2023 - 16:41
Ανθρωπιστική βοήθεια στους πλημμυροπαθείς της Θεσσαλία από τον Όμιλο ΒΙΟΙΑΤΡΙΚΗ
Επικαιρότητα
30/09/2023 - 16:26
Υδρόγειος Ασφαλιστική: Δωρεάν στέγη στην Αθήνα, για ογκολογικούς ασθενείς από την επαρχία
Υπηρεσίες Υγείας
30/09/2023 - 16:04
IQVIA Hellas: Αναγκαίο ένα Εθνικό Σχέδιο Δράσης για βιώσιμη υγειονομική φροντίδα ασθενών με σπάνιες παθήσεις
Υγεία
30/09/2023 - 15:42
Παγκόσμια Ημέρα Αμφιβληστροειδούς: Αφιερωμένη στις προκλήσεις που αντιμετωπίζουν τα άτομα με χαμηλή όραση
Επικαιρότητα
30/09/2023 - 14:56
Τα θέματα που θα συζητηθούν στο 79ο μοριοδοτούμενο Συνέδριο ορθοπαιδικής χειρουργικής και τραυματολογίας
Επικαιρότητα
30/09/2023 - 14:19
Ελληνική συμμετοχή σε παγκόσμιο μέτωπο για την προώθηση της υγείας μέσω της γυμναστικής
Υγεία
30/09/2023 - 14:03
Παραμένει υψηλός ο κίνδυνος μολύνσεων για τους κατοίκους της Θεσσαλίας - Η κατάσταση με το νερό
Επικαιρότητα
30/09/2023 - 13:43
Διπλή διάκριση για την εφαρμογή «my-Ygeia» του Hellenic Healthcare Group στα ΔΕΗ BITE Awards 2023
Υπηρεσίες Υγείας
29/09/2023 - 18:11
Στα νοσοκομεία της Πάτρας ο Χρυσοχοΐδης - Υποσχέθηκε προσλήψεις και νέα ΜΑΦ για τα εγκεφαλικά
Πολιτική Υγείας
29/09/2023 - 17:58
Ευρωπαϊκό Σχέδιο για την Καταπολέμηση του Καρκίνου: Σε λειτουργία η πλατφόρμα «Cancer Image Europe»
Πολιτική Υγείας
29/09/2023 - 17:39
Κλινική Ρέα και «Όραμα Ελπίδας» δίνουν το μήνυμα προς εθελοντές δότες μυελού των οστών
Υπηρεσίες Υγείας
29/09/2023 - 16:57
Εντοπίστηκαν οι μηχανισμοί του κορονοϊού που αυξάνουν τον κίνδυνο αγγειακών επεισοδίων
Υγεία
29/09/2023 - 16:42
Γιατροί του Κόσμου: Ανθρωπιστική βοήθεια στους πληγέντες της Θεσσαλίας
Επικαιρότητα
29/09/2023 - 16:26
Τι ζήτησαν οι εκπρόσωποι του συντονιστικού ΠΦΥ από τον Χρυσοχοΐδη
Επικαιρότητα
29/09/2023 - 16:11
Καμπανάκι για τους θανάτους από καρδιολογικά συμβάντα στην Ελλάδα - Η άσκηση σώζει ζωές!
Επικαιρότητα
29/09/2023 - 15:31
Συνεργασία Ιατρικού Διαβαλκανικού Θεσσαλονίκης με την International Assistance Group
Υπηρεσίες Υγείας
29/09/2023 - 15:23
Στην Ιθάκη η Στέλλα Κυριακίδου - Θα συμμετάσχει στον συμβολικό αγώνα δρόμου «Greece Race for the Cure»
Επικαιρότητα
29/09/2023 - 15:08
Novo Nordisk Hellas: Καρδιαγγειακή νόσος και διαβήτης τύπου 2
Pharma News
29/09/2023 - 14:58
Αντιγριπικά εμβόλια «δύο ταχυτήτων»: Οι διαφορές συμβατικών-νέου τύπου σε τιμές και δραστική ουσία
Επικαιρότητα
29/09/2023 - 14:22
Σύσκεψη με εμπειρογνώμονες του ΙΣΑ στην Περιφέρεια Αττικής για τις εποχικές λοιμώξεις
Πολιτική Υγείας
29/09/2023 - 13:51
Ο σύγχρονος Sigmund Freud ήρθε στην Αθήνα και οι Adstronomers έδωσαν το παρόν
Ψυχική Υγεία
29/09/2023 - 13:26
ΠΙΣ: Σε θετική κατεύθυνση η απόφαση του υπουργείου για τη συνταγογράφηση των εμβολίων
Επικαιρότητα
29/09/2023 - 13:17
Παγκόσμια Ημέρα της Καρδιάς η 29η Σεπτεμβρίου: Το ξεχωριστό μήνυμα και ο στόχος
Υγεία
29/09/2023 - 12:48
Η απάντηση του «Μεταξά» για το χειρουργείο που... δεν έγινε στην ώρα του
Επικαιρότητα
29/09/2023 - 12:30
Υπουργείο Υγείας: Δωρεάν και μόνο με συνταγή γιατρού τα νέου τύπου εμβόλια κατά της γρίπης
Πολιτική Υγείας
29/09/2023 - 12:22
Νέα μελέτη του ΙΠΟΚΕ: Το 36% των Ελλήνων ζουν με χαμηλή ποιότητα ζωής!
Πολιτική Υγείας
29/09/2023 - 11:53

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

Αντιγριπικά εμβόλια «δύο ταχυτήτων»: Οι διαφορές συμβατικών-νέου τύπου σε τιμές και δραστική ουσία
Επικαιρότητα
29/09/2023 - 14:22
Γιατί ΠΡΕΠΕΙ να έχουμε τις φυτικές ίνες στο πιάτο μας - 15 συνταγές που θα μας συναρπάσουν
Διατροφή
28/09/2023 - 11:53
Κίνδυνος εγκεφαλικού επεισοδίου μόλις πέντε ημέρες μετά την έκθεση στην ατμοσφαιρική ρύπανση!
Υγεία
28/09/2023 - 11:17
Εμμηνόπαυση: Εξάψεις και νυχτερινές εφιδρώσεις συνδέονται με κίνδυνο Αλτσχάιμερ
Υγεία
29/09/2023 - 11:21
ΠΦΣ: «Γιατί άλλαξε ο σχεδιασμός για τον αντιγριπικό εμβολιασμό;»
Pharma Policy
28/09/2023 - 13:39
News4Health.gr
  • ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΑΠΟΡΡΗΤΟΥ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
Copyright © 2019 - 2023 Doctor Post ΙΚΕ. All rights reserved.
developed by Nuevvo