ΜΕΝΟΥ ΚΛΕΙΣΙΜΟ
  • ΟΛΕΣ ΟΙ ΕΙΔΗΣΕΙΣ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ
  • DIGITAL HEALTH
  • FITNESS
  • HEALTH TALK
  • PATIENT TALK
  • PET
  • PHARMA NEWS
  • PHARMA POLICY

News4Health.gr

  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ
  • PHARMA NEWS
  • PET
  • ΟΛΕΣ ΟΙ ΕΙΔΗΣΕΙΣ

Τα σημαντικά οφέλη των συμπληρωμάτων βιταμίνης D για τους άνω των 50

Υγεία
EUROKINISSI
Αν είσαι πάνω από 50 ετών και λαμβάνεις συμπληρώματα βιταμίνης D, αυτά είναι ορισμένα οφέλη που μπορεί να αποκομίσεις.
Τρίτη, 24/08/2021 - 16:40
— Photo: EUROKINISSI
Γιώργος Παπαϊωάννου Γιώργος Παπαϊωάννου

Δυστυχώς όσο μεγαλώνουμε, τόσο αυξάνεται το ρίσκο ανάπτυξης κάποια δυσμενούς πάθησης, όπως η οστεοπόρωση, ο καρκίνος, η υπέρταση και άλλα. Με άλλα λόγια το σώμα ενός 50χρονου είναι εντελώς διαφορετικό από αυτό ενός 20χρονου. Γι΄αυτό το λόγο, η λήψη ορισμένων συμπληρωμάτων ίσως έχει κάποια σημαντικά οφέλη μετά από κάποια ηλικία.

Πολλοί χρησιμοποιούν συμπληρώματα της βιταμίνης D. Είναι το πιο κοινό συμπλήρωμα που καταναλώνεται από Αμερικάνους, πίσω από τις πολυβιταμίνες. Δεδομένης της σοβαρής έλλειψης βιταμίνης D που επηρεάζει το 5,9% των ατόμων στις ΗΠΑ, είναι σημαντικό που ο κόσμος προσπαθεί να το αντιμετωπίσει.

Η βιταμίνη D είναι μοναδική, επειδή όταν εκτεθείς στον ήλιο, ο ανθρώπινος οργανισμός μπορεί να παράξει αυτό το συστατικό. Ωστόσο, επειδή, οι περισσότεροι από μας δεν περνάμε πολλές ώρες στον ήλιο - ειδικά τον χειμώνα - η ευκαιρία παραγωγής της βιταμίνης D μειώνεται. Επιπλέον, εκτιμάται ότι η ικανότητα του δέρματος ενός ηλικιωμένου να παράξει βιταμίνη D φτάνει μέχρι το 25% ενός ατόμου 20-30 ετών που έχει εκτεθεί στην ίδια ποσότητα ήλιου.

Σε κάθε περίπτωση αν είσαι πάνω από 50 ετών και λαμβάνεις συμπληρώματα βιταμίνης D, αυτά είναι ορισμένα οφέλη που μπορεί να αποκομίσεις.

Πιθανώς πιο δυνατά οστά

Καθώς μεγαλώνει κάποιος, η οστεοπόρωση αυξάνεται. Σχεδόν 10 εκατ. ενήλικες άνω των 50 ετών πάσχουν από αυτή την πάθηση των οστών και 34 εκατ. έχουμε μειωμένη οστική μάζα ή οστεοπενία. Ευτυχώς, τα συμπληρώματα βίταμινης D έχουν συνδεθεί με μεγαλύτερη οστική πυκνότητα και μειωμένο κίνδυνο ανάπτυξης οστεοπόρωσης (ασθενέστερα οστά). Ειδικά στην περίπτωση των μετεμμηνοπαυσιακών γυναικών, η εστίαση στην υγεία των οστών είναι το κλειδί, καθώς ο κίνδυνος κατάγματος είναι αυξημένος

Μικρότερες πιθανότητες κατάθλιψης

Πάνω από τις μισές περιπτώσεις κατάθλιψης εμφανίζονται αργά στη ζωή των ατόμων. Αυτά τα περιστατικά συσχετίζονται με αυξημένο ρίσκο νοσηρότητας, αυτοκτονίας, μειωμένη φυσική, γνωστική και κοινωνική ικανότητα και μεγαλύτερη παραμέληση του εαυτού. Πολλοί υποδοχείς της βιταμίνης D έχουν βρεθεί στον εγκέφαλο που μπορεί να επηρεάσει τη διάθεση. Αυτό σημαίνει ότι τα χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D ίσως σχετίζονται με γνωστική πτώση και συμπτώματα κατάθλιψης. Η λήψη συμπληρωμάτων βιταμίνης D μπορούν να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση του κινδύνου εμφάνισης κατάθλιψης.

Πιθανώς μικρότερος κίνδυνος εμφάνισης καρκίνου

Η αύξηση της ηλικίας είναι ο σημαντικότερος παράγοντας κινδύνου για ορισμένους καρκίνους. Τα ποσοστά εμφάνισης του καρκίνου αυξάνονται σταθερά καθώς αυξάνεται η ηλικία , πράγμα που σημαίνει ότι η εξεύρεση τρόπων μείωσης του κινδύνου καθώς αυξάνεται η ηλικία είναι το κλειδί.

Τα αποτελέσματα μιας μελέτης που δημοσιεύθηκε στο BMJ υποδηλώνουν ότι τα υψηλά επίπεδα βιταμίνης D σχετίζονται με 20% χαμηλότερο κίνδυνο ορισμένων μορφών καρκίνου τόσο στους άνδρες όσο και στις γυναίκες σε σύγκριση με εκείνους με χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D. Εάν παίρνετε συμπληρώματα βιταμίνης D και καταλήξετε να έχετε επίπεδα στην υψηλότερη πλευρά, μπορεί να παρατηρήσετε επίσης μειωμένο κίνδυνο ορισμένων μορφών καρκίνου.

Μπορεί να έχετε υγιή αρτηριακή πίεση.

Υπάρχει συσχέτιση μεταξύ χαμηλών επιπέδων βιταμίνης D και πολλών ασθενειών που σχετίζονται με τη γήρανση, μία από αυτές είναι η υπέρταση. Ο κίνδυνος για υπέρταση αυξάνεται σημαντικά καθώς ένα άτομο μεγαλώνει. Τα δεδομένα παρατήρησης έχουν δείξει μια σχέση μεταξύ χαμηλών επιπέδων βιταμίνης D και αυξημένης συχνότητας υψηλής αρτηριακής πίεσης καθώς και κινδύνου για υπέρταση. Έτσι, ένα όφελος που ενδέχεται να έχετε εάν λαμβάνετε τακτικά συμπληρώματα βιταμίνης D είναι η υγιής αρτηριακή πίεση, αν και αυτό δεν σημαίνει ότι μπορείτε να παραμελήσετε τη συνολική υγιεινή διατροφή.

Μπορεί να έχετε ένα υγιές ανοσοποιητικό σύστημα.

Καθώς ένα άτομο μεγαλώνει, το ανοσοποιητικό του σύστημα επιδεινώνεται σταδιακά. Έχει διαπιστωθεί συσχέτιση μεταξύ χαμηλών επιπέδων βιταμίνης D στον ορό και αυξημένου κινδύνου εμφάνισης αρκετών ασθενειών και διαταραχών που σχετίζονται με το ανοσοποιητικό (συμπεριλαμβανομένου του COVID-19). Μαζί με το πλύσιμο των χεριών σας και την τήρηση όλων των συστάσεων του CDC, το να βεβαιωθείτε ότι τα επίπεδα της βιταμίνης D είναι υπό έλεγχο μπορεί να σας βοηθήσει να κρατήσετε τον ιό μακριά.

ΠΗΓΗ: eatthis

Τελευταία τροποποίηση στις 24/08/2021 - 17:13
  • ΒΙΤΑΜΙΝΗ D
  • ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑΤΑ
  • ΟΦΕΛΗ
  • ΚΑΡΚΙΝΟΣ
  • ΑΡΤΗΡΙΑΚΗ ΠΙΕΣΗ

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Κορονοϊός: Αρχίζει να διαφαίνεται ο αντίκτυπος της τρίτης δόσης στο Ισραήλ
Κορονοϊός: Αρχίζει να διαφαίνεται ο αντίκτυπος της τρίτης δόσης στο Ισραήλ 24 Αυγούστου 2021
Πόσο θα «πονέσει η τσέπη» των ανεμβολίαστων εργαζομένων μετά τις 13 Σεπτέμβρη 25 Αυγούστου 2021
Πόσο θα «πονέσει η τσέπη» των ανεμβολίαστων εργαζομένων μετά τις 13 Σεπτέμβρη

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Αγαπηδάκη: Νέα προγράμματα πρόληψης και έρευνα αξιολόγησης ΑΙ στη διάγνωση του καρκίνου
Πολιτική Υγείας
01/07/2025 - 15:14

Αγαπηδάκη: Νέα προγράμματα πρόληψης και έρευνα αξιολόγησης ΑΙ στη διάγνωση του καρκίνου

ΕΛΛΟΚ: Στις 30 Ιουνίου και 1 Ιουλίου το 2ο Φόρουμ Συνεργειών για τον Καρκίνο
Patient Talk
27/06/2025 - 14:31

ΕΛΛΟΚ: Στις 30 Ιουνίου και 1 Ιουλίου το 2ο Φόρουμ Συνεργειών για τον Καρκίνο

Τοξικός μύκητας της ...κατάρας του Φαραώ μπορεί να αποτελέσει υπερόπλο κατά του καρκίνου
Υγεία
24/06/2025 - 10:00

Τοξικός μύκητας της ...κατάρας του Φαραώ μπορεί να αποτελέσει υπερόπλο κατά του καρκίνου

Mικροσκοπικό έμπλαστρο θα μπορούσε να αντικαταστήσει τις βιοψίες
Υγεία
20/06/2025 - 14:00

Mικροσκοπικό έμπλαστρο θα μπορούσε να αντικαταστήσει τις βιοψίες

Τα φυσικά σάκχαρα στα θαλάσσια αγγούρια φαίνεται να καταπολεμούν τον καρκίνο
Υγεία
19/06/2025 - 11:01

Τα φυσικά σάκχαρα στα θαλάσσια αγγούρια φαίνεται να καταπολεμούν τον καρκίνο

Τριπλάσιος ο κίνδυνος καρκίνου της σκωληκοειδούς απόφυσης σε Gen X και millennials
Υγεία
16/06/2025 - 12:00

Τριπλάσιος ο κίνδυνος καρκίνου της σκωληκοειδούς απόφυσης σε Gen X και millennials

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Ο ΕΔΟΕΑΠ προειδοποιεί τους ασφαλισμένους του για απόπειρες vishing και phishing
Επικαιρότητα
02/07/2025 - 00:04
«Η φαρμακευτική μεταρρύθμιση στοχεύει στην πρόσβαση των Ευρωπαίων σε προσιτά σκευάσματα»
Pharma Policy
01/07/2025 - 21:17
Σε διαδικασία έγκρισης νέα γονιδιακή θεραπεία για την αμφιβληστροειδοπάθεια XLRP
Patient Talk
01/07/2025 - 20:47
Η δυσανεξία στη λακτόζη μπορεί να προκαλεί εφιάλτες, ισχυρίζονται Καναδοί επιστήμονες
Διατροφή
01/07/2025 - 19:41
ΠΟΥ: Η μοναξιά «σκοτώνει» 100 ανθρώπους κάθε ώρα!
Ψυχική Υγεία
01/07/2025 - 19:06
Αερόβια προπόνηση 12-3-30: Το μυστικό της και τα οφέλη για την υγεία
Fitness
01/07/2025 - 18:37
Αφαίρεση εγκεφαλικών όγκων χωρίς κρανιοτομή αλλά μέσα από τη μύτη
Health Talk
01/07/2025 - 18:06
Παραίτηση Μανωλόπουλου από τον ΕΟΦ - Νέος πρόεδρος ο Σπύρος Σαπουνάς
Pharma Policy
01/07/2025 - 17:44
Παγκόσμιος Οργανισμός Μετεωρολογίας: Ο κόσμος πρέπει να μάθει να ζει με τους καύσωνες - «Είναι σιωπηλοί δολοφόνοι»
Επικαιρότητα
01/07/2025 - 17:34
«Μαμά ζαλίζομαι»: Πώς μπορούμε να αντιμετωπίσουμε τη ναυτία κίνησης στα παιδιά
Υγεία
01/07/2025 - 17:09
Οδηγός του ECDC για την αντιμετώπιση ασθενειών που μεταδίδονται από κουνούπια σε όλη την Ευρώπη
Πολιτική Υγείας
01/07/2025 - 16:48
Γάζα: ΜΚΟ ζητούν τον τερματισμό λειτουργίας του συστήματος GHF που υποστηρίζεται από ΗΠΑ και Ισραήλ
Επικαιρότητα
01/07/2025 - 16:28
Όταν η τεχνολογία συναντά την Ουρολογία - Αντιμετώπιση της λιθίασης με σύγχρονες μεθόδους!
Health Talk
01/07/2025 - 15:51
Επιστολή ΙΣΑ σε Αγαπηδάκη: Οι πολίτες να επιλέγουν και ιδιώτες ως προσωπικούς γιατρούς
Πολιτική Υγείας
01/07/2025 - 15:33
Αγαπηδάκη: Νέα προγράμματα πρόληψης και έρευνα αξιολόγησης ΑΙ στη διάγνωση του καρκίνου
Πολιτική Υγείας
01/07/2025 - 15:14
Ποιο είδος ορμονοθεραπείας αυξάνει τον κίνδυνο καρκίνου του μαστού σε νεαρές γυναίκες
Pharma News
01/07/2025 - 15:00
ΠΟΥ Ευρώπης: Σημαντικές οι ελληνικές πρωτοβουλίες για την αντιμετώπιση της χρήσης καπνού και αλκοόλ
Πολιτική Υγείας
01/07/2025 - 14:19
Ο δείκτης μάζας σώματος δεν είναι αξιόπιστος - Ο καλύτερος τρόπος για τη μέτρηση του ιδανικού βάρους
Υγεία
01/07/2025 - 14:01
ΕΟΔΥ: Τριπλασιάστηκαν τα περιστατικά γονόρροιας-Διπλασιάστηκαν οι διαγνώσεις πρώιμης σύφιλης
Πολιτική Υγείας
01/07/2025 - 13:00
Η κατανάλωση κουρκουμά καθημερινά ασπίδα κατά του καρκίνου του παχέος εντέρου
Διατροφή
01/07/2025 - 12:00
Ανατροπή: Τα ωμέγα λιπαρά οξέα δεν είναι απαραίτητα καλά για την καρδιά
Διατροφή
01/07/2025 - 11:00
Η Microsoft υπόσχεται διαγνώσεις επιπέδου ιατρικού συμβουλίου μέσω AI
Digital Health
01/07/2025 - 10:00
Τα μεγαλύτερα λάθη που κάνουμε με τα γυαλιά ηλίου
Health Talk
01/07/2025 - 08:17
Οι περικοπές των ΗΠΑ στην διεθνή βοήθεια ενδέχεται να προκαλέσουν περισσότερους από 14 εκατ. θανάτους έως το 2030
Πολιτική Υγείας
01/07/2025 - 08:14
Ενημερωτική ημερίδα για επαγγελματίες υγείας σχετικά με τη χορήγηση PrEP έναντι του HIV
Υγεία
01/07/2025 - 06:52
Ψηφιακός Μετασχηματισμός: Τι έχει πετύχει η Ελλάδα στην Υγεία και όχι μόνο...
Digital Health
01/07/2025 - 03:24
MSD Gives back: Όταν η προσφορά γίνεται πράξη
Pharma News
01/07/2025 - 00:06
Καλοκαίρι με τα παιδιά μας στις διακοπές ή την παραλία: Τι πρέπει να προσέχουμε
Υγεία
30/06/2025 - 20:03
Νέες θεραπευτικές τεχνικές για τον πόνο στην σπονδυλική στήλη
Health Talk
30/06/2025 - 19:37
ΕΟΦ: Σοκολάτα για τη λίμπιντο περιέχει απαγορευμένη φαρμακευτική ουσία
Διατροφή
30/06/2025 - 19:17

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

Θειομερσάλη στα παιδικά εμβόλια: «Κόκκινο πανί» για τον Αμερικανό Υπουργό Υγείας - Η επιστημονική αλήθεια
Pharma News
30/06/2025 - 12:00
Η Κομισιόν άναψε το πράσινο φως σε νέα θεραπεία για τη φαινυλκετονουρία
Pharma News
30/06/2025 - 14:37
Γεωργιάδης: Ο μέσος όρος αναμονής κατά τη μεγάλη εφημερία στο « Γεννηματάς» ήταν 5 ώρες και 56 λεπτά
Πολιτική Υγείας
30/06/2025 - 12:44
Συνάντηση ΠαΣΟΝοΠ με τον Γεωργιάδη και δέσμευση για ένταξη των νοσηλευτών στα ΒΑΕ!
Πολιτική Υγείας
30/06/2025 - 16:18
ΕΟΦ: Σοκολάτα για τη λίμπιντο περιέχει απαγορευμένη φαρμακευτική ουσία
Διατροφή
30/06/2025 - 19:17
News4Health.gr
  • ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΑΠΟΡΡΗΤΟΥ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
Copyright © 2019 - 2025 SPORTNEWS ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΔΙΑΔΙΚΤΥΟΥ ΑΕ. All rights reserved.
ΜΕΛΟΣ #232426 ΤΟΥ Μ.Η.Τ. Μέλος #232426 του Μ.Η.Τ.
developed by Nuevvo