ΜΕΝΟΥ ΚΛΕΙΣΙΜΟ
  • ΟΛΕΣ ΟΙ ΕΙΔΗΣΕΙΣ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ
  • DIGITAL HEALTH
  • FITNESS
  • HEALTH TALK
  • PATIENT TALK
  • PET
  • PHARMA NEWS
  • PHARMA POLICY

News4Health.gr

  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ
  • PHARMA NEWS
  • PET
  • ΟΛΕΣ ΟΙ ΕΙΔΗΣΕΙΣ

Αυτές είναι οι αρνητικές συνέπειες της καφεΐνης στον οργανισμό σου

Διατροφή
Αυτές είναι οι αρνητικές συνέπειες της καφεΐνης στον οργανισμό σου
Αν βασίζεσαι σε μια κούπα καφέ για να ξυπνήσεις το πρωί ή για να τα βγάλεις πέρα το απόγευμα, δεν είσαι ο μόνος άνθρωπος που νιώθει έτσι. Τέσσερις στους πέντε ενήλικες καταναλώνουν καφεΐνη καθημερινά. Tο πρόβλημα είναι ότι σε μεγάλες ποσότητες η καφεΐνη κάνει κακό στον οργανισμό σου.
Τετάρτη, 19/01/2022 - 09:00
— Photo: pixabay
Αγγελική Μαξούρη Αγγελική Μαξούρη

Η πρόσληψη καφεΐνης εξαρτάται από τον τρόπο που πίνεις τον καφέ σου. Επίσης, ένα φλιτζάνι τσάϊ περιέχει 14 με 60 μιλιγκράμ καφεΐνης μέσα αναλόγως από τον τύπο του τσαγιού ενώ ο καφές έχει μέχρι 200.

Επίσης, καφεΐνη μπορεί να βάζεις στον οργανισμό σου αν απολαμβάνεις ενεργειακά ποτά, ανθρακούχα αναψυκτικά όπως κόκα κόλα και σοκολάτες. Η καφεΐνη δεν είναι ιδιαίτερα επικίνδυνη, αν όμως καταναλώνεις αρκετή μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την υγεία σου.

Πόσο καφεΐνη είναι ασφαλές να καταναλώνεις

Οι περισσότεροι ενήλικες μπορούν να πίνουν έως και 400 μιλιγκράμ καφεΐνης την ημέρα. Αυτό σημαίνει ότι μπορείς να πιεις μέχρι 4 με 5 μέτριες κούπες καφέ. Σε κάθε περίπτωση, δεν έχουν όλοι οι άνθρωποι την ίδια ανοχή οπότε πρέπει να παρατηρείτε τι σας ενοχλεί.

Συνήθως όταν η καφεΐνη σας ενοχλεί έχετε τα εξής συμπτώματα:

τρέμουλο
ταραχή
δυσκολία στον ύπνο
πονοκέφαλο
Ζαλάδα
Ταχυπαλμία
Αφυδάτωση

Όσο περισσότερη καφεΐνη περιλαμβάνει το φαγητό ή το ποτό σας, τόσο περισσότερες παρενέργειες θα έχετε.

Πολλοί άνθρωποι νιώθουν την επίδραση της καφεΐνης μια ώρα αφότου τον καταναλώσουν. Μετά από 4 με 6 ώρες, το σώμα σου θα αρχίσει να καίτε περίπου τα μισά από αυτά που καταναλώσατε.

Πώς επηρεάζει η καφεΐνη το νευρικό σύστημα

Η καφεΐνη είναι διεγερτική. Μπλοκάρει τις επιδράσεις της αδενοσίνης στον εγκέφαλο ένα χημικό, το οποίο σε κάνει να αισθάνεσαι υπνηλία. Μετά τον καφέ συνήθως νιώθεις ότι είσαι σε εγρήγορση και έχει περισσότερη ενέργεια, για αυτό πολλοί άνθρωπο πίνουν καφέ ή τσάι για να μείνουν ξύπνιοι.

Αλλαγές στον ύπνο

Η καφεΐνη μπορεί να σε κρατήσει ξύπνιο ακόμα και αν δεν το θέλεις. Τα επίπεδα της ορμόνης που λέγεται μελατονίνη, τα οποία τα χρειάζεται το σώμα σου για να σε πάρει ο ύπνος, αυξάνονται όταν έχει καταναλώσει καφεΐνη.

Άγχος

Ένα άλλο σύμπτωμα που επιφέρει η καφεΐνη είναι ότι μπορεί να μας κάνει να νιώθουμε αγχώδεις ειδικά αν πιούμε αρκετό. Αν έχετε άγχος ή υποφέρετε από κρίσεις πανικού, ο γιατρός μπορεί να σας προτείνει να αποφεύγετε την καφεΐνη.

Πηγή: https://www.webmd.com

Τελευταία τροποποίηση στις 19/01/2022 - 10:00
  • ΚΑΦΕΙΝΗ
  • ΚΑΦΕΣ
  • ΕΙΔΗΣΕΙΣ

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Μελέτη: Όσο περισσότερο μασάς τόσο λιγότερο κινδυνεύεις να παχύνεις
Μελέτη: Όσο περισσότερο μασάς τόσο λιγότερο κινδυνεύεις να παχύνεις 18 Ιανουαρίου 2022
Ευρωπαϊκή Ένωση: Απαγορεύει το διοξείδιο του τιτανίου ως πρόσθετο τροφίμων 18 Ιανουαρίου 2022
Ευρωπαϊκή Ένωση: Απαγορεύει το διοξείδιο του τιτανίου ως πρόσθετο τροφίμων

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Θέλετε να ζήσετε περισσότερο; Πιείτε τον καφέ σας σκέτο!
Διατροφή
17/06/2025 - 09:00

Θέλετε να ζήσετε περισσότερο; Πιείτε τον καφέ σας σκέτο!

Νέα έρευνα: Η κατανάλωση καφέ συνδέεται με την υγιή γήρανση στις γυναίκες
Διατροφή
03/06/2025 - 14:44

Νέα έρευνα: Η κατανάλωση καφέ συνδέεται με την υγιή γήρανση στις γυναίκες

Πώς ο καφές μπορεί να κάνει κακό συνδυασμό με τα φάρμακα σας - Όσα πρέπει να γνωρίζετε
Διατροφή
03/06/2025 - 09:00

Πώς ο καφές μπορεί να κάνει κακό συνδυασμό με τα φάρμακα σας - Όσα πρέπει να γνωρίζετε

Τέλος στο doomscrolling: Μέθοδοι ψηφιακής δίαιτας για ψυχική αποτοξίνωση
Ψυχική Υγεία
29/03/2025 - 09:08

Τέλος στο doomscrolling: Μέθοδοι ψηφιακής δίαιτας για ψυχική αποτοξίνωση

Καφεΐνη και εμμηνόπαυση: Μια υποτιμημένη σχέση - Οι εναλλακτικές επιλογές για κάθε γυναίκα!
Health Talk
27/03/2025 - 18:43

Καφεΐνη και εμμηνόπαυση: Μια υποτιμημένη σχέση - Οι εναλλακτικές επιλογές για κάθε γυναίκα!

Ο καφές μπορεί να μειώσει κατά 10% τον κίνδυνο διαβήτη τύπου 2
Υγεία
07/02/2025 - 12:00

Ο καφές μπορεί να μειώσει κατά 10% τον κίνδυνο διαβήτη τύπου 2

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Μήπως τελικά το έντερο μας μάς προστατεύει από τα τοξικά χημικά;
Υγεία
02/07/2025 - 08:37
Συστάσεις προστασίας από τον Ιατρικό Σύλλογο Αθηνών, για τον καύσωνα
Υγεία
02/07/2025 - 06:51
Novo Nordisk Hellas: Πρεμιέρα για την εκστρατεία ενημέρωσης και ευαισθητοποίησης για την παχυσαρκία
Pharma News
02/07/2025 - 03:23
Ο ΕΔΟΕΑΠ προειδοποιεί τους ασφαλισμένους του για απόπειρες vishing και phishing
Επικαιρότητα
02/07/2025 - 00:04
«Η φαρμακευτική μεταρρύθμιση στοχεύει στην πρόσβαση των Ευρωπαίων σε προσιτά σκευάσματα»
Pharma Policy
01/07/2025 - 21:17
Σε διαδικασία έγκρισης νέα γονιδιακή θεραπεία για την αμφιβληστροειδοπάθεια XLRP
Patient Talk
01/07/2025 - 20:47
Η δυσανεξία στη λακτόζη μπορεί να προκαλεί εφιάλτες, ισχυρίζονται Καναδοί επιστήμονες
Διατροφή
01/07/2025 - 19:41
ΠΟΥ: Η μοναξιά «σκοτώνει» 100 ανθρώπους κάθε ώρα!
Ψυχική Υγεία
01/07/2025 - 19:06
Αερόβια προπόνηση 12-3-30: Το μυστικό της και τα οφέλη για την υγεία
Fitness
01/07/2025 - 18:37
Αφαίρεση εγκεφαλικών όγκων χωρίς κρανιοτομή αλλά μέσα από τη μύτη
Health Talk
01/07/2025 - 18:06
Παραίτηση Μανωλόπουλου από τον ΕΟΦ - Νέος πρόεδρος ο Σπύρος Σαπουνάς
Pharma Policy
01/07/2025 - 17:44
Παγκόσμιος Οργανισμός Μετεωρολογίας: Ο κόσμος πρέπει να μάθει να ζει με τους καύσωνες - «Είναι σιωπηλοί δολοφόνοι»
Επικαιρότητα
01/07/2025 - 17:34
«Μαμά ζαλίζομαι»: Πώς μπορούμε να αντιμετωπίσουμε τη ναυτία κίνησης στα παιδιά
Υγεία
01/07/2025 - 17:09
Οδηγός του ECDC για την αντιμετώπιση ασθενειών που μεταδίδονται από κουνούπια σε όλη την Ευρώπη
Πολιτική Υγείας
01/07/2025 - 16:48
Γάζα: ΜΚΟ ζητούν τον τερματισμό λειτουργίας του συστήματος GHF που υποστηρίζεται από ΗΠΑ και Ισραήλ
Επικαιρότητα
01/07/2025 - 16:28
Όταν η τεχνολογία συναντά την Ουρολογία - Αντιμετώπιση της λιθίασης με σύγχρονες μεθόδους!
Health Talk
01/07/2025 - 15:51
Επιστολή ΙΣΑ σε Αγαπηδάκη: Οι πολίτες να επιλέγουν και ιδιώτες ως προσωπικούς γιατρούς
Πολιτική Υγείας
01/07/2025 - 15:33
Αγαπηδάκη: Νέα προγράμματα πρόληψης και έρευνα αξιολόγησης ΑΙ στη διάγνωση του καρκίνου
Πολιτική Υγείας
01/07/2025 - 15:14
Ποιο είδος ορμονοθεραπείας αυξάνει τον κίνδυνο καρκίνου του μαστού σε νεαρές γυναίκες
Pharma News
01/07/2025 - 15:00
ΠΟΥ Ευρώπης: Σημαντικές οι ελληνικές πρωτοβουλίες για την αντιμετώπιση της χρήσης καπνού και αλκοόλ
Πολιτική Υγείας
01/07/2025 - 14:19
Ο δείκτης μάζας σώματος δεν είναι αξιόπιστος - Ο καλύτερος τρόπος για τη μέτρηση του ιδανικού βάρους
Υγεία
01/07/2025 - 14:01
ΕΟΔΥ: Τριπλασιάστηκαν τα περιστατικά γονόρροιας-Διπλασιάστηκαν οι διαγνώσεις πρώιμης σύφιλης
Πολιτική Υγείας
01/07/2025 - 13:00
Η κατανάλωση κουρκουμά καθημερινά ασπίδα κατά του καρκίνου του παχέος εντέρου
Διατροφή
01/07/2025 - 12:00
Ανατροπή: Τα ωμέγα λιπαρά οξέα δεν είναι απαραίτητα καλά για την καρδιά
Διατροφή
01/07/2025 - 11:00
Η Microsoft υπόσχεται διαγνώσεις επιπέδου ιατρικού συμβουλίου μέσω AI
Digital Health
01/07/2025 - 10:00
Τα μεγαλύτερα λάθη που κάνουμε με τα γυαλιά ηλίου
Health Talk
01/07/2025 - 08:17
Οι περικοπές των ΗΠΑ στην διεθνή βοήθεια ενδέχεται να προκαλέσουν περισσότερους από 14 εκατ. θανάτους έως το 2030
Πολιτική Υγείας
01/07/2025 - 08:14
Ενημερωτική ημερίδα για επαγγελματίες υγείας σχετικά με τη χορήγηση PrEP έναντι του HIV
Υγεία
01/07/2025 - 06:52
Ψηφιακός Μετασχηματισμός: Τι έχει πετύχει η Ελλάδα στην Υγεία και όχι μόνο...
Digital Health
01/07/2025 - 03:24
MSD Gives back: Όταν η προσφορά γίνεται πράξη
Pharma News
01/07/2025 - 00:06

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

Θειομερσάλη στα παιδικά εμβόλια: «Κόκκινο πανί» για τον Αμερικανό Υπουργό Υγείας - Η επιστημονική αλήθεια
Pharma News
30/06/2025 - 12:00
Η Κομισιόν άναψε το πράσινο φως σε νέα θεραπεία για τη φαινυλκετονουρία
Pharma News
30/06/2025 - 14:37
Γεωργιάδης: Ο μέσος όρος αναμονής κατά τη μεγάλη εφημερία στο « Γεννηματάς» ήταν 5 ώρες και 56 λεπτά
Πολιτική Υγείας
30/06/2025 - 12:44
Συνάντηση ΠαΣΟΝοΠ με τον Γεωργιάδη και δέσμευση για ένταξη των νοσηλευτών στα ΒΑΕ!
Πολιτική Υγείας
30/06/2025 - 16:18
ΕΟΦ: Σοκολάτα για τη λίμπιντο περιέχει απαγορευμένη φαρμακευτική ουσία
Διατροφή
30/06/2025 - 19:17
News4Health.gr
  • ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΑΠΟΡΡΗΤΟΥ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
Copyright © 2019 - 2025 SPORTNEWS ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΔΙΑΔΙΚΤΥΟΥ ΑΕ. All rights reserved.
ΜΕΛΟΣ #232426 ΤΟΥ Μ.Η.Τ. Μέλος #232426 του Μ.Η.Τ.
developed by Nuevvo