Ένας στους τρεις ενήλικες σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, πάσχει από υπέρταση. Η πρόληψη και η θεραπευτική παρέμβαση για αντιμετώπιση της νόσου θα μπορούσε να αποτρέψει 76 εκατομμύρια θανάτους παγκοσμίως από τώρα έως το 2050, σύμφωνα με τις εκτιμήσεις των ειδικών.

Η Αμερικανική Καρδιολογική Εταιρεία (AHA) αναθεώρησε πρόσφατα τις οδηγίες για την υπέρταση, επαναλαμβάνοντας ότι η πάθηση αποτελεί τον κύριο παράγοντα κινδύνου για εγκεφαλικό επεισόδιο και μια σειρά καρδιακών παθήσεων, όπως η στεφανιαία νόσος, η καρδιακή ανεπάρκεια και η κολπική μαρμαρυγή.

Η αρτηριακή πίεση καταγράφεται ως συστολική, που αναφέρεται στη μέγιστη πίεση όταν η καρδιά συστέλλεται, έναντι της διαστολικής - της ελάχιστης πίεσης λίγο πριν την επόμενη συστολή. Ιδανικά, θα πρέπει να είναι 120/80 χιλιοστά υδραργύρου (mmHg) ή και χαμηλότερη.

Οι οδηγίες που δημοσιεύτηκαν στο περιοδικό Hypertension, φέτος δίνουν έμφαση στην έγκαιρη αξιολόγηση και παρέμβαση επιβεβαιώνοντας τη σημασία των αλλαγών στον τρόπο ζωής, όπως ο περιορισμός της πρόσληψης νατρίου και αλκοόλ, η υγιεινή διατροφή, η σωματική δραστηριότητα και η διαχείριση του βάρους και του στρες.

Η αξία της μέτρησης ως παράγοντα πρόληψης

Ο Daniel W. Jones, MD, FAHA, ομότιμος καθηγητής της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου του Μισισιπή είναι κατηγορηματικός όταν λέει ότι όλοι οι ενήλικες θα πρέπει να μετρούν την αρτηριακή τους πίεση τουλάχιστον μία φορά το χρόνο, πιο συχνά αν οι μετρήσεις δείχνουν υψηλές τιμές. Όσοι έχουν ένδειξη πάνω από 180/120 mmHg θα πρέπει να ζητούν επειγόντως συμβουλές από τον κλινικό τους ιατρό, ιδιαίτερα εάν συνυπάρχουν συμπτώματα πόνου στο στήθος, δύσπνοιας, παράλυσης ή δυσκολίας στην ομιλία.

Νέες οδηγίες: τα βασικά σημεία

Οι συστάσεις της Αμερικανικής Καρδιολογικής Εταιρείας, περιλαμβάνουν μεταξύ άλλων:

• τον στόχο για σταθεροποίηση της συστολικής αρτηριακής πίεσης σε επίπεδα 130 mmHg ή χαμηλότερη, και ιδανικά 120 mmHg, για ενήλικες που αντιμετωπίζουν ήδη πρόβλημα υπέρτασης, με δεδομένο ότι η μείωση της αρτηριακής πίεσης μειώνει παράλληλα και τον κίνδυνο γνωστικής έκπτωσης και άνοιας
• τη διαχείρηση της ημερήσιας κατανάλωσης νατρίου με ιδανικό όριο τα 1500 mg/ημέρα
• τη διακοπή της κατανάλωσης ή τουλάχιστον τη μείωση της πρόσληψης αλκοόλ σε λιγότερο από 1 ποτό/ημέρα για τις γυναίκες και 2 ποτά/ημέρα για τους άνδρες

Πώς να διατηρήσετε την αρτηριακή σας πίεση σε υγιές επίπεδο

Ο καθένας μπορεί να αναπτύξει υψηλή αρτηριακή πίεση, λένε οι γιατροί, επομένως είναι σημαντικό οι τιμές μας να ελέγχονται τακτικά ακόμα κι αν στο παρελθόν δεν είχε προκύψει ένδειξη υπέρτασης.

Παρά το γεγονός ότι αλλαγές στον τρόπο ζωής και στη διατροφή μπορεί να αποφέρουν θεαματικά αποτελέσματα στη μείωση της αρτηριακής πίεσης, πολλοί άνθρωποι θα χρειαστούν επίσης φάρμακα για να φτάσουν τελικά σε υγιή επίπεδα.

Στις οδηγίες των γιατρών επίσης επισημαίνεται ότι η απώλεια τουλάχιστον 5% του σωματικού βάρους, εάν κάποιος είναι υπέρβαρος ή παχύσαρκος, μπορεί να βοηθήσει στη μείωση ή στην πρόληψη της πάθησης.

Πηγή: Medicalnewstoday.com