ΜΕΝΟΥ ΚΛΕΙΣΙΜΟ
  • ΟΛΕΣ ΟΙ ΕΙΔΗΣΕΙΣ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ
  • DIGITAL HEALTH
  • FITNESS
  • HEALTH TALK
  • PATIENT TALK
  • PET
  • PHARMA NEWS
  • PHARMA POLICY

News4Health.gr

  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ
  • PHARMA NEWS
  • PET
  • ΟΛΕΣ ΟΙ ΕΙΔΗΣΕΙΣ

Κακοσμία στόματος: Πώς θα καταπολεμήσουμε την δυσάρεστη αναπνοή με φυσικά μέσα

Υγεία
FREEPIK
Η σωστή στοματική υγιεινή, μαζί με την κατανάλωση τροφών όπως ο μαϊντανός και ο ανανάς, είναι οι σύμμαχοι μας για την αντιμετώπιση της στοματικής κακοσμίας.
Τετάρτη, 26/03/2025 - 17:46
— Photo: FREEPIK
Χάρις Μανουσάκη Χάρις Μανουσάκη

Συμβαίνει και στις… καλύτερες οικογένειες, δηλαδή ακόμα και σε αυτούς που είναι πάντα σχολαστικοί με την τήρηση της στοματικής τους υγιεινής. Αν η δυσάρεστη αναπνοή δεν κρύβει κάποιο παθολογικό πρόβλημα, υπάρχουν ορισμένοι άσσοι στο μανίκι μας που βοηθούν στην αντιμετώπιση της.

Που οφείλεται η στοματική κακοσμία

Η δυσάρεστη αναπνοή έχει στενή σύνδεση με τα στοματικά βακτήρια. Όταν τρώμε κομμάτια φαγητού εγκλωβίζονται στα δόντια με αποτέλεσμα να αναπτύσσονται εκεί βακτήρια. Αυτά κατόπιν απελευθερώνουν δύσοσμες ενώσεις θείου.

Η πιο κοινή αιτία του φαινομένου είναι η κακή οδοντική και εν γένει στοματική υγιεινή. Εάν δεν βουρτσίζετε συχνά τα δόντια σας και δεν χρησιμοποιείτε οδοντικό νήμα, λένε οι ειδικοί, τα βακτήρια στο στόμα πολλαπλασιάζονται και μια λεπτή μεμβράνη γνωστή ως οδοντική πλάκα συσσωρεύεται στην επιφάνεια των δοντιών, παράγοντας άσχημη οσμή.

Ορισμένες τροφές επίσης όπως τα κρεμμύδια και το σκόρδο, είναι πιθανό να προκαλέσουν δυσάρεστη αναπνοή κατά τη διάρκεια της πέψης καθώς απελευθερώνουν ενώσεις θείου στην κυκλοφορία του αίματός επηρεάζοντας την ανάσα.

Περιστασιακά η πηγή του προβλήματος μπορεί να προέρχεται από κάποιο άλλο πρόβλημα υγείας, όπως η οισοφαγική παλινδρόμηση, κάποια λοίμωξη, επιπλοκές από διαβήτη ακόμα και νεφρική ανεπάρκεια.
Δραστικές διατροφικές αλλαγές επίσης μπορεί να προκαλέσουν δυσοσμία στο στόμα, όπως για παράδειγμα το πρώτο διάστημα μιας κέτο διατροφής, που δημιουργεί μια ιδιότυπη μυρωδιά στην αναπνοή.

Σπιτικά … γιατροσόφια που βοηθάνε

Η πρόληψη της συσσώρευσης οδοντικής πλάκας είναι το κλειδί για τη διατήρηση ενός υγιούς στόματος, λένε οι γιατροί και αφορά περίπου στο σύνολο των περιπτώσεων κακοσμίας.
Βουρτσίζετε τα δόντια σας για δύο λεπτά, τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα.
Για να αποτρέψετε την ανάπτυξη βακτηρίων σε κομμάτια φαγητού που έχουν κολλήσει στα δόντια, χρησιμοποιήστε οδοντικό νήμα τουλάχιστον μία φορά την ημέρα.

Αν παρόλα αυτά, η δυσάρεστη αναπνοή παραμένει, ίσως βοηθήσει κάτι από τα παρακάτω...

Μαϊντανός

Ο μαϊντανός είναι ένα δημοφιλές οικιακό γιατροσόφι για την κακοσμία του στόματος. Το φρέσκο άρωμα και η υψηλή περιεκτικότητα του σε χλωροφύλλη του προσδίδουν αποσμητική δράση. Κάποιες μελέτες έχουν δείξει επιπλέον ότι μπορεί να καταπολεμήσει αποτελεσματικά τις ενώσεις θείου που παράγουν δυσοσμία.
Δοκιμάστε να μασήσετε μερικά φρέσκα φύλλα μαϊντανού μετά από κάθε γεύμα.

Χυμός ανανά

Αν και δεν υπάρχουν επιστημονικά στοιχεία που να υποστηρίζουν την δράση του ανανά έναντι της στοματικής κακοσμίας, υπάρχουν πολλές αναφορές καταναλωτών ότι λειτουργεί ευεργετικά.
Πιείτε ένα ποτήρι χυμό ανανά μετά από κάθε γεύμα ή ολοκληρώστε το φαγητό σας με την κατανάλωση ενός κομμάτι του φρούτου που θα μασάτε αργά.

Νερό

Η στοματική ξηρότητα συχνά προκαλεί κακοσμία. Το σάλιο παίζει σημαντικό ρόλο στην διατήρηση της υγείας του στόματος καθώς χωρίς αυτό τα βακτήρια ευδοκιμούν ευκολότερα. Το στόμα μας στεγνώνει ενώ κοιμόμαστε, γι' αυτό και η αναπνοή μας το πρωί είναι συνήθως δυσάρεστη. Κρατώντας το σώμα μας ενυδατωμένο, αντιμετωπίζουμε πιθανώς και την δυσάρεστη αναπνοή καθώς αποτρέπουμε την ξηροστομία.

Γιαούρτι

Το γιαούρτι περιέχει υγιή βακτήρια που ονομάζονται γαλακτοβάκιλλοι. Αυτά μπορούν να βοηθήσουν στην καταπολέμηση των κακών βακτηρίων σε διάφορα μέρη του σώματός, όπως το έντερο. Έρευνες έχουν δείξει ότι το γιαούρτι μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση της κακοσμίας του στόματος. Μια μελέτη διαπίστωσε ότι μετά από έξι εβδομάδες καθημερινής κατανάλωσης γιαουρτιού, το 80% των συμμετεχόντων παρατήρησε μείωση στο φαινόμενο της δυσάρεστης αναπνοής.

Γάλα

Η κατανάλωση γάλακτος μετά την κατανάλωση σκόρδου έχει αποδεδειγμένη δράση κατά της στοματικής δυσοσμίας. Το γάλα έχει ανάλογη δράση και σε άλλες τροφές με έντονη οσμή όπως τα κρεμμύδια.

Σπόροι μάραθου ή γλυκάνισου

Από την αρχαιότητα, οι σπόροι μάραθου και γλυκάνισου χρησιμοποιούνται για να φρεσκάρουν την αναπνοή. Έχουν γλυκιά γεύση και περιέχουν αρωματικά αιθέρια έλαια που αρωματίζουν ευχάριστα την αναπνοή μας.

Πορτοκάλι

Εκτός από ένα υγιεινό επιδόρπιο, τα πορτοκάλια είναι και φρουροί της οδοντικής υγείας. Η βιταμίνη C που περιέχουν βοηθά στην αύξηση της παραγωγής σάλιου που καταπολεμά την κακοσμία του στόματος.

Ψευδάργυρος

Τα άλατα ψευδαργύρου, συστατικό ορισμένων στοματικών διαλυμάτων, μπορεί να εξουδετερώσει τις δυσάρεστες μυρωδιές καθώς μειώνει αποτελεσματικά τον αριθμό των θειούχων ενώσεων στην αναπνοή.

Πράσινο τσάι και αφέψημα μέντας

Είναι μια ακόμα αποτελεσματική σπιτική θεραπεία. Έχει απολυμαντικές και αποσμητικές ιδιότητες που μπορούν να φρεσκάρουν προσωρινά την αναπνοή. Φτιάξτε δύο φλιτζάνια ροφήματος πριν πάτε για ύπνο και βάλτε το στο ψυγείο όλη τη νύχτα. Πιείτε το αργά κατά τη διάρκεια της ημέρας και κρατήστε την αναπνοή σας ευχάριστη, λένε οι ειδικοί.

Μήλα

Σχετική μελέτη διαπίστωσε ότι τα ωμά μήλα έχουν ισχυρή δράση κατά της κακοσμίας που προκαλεί η κατανάλωση σκόρδου επειδή εξουδετερώνει τις ενώσεις στην κυκλοφορία του αίματος που είναι υπεύθυνες για την δυσοσμία.

Σπιτικό στοματικό διάλυμα με μαγειρική σόδα

Η μαγειρική σόδα, επίσης γνωστή ως διττανθρακικό νάτριο, μπορεί να σκοτώσει αποτελεσματικά τα βακτήρια στο στόμα. Για να φτιάξετε ένα στοματικό διάλυμα μαγειρικής σόδας, προσθέστε 2 κουταλάκια του γλυκού σε 1 φλιτζάνι ζεστό νερό. Χρησιμοποιήστε το στοματικό διάλυμα για τουλάχιστον 30 δευτερόλεπτα.

Σπιτικό διάλυμα με ξύδι

Το ξύδι περιέχει οξικό οξύ. Στα βακτήρια δεν αρέσει να αναπτύσσονται σε όξινα περιβάλλοντα, επομένως ένα στοματικό διάλυμα με ξύδι μπορεί να μειώσει την ανάπτυξη τους. Προσθέστε 2 κουταλιές της σούπας λευκό ή μηλόξυδο σε 1 φλιτζάνι νερό. Κάντε γαργάρες για τουλάχιστον 30 δευτερόλεπτα πριν το φτύσετε και ξεπλύνετε.

Πηγή: HEALTHLINE.COM

Τελευταία τροποποίηση στις 26/03/2025 - 17:49
  • ΚΑΚΟΣΜΙΑ
  • ΣΤΟΜΑ
  • ΑΝΑΠΝΟΗ
  • ΓΙΑΤΡΟΣΟΦΙΑ
  • ΣΤΟΜΑΤΙΚΗ ΥΓΙΕΙΝΗ

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Ανησυχία για την ασφάλεια των fillers - Ενδείξεις ότι σχετίζονται με προβλήματα στα νεφρά
Ανησυχία για την ασφάλεια των fillers - Ενδείξεις ότι σχετίζονται με προβλήματα στα νεφρά 26 Μαρτίου 2025
Όταν η απώλεια βάρους ευθύνεται για πρόωρο θάνατο 27 Μαρτίου 2025
Όταν η απώλεια βάρους ευθύνεται για πρόωρο θάνατο

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Πρωτοποριακή μελέτη: Ο ρυθμός της αναπνοής μπορεί να μας ταυτοποιήσει με ακρίβεια
Υγεία
13/06/2025 - 17:53

Πρωτοποριακή μελέτη: Ο ρυθμός της αναπνοής μπορεί να μας ταυτοποιήσει με ακρίβεια

Ειδική μάσκα προσώπου μπορεί να ανιχνεύσει τη χρόνια νεφρική νόσο μόνο από την αναπνοή
Υγεία
08/05/2025 - 13:00

Ειδική μάσκα προσώπου μπορεί να ανιχνεύσει τη χρόνια νεφρική νόσο μόνο από την αναπνοή

Δεκαπέντε κατ' οίκον «θεραπείες» για να αντιμετωπίσουμε τις αλλεργίες
Υγεία
09/04/2025 - 16:39

Δεκαπέντε κατ' οίκον «θεραπείες» για να αντιμετωπίσουμε τις αλλεργίες

Ο ΕΕΣ υλοποιεί δράσεις στοματικής υγιεινής σε παιδιά και νέους με αναπτυξιακές διαταραχές
Επικαιρότητα
19/03/2025 - 13:47

Ο ΕΕΣ υλοποιεί δράσεις στοματικής υγιεινής σε παιδιά και νέους με αναπτυξιακές διαταραχές

Η αναπνοή μπορεί να επηρεάζει την όραση μας
Υγεία
24/02/2025 - 11:00

Η αναπνοή μπορεί να επηρεάζει την όραση μας

Επιστήμονες αναπτύσσουν «τεστ αναπνοής» για τον καρκίνο
Υγεία
17/02/2025 - 14:00

Επιστήμονες αναπτύσσουν «τεστ αναπνοής» για τον καρκίνο

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Η «ορατότητα» σώζει ζωές: Η απουσία δεδομένων για την ΛΟΑΤΚΙ κοινότητα είναι κρίση δημόσιας υγείας
Πολιτική Υγείας
14/06/2025 - 16:32
Αγαπηδάκη: «Περισσότεροι από 14.000 πολίτες έχουν παραπεμφθεί για καρδιολογικό έλεγχο»
Πολιτική Υγείας
14/06/2025 - 08:41
Συνέδριο για την Υγεία: Σημαντικές οι μεταρρυθμίσεις στο σύστημα υγείας, αλλά απαιτούνται και νέες δράσεις
Υγεία
14/06/2025 - 06:54
Ανησυχητικά τα ποσοστά υπογονιμότητας - Αυξάνεται η ανάγκη πρόληψης και έγκαιρης παρέμβασης
Pharma News
14/06/2025 - 03:26
2o ΣΦΕΕ Summit: Η Ελλάδα στο επίκεντρο για ένα βιώσιμο φαρμακευτικό μέλλον
Pharma Policy
14/06/2025 - 00:11
COSMOTE TELEKOM- Η.ΔΙ.ΚΑ: Έργο ψηφιακής... πνοής ο Εθνικός Ηλεκτρονικός Φάκελος Υγείας
Digital Health
13/06/2025 - 20:52
Σε εγρήγορση το ECDC για νέα παραλλαγή της COVID-19 - Αυξημένη η δραστηριότητα της νόσου στην ΕΕ
Υγεία
13/06/2025 - 19:28
Σημαντική βελτίωση στη ζωή των ασθενών με κυστική ίνωση από τη λήψη νέων τροποποιητών
Υγεία
13/06/2025 - 18:24
Πρωτοποριακή μελέτη: Ο ρυθμός της αναπνοής μπορεί να μας ταυτοποιήσει με ακρίβεια
Υγεία
13/06/2025 - 17:53
Κινητοποίηση εργαζομένων στα Νοσοκομεία της Αττικής στο Υπουργείο Υγείας την Τρίτη, 16 Ιουνίου
Επικαιρότητα
13/06/2025 - 17:18
To Νοσοκομείο «Άγιος Σάββας» διαπιστεύθηκε ως ολοκληρωμένο Κέντρο Καρκίνου με τη «σφραγίδα» του OECI
Υγεία
13/06/2025 - 16:29
Προ των πυλών οι πρώτοι κανόνες για την καλή διαβίωση σκύλων και γατών
Pet
13/06/2025 - 16:12
ΠΦΣ: «Παράταση στην έναρξη εφαρμογής της αποστολής ηλεκτρονικών τιμολογίων B2G»
Pharma Policy
13/06/2025 - 16:01
Τριπλή διάκριση για την MSD Ελλάδος στα Internal Communication & Employee Engagement Awards 2025
Pharma News
13/06/2025 - 15:44
ΕΟΜ: «Με πρωτοβουλία της οικογένειας βρίσκεται σε κέντρο του εξωτερικού για μεταμόσχευση η 11χρονη»
Επικαιρότητα
13/06/2025 - 15:16
Παγκόσμια Ημέρα Γονιμότητας: Επιστημονική ημερίδα του ΙΣΑ την Κυριακή 15 Ιουνίου
Health Talk
13/06/2025 - 14:52
Γεωργιάδης: «Το πρόγραμμα αλληλούχησης ανθρώπινου γονιδιώματος σώζει ζωές»
Πολιτική Υγείας
13/06/2025 - 14:34
Ιατρικό Κέντρο Αθηνών: Πρωτοποριακή εκπαίδευση νέων χειρουργών στο 17ο σεμινάριο χειρουργικής χεριού και άνω άκρου
Υπηρεσίες Υγείας
13/06/2025 - 14:12
ΠΑΣΠΑΜΑ: «Κάθε μονάδα αίματος μπορεί να σώσει έως και τρεις ζωές»
Patient Talk
13/06/2025 - 13:58
Πόνος στο πόδι: Τι πρέπει να γνωρίζουμε για τις συχνότερες παθήσεις και πότε να επισκεφθούμε γιατρό
Health Talk
13/06/2025 - 13:39
ΕΟΠΥΥ: Πως θα κάνουν αιτήσεις για τις δωρεάν αποστολές ΦΥΚ κατ’ οίκον οι ασθενείς
Πολιτική Υγείας
13/06/2025 - 13:18
Η έκθεση σε χημικές ουσίες κατά την εγκυμοσύνη μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένη αρτηριακή πίεση στην εφηβεία
Υγεία
13/06/2025 - 12:57
Πως τα «έξυπνα ρολόγια» μπορούν να μας βοηθήσουν να μείνουμε «πιστοί» στις προπονήσεις
Fitness
13/06/2025 - 12:31
Επίσκεψη Γεωργιάδη στην πρώτη ιδιωτική δομή ψυχικής υγείας στη Νέα Κηφισιά
Ψυχική Υγεία
12/06/2025 - 16:24
Daiichi Sankyo: Ένας χρόνος παρουσίας στην Ελλάδα - Καινοτομία και συνεργασία στη θεραπεία του Καρκίνου
Pharma News
12/06/2025 - 15:56
MiLEP: Η νέα εποχή στη θεραπεία της καλοήθους υπερπλασίας του προστάτη με Laser
Υπηρεσίες Υγείας
12/06/2025 - 15:31
Οι «υπερδυνάμεις» των νυχτερίδων κατά του καρκίνου - Πώς μπορούν να βοηθήσουν τον άνθρωπο
Υγεία
12/06/2025 - 14:07
Επιστήμονες εντόπισαν πρώιμα σημάδια άνοιας που δεν σχετίζονται με τη μνήμη
Υγεία
12/06/2025 - 13:49
Γιατί το FirstSteps αποσύρεται από τη σύμβαση με το Υπουργείο Υγείας για τον νεογνικό έλεγχο
Πολιτική Υγείας
12/06/2025 - 13:31
Πώς τα… μούρα μπορούν να μας βοηθήσουν να γεράσουμε καλύτερα
Διατροφή
12/06/2025 - 12:59

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

Πώς τα… μούρα μπορούν να μας βοηθήσουν να γεράσουμε καλύτερα
Διατροφή
12/06/2025 - 12:59
Γιατί το FirstSteps αποσύρεται από τη σύμβαση με το Υπουργείο Υγείας για τον νεογνικό έλεγχο
Πολιτική Υγείας
12/06/2025 - 13:31
Daiichi Sankyo: Ένας χρόνος παρουσίας στην Ελλάδα - Καινοτομία και συνεργασία στη θεραπεία του Καρκίνου
Pharma News
12/06/2025 - 15:56
MiLEP: Η νέα εποχή στη θεραπεία της καλοήθους υπερπλασίας του προστάτη με Laser
Υπηρεσίες Υγείας
12/06/2025 - 15:31
Ιατρικό Κέντρο Αθηνών: Πρωτοποριακή εκπαίδευση νέων χειρουργών στο 17ο σεμινάριο χειρουργικής χεριού και άνω άκρου
Υπηρεσίες Υγείας
13/06/2025 - 14:12
News4Health.gr
  • ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΑΠΟΡΡΗΤΟΥ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
Copyright © 2019 - 2025 SPORTNEWS ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΔΙΑΔΙΚΤΥΟΥ ΑΕ. All rights reserved.
ΜΕΛΟΣ #232426 ΤΟΥ Μ.Η.Τ. Μέλος #232426 του Μ.Η.Τ.
developed by Nuevvo