Όταν η φύση καλεί και η μόνη επιλογή είναι μια δημόσια τουαλέτα, τα επίπεδα υγιεινής μπορεί συχνά να είναι αρκετά άθλια. Η τακτική να σταθείτε όρθιοι πάνω από ένα βρώμικο κάθισμα λεκάνης δείχνει μονόδρομος αλλά εξακολουθεί να είναι κακιά ιδέα, όπως επισημαίνουν οι ειδικοί.

Η Δρ Primrose Freestone, κλινική μικροβιολόγος από το Πανεπιστήμιο του Leicester, λέει ότι πρέπει πάντα να κάθεστε, ανεξάρτητα από το πόσο βρώμικο μπορεί να φαίνεται το κάθισμα.

Γράφοντας στο The Conversation, η Δρ Primrose λέει: «Το να σκύβετε μπορεί στην πραγματικότητα να προκαλέσει τραυματισμό ή να αυξήσει τον κίνδυνο μόλυνσης».

Όταν γέρνετε προς τα εμπρός, οι μύες του πυελικού εδάφους, των γλουτών, της πλάτης, των κοιλιακών και των περιστροφικών μυών του ισχίου εργάζονται σκληρά για να σας αποτρέψουν από το να πέσετε. Η ένταση που δημιουργείται σε αυτούς τους μυς, που ονομάζονται συλλογικά πυελική ζώνη, εμποδίζει την ελεύθερη εκκένωση της ουροδόχου κύστης. Αυτό προκαλεί ατελή κένωση της ουροδόχου κύστης, με αποτέλεσμα την αύξηση της συχνότητας και της επείγουσας ανάγκης για επίσκεψη στην τουαλέτα. Σε ακραίες περιπτώσεις, η Δρ Primrose προειδοποιεί ότι αυτό μπορεί να οδηγήσει ακόμη και σε αυξημένη πιθανότητα ουρολοίμωξης.

Ο πυελικός πυθμένας είναι ένα στρώμα μυών που εκτείνεται στη βάση της λεκάνης και στηρίζει τα όργανα. Όταν οι άνθρωποι ουρούν, ο πυελικός πυθμένας λειτουργεί για να στηρίξει την ουροδόχο κύστη και να διασφαλίσει ότι η διαδικασία δεν απαιτεί υπερβολική προσπάθεια. Όμως, όταν σκύβετε, ο πυελικός πυθμένας και οι γύρω μύες είναι ήδη τεταμένοι.

Η Brianne Grogan, φυσιοθεραπεύτρια γυναικείας υγείας, λέει: «Αυτή η ένταση της πυελικής ζώνης δυσκολεύει την ομαλή ροή των ούρων, απαιτώντας συχνά να σπρώξετε ή να «πιέσετε» ελαφρώς για να βγουν τα ούρα γρήγορα. Το συχνό σπρώξιμο ή πίεση για να ουρήσετε μπορεί να συμβάλει στην πρόπτωση των πυελικών οργάνων».

Αυτό μπορεί να είναι ιδιαίτερα προβληματικό για τις γυναίκες που είναι πιο επιρρεπείς σε διαταραχές του πυελικού εδάφους, ειδικά μετά την εγκυμοσύνη και τον τοκετό. Άρα θα πρέπει πάντα να προσπαθείτε να αποφεύγετε να στέκεστε σε ημι-καθιστή θέση ενώ ουρείτε.

Πώς μάς προστατεύει το δέρμα από τις ακαθαρσίες

Εάν εξακολουθείτε να ανησυχείτε για τον κίνδυνο να αρρωστήσετε από το να καθίσετε σε μια βρώμικη τουαλέτα, οι ειδικοί λένε ότι δεν υπάρχει λόγος να ανησυχείτε.

Ο Δρ Primrose λέει: «Η ανάπτυξη μιας λοίμωξης από το κάθισμα της τουαλέτας είναι πολύ απίθανη, καθώς οι περισσότερες εντερικές ασθένειες περιλαμβάνουν τη μεταφορά βακτηρίων από τα χέρια στο στόμα ως αποτέλεσμα της μόλυνσης των χεριών, των τροφίμων και των επιφανειών από κόπρανα. Το ανθρώπινο δέρμα καλύπτεται επίσης από ένα στρώμα βακτηρίων και ζυμομυκήτων που λειτουργεί ως ένα πολύ αποτελεσματικό προστατευτικό κάλυμμα».

Αντιθέτως, πολύ μεγαλύτερο πρόβλημα αποτελεί το να αγγίζετε τις επιφάνειες της τουαλέτας με τα χέρια σας. Όταν τραβάμε το καζανάκι, εκτοξεύεται με μεγάλη δύναμη ένα σύννεφο μικροσκοπικών σταγονιδίων που περιέχουν βακτήρια και περιττώματα, αόρατα με γυμνό μάτι.

Μελέτες έχουν δείξει ότι αυτό το σύννεφο μπορεί να ταξιδέψει έως και 1,5 μέτρο, καλύπτοντας ό,τι αγγίζει.

Αυτό περιλαμβάνει τις λαβές των πορτών, το καπάκι της τουαλέτας, τις θήκες του χαρτιού υγείας και ακόμη και το τηλέφωνό σας, τα οποία μπορεί να καλυφθούν με ένα στρώμα κοπράνων και βακτηρίων.

Αυτά περιλαμβάνουν το E. coli, το οποίο μπορεί να προκαλέσει δυσάρεστη διάρροια και κράμπες στο στομάχι, και η ψευδομονάδα, η οποία προκαλεί λοιμώξεις στο αίμα και στους πνεύμονες.

Το τηλέφωνό σας αποτελεί επίσης, ιδιαίτερα μεγάλο κίνδυνο μόλυνσης για το 75% των ανθρώπων που χρησιμοποιούν τα τηλέφωνά τους στην τουαλέτα.

Θα πρέπει να καθαρίζετε τακτικά το τηλέφωνό σας με ένα μαντηλάκι με 70% αλκοόλη ή με ένα μείγμα ήπιου σαπουνιού και νερού, για να βεβαιωθείτε ότι δεν θα γίνει εστία αναπαραγωγής βακτηρίων.

Ωστόσο, το πιο σημαντικό πράγμα που μπορείτε να κάνετε είναι να πλένετε καλά τα χέρια σας και να προσπαθείτε να μην αγγίζετε επιφάνειες όπως βρύσες ή διανεμητές σαπουνιού με τα γυμνά χέρια.

Η Δρ Primrose υπογραμμίζει: «Συνιστάται, όταν τελειώσετε το πλύσιμο των χεριών, να αφήσετε τη βρύση ανοιχτή ενώ στεγνώνετε τα χέρια σας και, στη συνέχεια, να χρησιμοποιήσετε μια καθαρή χαρτοπετσέτα για να κλείσετε τη βρύση».