News4Health Logo

  • Pharma News
  • Πολιτική Υγείας
  • Υγεία
  • Health News
  • Διατροφή
  • Ευ Ζην
  • Pet & Health
Πέμπτη, 29 Δεκεμβρίου 2022

Ορθοστατική υπόταση; 7+1 τεχνικές για να συνέλθετε

Μαριαλένα ΤσόγκαΜαριαλένα Τσόγκα
1560
Ορθοστατική υπόταση; 7+1 τεχνικές για να συνέλθετε

Τον γύρο του διαδικτύου κάνει το επεισόδιο ορθοστατικής υπότασης του Υπουργού Εξωτερικών,κ. Νίκου Δένδια, κατά τη διάρκεια της Θείας Λειτουργίας στο Άγιον Όρος. 

Η ορθοστατική υπόταση είναι η πάθηση κατά την οποία η αρτηριακή πίεση του αίματος μειώνεται σημαντικά όταν το άτομο βρίσκεται σε όρθια στάση.

Σε έναν υγιή άνθρωπο, όταν μετακινείται από θέση κατάκλισης σε όρθια θέση, πραγματοποιείται αντανακλαστικά αγγειοσύσπαση, με αποτέλεσμα να σημειώνεται πτώση της αρτηριακής πίεσης του αίματος που όμως δεν υπερβαίνει τα 20mmHg.

Στην ορθοστατική υπόταση, δεν λειτουργούν επαρκώς οι αντανακλαστικές προσαρμογές του οργανισμού κατά την έγερση.

Το αποτέλεσμα είναι η αρτηριακή πίεση να μειώνεται σημαντικά και να εκδηλώνονται συμπτώματα όπως ζάλη, αδυναμία, ατονία.

Τα συμπτώματα «καμπανάκι»

Το κύριο σύμπτωμα της ορθοστατικής υπότασης είναι το συνεχές αίσθημα ζαλάδας, όταν σηκώνεστε γρήγορα (όχι όμως ο ίλιγγος που μπορεί να αισθανθείτε όταν περιστρέφεστε αρκετές φορές). Μπορεί ακόμη να βλέπετε κηλίδες.

Τα συμπτώματα αυτά συνήθως είναι χειρότερα τις πρωινές ώρες ή μετά το φαγητό.

Αν και η κατάσταση αυτή δεν απειλεί τη ζωή, εν τούτοις μπορεί να προκαλέσει μερική απώλεια συνειδήσεως, με αποτέλεσμα να υπάρχει μεγάλος κίνδυνος τραυματισμού από πτώση.

Παράγοντες κινδύνου για εμφάνιση Ορθοστατικής Υπότασης 

Ηλικία

Όσο περνούν τα χρόνια, η ικανότητα του οργανισμού να ρυθμίζει την πίεση του αίματος όταν είστε καθισμένοι και σηκωθείτε απότομα όρθιοι επιβραδύνεται.

Χρόνιες παθήσεις

Προβλήματα υγείας που έχουν σχέση με την πάροδο της ηλικίας, όπως ο διαβήτης, καθιστούν την ορθοστατική υπόταση πιο πιθανή.

Φάρμακα

Ορισμένα αντιυπερτασικά φάρμακα χαλαρώνουν τα αιμοφόρα αγγεία, μειώνοντας την ικανότητα του οργανισμού να τα συστέλλει γρήγορα, όταν σηκώνεστε

Πως θα περιορίσετε τα συμπτώματα 

1. Σηκωθείτε αργά από το κρεβάτι

Δοκιμάστε να καθίσετε στο κρεβάτι τουλάχιστον για πέντε λεπτά πριν σηκωθείτε. Μπορεί ακόμη να βοηθήσει αν πιείτε ένα φλιτζάνι τσάι ή καφέ στο κρεβάτι. Η καφεΐνη (αν την επιτρέπει η δίαιτά σας), συμβάλλει στην αύξηση της πίεσης του αίματος.

2. Σταθείτε και λυγίστε το κορμί

Αφού σηκωθείτε περιμένετε λίγα δευτερόλεπτα για να προσαρμοσθεί ο οργανισμός στην όρθια στάση. Αποφύγετε όμως να μείνετε εντελώς ακίνητοι. Αντί αυτού, προσπαθήστε να σφίξετε τους μηρούς και τους μυς των γλουτών. Η τακτική αυτή μπορεί να βελτιώσει τη ροή του αίματος από τα πόδια.

3. Δοκιμάστε ελαστικές υποστηρικτικές μακριές κάλτσες με συνταγή γιατρού

Στο εμπόριο υπάρχουν διάφορες ειδικά σχεδιασμένες κάλτσες (ιατρικές κάλτσες συμπίεσης) οι οποίες βοηθούν στην καλύτερη ροή του αίματος στα πόδια.

4. Τρώτε μικρότερα γεύματα

Ύστερα από ένα μεγάλο γεύμα το αίμα κυλά προς την κοιλιά (και μακριά από τον εγκέφαλο) για να βοηθήσει στην πέψη. Πίνοντας αφεψήματα με καφεΐνη μετά το γεύμα μπορείτε να βοηθήσετε την κατάσταση.

5. Πίνετε αρκετό νερό / Φάτε λίγο αλάτι

Ακόμη και η μικρή αφυδάτωση μπορεί να ενθαρρύνει την ορθοστατική υπόταση, μειώνοντας την ποσότητα του αίματος.

Επίσης, η λήψη άλατος μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση των επιπέδων των υγρών αν επιτρέπεται από την κατάσταση της υγείας σας.

6. Αποφύγετε τα οινοπνευματώδη ποτά

Επειδή το αλκοόλ αφυδατώνει και χαλαρώνει τα αιμοφόρα αγγεία, μπορεί να επιδεινώσει την ορθοστατική υπόταση.

7. Κάντε μπάνιο με κρύο νερό

Αποφύγετε το ζεστό μπάνιο. Η ζέστη διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία, αυξάνοντας την πιθανότητα να συγκεντρωθεί το αίμα στα πόδια.

8. Αναζητήστε θεραπεία

Υπάρχουν ορισμένα φάρμακα για τη θεραπεία της ορθοστατικής υπότασης, τα οποία μπορούν να μειώσουν τα σοβαρά συμπτώματα.

Πηγή: Onmed.gr

Health ανα Tag:
  • ΛΙΠΟΘΥΜΙΑ
  • ΔΕΝΔΙΑΣ
  • ΔΙΑΣΗΜΟΙ
  • ΟΡΘΟΣΤΑΤΙΚΗ ΥΠΟΤΑΣΗ
  • ΑΡΤΗΡΙΑΚΗ ΠΙΕΣΗ

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Έχετε υψηλή αρτηριακή πίεση; Ο «ένοχος» βρίσκεται στον δρόμο για την δουλειά σας - Νέα έρευνα

Έχετε υψηλή αρτηριακή πίεση; Ο «ένοχος» βρίσκεται στον δρόμο για την δουλειά σας - Νέα έρευνα

Τον «ένοχο» για την υψηλή αρητριακή πίεση «έδειξε» νέα έρευνα. 

Μαριαλένα ΤσόγκαNews4Health Team
Καταγγελία για τη Β. Μακεδονία από την Ελληνική Οδοντιατρική Ομοσπονδία - Επιστολή στον Δένδια

Καταγγελία για τη Β. Μακεδονία από την Ελληνική Οδοντιατρική Ομοσπονδία - Επιστολή στον Δένδια

Επιστολή προς τον υπουργό Εξωτερικών, Νίκο Δένδια απέστειλε η Ελληνική Οδοντιατρική Ομοσπονδία (ΕΟΟ), καταγγέλλοντας ότι η Οδοντιατρική Ομοσπονδία των Σκοπίων συνεχίζει να χρησιμοποιεί «επισήμως» τον ψευδεπίγραφο τίτλο «Μακεδονική Οδοντιατρική Ομοσπονδία».

Μαριαλένα ΤσόγκαNews4Health Team
Αυτό το ψάρι κάνει «θαύματα» στην αρτηριακή σας πίεση

Αυτό το ψάρι κάνει «θαύματα» στην αρτηριακή σας πίεση

Τα Ωμέγα-3 μεταφέρουν πολλά οφέλη για την υγεία και σύμφωνα με μία νέα ανασκόπηση η κατανάλωση έστω και 3 γραμμαρίων κάθε μέρα είναι αρκετή για να χαμηλώσει την αρτηριακή σας πίεση, σύμφωνα με μελέτη.

Μαριαλένα ΤσόγκαΜαριαλένα Τσόγκα
Μπρους Γουίλις: Τι είναι η μετωποκροταφική άνοια με την οποία διαγνώστηκε - Τα συμπτώματα «καμπανάκι»

Μπρους Γουίλις: Τι είναι η μετωποκροταφική άνοια με την οποία διαγνώστηκε - Τα συμπτώματα «καμπανάκι»

Για την κατάσταση της υγείας του Bruce Willis, μερικούς μήνες μετά τη διάγνωση με αφασία, ενημέρωσε η οικογένεια του ηθοποιού. Τι είναι η μετωποκροταφική άνοια με την οποία διεγνώσθη.

Μαριαλένα ΤσόγκαΜαριαλένα Τσόγκα

Newsroom

  • Άνδρες και botox: Πώς το... «βλέπουν» οι γυναίκες; (Έρευνα)

    01/04/2023 - 12:00
  • Γρίπη των πτηνών: Οι τελευταίες προσπάθειες για την αντιμετώπιση της νόσου - Οι πιθανές επόμενες ενέργειες

    31/03/2023 - 18:15
  • Πλεύρης: «Η αλήθεια για την υγεία με αριθμούς» - Στοιχεία που παρουσιάζουν την αύξηση του προϋπολογισμού στην Υγεία

    31/03/2023 - 17:32
  • «Καμπανάκι» ΕΟΦ για ιστοσελίδα που πουλάει συμπληρώματα διατροφής που περιέχουν αναβολικά και μη εγκεκριμένες ουσίες

    31/03/2023 - 17:01
  • Μνημόνιο Συνεργασίας ΕΟΔΥ - Δήμου Αθηναίων για την αντιμετώπιση των ΣΜΝ: 1.000 Rapid HIV Test θα διατεθούν για την ανίχνευση τους

    31/03/2023 - 16:29
  • Σε λειτουργία το πρώτο Κέντρο Ημέρας για ασθενείς με άνοια στην Άρτα - Δωρεάν υπηρεσίες και κατ' οίκον για όλους

    31/03/2023 - 15:53
  • Ο Νο1 καρπός που ευεργετεί όσο τίποτα άλλο την κυκλοφορία του αίματος

    31/03/2023 - 15:01
  • Παγκόσμια Ημέρα Τρανς Ορατότητας: Οι διακρίσεις που αντιμετωπίζουν στην υγειονομική περίθαλψη - Οι επιπτώσεις στην ψυχική υγεία

    31/03/2023 - 14:01
  • Η Bristol Myers Squibb στην κορυφή της λίστας με τα καλύτερα εργασιακά περιβάλλοντα για τις γυναίκες στην Ελλάδα

    31/03/2023 - 13:36
  • ΕΛ.Ε.Μ.Α: Διοργάνωσε την 1η Εκπαιδευτική Ημερίδα Market Access for non Market Access - Όλα όσα συζητήθηκαν

    31/03/2023 - 13:03

News4Health Logo

  • Οι ειδήσεις της υγείας
  • Διαβάστε Επίσης
  • Αναζήτηση
  • Σχετικά με το News4Health.gr

Copyright © 2019 - 2023 Doctor Post P.C. All rights reserved.

PerfOps by Nuevvo