ΜΕΝΟΥ ΚΛΕΙΣΙΜΟ
  • ΟΛΕΣ ΟΙ ΕΙΔΗΣΕΙΣ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ
  • DIGITAL HEALTH
  • FITNESS
  • HEALTH TALK
  • PATIENT TALK
  • PET
  • PHARMA NEWS
  • PHARMA POLICY

News4Health.gr

  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ
  • PHARMA NEWS
  • PET
  • ΟΛΕΣ ΟΙ ΕΙΔΗΣΕΙΣ

Καθηγητής Οφθαλμολογίας στο News4Health: Η πολύωρη χρήση των κινητών «απειλεί» τους νέους με κοπιωπία (video)

Υγεία
Καθηγητής Οφθαλμολογίας στο News4Health: Η πολύωρη χρήση των κινητών «απειλεί» τους νέους με κοπιωπία (video)
Μεγαλύτερη προσοχή στον χρόνο που περνούν τόσο τα παιδιά όσο και οι ενήλικες μπροστά στις οθόνες και ιδίως των κινητών τηλεφώνων, συστήνουν οι ειδικοί, καθώς υπάρχει κίνδυνος οφθαλμοπάθειας και κοπιωπίας.
Τρίτη, 01/11/2022 - 10:30
— Photo: Φωτογραφία από Pixabay
Χριστίνα Παναγιώτα Βελαλή Χριστίνα Παναγιώτα Βελαλή

Η επισήμανση έρχεται από τους κορυφαίους καθηγητές Οφθαλμολογίας των πανεπιστήμιων Cornell της Νέας Υόρκης και Wenzhou της Κίνας αλλά και επιστημονικού διευθυντή της Εμμετρωπία ΑΕ του Ηράκλειου και Ρέθυμνου Κρήτης, Γιάννη Ασλανίδη, ο οποίος μιλώντας στο News4Health ανέφερε τους πιο συνηθισμένους παράγοντες καταπόνησης των ματιών, δίνοντας χρήσιμες συμβουλές σε όσους περνούν πολλές ώρες μπροστά από μια οθόνη, προκειμένου να «γλυτώσουν» από τα συμπτώματα της κοπιωπίας.

Το μεγάλο λάθος σύμφωνα με τον καθηγητή Οφθαλμολογίας είναι πως οι νέοι συνηθίζουν να παρακολουθούν ολόκληρες ταινίες από το κινητό τους τηλέφωνο, αδιαφορώντας για τις συνέπειες που μπορεί να προκαλέσουν στα μάτια τους.

Με αφορμή αυτό το γεγονός, ο κ. Ασλανίδης, εξήγησε τους λόγους που τα μάτια καταπονούνται όταν έρχονται σε τόσο κοντινή επαφή με τις οθόνες καθώς όπως είπε και ο ίδιος κάτι τέτοιο «επάγει μυωπία», αναφέροντας μάλιστα και την επίδραση που έχει το μέγεθος της οθόνης στα μάτια, δίνοντας το χαρακτηριστικό παράδειγμα της προβολής ταινίας από οθόνη κινητού και από οθόνη κινηματογράφου, παρουσιάζοντας τις διαφορές τους.

«Όταν παρακολουθούμε μια ταινία από μακριά σε μεγάλη οθόνη ανοιγοκλείνουμε τα μάτια μας περίπου 17 φορές ενώ όταν βλέπουμε μια ταινία σε κοντινή απόσταση (π.χ από το κινητό μας τηλέφωνο) ανοιγοκλείνουμε τα μάτια μας περίπου 6 με 7 φορές. Επομένως το δάκρυ δεν επαλείφει το μάτι μας για αυτό και έχουμε τα συμπτώματα κοπιωπίας ή ψηφιακής κόπωσης».

Σύμφωνα με τον κ. Ασλανίδη τα συμπτώματα που εκδηλώνει ένας άνθρωπος όταν πάσχει από κοπιωπία είναι:

    1. Η θολή όραση
    2. Τα κόκκινα μάτια
    3. Η αίσθηση ξένου σώματος
    4. Η δακρύρροια
    5. Έντονοι πονοκέφαλοι
    6. Μυοσκελετικά προβλήματα: Πόνοι στον αυχένα και στους ώμους

Παράγοντες που επηρεάζουν την υγεία των ματιών

Οι πιο συνηθισμένοι παράγοντες που μπορεί να επηρεάσουν την υγεία των ματιών και την όραση από το οπτικό σύνδρομο υπολογιστών είναι ο κακός φωτισμός, η φωτεινότητα της οθόνης, η λάθος απόσταση της οθόνης από τα μάτια, η κακή στάση του σώματος και οι ανωμαλίες της όρασης όπως (μυωπία, υπερμετρωπία, αστιγματισμός).

Για τους ασθενείς που είναι χρήστες φακών επαφής τα συμπτώματα είναι ακόμη χειρότερα ειδικά όταν περνούν μεγάλο χρονικό διάστημα μπροστά από μια οθόνη.

Πώς θα αποφύγετε την ψηφιακή κόπωση – 6 Συμβουλές από τον καθηγητή Οφθαλμολογίας

  1. Ανοιγοκλείνετε συχνά τα μάτια σας

Στην καθημερινότητα μας, συνηθίζουμε να ανοιγοκλείνουμε τα μάτια μας 15 φορές ανά λεπτό. Ωστόσο, σύμφωνα με μελέτες όταν ερχόμαστε σε επαφή με ψηφιακές οθόνες τότε ανοιγοκλείνουμε τα μάτια μας περίπου 5 ως 7 φορές ανά λεπτό.

Ο κ. Ασλανίδης, τονίζει την σημαντικότητα που έχει το ανοιγοκλείσιμο των ματιών καθώς όπως λέει μέσω αυτού ενυδατώνεται ο κερατοειδής. Ο ίδιος, επίσης συστήνει να τοποθετήσετε και ένα σημείωμα στην οθόνη του υπολογιστή με τη λέξη blinκ που σημαίνει ανοιγοκλείνετε τα μάτια σας, προκειμένου να μην ξεχάσετε αυτή την συνήθεια και να την εντάξετε στην ζωή σας.

  1. Ενυδατώστε τα μάτια σας με τεχνητά δάκρυα

Χρησιμοποιήστε τεχνητά δάκρυα για να ενυδατώσετε τα μάτια σας όταν αισθάνεστε πως είναι στεγνά, ιδιαίτερα όταν βρισκόσαστε σε ξηρό, ζεστό δωμάτιο με air condition. Η συνιστώμενη δοσολογία σύμφωνα με τον κ. Ασλανίδη είναι να γίνεται χρήση των τεχνητών δακρύων 3 με 4 φορές την ημέρα από 1 σταγόνα κάθε φορά.

  1. Ακολουθήστε τον κανόνα των 20

Ο κανόνας των 20 λέει πως κάθε 20 λεπτά καλό είναι να κοιτάζετε ένα αντικείμενο που απέχει τουλάχιστον 20 μέτρα έξω από ένα παράθυρο για τουλάχιστον 20 δευτερόλεπτα.

  1. Ρυθμίστε τη φωτεινότητα και την αντίθεση της οθόνης

Ο ελλιπής φωτισμός και οι αντανακλάσεις του φωτός προκαλούν επίσης πρόβλημα. Ο καθηγητής Οφθαλμολογίας συνιστά να καθαρίζετε συχνά την οθόνη και να ρυθμίζεται την φωτεινότητα έτσι ώστε να είναι πιο φωτεινή από το περιβάλλον προκειμένου να έχουν τα μάτια μεγαλύτερο εύρος εστίασης.

Ακόμη σύμφωνα με τον ίδιο μπορείτε να χρησιμοποιείτε επίπεδη οθόνη και ματ φίλτρο για να εμποδίσετε την λάμψη και την αντανάκλαση. Τέλος καλό είναι να επιλέγετε άνετη γραμματοσειρά και να πληκτρολογείτε με μαύρα γράμματα σε λευκή οθόνη προκειμένου να υπάρχει μεγάλη χρωματική αντίθεση.

  1. Προσαρμόστε τη θέση σας όταν κάθεστε μπροστά από μια οθόνη ή τον υπολογιστή

Η οθόνη πρέπει να απέχει 50-65 εκατοστά από το πρόσωπο και το κέντρο της να βρίσκεται 10-20 εκατοστά χαμηλότερα από το επίπεδο των ματιών, ώστε να μην αναγκάζεστε να ανοίγετε διάπλατα τα μάτια μας και να διατηρείτε σε χαλαρή θέση ο αυχένας.

Τέλος βεβαιωθείτε ότι η στάση του σώματος είναι η σωστή όταν κάθεστε σε ένα γραφείο μιας και αυτό θα βοηθήσει τη γενικότερη μείωση της καταπόνησης του σώματος σας. Για να βεβαιωθείτε ότι η στάση του σώματος σας είναι η σωστή ακολουθείστε τις εξής συμβουλές:

  • Τα πόδια πρέπει να ακουμπούν στο έδαφος
  • Τα γόνατα σας πρέπει να είναι στο ίδιο ύψος (ή λίγο χαμηλότερα) από τους γοφούς σας.
  • Η μέση σας θα πρέπει να στηρίζεται από την πλάτη της καρέκλας, εάν χρειαστεί τοποθετήστε ένα μαξιλάρι.
  • Η πλάτη σας πρέπει να είναι ίσια και οι ώμοι σας κάθετοι ως προς το έδαφος.
  • Το ύψος του γραφείου σας πρέπει να φτάνει ως τους αγκώνες σας.
  1. Χρησιμοποιείστε βοηθητικά γυαλιά υπολογιστή

Σε ορισμένα άτομα η χορήγηση βοηθητικών γυαλιών μπορεί να μειώσει σημαντικά την καταπόνηση των ματιών από το οπτικό σύνδρομο υπολογιστών βοηθώντας τα μάτια να εστιάσουν στην οθόνη που πρέπει να απέχει περίπου 60 εκατοστά από το πρόσωπο.

Ωστόσο, σύμφωνα με τον καθηγητή οφθαλμολογίας θα πρέπει «να λάβετε υπόψιν ότι τα γυαλιά υπολογιστή για τη μείωση της καταπόνησης των ματιών δεν είναι τα ίδια με τα γυαλιά που έχουν φίλτρα τα οποία μπλοκάρουν το μπλε φως.

Συνεπώς, «δεν είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο ότι βοηθούν τα μπλε γυαλιά» είπε χαρακτηριστικά ο κ. Ασλανίδης στο News4Health.

Παρόλα αυτά όσοι επιθυμούν να αγοράσουν γυαλιά θα πρέπει να γνωρίζουν τους δύο τύπους γυαλιών που φιλτράρουν το μπλε φως:Σύνδρομο υπολογιστών: Τι παθαίνουμε όταν περνάμε πολλές ώρες μπροστά στην οθόνη

  1. Αυτά που φιλτράρουν το 99%
  2. Αυτά που φιλτράρουν το 50%.

«Εάν επιλέξετε να δοκιμάσετε κάποια γυαλιά, μπορείτε να ξεκινήσετε από τα τελευταία» είπε χαρακτηριστικά ο κ. Ασλανίδης.

Τι πρέπει να προσέχουν οι χρήστες φακών επαφής;

Η ξηροφθαλμία για τους χρήστες φακών επαφής αποτελεί συνεχές πρόβλημα, γι’ αυτό θα πρέπει να ακολουθούν στην καθημερινότητα τους κάποιες απαραίτητες οδηγίες.

Ειδικότερα σύμφωνα με τον Καθηγητή Οφθαλμολογίας, όσοι φοράτε φακούς επαφής και κάνετε πολύωρη χρήση οθονών θα πρέπει να:

  1. Ξεκουράζετε τα μάτια σας φορώντας τα γυαλιά σας όταν είσαστε στο σπίτι ή στο γραφείο.
  2. Μην κοιμάστε με τους φακούς επαφής σας, ακόμα και αν είναι κατασκευασμένοι να παρέχουν υψηλά επίπεδα οξυγόνου στον κερατοειδή.
  3. Κάντε σωστή χρήση φακών επαφής πλένοντας και σκουπίζοντας καλά τα χέρια σας.
  4. Φροντίστε η θήκη τους να καθαρίζεται σχολαστικά με το ειδικό υγρό φακών επαφής καθώς και να αλλάζεται καθημερινά. Το νερό βρύσης απαγορεύεται αυστηρά να έρχεται σε επαφή με τη θήκη και τους φακούς επαφής σας.
  5. Τέλος, αν τα μάτια σας είναι κόκκινα, βλέπετε θολά, δακρύζετε, έχετε πόνο ή γίνονται ευαίσθητα στο φως τότε επικοινωνήστε αμέσως με τον οφθαλμίατρο ή τον οπτομέτρη σας.

Δείτε επίσης:

  • Ξυπνάτε από τις 7; Ποια οφέλη «κρύβει» αυτή η συνήθεια για το μυαλό και την υγεία

  • Πόσο σωστά φροντίζετε τα μάτια σας; - 7+1 συμβουλές για άψογη όραση

  • ΚΙΝΗΤΑ
  • ΚΟΠΙΩΠΙΑ
  • ΟΦΘΑΛΜΟΠΑΘΕΙΑ
  • ΝΕΟΙ
  • ΟΘΟΝΕΣ
  • ΠΑΡΑΓΟΝΤΕΣ ΚΙΝΔΥΝΟΥ
  • ΟΡΑΣΗ
  • ΜΥΩΠΙΑ

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Covid-19: Νέες οδηγίες από τον ΕΟΔΥ προς τους ταξιδιώτες
Covid-19: Νέες οδηγίες από τον ΕΟΔΥ προς τους ταξιδιώτες 31 Οκτωβρίου 2022
Είναι γρίπη, RSV ή COVID; Η «Τρι-δημία» που απασχολεί τους ειδικούς 01 Νοεμβρίου 2022
Είναι γρίπη, RSV ή COVID; Η «Τρι-δημία» που απασχολεί τους ειδικούς

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Επικίνδυνες για τις γυναίκες οι εφαρμογές στα κινητά που παρακολουθούν την περίοδό τους
Υγεία
11/06/2025 - 11:31

Επικίνδυνες για τις γυναίκες οι εφαρμογές στα κινητά που παρακολουθούν την περίοδό τους

Αύξηση της συχνότητας εμφάνισης καρκίνου σε νέους: Τι δείχνει μελέτη του Εθνικού Ινστιτούτου Καρκίνου των ΗΠΑ
Υγεία
21/05/2025 - 19:00

Αύξηση της συχνότητας εμφάνισης καρκίνου σε νέους: Τι δείχνει μελέτη του Εθνικού Ινστιτούτου Καρκίνου των ΗΠΑ

Εκτοξεύτηκε η χρήση ηλεκτρονικού τσιγάρου στους νέους στη χώρα μας - Τι καταγράφεται σε αλκοόλ, ναρκωτικά και τζόγο
Υγεία
21/05/2025 - 12:00

Εκτοξεύτηκε η χρήση ηλεκτρονικού τσιγάρου στους νέους στη χώρα μας - Τι καταγράφεται σε αλκοόλ, ναρκωτικά και τζόγο

Η προσκόλληση των γονιών στο κινητό βλάπτει τον εγκέφαλο των παιδιών
Ψυχική Υγεία
07/05/2025 - 09:00

Η προσκόλληση των γονιών στο κινητό βλάπτει τον εγκέφαλο των παιδιών

Οι ειδικοί συνιστούν απαγόρευση των οθονών για παιδιά κάτω των έξι ετών στη Γαλλία
Ψυχική Υγεία
29/04/2025 - 13:43

Οι ειδικοί συνιστούν απαγόρευση των οθονών για παιδιά κάτω των έξι ετών στη Γαλλία

Μάτια: Τα 10 συμπτώματα που δείχνουν διαταραχή στην όραση και πρέπει να προσέχουμε
Υγεία
28/04/2025 - 17:18

Μάτια: Τα 10 συμπτώματα που δείχνουν διαταραχή στην όραση και πρέπει να προσέχουμε

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Τα βακτήρια του στόματος μπορεί να αποκαλύπτουν τυχόν κατάθλιψη
Υγεία
16/06/2025 - 15:00
Επίτιμος διδάκτορας του Τμήματος Ιατρικής ΑΠΘ ο καθηγητής Παθολογίας στη Mayo Clinic Βίκτορ Μοντόρι
Επικαιρότητα
16/06/2025 - 14:17
Γεωργιάδης: Πρεμιέρα για το «βραχιολάκι» και στο ογκολογικό νοσοκομείο «Άγιοι Ανάργυροι»
Πολιτική Υγείας
16/06/2025 - 13:02
«Πολλά υποσχόμενη» νέα εξέταση μπορεί να ανιχνεύσει τον καρκίνο στο πάγκρεας σε πρώιμο στάδιο
Υγεία
16/06/2025 - 13:00
ΕΝΙ ΕΟΠΥΥ: Αδικία χωρίς τέλος για τους συμβεβλημένους οικογενειακούς παιδιάτρους
Πολιτική Υγείας
16/06/2025 - 12:30
Θεμιστοκλέους για κατ' οίκον παράδοση φαρμάκων: Μέχρι την Κυριακή το βράδυ είχαν πραγματοποιηθεί οι πρώτες 280 αιτήσεις
Πολιτική Υγείας
16/06/2025 - 12:12
Καλοκαιρινές γυναικολογικές παγίδες: Προσοχή στο βρεγμένο μαγιό και το νερό της πισίνας
Υγεία
16/06/2025 - 12:00
Τα...κεντριά του καλοκαιριού: οι μέδουσες, οι σφήκες και άλλοι ανεπιθύμητοι επισκέπτες
Υγεία
16/06/2025 - 12:00
Σεξουαλικώς μεταδιδόμενες λοιμώξεις: Πως να περάσετε ανέμελες και «καυτές» διακοπές
Υγεία
16/06/2025 - 12:00
Τριπλάσιος ο κίνδυνος καρκίνου της σκωληκοειδούς απόφυσης σε Gen X και millennials
Υγεία
16/06/2025 - 12:00
Στο Ελληνικό η «Μεγάλη Γιορτή για Άσκηση και Διατροφή» από το Υπουργείο Υγείας και την UNICEF
Πολιτική Υγείας
16/06/2025 - 11:33
Συναγερμός στη Βρετανία με πολλές αναφορές για παρενέργειες μετά από Botox
Ομορφιά
16/06/2025 - 11:00
Λευχαιμία: Ο συνδυασμός δύο στοχευμένων φαρμάκων πιο αποτελεσματικός και ανεκτός από τη χημειοθεραπεία
Pharma News
16/06/2025 - 10:00
Τραγωδία στον Άραχθο: Επιτυχημένη μεταμόσχευση νεφρού σε 32χρονο στο Ιπποκράτειο
Επικαιρότητα
16/06/2025 - 09:00
Γεωργιάδης για κατ' οίκον παράδοση φαρμάκων από τον ΕΟΠΥΥ: Τέλος στις ουρές της ντροπής - Η διαδικασία
Πολιτική Υγείας
16/06/2025 - 07:49
Η «ορατότητα» σώζει ζωές: Η απουσία δεδομένων για την ΛΟΑΤΚΙ κοινότητα είναι κρίση δημόσιας υγείας
Πολιτική Υγείας
14/06/2025 - 16:32
Αγαπηδάκη: «Περισσότεροι από 14.000 πολίτες έχουν παραπεμφθεί για καρδιολογικό έλεγχο»
Πολιτική Υγείας
14/06/2025 - 08:41
Συνέδριο για την Υγεία: Σημαντικές οι μεταρρυθμίσεις στο σύστημα υγείας, αλλά απαιτούνται και νέες δράσεις
Υγεία
14/06/2025 - 06:54
Ανησυχητικά τα ποσοστά υπογονιμότητας - Αυξάνεται η ανάγκη πρόληψης και έγκαιρης παρέμβασης
Pharma News
14/06/2025 - 03:26
2o ΣΦΕΕ Summit: Η Ελλάδα στο επίκεντρο για ένα βιώσιμο φαρμακευτικό μέλλον
Pharma Policy
14/06/2025 - 00:11
COSMOTE TELEKOM- Η.ΔΙ.ΚΑ: Έργο ψηφιακής... πνοής ο Εθνικός Ηλεκτρονικός Φάκελος Υγείας
Digital Health
13/06/2025 - 20:52
Σε εγρήγορση το ECDC για νέα παραλλαγή της COVID-19 - Αυξημένη η δραστηριότητα της νόσου στην ΕΕ
Υγεία
13/06/2025 - 19:28
Σημαντική βελτίωση στη ζωή των ασθενών με κυστική ίνωση από τη λήψη νέων τροποποιητών
Υγεία
13/06/2025 - 18:24
Πρωτοποριακή μελέτη: Ο ρυθμός της αναπνοής μπορεί να μας ταυτοποιήσει με ακρίβεια
Υγεία
13/06/2025 - 17:53
Κινητοποίηση εργαζομένων στα Νοσοκομεία της Αττικής στο Υπουργείο Υγείας την Τρίτη, 16 Ιουνίου
Επικαιρότητα
13/06/2025 - 17:18
To Νοσοκομείο «Άγιος Σάββας» διαπιστεύθηκε ως ολοκληρωμένο Κέντρο Καρκίνου με τη «σφραγίδα» του OECI
Υγεία
13/06/2025 - 16:29
Προ των πυλών οι πρώτοι κανόνες για την καλή διαβίωση σκύλων και γατών
Pet
13/06/2025 - 16:12
ΠΦΣ: «Παράταση στην έναρξη εφαρμογής της αποστολής ηλεκτρονικών τιμολογίων B2G»
Pharma Policy
13/06/2025 - 16:01
Τριπλή διάκριση για την MSD Ελλάδος στα Internal Communication & Employee Engagement Awards 2025
Pharma News
13/06/2025 - 15:44
ΕΟΜ: «Με πρωτοβουλία της οικογένειας βρίσκεται σε κέντρο του εξωτερικού για μεταμόσχευση η 11χρονη»
Επικαιρότητα
13/06/2025 - 15:16

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

Τριπλή διάκριση για την MSD Ελλάδος στα Internal Communication & Employee Engagement Awards 2025
Pharma News
13/06/2025 - 15:44
Ανησυχητικά τα ποσοστά υπογονιμότητας - Αυξάνεται η ανάγκη πρόληψης και έγκαιρης παρέμβασης
Pharma News
14/06/2025 - 03:26
Αγαπηδάκη: «Περισσότεροι από 14.000 πολίτες έχουν παραπεμφθεί για καρδιολογικό έλεγχο»
Πολιτική Υγείας
14/06/2025 - 08:41
Η «ορατότητα» σώζει ζωές: Η απουσία δεδομένων για την ΛΟΑΤΚΙ κοινότητα είναι κρίση δημόσιας υγείας
Πολιτική Υγείας
14/06/2025 - 16:32
Σημαντική βελτίωση στη ζωή των ασθενών με κυστική ίνωση από τη λήψη νέων τροποποιητών
Υγεία
13/06/2025 - 18:24
News4Health.gr
  • ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΑΠΟΡΡΗΤΟΥ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
Copyright © 2019 - 2025 SPORTNEWS ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΔΙΑΔΙΚΤΥΟΥ ΑΕ. All rights reserved.
ΜΕΛΟΣ #232426 ΤΟΥ Μ.Η.Τ. Μέλος #232426 του Μ.Η.Τ.
developed by Nuevvo