H άσκηση για μόλις 10 λεπτά μπορεί να σταματήσει την ανάπτυξη του καρκίνου του εντέρου και να επιταχύνει την επιδιόρθωση των βλαβών στο DNA.

Σύμφωνα με νέα έρευνα, κατά την άσκηση συντελείται μια ταχεία μοριακή αλλαγή στο αίμα που βοηθά στην αποτροπή της εξέλιξης του όγκου.

Αν και ο υποκείμενος βιολογικός μηχανισμός «παραμένει ασαφής», οι ερευνητές λένε ότι η ανακάλυψη αυτή αποτελεί μια επιπλέον απόδειξη ότι η σωματική δραστηριότητα μπορεί να επιβραδύνει την εξάπλωση του καρκίνου του εντέρου.

Όλο και περισσότερα στοιχεία δείχνουν ότι η άσκηση μπορεί να είναι το κλειδί για τη μείωση του κινδύνου θανάτου από την ασθένεια — ή ακόμη και για την πρόληψή της.

Μια πρωτοποριακή νέα μελέτη από ερευνητές του Πανεπιστημίου του Newcastle εξέτασε δείγματα αίματος από 30 υπέρβαρους ή παχύσαρκους —αλλά κατά τα άλλα υγιείς— άνδρες.

Από τους συμμετέχοντες λήφθηκε αίμα πριν και αμέσως μετά από μια προπόνηση 10-12 λεπτών, στην περίπτωση αυτή με στατικό ποδήλατο. Στη συνέχεια, τα δείγματα εκτέθηκαν σε κύτταρα καρκίνου του εντέρου σε εργαστήριο.

Σε όλες τις περιπτώσεις, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η έντονη άσκηση αύξησε τη συγκέντρωση 13 πρωτεϊνών στο αίμα που συνδέονται με τη μείωση της φλεγμονής, τη βελτίωση της λειτουργίας των αιμοφόρων αγγείων και το μεταβολισμό.

Όταν εφαρμόστηκαν σε κύτταρα καρκίνου του εντέρου, αυτά τα μόρια που σκαν χηματίστηαπό την άσκηση άλλαξαν στην πραγματικότητα τη γενετική σύνθεση του καρκίνου, ενισχύοντας τα γονίδια που εμπλέκονται στην επιδιόρθωση του DNA και την παραγωγή ενέργειας και σταματώντας αυτά που είναι υπεύθυνα για την ανάπτυξη των καρκινικών κυττάρων.

Σε άρθρο τους στο International Journal of Cancer, η ερευνητική ομάδα ανέφερε ότι τα ευρήματά τους προσφέρουν μια «πιθανή μηχανιστική εξήγηση για τις προστατευτικές επιδράσεις της άσκησης έναντι» του καρκίνου του εντέρου.

Ο Δρ Sam Orange, ανώτερος λέκτορας κλινικής φυσιολογίας της άσκησης στο Πανεπιστήμιο του Newcastle και κύριος συγγραφέας της μελέτης, δήλωσε: «Αυτό που είναι αξιοσημείωτο είναι ότι η άσκηση δεν ωφελεί μόνο τους υγιείς ιστούς, αλλά στέλνει ισχυρά σήματα μέσω της κυκλοφορίας του αίματος που μπορούν να επηρεάσουν άμεσα χιλιάδες γονίδια στα καρκινικά κύτταρα.

Πρόκειται για μια συναρπαστική ανακάλυψη, καθώς ανοίγει το δρόμο για την εξεύρεση τρόπων που μιμούνται ή ενισχύουν τις βιολογικές επιδράσεις της άσκησης, βελτιώνοντας ενδεχομένως τη θεραπεία του καρκίνου και, κυρίως, τα αποτελέσματα για τους ασθενείς.

Στο μέλλον, αυτές οι ανακαλύψεις θα μπορούσαν να οδηγήσουν σε νέες θεραπείες που μιμούνται τις ευεργετικές επιδράσεις της άσκησης στον τρόπο με τον οποίο τα κύτταρα επιδιορθώνουν το κατεστραμμένο DNA και χρησιμοποιούν καύσιμα για την παραγωγή ενέργειας.

Ακόμη και μια μόνο προπόνηση μπορεί να κάνει τη διαφορά. Μια άσκηση διάρκειας μόλις 10 λεπτών στέλνει ισχυρά μηνύματα στο σώμα.

Αυτό μας υπενθυμίζει ότι κάθε βήμα, κάθε προπόνηση, μετράει όταν πρόκειται να κάνουμε το καλύτερο δυνατό για να προστατεύσουμε την υγεία μας».

Αυτό έρχεται μήνες μετά από μια παγκόσμια πρώτη δοκιμή που πραγματοποιήθηκε σε έξι χώρες, συμπεριλαμβανομένου του Ηνωμένου Βασιλείου, του Καναδά και της Αυστραλίας, όπου εκατοντάδες ασθενείς με καρκίνο του εντέρου μείωσαν τον κίνδυνο θανάτου τους κατά περισσότερο από ένα τρίτο, απλώς ακολουθώντας ένα πρόγραμμα άσκησης.

Η έρευνα, που δημοσιεύθηκε στην ετήσια διάσκεψη της Αμερικανικής Εταιρείας Κλινικής Ογκολογίας στο Σικάγο πέρυσι, αποκάλυψε ότι μόλις 20 λεπτά άσκησης την ημέρα μειώνουν τον κίνδυνο θανάτου από καρκίνο του εντέρου τόσο αποτελεσματικά όσο ένα φάρμακο.