ΜΕΝΟΥ ΚΛΕΙΣΙΜΟ
  • ΟΛΕΣ ΟΙ ΕΙΔΗΣΕΙΣ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ
  • DIGITAL HEALTH
  • FITNESS
  • HEALTH TALK
  • PATIENT TALK
  • PET
  • PHARMA NEWS
  • PHARMA POLICY

News4Health.gr

  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ
  • PHARMA NEWS
  • PET
  • ΟΛΕΣ ΟΙ ΕΙΔΗΣΕΙΣ

Οι έξι τροφές που μπορούν να επιβραδύνουν τη γήρανση στους άνδρες

Διατροφή
Freepik
Το πράσινο τσάι, ο κουρκουμάς και τα μούρα συγκαταλέγονται στα τρόφιμα που μπορούν να βοηθήσουν στην αναστροφή της βιολογικής γήρανσης. Ο μηχανισμός που το καταφέρνουν.
Παρασκευή, 30/05/2025 - 10:00
— Photo: Freepik
News4Health Team News4Health Team

Μια νέα μελέτη αποκάλυψε έξι τρόφιμα που μπορούν να καταναλώνουν οι άνδρες για να επιβραδύνουν τη γήρανση, και όλα είναι φυτικής προέλευσης.

Αυτά τα τρόφιμα μπορούν να βοηθήσουν στην αναστροφή του βιολογικού ρολογιού, μειώνοντας την επιγενετική ηλικία, η οποία αναφέρεται στην ηλικία των κυττάρων ενός ατόμου και όχι στη χρονολογική ηλικία του.

Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύθηκε τον περασμένο μήνα στο επιστημονικό περιοδικό Aging Journal, ορισμένα τρόφιμα που περιέχουν μεθυλαδαπτογόνα μπορούν να επιβραδύνουν την επιγενετική ηλικία ενός ατόμου. Τα μεθυλιωτικά προσαρμογόνα είναι φυσικές ενώσεις που βρίσκονται σε φυτικά τρόφιμα.

Τα τρόφιμα που οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι μειώνουν την επιγενετική ηλικία είναι το πράσινο τσάι, το τσάι oolong, ο κουρκουμάς, το δεντρολίβανο, το σκόρδο και τα μούρα.

Στη μελέτη συμμετείχαν σχεδόν τέσσερις δωδεκάδες υγιείς άνδρες ηλικίας μεταξύ 50 και 72 ετών.

Οι ερευνητές εντόπισαν σημαντικές αλλαγές ανεξάρτητα από τις μεταβολές του βάρους και την αρχική επιγενετική ηλικία των συμμετεχόντων, γεγονός που, σύμφωνα με τους ίδιους, υποδηλώνει ότι τα ίδια τα τρόφιμα είχαν άμεση επίδραση στους δείκτες γήρανσης.

Τα τρόφιμα με μεθυλιωτικά προσαρμογόνα περιέχουν φυσικές ενώσεις που επηρεάζουν τη συμπεριφορά των γονιδίων μέσω της μεθυλίωσης του DNA, ενός δείκτη που δείχνει τον βαθμό γήρανσης του οργανισμού σε κυτταρικό επίπεδο.

Προηγούμενες μελέτες έχουν ήδη υποδείξει ότι τέτοιες ενώσεις μπορεί να υποστηρίζουν την υγιή γήρανση και να συμβάλλουν στη μείωση του κινδύνου εμφάνισης παθήσεων όπως καρδιακές παθήσεις και γνωστική έκπτωση.

Η μελέτη αυτή προστίθεται σε ένα αυξανόμενο σώμα ερευνών που αποδεικνύουν τα εκτεταμένα οφέλη για την υγεία από την ενσωμάτωση περισσότερων τροφίμων φυτικής προέλευσης πλούσιων σε πολυφαινόλες στη διατροφή σας – ανεξάρτητα από το αν τρώτε κρέας ή όχι.

Οι πολυφαινόλες που βρίσκονται σε πολλά λαχανικά, φρούτα και τσάγια δρουν ως αντιοξειδωτικά και μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της φλεγμονής και να υποστηρίξουν την υγεία του εντέρου. Η ενσωμάτωσή τους στη διατροφή σας σε καθημερινή βάση είναι μια παρέμβαση που απαιτεί ελάχιστη προσπάθεια και έχει δυνητικά τεράστια οφέλη.

Τελευταία τροποποίηση στις 30/05/2025 - 10:09
  • ΤΡΟΦΕΣ
  • ΓΗΡΑΝΣΗ
  • ΑΝΔΡΕΣ

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Σύνθετοι υδατάνθρακες: πώς συνδέονται με την υγιή γήρανση
Σύνθετοι υδατάνθρακες: πώς συνδέονται με την υγιή γήρανση 29 Μαϊος 2025
Η διατροφή της... επιτυχίας στις Πανελλήνιες - Τι τρώμε κατά την διάρκεια των εξετάσεων 30 Μαϊος 2025
Η διατροφή της... επιτυχίας στις Πανελλήνιες - Τι τρώμε κατά την διάρκεια των εξετάσεων

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Άτλας των ασθενειών του αίματος χαρτογραφεί την υγεία και τη διαδικασία γήρανσης
Υγεία
10/10/2025 - 09:44

Άτλας των ασθενειών του αίματος χαρτογραφεί την υγεία και τη διαδικασία γήρανσης

Οι ισχυρές φιλίες επιβραδύνουν τη γήρανση σε κυτταρικό επίπεδο
Υγεία
08/10/2025 - 14:00

Οι ισχυρές φιλίες επιβραδύνουν τη γήρανση σε κυτταρικό επίπεδο

Οι διαταραχές ύπνου συνδέονται με την πρώιμη γήρανση του εγκεφάλου
Υγεία
06/10/2025 - 19:09

Οι διαταραχές ύπνου συνδέονται με την πρώιμη γήρανση του εγκεφάλου

Θεσσαλονίκη: Υγιής γήρανση με την ψηφιακή καινοτομία LLM Care του ΑΠΘ
Digital Health
06/10/2025 - 15:46

Θεσσαλονίκη: Υγιής γήρανση με την ψηφιακή καινοτομία LLM Care του ΑΠΘ

Γιατί οι γυναίκες ζουν περισσότερο από τους άνδρες - Η επιστήμη απαντά
Υγεία
03/10/2025 - 11:00

Γιατί οι γυναίκες ζουν περισσότερο από τους άνδρες - Η επιστήμη απαντά

Το μικροβίωμα του εντέρου μιας γυναίκας 117 ετών και η διαδικασία γήρανσης
Υγεία
02/10/2025 - 21:27

Το μικροβίωμα του εντέρου μιας γυναίκας 117 ετών και η διαδικασία γήρανσης

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

ΙΣΑ: Τραγική περίπτωση 93χρονου που εκλήθη να πληρώσει για το ιατρείο που έκλεισε από το 2016
Επικαιρότητα
16/10/2025 - 12:32
Μαζική αγωγή στο Ηνωμένο Βασίλειο για "καρκινογόνα" παιδική πούδρα
Επικαιρότητα
16/10/2025 - 11:48
Γεωργιάδης: Κλιμακώνει την κόντρα με τους εργαζομένους στο «Αττικό» - "Άχρηστοι και αχαΐρευτοι!"
Πολιτική Υγείας
16/10/2025 - 11:04
Νταϊάν Κίτον: Ο θάνατος από πνευμονία και η μάχη με τον καρκίνο του δέρματος και τη βουλιμία
Επικαιρότητα
16/10/2025 - 10:34
Η ενασχόληση με τους σκύλους επιβραδύνει τη βιολογική γήρανση στις γυναίκες μέσης ηλικίας
Υγεία
16/10/2025 - 10:00
ATP 250 - Η επιστροφή: Φαρμακευτική φέρνει μεγάλα ονόματα του παγκόσμιου τένις στην Αθήνα
Pharma News
16/10/2025 - 09:30
Πρωϊνό: Γιατί η παράλειψη του συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο για πρόωρο θάνατο
Διατροφή
16/10/2025 - 09:00
«Πρώτα το παιδί»: Καμπάνια για την αγορά τροφίμων σε οικογένειες που έχουν ανάγκη
Επικαιρότητα
16/10/2025 - 07:06
Τρεις θεματικές και ένα στρογγυλό τραπέζι στο 4ο Υβριδικό Forum «Καινοτομία στην Πράξη»
Υγεία
16/10/2025 - 03:27
Νέο καμπανάκι ΟΗΕ για τις συγκεντρώσεις CO2 στην ατμόσφαιρα - Έσπασαν κάθε ρεκόρ το 2024
Επικαιρότητα
16/10/2025 - 00:02
Εγκαινιάστηκε το πολιτικό γραφείο της Ειρήνης Αγαπηδάκη στο Περιστέρι
Επικαιρότητα
15/10/2025 - 23:24
ΟΗΕ: Το Ισραήλ πρέπει να ανοίξει άμεσα την πρόσβαση στην ανθρωπιστική βοήθεια για τη Γάζα»
Επικαιρότητα
15/10/2025 - 22:49
Εργαζόμενοι στο «Αττικόν»: «Γιατί ακυρώθηκε συνάντησή μας με τον κ. Μητσοτάκη;»
Επικαιρότητα
15/10/2025 - 22:27
Νοσοκομείο «Παπαγεωργίου: Δρόμος Υγείας αφιερωμένος στην πρόληψη και φροντίδα του καρκίνου
Υγεία
15/10/2025 - 22:09
Η Αθηναϊκή Γενική Κλινική επενδύει συστηματικά στον τομέα της Οφθαλμολογίας
Υπηρεσίες Υγείας
15/10/2025 - 21:51
TikTok και ΙΤΕ προωθούν ασφαλείς διαδικτυακές πρακτικές μεταξύ των εφήβων
Ψυχική Υγεία
15/10/2025 - 21:32
Lip Lift: Η αναίμακτη μικροεπέμβαση που αναβαθμίζει το πρόσωπο
Ομορφιά
15/10/2025 - 20:37
Εργαζόμενοι «Θριάσιου»: «Η πτώση της οροφής στην είσοδο του νοσοκομείου δεν είναι μεμονωμένο γεγονός»
Επικαιρότητα
15/10/2025 - 20:27
Φιλόπουλος: «Να δραστηριοποιηθούν οι τοπικές κοινωνίες για την πρόληψη του καρκίνου του μαστού»
Health Talk
15/10/2025 - 20:09
ΟΕΝΓΕ για τα γεγονότα στο «Αττικό» - «Θέλουν να κρύψουν την αθλιότητα των ράντζων και των κλειστών χειρουργείων»
Επικαιρότητα
15/10/2025 - 19:46
Eli Lilly: Φάρμακο για τον διαβήτη με εντυπωσιακά αποτελέσματα σε δύο κλινικές δοκιμές
Pharma News
15/10/2025 - 19:27
The Birth Center: Εγκαινιάστηκε το πρώτο ανεξάρτητο κέντρο φυσικού τοκετού - Τι υπηρεσίες προσφέρει
Υπηρεσίες Υγείας
15/10/2025 - 18:16
Ιός του Δυτικού Νείλου: Τρία νέα κρούσματα την τελευταία εβδομάδα - Συνολικά οκτώ οι θάνατοι
Υγεία
15/10/2025 - 17:58
ΗΠΑ: Υψηλά επίπεδα μολύβδου εντοπίστηκαν σε πολλές σκόνες πρωτεΐνης
Διατροφή
15/10/2025 - 17:36
Νεοεπικουρική θεραπεία για τον καρκίνο του παγκρέατος και προοπτικές επιβίωσης
Υγεία
15/10/2025 - 17:18
Με επιτυχία ολοκληρώθηκε η δεύτερη διαδραστική έκθεση «Πάρε τον Έλεγχο του Βάρους σου»
Υγεία
15/10/2025 - 16:56
ΠΟΥ: Κίνδυνοι για την υγεία από μολυσμένα σιρόπια για τον βήχα που εντοπίστηκαν στην Ινδία
Pharma Policy
15/10/2025 - 16:38
Υγεία του πεπτικού: Το πείραμα του καλαμποκιού για τη διάγνωση του τεμπέλικου εντέρου
Υγεία
15/10/2025 - 16:14
Γεωργιάδης από «Αττικό»: «Το νοσοκομείο θα σώσει πολλούς ανθρώπους - Έρχεται σύγχρονος εξοπλισμός»
Πολιτική Υγείας
15/10/2025 - 15:51
Συνέδριο για τις πρωτοπαθείς ανοσοανεπάρκειες από τον σύλλογο ασθενών «ΑΡΜΟΝΙΑ»
Patient Talk
15/10/2025 - 15:28

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

Εργαζόμενοι στο «Αττικό»: «Αγωνιστική υποδοχή σε Μητσοτάκη, Γεωργιάδη - Η κατάσταση δεν είναι για εγκαίνια»
Πολιτική Υγείας
14/10/2025 - 18:07
Μοντέλο ανθρώπινου εμβρύου που δημιουργήθηκε σε εργαστήριο παράγει αιμοσφαίρια
Υγεία
14/10/2025 - 12:00
Η ορμόνη που μετατρέπει το στρες και τη στενοχώρια σε ασθένεια
Υγεία
15/10/2025 - 10:00
H COVID-19 μπορεί να προκαλέσει αλλαγές στο σπέρμα που οδηγούν σε αυξημένο άγχος στoυς απογόνους
Υγεία
14/10/2025 - 13:00
Κρέμα χωρίς συνταγογράφηση από το φαρμακείο μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση του καρκίνου του δέρματος
Υγεία
15/10/2025 - 12:00
News4Health.gr
  • ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΑΠΟΡΡΗΤΟΥ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
Copyright © 2019 - 2025 SPORTNEWS ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΔΙΑΔΙΚΤΥΟΥ ΑΕ. All rights reserved.
ΜΕΛΟΣ #232426 ΤΟΥ Μ.Η.Τ. Μέλος #232426 του Μ.Η.Τ.
developed by Nuevvo