ΜΕΝΟΥ ΚΛΕΙΣΙΜΟ
  • ΟΛΕΣ ΟΙ ΕΙΔΗΣΕΙΣ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ
  • DIGITAL HEALTH
  • FITNESS
  • HEALTH TALK
  • PATIENT TALK
  • PET
  • PHARMA NEWS
  • PHARMA POLICY

News4Health.gr

  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ
  • PHARMA NEWS
  • PET
  • ΟΛΕΣ ΟΙ ΕΙΔΗΣΕΙΣ

Αυτά τα ποτά μπορούν να σε βοηθήσουν να κάψεις το λίπος στην κοιλιά

Διατροφή
Αυτά τα ποτά μπορούν να σε βοηθήσουν να κάψεις το λίπος στην κοιλιά
Δεν είναι μόνο οι τροφές που πρέπει να αποκλείσει κανείς για να αποφύγει το λίπος της κοιλιάς είναι και κάποια ποτά. Τι πίνεις και πόσο πίνεις επηρεάζει τις συνολικές θερμίδες που καταναλώνεις. Αν προσέξεις τα ποτά που καταναλώνεις μπορείς να γλιτώσεις πολλές θερμίδες και…λίπος.
Πέμπτη, 10/03/2022 - 10:00
— Photo: pixabay
Αγγελική Μαξούρη Αγγελική Μαξούρη

Ο μέσος Αμερικανός προσλαμβάνει περίπου 22% των θερμίδων του μόνο από τα ποτά που πίνει. Αν δηλαδή τρώει κανείς 2.400 θερμίδες τη μέρα το λιγότερο οι 528 θερμίδες είναι μόνο από τα ροφήματα και τα ποτά.
Έτσι, αν δώσεις βάση στα ποτά που πίνεις, μπορείς να γλιτώσεις από περιττές θερμίδες

Η λύση των smoothies

Αν εντάξεις στη διατροφή σου τα smoothies σαν γεύμα μπορείς να γεμίσεις τον οργανισμό σου με θρεπτικά συστατικά και να γλιτώσεις και θερμίδες παράλληλα. Πρέπει όμως να δώσεις προσοχή στη ζάχαρη.
Τα smoothies σου πρέπει να σε χορταίνουν και να είναι γεμάτα πρωτεΐνη και φυτικές ίνες, ιδανικά 20 γραμμάρια πρωτεΐνης και τουλάχιστον 5 γραμμάρια φυτικών ινών όπως προτείνει η διατροφολόγος Elise Harlow, ιδιοκτήκτρια του The Flourished Table. Αυτό όπως εξηγεί πρέπει να ισχύει για μην αυξάνεται το επίπεδο σακχάρου στο αίμα και να μην νιώθουμε πείνα αργότερα.

Μην επιλέγεις light αναθρακούχα ποτά

Tα light ανθρακούχα ποτά είναι αρκετά αμφιλεγόμενα εδώ και χρόνια σύμφωνα με την διατροφολόγο Trista Best που γράφει στο Balance One Supplements. Η κόντρα που υπάρχει είναι γιατί από τη μια κόβεις μεν θερμίδες αλλά από την άλλη φουσκώνεις με το ανθρακικό, γεγονός το οποίο μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό και δυνητικά καρκίνο. Επίσης, τα περισσότερα γλυκαντικά έχουν σουκραλόζη, η οποία μειώνει τα υγιή βακτήρια στο στομάχι, τα οποία προκαλούν γαστροοισοφαγική ενόχληση, γεγονός το οποίο θα μπορούσε να οδηγήσει κάποιον να πάρει ξανά κιλά.

Καλό θα είναι να πίνει κανείς όσο περισσότερο νερό μπορεί και γενικά να έχει κατά νου να αποφεύγει ποτά με πολλές θερμίδες. Επίσης, όσο περισσότερα υγρά καταναλώσουμε, τόσο λιγότερο φαγητό θα θέλουμε να φάμε. Μελέτες δείχνουν ότι όσοι πίνουν ένα ποτήρι νερό πριν το γεύμα, καταλήγουν να μειώνουν τις συνολικές θερμίδες που καταναλώνουν συνολικά.

«Ναι» στο πράσινο τσάι

Το τσάι χωρίς προσθήκη ζάχαρης είναι μια άριστη επιλογή ειδικά αν θέλει κανείς να χάσει βάρος. Ιάπωνες ερευνητές έδειξαν ότι τα οφέλη των ειδικών αντιοξειδωτικών που λέγονται πολυμερισμένες πολυφαινόλες που υπάρχουν στο πράσινο τσάι βοηθούν το σώμα να απορροφά λίπος κατά 20%, λέει η s Kelly Choi, συγγραφέας του βιβλίου "The 7-Day Flat-Belly Tea Cleanse". Τόσο το πράσινο όσο το λευκό τσάι έχουν κατεχίνες όπως η EGCG, η οποία βοηθά στην απώλεια βάρους γενικά και την απώλεια λίπους της κοιλιάς ειδικά.

Επίσης, αυτά τα τσάγια περιέχουν καφεΐνη. Μια ανάλυση που δημοσιεύτηκε στο Διεθνές Περιοδικό για την Παχυσαρκία έδειξε ότι ο συνδυασμός EGCG και καφεΐνης μπορεί να είναι υπεύθυνος για την ενίσχυση του μεταβολισμού κατά 5%.

Aπόδοση από το https://www.eatthis.com

Τελευταία τροποποίηση στις 10/03/2022 - 12:56
  • ΛΙΠΟΣ
  • ΖΑΧΑΡΗ
  • ΕΙΔΗΣΕΙΣ
  • SMOOTHIES
  • ΚΟΙΛΙΑ
  • ΔΙΑΙΤΑ

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Αυτά τα tips μπορεί να προσθέσουν χρόνια στην καρδιά σου
Αυτά τα tips μπορεί να προσθέσουν χρόνια στην καρδιά σου 09 Μαρτίου 2022
Η διατροφή πλούσια σε πρωτεΐνη μπορεί να ρίξει τα επίπεδα τεστοστερόνης στους άνδρες 15 Μαρτίου 2022
Η διατροφή πλούσια σε πρωτεΐνη μπορεί να ρίξει τα επίπεδα τεστοστερόνης στους άνδρες

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Ο ΠΟΥ προωθεί σχέδιο αύξησης τιμών κατά 50% στη ζάχαρη, το αλκοόλ και τον καπνό
Πολιτική Υγείας
03/07/2025 - 14:18

Ο ΠΟΥ προωθεί σχέδιο αύξησης τιμών κατά 50% στη ζάχαρη, το αλκοόλ και τον καπνό

Η χαρτογράφηση του υποδοχέα γλυκιάς γεύσης και η μάχη για να περιοριστούν οι λιγούρες για ζάχαρη
Υγεία
08/05/2025 - 15:11

Η χαρτογράφηση του υποδοχέα γλυκιάς γεύσης και η μάχη για να περιοριστούν οι λιγούρες για ζάχαρη

Γιατί η κοιλιά μας μεγαλώνει στη μέση ηλικία; Ο ένοχος εντοπίστηκε!
Υγεία
29/04/2025 - 13:00

Γιατί η κοιλιά μας μεγαλώνει στη μέση ηλικία; Ο ένοχος εντοπίστηκε!

Η άσκηση σε συνδυασμό με τη διαλειμματική νηστεία αυξάνει την απώλεια λίπους
Fitness
31/03/2025 - 12:00

Η άσκηση σε συνδυασμό με τη διαλειμματική νηστεία αυξάνει την απώλεια λίπους

Τέλος στο doomscrolling: Μέθοδοι ψηφιακής δίαιτας για ψυχική αποτοξίνωση
Ψυχική Υγεία
29/03/2025 - 09:08

Τέλος στο doomscrolling: Μέθοδοι ψηφιακής δίαιτας για ψυχική αποτοξίνωση

Ο ιδανικός συνδυασμός ασκήσεων για το «χτίσιμο» υγιούς μυϊκής μάζας
Fitness
03/03/2025 - 10:18

Ο ιδανικός συνδυασμός ασκήσεων για το «χτίσιμο» υγιούς μυϊκής μάζας

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Το ΥΓΕΙΑ γίνεται ο μεγαλύτερος ιδιωτικός όμιλος νοσοκομείων στην Κύπρο μετά την εξαγορά του Eden
Υπηρεσίες Υγείας
16/07/2025 - 00:04
Οι τρεις πιο συχνές κήλες του κοιλιακού τοιχώματος: Διάγνωση, αντιμετώπιση θεραπεία
Health Talk
15/07/2025 - 20:17
Βόμβα Φλωρίδη για την ιατροδικαστική υπηρεσία Πάτρας - Υπό επανεξέταση πιστοποιητικά θανάτου
Επικαιρότητα
15/07/2025 - 19:41
Ανάρτηση Μητσοτάκη για τον νέο 24ωρο τηλεφωνικό αριθμό που καλύπτει όλο τον κλάδο της Υγείας
Πολιτική Υγείας
15/07/2025 - 19:23
Ο ΠΟΥ συνιστά την ενέσιμη χορήγηση της δραστικής ουσίας LEN για την πρόληψη του HIV
Πολιτική Υγείας
15/07/2025 - 18:57
Τα φυτά παράγουν ήχους και τα έντομα τους ακούν - Το παράδειγμα της ντοματιάς
Επικαιρότητα
15/07/2025 - 18:28
Δημοφιλές παυσίπονο αυξάνει τον κίνδυνο άνοιας - Τι έδειξαν τα ευρήματα μελέτης
Υγεία
15/07/2025 - 18:07
Η Περιφέρεια Κεντρικής Μακεδονίας χρηματοδοτεί τρεις νέες ΤΟΜΥ στη Θεσσαλονίκη
Πολιτική Υγείας
15/07/2025 - 17:41
Η ΕΙΝΑΠ καταδικάζει τις συλλήψεις εφημερευόντων ψυχιάτρων στο Δαφνί
Επικαιρότητα
15/07/2025 - 17:24
Η ΔΟΘ κυκλοφόρησε τη δεύτερη έκδοση του οδηγού «Γνώρισε τα Δικαιώματά σου»
Patient Talk
15/07/2025 - 17:08
Νέα μελέτη: Τα φρούτα και τα λαχανικά μπορούν να βελτιώσουν την ποιότητα του ύπνου
Διατροφή
15/07/2025 - 16:49
Πώς τα ψάρια ζέβρα ρίχνουν φως στο μηχανισμό αποκατάστασης της ανθρώπινης ακοής
Υγεία
15/07/2025 - 16:30
Το Τεκτονικό Ίδρυμα δώρισε στο «Ελπίδα» νέο υπερσύγχρονο αναισθησιολογικό μηχάνημα
Επικαιρότητα
15/07/2025 - 16:04
ΕΛΛΟΚ: Αναβαθμίζοντας τη θεσμική παρουσία των ασθενών στον ευρωπαϊκό χάρτη
Patient Talk
15/07/2025 - 15:48
Μία δόση, επτά ημέρες: Το μακράς δράσης τζελ λεβοντόπας καταπολεμά το τρέμουλο του Πάρκινσον
Pharma News
15/07/2025 - 15:30
Έχετε πονοκεφάλους; Μπορεί να φταίει η σεξουαλική ζωή των Νεάτερνταλ!
Υγεία
15/07/2025 - 14:30
Τα αποτελέσματα ολόσωμων απεικονιστικών εξετάσεων σε 100.000 ανθρώπους μπορεί να αλλάξουν τη διάγνωση και τη θεραπεία των ασθενειών
Digital Health
15/07/2025 - 13:30
Πέθανε ο Γεράσιμος Μιχελής, ο κακός με τα μαύρα από το «Πάρα Πέντε» - Πάλεψε δυο χρόνια με τη νόσο ALS
Επικαιρότητα
15/07/2025 - 13:04
Γυμναστική με αντιστάσεις δύο φορές την εβδομάδα μειώνει τον πόνο της αρθρίτιδας σε λιγότερο από δύο μήνες
Fitness
15/07/2025 - 12:30
Πόσο συχνά θέλουν πλύσιμο τα κλινοσκεπάσματα και το κόλπο για να απαλλαγείτε από τα ακάρεα στα μαξιλάρια
Υγεία
15/07/2025 - 11:30
Νέο φάρμακο προσφέρει ελπίδα σε ασθενείς με εγκεφαλικό
Υγεία
15/07/2025 - 10:30
Γεωργιάδης: Όλες οι γραμμές του 1566 κατειλημμένες από τα πρώτα λεπτά λειτουργίας
Πολιτική Υγείας
15/07/2025 - 09:29
Νέα Γενική Γραμματέας Δημόσιας Υγείας η Χριστίνα-Μαρία Κράββαρη
Πολιτική Υγείας
15/07/2025 - 08:28
Τι είναι η κατάθλιψη υψηλής λειτουργικότητας και πως αντιμετωπίζεται!
Ψυχική Υγεία
14/07/2025 - 20:11
Συμβουλές για άμεση ανακούφιση και ασφαλή έκθεση στον ήλιο του καλοκαιριού
Health Talk
14/07/2025 - 18:52
Καραγκούνης: Ενίσχυση του πλαισίου προστασίας της υγείας και ασφάλειας των εργαζομένων
Πολιτική Υγείας
14/07/2025 - 18:34
ΚΚΕ: «Ακόμα μια επικοινωνιακή απάτη της κυβέρνησης το 1566»
Πολιτική Υγείας
14/07/2025 - 18:09
Καμπανάκι για συμπλήρωμα διατροφής βιταμίνης Β6 - Πως μπορεί να βλάψει το νευρικό σύστημα
Υγεία
14/07/2025 - 17:44
Επιστολή ΙΣΑ στον ΕΟΠΥΥ για τις άδειες και τις συμβάσεις των προσωπικών γιατρών
Πολιτική Υγείας
14/07/2025 - 17:17
Κίτρινο καρπούζι Μεσσηνίας: Η ουσία που περιέχει κατά της στυτικής δυσλειτουργίας
Διατροφή
14/07/2025 - 16:39

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

Ο Όμιλος Affidea δίπλα στους πυροσβέστες για τέταρτη συνεχή χρονιά
Υπηρεσίες Υγείας
14/07/2025 - 13:03
Η Tikun Olam Ελλάδος διευρύνει την πρόσβαση των ασθενών σε νέα τελικά προϊόντα φαρμακευτικής κάνναβης
Pharma News
14/07/2025 - 14:43
Κίτρινο καρπούζι Μεσσηνίας: Η ουσία που περιέχει κατά της στυτικής δυσλειτουργίας
Διατροφή
14/07/2025 - 16:39
1566: Όλη η τηλεφωνική εξυπηρέτηση για την υγεία σε ένα αριθμό
Πολιτική Υγείας
14/07/2025 - 12:16
Πρόληψη και φροντίδα της καρδιάς στο επίκεντρο της Επιτροπής Κοινωνικών Υποθέσεων
Πολιτική Υγείας
14/07/2025 - 11:46
News4Health.gr
  • ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΑΠΟΡΡΗΤΟΥ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
Copyright © 2019 - 2025 SPORTNEWS ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΔΙΑΔΙΚΤΥΟΥ ΑΕ. All rights reserved.
ΜΕΛΟΣ #232426 ΤΟΥ Μ.Η.Τ. Μέλος #232426 του Μ.Η.Τ.
developed by Nuevvo