Τα συμπτώματα του πονοκεφάλου παραρρινίων κόλπων, μπορεί επίσης να περιλαμβάνουν ρινική συμφόρηση και πόνο πάνω από τα δόντια που χειροτερεύει όταν σκύβουμε. Σύμφωνα με τους ειδικούς πάντως υπάρχουν κάποιες φυσικές μέθοδοι που μπορούν να μας ανακουφίσουν μειώνοντας τις εκκρίσεις βλέννας και βελτιώνοντας την ρινική λειτουργία.
Πονοκέφαλος παραρρινίων κόλπων
Προκαλείται από φλεγμονή και συμφόρηση στα ιγμόρεια, τις κοιλότητες γύρω από τη μύτη, το μέτωπο και τα μάγουλα.
«Οι ρινικές οδοί μπορεί να παρουσιάσουν φλεγμονή ως αποτέλεσμα λοίμωξης ή αλλεργιών που παγιδεύουν στο ίδιο σημείο αέρα, υγρά και βλέννες – αυτό δημιουργεί πίεση και πόνο στο μέτωπο, τα μάγουλα και τα δόντια», λέει ο Nishant Reddy, MD, Ωτορινολαρυγγολόγος στο NJ ENT & Facial Plastic Surgery.
Σε αρκετές περιπτώσεις ωστόσο, λένε οι γιατροί, τα συμπτώματα αυτά δεν αφορούν σε ιγμορίτιδα αλλά σε ημικρανία.
«Πάνω από το 90% των περιστατικών αυτών πληρούν τα κριτήρια της Διεθνούς Εταιρείας Κεφαλαλγίας (IHS) για την ημικρανία», λέει ο Jason M. Bellak, MD, αλλεργιολόγος-ανοσολόγος.
Όπως εξηγεί, οι ημικρανίες είναι πιθανό να προκαλέσουν συμπτώματα που μοιάζουν με τον πονοκέφαλο λόγω ιγμορίτιδας καθώς ενεργοποιούν το λεγόμενο τρίδυμο αγγειακό σύστημα, ένα δίκτυο νευρώνων που εμπλέκεται στις ημικρανίες και κάποιες φορές συμπεριλαμβάνει ρινική συμφόρηση και καταρροή.
Τα δυο αυτά παθολογικά ενδεχόμενα έχουν διαφορετική θεραπευτική αντιμετώπιση, προσθέτει ο Nishant Reddy και για αυτό η ακριβής διάγνωση είναι απαραίτητη προκειμένου να ανακουφιστούν αποτελεσματικά τα συμπτώματα.
7 τρόποι για γρήγορη ανακούφιση
1. Χρησιμοποιήστε υγραντήρα
Όταν η ρινική βλέννα είναι υδαρής, τα ιγμόρεια καθαρίζουν με φυσικό τρόπο. Αυτό αλλάζει όταν η σύσταση της βλέννας γίνεται παχύρρευστη και μπλοκάρει την ροή της. Το αποτέλεσμα είναι πίεση στην περιοχή των ρινικών κόλπων και πονοκέφαλος.
Η υγρασία στον αέρα με τη βοήθεια ενός υγραντήρα βοηθά στο να διατηρηθεί η βλέννα σε φυσιολογική σύσταση.
«Ο υγρός αέρας αραιώνει τη βλέννα, η οποία διαφορετικά μπορεί να είναι παχύρρευστη και κολλώδης όταν προκύπτει φλεγμονή στα ιγμόρεια», εξηγεί ο Nishant Reddy. Τα ιγμόρεια έχουν την ικανότητα αυτο-καθαρισμού όταν τα επίπεδα υγρασίας στο περιβάλλον είναι τουλάχιστον 30%, ή ακόμα καλύτερα, 45%.
Εάν δεν υπάρχει υγραντήρας, ένα ζεστό ντους με πολλούς υδρατμούς και κατανάλωση υδαρούς τροφής και ροφημάτων (όπως τσάι και σούπες), βοηθούν επίσης.
2. Ρινικά σπρέι με φυσιολογικό ορό
Αυτά τα αποστειρωμένα διαλύματα θαλασσινού νερού που μπαίνουν με πίεση στα ρουθούνια επίσης βοηθούν αποτελεσματικά στην ενυδάτωση και τον καθαρισμό των ρινικών οδών ενώ ενισχύουν την προσπάθεια των ιγμορείων να ξεφορτωθούν αλλεργιογόνα, σκόνη και πυκνόρρευστη βλέννα. Έτσι η πίεση στη μύτη μειώνεται και ο πόνος υποχωρεί.
Τα σπρέι φυσιολογικού ορού δεν περιέχουν φαρμακευτικές ουσίες και είναι ασφαλή για συχνή χρήση, προσθέτουν οι ειδικοί.
3. Καθαρά ιγμόρεια
Αν τα ιγμόρεια μένουν υγρά και καθαρά, αυτό βοηθά στην αποσυμφόρηση των ρινικών κόλπων λένε οι γιατροί. Ο καθαρισμός τους μπορεί να γίνει ακόμα και με την βοήθεια μιας σύριγγας που θα εισάγει υγρό στα ρουθούνια ενώ τέτοιου είδους διάλυμα φτιάχνεται ακόμα και σπίτι, χρησιμοποιώντας περίπου 200 γραμμάρια αποσταγμένου ή αποστειρωμένου χλιαρού νερού στο οποίο έχουμε αναμίξει 1/2 κουταλάκι του γλυκού μη ιονισμένο αλάτι και μια πρέζα μαγειρικής σόδας.
Οι γιατροί τονίζουν, μην χρησιμοποιείτε νερό βρύσης εκτός εάν έχει βράσει για τρία έως πέντε λεπτά.
Αυτού του είδους οι απλές, ρινικές πλύσεις, κρατούν τα ρουθούνια καθαρά και μειώνουν τυχόν φλεγμονή.
4. Ευκάλυπτος, η δύναμη της φύσης
Το αιθέριο έλαιο ευκαλύπτου, έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση από αυτό το είδος πονοκεφάλου.
Μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε συσκευή διάχυσης στον αέρα μέσω ατμού ή ακόμα και με επάλειψη στο δέρμα.
«Η εισπνοή επιτρέπει στις πτητικές ενώσεις του ελαίου ευκαλύπτου να φτάσουν στην αναπνευστική οδό, παρέχοντας ανακούφιση από τη συμφόρηση και τη φλεγμονή», λέει ο αλλεργιολόγος Jason M. Bellak.
Εάν το έλαιο χρησιμοποιηθεί τοπικά πρέπει να έχει αραιωθεί και ιδανικά εφαρμόζεται στην περιοχή του στήθους ή στους κροτάφους.
5. Ζεστές και κρύες κομπρέσες
Η αύξηση της θερμοκρασίας τοπικά στο πρόσωπο γύρω από την μύτη αυξάνει τη ροή του αίματος και βοηθά στην αποσυμφόρηση.
Ταυτόχρονα κρύες κομπρέσες ανακουφίζουν τον πόνο και μειώνουν την τοπική φλεγμονή.
Η εναλλαγή ζεστών και κρύων επιθεμάτων θα τονώσει προσφέροντας ανακούφιση.
Ξεκινήστε τοποθετώντας μια ζεστή πετσέτα πάνω από τα ιγμόρεια σας για περίπου τρία λεπτά. Στη συνέχεια, τοποθετήστε μια κρύα κομπρέσα στα ρουθούνια για 30 δευτερόλεπτα. Επαναλάβετε αυτό το κόλπο περίπου τέσσερις φορές την ημέρα, συνιστούν οι ειδικοί.
6. Καταναλώστε πικάντικα φαγητά
Ένα καυτερό τρόφιμο μπορεί να είναι αρκετό για να ανοίξει η μύτη μας. Πίσω από αυτό το μαγικό κόλπο κρύβεται η καψαϊκίνη, μια ουσία πολλών καυτερών τροφίμων όπως οι πιπεριές τσίλι, η οποία δρα ως φυσικό αποσυμφορητικό.
«Σε άτομα που υποφέρουν από πονοκέφαλο παραρρινίων κόλπων, η κατανάλωση πικάντικων τροφών μπορεί να προκαλέσει μια σύντομη αύξηση της καταρροής και των δακρύων, βοηθώντας στην ρινική αποσυμφόρηση και ακολούθως στη μείωση της πίεσης και του πόνου», λέει ο Reddy.
Έτσι, εάν το στομάχι σας αντέχει τέτοιες προκλήσεις δοκιμάστε το, καταλήγει.
7. Αλοιφές αποσυμφόρησης
Σκευάσματα σε μορφή αλοιφής που περιέχουν καμφορά και μενθόλη, βελτιώνουν την ρινική λειτουργία μέσω της εισπνοής των καταπραϋντικών τους συστατικών.
Όσον αφορά στην χρήση τους οι γιατροί συστήνουν να γίνεται επάλειψη στο στήθος και κατόπιν εφαρμογή στην περιοχή ενός ζεστού, στεγνού υφάσματος που θα ενισχύσει την δράση της αλοιφής.
Πότε πρέπει να μας δει γιατρός
Εάν ο πονοκέφαλος επιμείνει ή τα συμπτώματά επιδεινώνονται, είναι αναγκαία η ιατρική εξέταση.
Εξίσου σημαντικό σύμφωνα με τους γιατρούς είναι να μην γίνεται κατάχρηση αποσυμφορητικών φαρμακευτικών σκευασμάτων αφού η χρήση τους για περισσότερες από τρεις ημέρες κάθε φορά μπορεί να προκαλέσει φαρμακευτική ρινίτιδα ή «συμφόρηση ανάκαμψης» λόγω υπερβολικής χρήσης, κάνοντας τα συμπτώματά ακόμα χειρότερα.
Πηγή: Everyday Health
