Το συχνό πλύσιμο των χεριών είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους αποφυγής διασποράς ασθενειών. Το εμπεδώσαμε όλοι εξάλλου μετά την έλευση του κορονοϊού στη ζωή μας. Με αφορμή της Παγκόσμια Ημέρα Υγιεινής των χεριών ας κοιτάξουμε τις οδηγίες που πρέπει για να ξέρουμε αν το κάνουμε σωστά (ξανά).

Πότε πλένουμε τα χέρια μας

Όταν ακουμπάς ανθρώπους, επιφάνειες και αντικείμενα κατά τη διάρκεια της ημέρας έρχεσαι σε επαφή με μικρόβια με τα χέρια σου. Μπορεί να μολύνεις τον εαυτό σου και τους άλλους με αυτά τα μικρόβια πιάνοντας τα μάτια σου, τη μύτη σου ή το στόμα σου ή να τα μεταδώσεις στους άλλους. Παρόλο που είναι αδύνατο να κρατήσεις τα χέρια σου άθικτα από μικρόβια, αν πλένεις τα χέρια σου με νερό και σαπούνι συχνά αυτό μπορεί να περιοριορίσει την μετάδοση βακτηρίων, ιών και άλλων μικροβίων.

Έτσι, όλοι καλό είναι να πλένουμε τα χέρια μας προτού:

• Ετοιμάσουμε και καταναλώσουμε ένα φαγητό
• Περιποιηθούμε πληγές ή έναν άρρωστο
• Αγγίξουμε ένα αντικείμενο ή μια επιφάνεια που αγγίζεται συχνά από άλλους ανθρώπους όπως χερούλια, αντλίες βενζίνης ή κάρτες αγορών
• Όταν μπαίνουμε ή φεύγουμε από έναν δημόσιο χώρο
  Όταν βάζουμε ή βγάζουμε φακούς επαφής
• Όταν χρησιμοποιήσουμε την τουαλέτα, αλλάξουμε πάνα ή καθαρίσουμε ένα παιδί που χρησιμοποιήσε την τουαλέτα
• Πιάσουμε ένα ζώο, ταϊσουμε ένα ζώο ή έρθουμε σε επαφή με ζωϊκά απόβλητα
• Όταν φυσάμε τη μύτη μας, όταν βήχουμε ή φτερνιζόμαστε
• Αφού έχουμε πετάξει τα σκουπίδια
• Αφού έχουμε βάλει τροφή στα κατοικίδια ή τους έχουμε δώσει λιχουδιές
• Καλό επίσης είναι να έχουμε όλοι κατά νου ότι πρέπει να πλένουμε τα χέρια μας όχι μόνο όταν είναι ορατά βρώμικα.

Πώς πλένουμε (σωστά) τα χέρια μας

Ακούγεται κοινότυπο ότι πλένουμε τα χέρια μας με σαπούνι και νερό. Καλό είναι να γνωρίζουμε ωστόσο το αντιβακτηριδιακό σαπούνι δεν είναι πάντα καλή ιδέα για τη μάχη κατά των μικροβίων σε σχέση με το απλό σαπούνι.

Για αυτό ακολουθούμε αυτά τα απλά βήματα:

• Καλό είναι να βρέχουμε πρώτα τα χέρια μας με νερό (είτε ζεστό, είτε κρύο)
• Μετά να βάζουμε σαπούνι και να τρίβουμε καλά τα χέρια μας
• Τρίβουμε τα χέρια σας τουλάχιστον για 20 δευτερόλεπτα και θυμηθείτε να τρίψετε καλά τις επιφάνειες όπως το εσωτερικό των χεριών σας, τους καρπούς, τα δάκτυλα και κάτω από τα νύχια.
• Ρίχνουμε άφθονο νερό
• Στεγνώνουμε τα χέρια μας σε μια καθαρή πετσέτα ή στον αέρα.

Πώς βάζουμε (σωστά) αντισηπτικό

Τα αντισηπτικά που έχουν αλκοόλη είναι μια καλή εναλλακτική κίνηση όταν δεν είναι διαθέσιμο το νερό και το σαπούνι. Πρέπει να έχει το λιγότερο 60% αλκοόλη ωστόσο για να είναι αποτελεσματικό.

Ακολουθούμε τα εξής βήματα:

• Βάζουμε τζελ στην παλάμη του ενός χεριού και διαβάζουμε στις οδηγίες αν υπάρχει συγκεκριμένο tip για την ποσότητα.
• Τρίβουμε καλά
• Τρίψτε όλες τις επιφάνειες των χεριών και των δακτύλων σας μέχρι τα χέρια σας στεγνώσουν

Τα μικρά παιδιά πρέπει να βάζουν αντισηπτικό υπό την επίβλεψη ενήλικα γιατί υπάρχει κίνδυνος κατάποσης. Το αντισηπτικό πρέπει να φυλάσσεται μετά τη χρήση του σε ένα σημείο που δεν μπορούν να προσεγγίσουν τα παιδιά

Tip: Υπάρχουν πάρα πολλά βίντεο με τραγουδάκια για να μάθουν να πλένουν τα μικρά παιδιά τα χέρια τους σωστά. 'Ενα από αυτά που εξέδωσαν οι βρετανικές υγειονομικές αρχές είναι αυτό:

Το Υπουργείο Υγείας της χώρας μας σήμερα δημοσίευσε επίσης αυτό το βίντεο με αφορμή τη μέρα αυτή: