Η απώλεια μόλις του 5% του σωματικού βάρους στη μέση ηλικία μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή, να περιορίσει τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου και να συμβάλει στη διατήρηση μιας καρδιαγγειακής υγείας αντίστοιχης με εκείνη των ανθρώπων που δεν υπήρξαν ποτέ υπέρβαροι, σύμφωνα με νέα έρευνα.

Εκατομμύρια άνθρωποι σε όλο τον κόσμο παίρνουν βάρος όσο μεγαλώνουν, επιβαρύνοντας τον οργανισμό τους, μειώνοντας την ποιότητα ζωής και επηρεάζοντας αρνητικά την καρδιαγγειακή και μεταβολική τους υγεία.

Αν και πια είναι ευρέως γνωστό ότι το υπερβολικό βάρος και η παχυσαρκία συνδέονται με προβλήματα υγείας, αρκετοί θεωρούν ότι η αύξηση του βάρους είναι αναπόφευκτη με την ηλικία ή ότι χρειάζεται να χάσουν πολλά κιλά για να ωφεληθούν.

Η νέα μελέτη ενισχύει τα στοιχεία που δείχνουν ότι ακόμη και μικρές αλλαγές στο σωματικό βάρος μπορούν να έχουν σημαντικό αντίκτυπο στην υγεία. Οι ειδικοί επισημαίνουν ότι ένας μικρότερος, ρεαλιστικός στόχος απώλειας βάρους μπορεί να είναι ευκολότερο να επιτευχθεί και να διατηρηθεί.

Πιο συγκεκριμένα, οι ερευνητές από το University College London (UCL) στην οποία συμμετείχε και ο καθηγητής George Ploubidis διαπίστωσαν ότι τα υπέρβαρα άτομα που έχασαν μόλις το 5% του βάρους τους κατά την τέταρτη ή πέμπτη δεκαετία της ζωής τους εμφάνιζαν, σε μεγαλύτερη ηλικία, παρόμοιους δείκτες καρδιαγγειακής υγείας με όσους είχαν διατηρήσει σταθερά ένα υγιές βάρος.

Στην ηλικία των 62 ετών, οι δύο ομάδες παρουσίαζαν συγκρίσιμα επίπεδα χοληστερόλης, αρτηριακής πίεσης και δεικτών φλεγμονής, οι οποίοι αποτελούν βασικές παραμέτρους της καρδιαγγειακής και μεταβολικής υγείας.

Η επικεφαλής συγγραφέας της μελέτης, Charis Bridger-Staatz, από το Κέντρο Διαχρονικών Μελετών του UCL, σημείωσε ότι η γήρανση συχνά παρουσιάζεται ως μια αναπόφευκτη διαδικασία επιδείνωσης της υγείας.

«Η έρευνά μας δείχνει ότι αυτό δεν είναι απαραίτητα αναπόφευκτο. Μια μέτρια απώλεια βάρους μετά τα 50 μπορεί να κάνει ουσιαστική διαφορά, βελτιώνοντας ενδεχομένως την ποιότητα ζωής και μειώνοντας τον κίνδυνο καρδιακών προβλημάτων», ανέφερε.

Η κακή μεταβολική και καρδιαγγειακή υγεία αυξάνει τον κίνδυνο σοβαρών παθήσεων, όπως ο διαβήτης τύπου 2, η καρδιοπάθεια, το έμφραγμα και το εγκεφαλικό επεισόδιο.

Οι ερευνητές ανέλυσαν δεδομένα από περισσότερους από 6.000 ανθρώπους που γεννήθηκαν στο Ηνωμένο Βασίλειο το 1958. Εξέτασαν τον δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ), καθώς και τις μεταβολές του βάρους έως τις ηλικίες των 50 και 55 ετών, ενώ αξιολόγησαν δείκτες υγείας στα 62.

Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι όσοι έχασαν βάρος στη μέση ηλικία παρουσίαζαν σημαντικά καλύτερο προφίλ υγείας σε σύγκριση με όσους συνέχισαν να παίρνουν κιλά.

Ωστόσο, επειδή πρόκειται για μελέτη παρατήρησης, δεν μπορεί να αποδειχθεί σχέση αιτίου-αποτελέσματος.

Η συν-συγγραφέας Laura Gimeno υπογράμμισε ότι τα οφέλη της απώλειας βάρους ενδέχεται να ξεπερνούν τη βραχυπρόθεσμη μείωση των κιλών, ενώ τόνισε τη σημασία της πρόληψης περαιτέρω αύξησης του βάρους στη μέση ηλικία.

Πηγή: Guardian