Η αντίστροφη μέτρηση για την Κυριακή του Πάσχα ξεκινάει. Όπως και σε κάθε άλλη γιορτή, οι προσδοκίες είναι μεγάλες. Ένα καθαρό σπίτι, ένα όμορφα στρωμένο τραπέζι, νόστιμο φαγητό, γενικά, τίποτα λιγότερο από την τελειότητα!
Και εδώ μπαίνει το στρες. Η αναμέτρηση με τον χρόνο. Η αναμέτρηση με τις ήδη δοκιμασμένες από την καθημερινότητα δυνάμεις μας. Ένα σπίτι γεμάτο συγγενείς και φίλους μπορεί να δημιουργήσει συναισθήματα άγχους και πανικού. Και απελπισία από την προετοιμασία κιόλας, δεδομένου ότι ενώ ιδανικά θα θέλατε να απολαύσετε έναν καφέ σ’ ένα πάρκο, στον ήλιο, πρέπει να τρέχετε σε σούπερ μάρκετ και να στριμώχνεστε σε πολυκαταστήματα για να βρείτε λαμπάδες, πασχαλινές πετσέτες κτλ.
Για να μην αναφέρουμε ότι οι οικογενειακές ισορροπίες είναι πολύ λεπτές ειδικά όταν βρεθείτε με συγγενείς που δεν βλέπετε πολύ συχνά, οι οποίοι, μπορεί να νιώθετε ότι είναι περισσότερο κριτές, παρά παρέα.
Στην εξίσωση της ψυχολογικής επιβάρυνσης μπορεί να μπει και ο παράγοντας οικονομικό άγχος, λόγω της αγοράς δώρων, ακριβών τροφίμων για το τραπέζι αλλά και εισιτήριων και καυσίμων για να μεταβεί κανείς στο χωριό του.
Είναι οι απαιτήσεις των άλλων; Είναι αυτό που είδατε τους γονείς σας να κάνουν και ως εκ τούτου αποκτά την δύναμη της δευτέρας φύσης; Όπως και να έχει, οι γιορτές πρέπει να είναι γιορτές. Να έχουν χαρά. Να έχουν χώρο για τα θέλω όλων. Και τα δικά σας.
Πώς μπορεί να γίνει αυτό;
- Προγραμματίστε εκ των προτέρων: Μια από τις σημαντικότερες πηγές άγχους κατά τη διάρκεια του πασχαλινού Σαββατοκύριακου -ή οποιασδήποτε γιορτής- είναι οι προετοιμασίες της τελευταίας στιγμής. Προσπαθήστε να προγραμματίσετε τις δραστηριότητες και τα γεύματα του πασχαλινού σαββατοκύριακου εκ των προτέρων. Φτιάξτε μια λίστα με όλα όσα χρειάζεστε και ξεκινήστε να ψωνίζετε τρόφιμα και προμήθειες νωρίτερα. Ο προγραμματισμός εκ των προτέρων μπορεί επίσης να σας γλιτώσει από το οικονομικό άγχος. Ορίστε έναν προϋπολογισμό και δώστε χρόνο στον εαυτό σας να αγοράσει τα απαραίτητα για το Πάσχα από πριν. Προγραμματίζοντας εκ των προτέρων, θα έχετε μια καθησυχαστική αίσθηση ελέγχου αλλά και τη δυνατότητα να ορίσετε και κάποιες προσωπικές ανάπαυλες για να χαλαρώσετε και να απολαύσετε τις διακοπές.
- Ορίστε ρεαλιστικές προσδοκίες: Είναι εύκολο να εμπλακείτε στην ιδέα του «τέλειου» πασχαλινού σαββατοκύριακου, αλλά ο καθορισμός πολύ υψηλών ή μη ρεαλιστικών προσδοκιών μπορεί να οδηγήσει σε απογοήτευση και άγχος. Αντ' αυτού, επικεντρωθείτε στη δημιουργία μιας αξέχαστης και ευχάριστης εμπειρίας για εσάς και τους αγαπημένους σας. Μην ασκείτε υπερβολική πίεση στον εαυτό σας για να τα κάνετε όλα τέλεια- αντίθετα, στοχεύστε σε μια διασκεδαστική και χαλαρή ατμόσφαιρα που όλοι μπορούν να απολαύσουν.
- Εκφραστείτε: Η επικοινωνία είναι το κλειδί όταν πρόκειται για τη μείωση του άγχους κατά τη διάρκεια οποιουδήποτε Σαββατοκύριακου διακοπών. Αν αισθάνεστε καταβεβλημένοι ή αγχωμένοι, μη διστάσετε να εκφράσετε τα συναισθήματά σας με τους αγαπημένους σας. Μπορεί να είναι σε θέση να σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε το άγχος σας ή να σας προσφέρουν υποστήριξη όταν τη χρειάζεστε. Επιπλέον, φροντίστε να ενημερώνετε τους άλλους με σαφήνεια σχετικά με τα σχέδια, τις προσδοκίες και τυχόν αλλαγές στο πρόγραμμα για να αποφύγετε τη σύγχυση και τις παρεξηγήσεις.
- Βρείτε χρόνο για τον εαυτό σας: Είναι σημαντικό να αφιερώσετε λίγο χρόνο για τον εαυτό σας κατά τη διάρκεια του πασχαλινού Σαββατοκύριακου, ειδικά αν αισθάνεστε αγχωμένοι ή καταβεβλημένοι. Προγραμματίστε λίγο χρόνο για να διαβάσετε ένα βιβλίο, να κάνετε μια βόλτα ή να κάνετε κάτι που σας ευχαριστεί. Φροντίζοντας τις δικές σας ανάγκες, θα είστε καλύτερα εξοπλισμένοι για να αντιμετωπίσετε τυχόν προκλήσεις που μπορεί να προκύψουν.
- Αγκαλιάστε το πνεύμα των διακοπών: Το Πάσχα είναι μια περίοδος γιορτής και ανανέωσης, οπότε μην ξεχνάτε ότι αυτός θα πρέπει να είναι ο στόχος σας, οπότε εστιάστε ακριβώς σε αυτό! Περάστε χρόνο με τα αγαπημένα σας πρόσωπα και δημιουργήστε μαζί τους ευτυχισμένες αναμνήσεις.
Δεν έχει σημασία πόσα χρόνια γιορτάζουμε με έναν συγκεκριμένο τρόπο- πάντα υπάρχει περιθώριο να ξεκινήσουμε μια νέα παράδοση και να λειτουργήσουμε με γνώμονα την συναισθηματική νοημοσύνη.
