Η επίδραση της ελπίδας στην κοινωνική, σωματική και πνευματική ευεξία έχει ευρέως διατυπωθεί. Όμως, τι πραγματικά είναι η ελπίδα και πώς αυτή μπορεί να επηρεάσει την ευημερία μας; Σύμφωνα με τον ορισμό Snyder (2009), η ελπίδα είναι μια θετική συναισθηματική κινητήρια δύναμη, η οποία βασίζεται σε μια αίσθηση επιτυχίας και αισιοδοξίας. Με άλλα λόγια η ελπίδα είναι η κινητήρια δύναμη που μπορεί να μας κάνει να νικήσουμε τους κακούς μας δαίμονες, αναφέρει η κυρία Ανδριανή Πολυκάρπου Ψυχολόγος-Ψυχοθεραπεύτρια και επιστημονική συνεργάτιδα του Κέντρου Καθοδήγησης Καρκινοπαθών Κάπα-3.
Σύμφωνα με την ίδια το ερώτημα είναι ένα: «Πως μπορούμε να ανακαλύψουμε την ελπίδα σε καιρούς παρατεταμένης δυσκολίας, όπως η νόσηση με καρκίνο;»
Η ασθένεια του καρκίνου, σε όποια μορφή του και σε όποιο στάδιο κι αν βρίσκεται, φέρνει ένα σημαντικό πλήγμα στην αίσθηση της ελπίδας πολλών ανθρώπων. Σε κάθε περίπτωση ωστόσο ο καρκίνος δεν αλλάζει τα όνειρα, τις επιθυμίες, τις πεποιθήσεις και το άτομο ως σύνολο.
Είναι σημαντικό να αναφερθεί ότι το αίσθημα ελπίδας σχετίζεται θετικά με υψηλοτέρα επίπεδα ικανοποίησης. Παράλληλα λειτουργεί ως αντίβαρο στα αρνητικά συμπτώματα της πάθησης και των στρεσογόνων γεγονότων.
Με αποτέλεσμα, το αίσθημα της ελπίδας να οδηγεί σε μια καλύτερη σωματική και ψυχολογική κατάσταση υγείας. Το σίγουρο είναι ότι η ελπίδα δεν είναι μόνο ένα στοιχείο στις δυσκολίες αλλά προσφέρει καλύτερη προσαρμογή στις διαταράξεις της ζωής του ατόμου.
Η βαθιά πνευματική αξία
Αυτές οι μέρες είναι από τις πιο κατάλληλες να μιλήσουμε για την αναγέννηση της ελπίδας. Για εμάς τους Έλληνες το Πάσχα πέραν της βαθιάς πνευματικής αξίας, έχει μια επιπλέον ψυχολογική ιδιαιτερότητα. Η ιδιαιτερότητα αφορά την εσωτερική συναισθηματική πάλη ανάμεσα στην απώλεια και στην ελπίδα. Συνήθως, κατά την Εβδομάδα των Παθών, επιτρέπουμε στους εαυτούς μας, να βιώνει μια διαδικασία πόνου, δυστυχίας και πένθους με διάρκεια και τέλος. Σύμμαχος μας όμως πάντα η ελπίδα και η αισιοδοξία.
Κάποιος θα μπορούσε εύκολα να παρομοιάσει τον καρκίνο με τον Σταυρό που κουβάλησε ο Ιησούς, την Μεγάλη Εβδομάδα και τα πάθη με την όλη περιπέτεια με την ασθένεια (συμπτώματα, διάγνωση και θεραπεία) και την Ανάσταση με την προσπάθεια, την αισιοδοξία, την ελπίδα, την ενατένιση ενός καλύτερο αύριο και εν τέλει την αναγέννηση μέσα από την αναμέτρηση με την ασθένεια.
Εξάλειψη και τη αναγέννηση
Η ελπίδα, είναι μια από τις απαντήσεις για τις δυσκολίες, τις εντάσεις και το στρες που προκαλεί ο καρκίνος. Μέσα από τις γιορτές του Πάσχα μας δίνεται η δυνατότητα να αναλογιστούμε ότι ο πιο πολύτιμος σύμμαχος σε αυτό το δύσκολο ταξίδι του καρκίνου είναι η Ελπίδα.
Επομένως οφείλουμε να δώσουμε στον εαυτό μας όλα αυτά που η ρουτίνα της καθημερινότητας μας στερεί. Δεν υπάρχει κάποια συγκεκριμένη συνταγή, ωστόσο υπάρχουν μια σειρά πραγμάτων που μπορεί κανείς να κάνει για να διευκολύνει την ανάπτυξη της ελπίδας. Ακόμα και κατά τη διάρκεια των έντονων προκλήσεων, που συνεχώς αντιμετωπίζουμε.
Σύμφωνα με την ειδικό υπάρχουν ορισμένα πράγματα που μπορούμε να κάνουμε. Ας τα δούμε ένα προς ένα...
- Θέστε ως προτεραιότητα την φροντίδα του εαυτού σας: Η διατροφή, ο ύπνος, η ξεκούραση, οι δραστηριότητες και οι πνευματικές μας συνήθειες είναι θεμέλια για την αυτοφροντίδα. Δίνοντας έμφαση στον εαυτό σας και στην κάλυψη αυτών των αναγκών, στοχεύετε στην καλύτερη ποιότητα ζωής.
- Υιοθετήστε συνήθειες που σας ευχαριστούν: Ξεκινήστε την ημέρα σας με αισιοδοξία. Ασχοληθείτε με ευχάριστες δραστηριότητες οπου σας γεμίζουν θάρρος, σιγουριά και ελπίδα για τον εαυτό σας.
- Βάλτε ξεκάθαρους στόχους: Ξεκινήστε βάζοντας συγκεκριμένους-ξεκάθαρους στόχους, κι έπειτα ορίστε βήματα για τον καθένα ξεχωριστά. Όσο περισσότερο διαχωρίζετε έναν στόχο σε μικρότερα, τόσο περισσότερες πιθανότητες να φτάσετε πιο κοντά στους στόχους σας.
- Εναρμόνισε τους στόχους με τα θέλω σας: Δώστε προτεραιότητα σε αυτά που σας κάνουν να αισθάνεστε ευχάριστα.
- Αξιολογήστε την οπτική σας σε τακτική βάση: Βοηθήστε τον εαυτό σας να βλέπει την εξέλιξη τακτικά. Αν κάποιος είναι σε θέση να δει την εξέλιξη της προσπάθειας του, είναι πιο εύκολο να βιώσει την ελπίδα για το μέλλον.
