ΜΕΝΟΥ ΚΛΕΙΣΙΜΟ
  • ΟΛΕΣ ΟΙ ΕΙΔΗΣΕΙΣ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ
  • DIGITAL HEALTH
  • FITNESS
  • HEALTH TALK
  • PATIENT TALK
  • PET
  • PHARMA NEWS
  • PHARMA POLICY

News4Health.gr

  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ
  • PHARMA NEWS
  • PET
  • ΟΛΕΣ ΟΙ ΕΙΔΗΣΕΙΣ

Εργάζεστε από το σπίτι; 10 οικονομικοί τρόποι για να παραμείνετε ζεστοί χωρίς θέρμανση

Ψυχική Υγεία
Εργάζεστε από το σπίτι; 10 οικονομικοί τρόποι για να παραμείνετε ζεστοί χωρίς θέρμανση
Ο χώρος εργασίας σας είναι το σπίτι σας; Πόσο ωραίο ακούγεται αλλά ταυτόχρονα πόσες δυσκολίες έχει μια τέτοια επιλογή και ιδίως τις κρύες μέρες του Χειμώνα.
Παρασκευή, 09/12/2022 - 13:00
— Photo: Φωτογραφία από Andrea Piacquadio
Χριστίνα Παναγιώτα Βελαλή Χριστίνα Παναγιώτα Βελαλή

Εάν εργάζεστε από το σπίτι, θα έχετε διαπιστώσει μαζί με τα θετικά και μερικά αρνητικά, μεταξύ αυτών είναι η θέρμανση ιδίως τις κρύες μέρες του Χειμώνα.

Συγκεκριμένα, σε μια περίοδο οικονομικής κρίσης και ακρίβειας που διανύουμε, η εργασία από το σπίτι δεν είναι και η καλύτερη οικονομική επιλογή.

Τι θα μπορούσατε, λοιπόν, να κάνετε για να παραμείνετε ζεστοί

  1. Φορέστε ζεστά ρούχα

Το πρώτο πράγμα που θα μπορούσατε να κάνετε είναι να διατηρήσετε τα άκρα σας ζεστά και ο καλύτερος τρόπος για να επιτευχθεί αυτό είναι να διατηρήστε (ή να αυξήσετε) τη θερμοκρασία του πυρήνα του σώματός σας.

Συγκεκριμένα, δεν χρειάζεται να θερμάνετε ολόκληρο σπίτι ή δωμάτιο για να το πετύχετε αυτό, αλλά μπορείτε φορώντας τα κατάλληλα ζεστά ρούχα που θα σας δημιουργήσουν την απαραίτητη θερμότητα που χρειάζεστε για να ζεσταθείτε.

Τα ρούχα που προτείνονται είναι τα μάλλινα μπλουζάκια και κολάν τα οποία «παγιδεύουν» τον αέρα και «κρατάνε» την ζέστη.

  1. Μια κουβέρτα και μια θερμοφόρα δίνουν την «λύση»

Επίσης, μια κουβέρτα ή ένα πάπλωμα πάνω από τα πόδια και στη μέση μπορεί εξίσου να βοηθήσει να παραμείνετε ζεστοί.

Μπορείτε, μάλιστα να προσθέσετε και ένα μπουκάλι ζεστού νερού ή μια θερμοφόρα, και για επιπλέον ζέστη μια φορητή ηλεκτρική κουβέρτα.

pexels rodnae productions 6517131

  1. Διατηρήστε τα άκρα σας ζεστά

Το «κλειδί» για να παραμείνετε ζεστοί είναι να διατηρήσετε την θερμοκρασία των χεριών και των ποδιών σας καθώς αυτές οι περιοχές επηρεάζουν όλες τις υπόλοιπες.

Γι αυτό μια καλή λύση είναι οι ζεστές «χνουδωτές» κάλτσες και παντόφλες, γάντια χωρίς να είναι καλυμμένα όλα τα δάχτυλα προκειμένου να μην αντιμετωπίζετε δυσκολίες κατά την διεκπεραίωση εργασιών.

  1. Η κίνηση «κλειδί» που θα σας ζεστάνει στο λεπτό

Επίσης, αν κρυωνετε μπορείτε με μια μόνο κίνηση να επαναφέρεται την χαμένη θερμότητα, με το να τοποθετήσετε τα χέρια σας στις μασχάλες.

  1. Φορέστε σκουφάκι και κασκόλ

Τέλος, ένα σκουφάκι ή καπέλο είναι μια ακόμη επιλογή, καθώς εκτός ότι προσφέρουν έξτρα θερμότητα αποτελούν και μια ιδανική στυλιστική ιδέα.

Όπως λένε οι ορειβάτες, «αν θέλεις ζεστά χέρια φορέστε καπέλο», καθώς τα αιμοφόρα αγγεία του τριχωτού της κεφαλής δεν συστέλλονται τόσο πολύ στο κρύο, γεγονός που σημαίνει ότι η θερμότητα μπορεί να «χαθεί» μέσω του κεφαλιού.

Αξίζει λοιπόν να έχετε διαθέσιμο ένα καπέλο στο γραφείο σας. Η θερμότητα μπορεί επίσης να χαθεί καθώς ανεβαίνει από κάτω από τα ρούχα και διαφεύγει από το λαιμό. Οπότε, το να φοράτε ένα φουλάρι, ή κασκόλ θα βοηθήσει επίσης.

  1. Ασκηθείτε για λίγα λεπτά

Τέλος, η άσκηση είναι μια ακόμη οικονομική λύση. Ειδικότερα, όταν ασκείστε περίπου τα τρία τέταρτα της ενέργειας που χρησιμοποιούνται για την άσκηση παράγεται ως θερμότητα.

pexels andrea piacquadio 3791607

Παράδειγμα μιας απλής άσκησης που θα σας κάνει να ζεσταθείτε είναι να ανεβοκατεβείτε την σκάλα του σπιτιού σας, η άσκηση αυτή θα δημιουργήσει θέρμανση 100 watt, κάνοντας το σώμα να ανεβάζει τη θερμοκρασία του σε λίγα λεπτά.

Μια σύντομη περίοδος άσκησης πολλές φορές μπορεί να κάνει μεγάλη διαφορά στη θερμική σας άνεση και είναι καλό και για τη γενική υγεία σας.

Δείτε σχετικά=> Η «σωτήρια» προπόνηση που «ρίχνει» την πίεση - 12 λεπτά την ημέρα αρκούν

  1. Πιειτε ζεστά ροφήματα

Τα ζεστά ροφήματα είναι σίγουρα ανακουφιστικά και σας κάνουν να νιώθετε «πιο ζεστοί».

pexels tima miroshnichenko 5390056

Δείτε σχετικά=> Το ρόφημα «γιατρικό» που ενισχύει τη μνήμη και «διώχνει» το άγχος

  1. Μειώστε το άγχος

Το άγχος μπορεί επίσης να μειώσει τη ροή του αίματος στο δέρμα, κάνοντάς σας να αισθάνεστε πιο κρύοι, γι' αυτό προσπαθήστε να αποφύγετε το άγχος και ιδίως όταν εργάζεστε στο σπίτι.

Δείτε σχετικά=> Η ευχάριστη συνήθεια που στέλνει «περίπατο» το άγχος και την κατάθλιψη

  1. Απαλλαγείτε από την υγρασία

Σημαντικό είναι το κομμάτι της αίσθησης της υγρασίας, που έχει το σπίτι σας. Ανοίξτε τις κουρτίνες σας να μπει ήλιος από τα παράθυρά σας, ανεβάστε τις τέντες σας και αερίστε επαρκώς το σπίτι σας τις πρωινές ώρες. Τις υπόλοιπες ώρες χρησιμοποιείστε έναν αφυγραντήρα που θα υγροποιήσει κάθε ίχνος υγρασίας, που θα έχει απομείνει στον χώρο σας.

  1. Βάλτε μονωτικά στις πόρτες και στα παράθυρα

Αν έχουν υπάρξει φορές που ενώ κάθεστε στον καναπέ του σαλονιού σας ή στο υπνοδωμάτιο σας, σας έρχεται ξαφνικά από κάπου ένα ψυχρό ρεύμα αέρα, δοκιμάστε να μονώσετε τα παράθυρα ή και τις μπαλκονόπορτες του δωματίου που το εντοπίζετε. Θα βρείτε στην αγορά αλλά και σε κάποια σουπερμάρκετ, μονωτικά λάστιχα και σφουγγάρια με ταινία κόλλησης.

Δοκιμάστε να τα τοποθετήσετε περιμετρικά και στις χαραμάδες και σίγουρα θα ανακόψετε τα ψυχρά ρεύματα στο σπίτι σας.

Πηγή: the conversation

Δείτε επίσης: Επιστροφή στη δουλειά μετά από διακοπές: Χρήσιμες συμβουλές για ομαλή μετάβαση

Τελευταία τροποποίηση στις 09/12/2022 - 13:19
  • ΕΡΓΑΣΙΑ
  • ΣΠΙΤΙ
  • ΤΗΛΕΡΓΑΣΙΑ
  • ΘΕΡΜΑΝΣΗ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΖΕΣΤΗ
  • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Με αυτές τις θεραπείες ομορφιάς θα είστε λαμπερές στις γιορτές
Με αυτές τις θεραπείες ομορφιάς θα είστε λαμπερές στις γιορτές 06 Δεκεμβρίου 2022
Σύγχρονες μέθοδοι Αισθητικής Οδοντιατρικής: Λαμπερό και συμμετρικό χαμόγελο σε 1 μόνο ραντεβού 09 Δεκεμβρίου 2022
Σύγχρονες μέθοδοι Αισθητικής Οδοντιατρικής: Λαμπερό και συμμετρικό χαμόγελο σε 1 μόνο ραντεβού

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Axios:Δυσοίωνη η εικόνα για το κόστος της ασφάλισης το 2026 για τους εργαζομένους στις ΗΠΑ
Υπηρεσίες Υγείας
12/09/2025 - 17:00

Axios:Δυσοίωνη η εικόνα για το κόστος της ασφάλισης το 2026 για τους εργαζομένους στις ΗΠΑ

Συναγερμός για τις επιπτώσεις της ρύπανσης του περιβάλλοντος στην υγεία: Όταν ο αέρας αρρωσταίνει
Υγεία
10/09/2025 - 16:00

Συναγερμός για τις επιπτώσεις της ρύπανσης του περιβάλλοντος στην υγεία: Όταν ο αέρας αρρωσταίνει

Φον ντερ Λάιεν: Η Ευρώπη θα ηγηθεί στον τομέα της υγείας
Πολιτική Υγείας
10/09/2025 - 11:48

Φον ντερ Λάιεν: Η Ευρώπη θα ηγηθεί στον τομέα της υγείας

Τι είχε το «το καλάθι της ΔΕΘ» για την υγεία
Πολιτική Υγείας
07/09/2025 - 09:26

Τι είχε το «το καλάθι της ΔΕΘ» για την υγεία

Botox: Τι δεν πρέπει να κάνετε για να έχετε άρτιο αποτέλεσμα
Ομορφιά
04/09/2025 - 17:00

Botox: Τι δεν πρέπει να κάνετε για να έχετε άρτιο αποτέλεσμα

Υψηλές θερμοκρασίες: Ανοικτές επτά κλιματιζόμενες αίθουσες στον Δήμο Αθηναίων
Επικαιρότητα
22/08/2025 - 08:47

Υψηλές θερμοκρασίες: Ανοικτές επτά κλιματιζόμενες αίθουσες στον Δήμο Αθηναίων

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

«Πεταλούδες στο στομάχι»: Πως ο έρωτας και η έλξη για το έτερον ήμισυ επηρεάζει την όρεξή μας
Ψυχική Υγεία
16/09/2025 - 18:32
Ιός Δυτικού Νείλου: Στη ΜΕΘ του νοσοκομείου Ρίου νοσηλεύεται 50χρονος με εγκεφαλίτιδα
Υγεία
16/09/2025 - 18:09
Στο φως η άγνωστη πρωτεΐνη που μπορεί να αντιστρέψει τη γήρανση
Υγεία
16/09/2025 - 17:43
Σακελλαρίδης: «Μία στεφανιογραφία, δύο στεντ, τέρμα το τσιγάρο - Μην αγνοούμε τα σημάδια...»
Επικαιρότητα
16/09/2025 - 17:09
Βουλή: Με ευρεία πλειοψηφία κυρώθηκαν οι συμφωνίες με Αίγυπτο και Κύπρο στον τομέα της υγείας
Πολιτική Υγείας
16/09/2025 - 16:44
Νοσηλεύτρια του ΕΕΣ έσωσε γυναίκα που υπέστη ανακοπή σε ξενοδοχείο στην Κέρκυρα
Επικαιρότητα
16/09/2025 - 16:22
Πώς τα μαλλιά των παιδιών μπορούν να προβλέψουν τον κίνδυνο να εκδηλώσουν κατάθλιψη
Ψυχική Υγεία
16/09/2025 - 16:03
Καλύτερη ποιότητα ζωής με 150 λεπτά αερόβιας άσκησης την εβδομάδα - Οι εναλλακτικές λύσεις
Fitness
16/09/2025 - 15:41
Πράσινο φως από τον FDA στο πρώτο διουρητικό ρινικό σπρέι για παθήσεις του ήπατος, της καρδιάς και των νεφρών
Pharma Policy
16/09/2025 - 15:22
Λοσιόν με αντιοξειδωτική πολυφαινόλη επιτυγχάνει μείωση ρυτίδων και σφριγηλότητα σε 28 μέρες
Ομορφιά
16/09/2025 - 15:00
Η TÜV NORD Ελλάδας συνυπογράφει την ίδρυση της πρώτης Βιο-Ακαδημίας στην Ελλάδα
Pharma News
16/09/2025 - 14:41
Η άνοια σε ηλικίες κάτω των 60: Τα συμπτώματα στην γκρίζα ζώνη και οι παράγοντες κινδύνου
Υγεία
16/09/2025 - 14:00
Γεωργιάδης: Στηρίζουμε την προσπάθεια ώστε οι χώρες της ΕΕ να γίνουν ελκυστικές για κλινικές δοκιμές
Πολιτική Υγείας
16/09/2025 - 13:33
Το πολύ χαμηλό βάρος είναι πιο απειλητικό για τη ζωή απ' ό,τι τα περιττά κιλά
Υγεία
16/09/2025 - 13:00
Έρευνα: Τα ενέσιμα φάρμακα απώλειας βάρους μπορούν να βοηθήσουν ακόμα και παιδιά από την ηλικία των έξι ετών
Pharma News
16/09/2025 - 12:00
Τι δημιουργεί το δέσιμο με μια γάτα στο δικό μας και στον δικό της εγκέφαλο
Pet
16/09/2025 - 11:58
Η μεσογειακή διατροφή ασπίδα και για την στοματική υγεία
Υγεία
16/09/2025 - 11:00
Διαβούλευση για το Σχέδιο Δράσης της ΕΕ για την Καρδιαγγειακή Υγεία: Ο εμβολιασμός πυλώνας της πρόληψης
Pharma Policy
16/09/2025 - 10:00
Πανελλήνιος Σύλλογος Ασθενών με Κυστική Ίνωση: Τα θέματα που τέθηκαν στον πρωθυπουργό κατά την επίσκεψη του σε ασθενή
Patient Talk
16/09/2025 - 09:00
Ένας στους έξι Αμερικανούς αποφεύγει ή καθυστερεί τον εμβολιασμό των παιδιών του
Υγεία
16/09/2025 - 08:04
ΥΠΑΑΤ-Περιφερειάρχες συμφώνησαν σε σχέδιο δέκα ημερών για την ευλογιά των αιγοπροβάτων
Επικαιρότητα
16/09/2025 - 06:44
Η Haleon Ελλάς έλαβε την πιστοποίηση Great Place to Work
Pharma News
16/09/2025 - 03:24
Ανοιχτή εκδήλωση για την Παγκόσμια Ημέρα Φαρμακοποιού στις 21 Σεπτεμβρίου, στη Θεσσαλονίκη
Pharma Policy
16/09/2025 - 00:12
Προδιαβήτης και παχυσαρκία: Είναι οι δύο όψεις του ίδιου νομίσματος;
Health Talk
15/09/2025 - 20:36
Στις 26 και 27 Σεπτεμβρίου το InnoHealth Forum 2025 στο Πάρκο Καινοτομίας JOIST στη Λάρισα
Επικαιρότητα
15/09/2025 - 20:08
Ο καθηγητής Γιαμαρέλλος στο Διοικητικό Συμβούλιο του Global Sepsis Alliance
Επικαιρότητα
15/09/2025 - 19:49
Συνεργασία-ορόσημο με την Cleveland Clinic για τη Rafarm
Pharma News
15/09/2025 - 19:32
Στην Αθήνα το 34ο διεθνές συνέδριο ενδοσκοπικής χειρουργικής
Health Talk
15/09/2025 - 19:14
«GΟal στην Πρόληψη, Άμυνα στον Καρκίνο!» - Φιλικός αγώνας ποδοσφαίρου γυναικών στο Χαϊδάρι
Patient Talk
15/09/2025 - 18:52
Μνημόνιο συνεργασίας μεταξύ Affidea και ΕΣΑΕ για ένα ασθενοκεντρικό σύστημα υγείας
Υπηρεσίες Υγείας
15/09/2025 - 18:34

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

To «Σύνδρομο της ραγισμένης καρδιάς»: Είναι πραγματικό και μπορεί να είναι και θανατηφόρο
Υγεία
15/09/2025 - 12:20
Εκτελεστική δυσλειτουργία: Ειδικοί εξηγούν τι είναι και πως μπορεί να τη διαχειριστεί κανείς
Ψυχική Υγεία
15/09/2025 - 14:00
Η ΠΟΕΡΓΙ καταγγέλλει την αντιπαράθεση για το clawback - «Θλιβερός καυγάς με ψεύδη και μισές αλήθειες»
Πολιτική Υγείας
15/09/2025 - 18:17
ChatGPT: Οι «συνομιλίες» μας με την τεχνητή νοημοσύνη και τα ερωτήματα που ανακύπτουν
Ψυχική Υγεία
15/09/2025 - 15:31
Οι οφθαλμολογικοί έλεγχοι μπορεί να αναδείξουν τον κίνδυνο εκδήλωσης καρκίνων του αίματος εντός δεκαετίας
Υγεία
15/09/2025 - 15:00
News4Health.gr
  • ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΑΠΟΡΡΗΤΟΥ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
Copyright © 2019 - 2025 SPORTNEWS ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΔΙΑΔΙΚΤΥΟΥ ΑΕ. All rights reserved.
ΜΕΛΟΣ #232426 ΤΟΥ Μ.Η.Τ. Μέλος #232426 του Μ.Η.Τ.
developed by Nuevvo