ΜΕΝΟΥ ΚΛΕΙΣΙΜΟ
  • ΟΛΕΣ ΟΙ ΕΙΔΗΣΕΙΣ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ
  • DIGITAL HEALTH
  • FITNESS
  • HEALTH TALK
  • PATIENT TALK
  • PET
  • PHARMA NEWS
  • PHARMA POLICY

News4Health.gr

  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ
  • PHARMA NEWS
  • PET
  • ΟΛΕΣ ΟΙ ΕΙΔΗΣΕΙΣ

Εργάζεστε από το σπίτι; 10 οικονομικοί τρόποι για να παραμείνετε ζεστοί χωρίς θέρμανση

Ψυχική Υγεία
Εργάζεστε από το σπίτι; 10 οικονομικοί τρόποι για να παραμείνετε ζεστοί χωρίς θέρμανση
Ο χώρος εργασίας σας είναι το σπίτι σας; Πόσο ωραίο ακούγεται αλλά ταυτόχρονα πόσες δυσκολίες έχει μια τέτοια επιλογή και ιδίως τις κρύες μέρες του Χειμώνα.
Παρασκευή, 09/12/2022 - 13:00
— Photo: Φωτογραφία από Andrea Piacquadio
Χριστίνα Παναγιώτα Βελαλή Χριστίνα Παναγιώτα Βελαλή

Εάν εργάζεστε από το σπίτι, θα έχετε διαπιστώσει μαζί με τα θετικά και μερικά αρνητικά, μεταξύ αυτών είναι η θέρμανση ιδίως τις κρύες μέρες του Χειμώνα.

Συγκεκριμένα, σε μια περίοδο οικονομικής κρίσης και ακρίβειας που διανύουμε, η εργασία από το σπίτι δεν είναι και η καλύτερη οικονομική επιλογή.

Τι θα μπορούσατε, λοιπόν, να κάνετε για να παραμείνετε ζεστοί

  1. Φορέστε ζεστά ρούχα

Το πρώτο πράγμα που θα μπορούσατε να κάνετε είναι να διατηρήσετε τα άκρα σας ζεστά και ο καλύτερος τρόπος για να επιτευχθεί αυτό είναι να διατηρήστε (ή να αυξήσετε) τη θερμοκρασία του πυρήνα του σώματός σας.

Συγκεκριμένα, δεν χρειάζεται να θερμάνετε ολόκληρο σπίτι ή δωμάτιο για να το πετύχετε αυτό, αλλά μπορείτε φορώντας τα κατάλληλα ζεστά ρούχα που θα σας δημιουργήσουν την απαραίτητη θερμότητα που χρειάζεστε για να ζεσταθείτε.

Τα ρούχα που προτείνονται είναι τα μάλλινα μπλουζάκια και κολάν τα οποία «παγιδεύουν» τον αέρα και «κρατάνε» την ζέστη.

  1. Μια κουβέρτα και μια θερμοφόρα δίνουν την «λύση»

Επίσης, μια κουβέρτα ή ένα πάπλωμα πάνω από τα πόδια και στη μέση μπορεί εξίσου να βοηθήσει να παραμείνετε ζεστοί.

Μπορείτε, μάλιστα να προσθέσετε και ένα μπουκάλι ζεστού νερού ή μια θερμοφόρα, και για επιπλέον ζέστη μια φορητή ηλεκτρική κουβέρτα.

pexels rodnae productions 6517131

  1. Διατηρήστε τα άκρα σας ζεστά

Το «κλειδί» για να παραμείνετε ζεστοί είναι να διατηρήσετε την θερμοκρασία των χεριών και των ποδιών σας καθώς αυτές οι περιοχές επηρεάζουν όλες τις υπόλοιπες.

Γι αυτό μια καλή λύση είναι οι ζεστές «χνουδωτές» κάλτσες και παντόφλες, γάντια χωρίς να είναι καλυμμένα όλα τα δάχτυλα προκειμένου να μην αντιμετωπίζετε δυσκολίες κατά την διεκπεραίωση εργασιών.

  1. Η κίνηση «κλειδί» που θα σας ζεστάνει στο λεπτό

Επίσης, αν κρυωνετε μπορείτε με μια μόνο κίνηση να επαναφέρεται την χαμένη θερμότητα, με το να τοποθετήσετε τα χέρια σας στις μασχάλες.

  1. Φορέστε σκουφάκι και κασκόλ

Τέλος, ένα σκουφάκι ή καπέλο είναι μια ακόμη επιλογή, καθώς εκτός ότι προσφέρουν έξτρα θερμότητα αποτελούν και μια ιδανική στυλιστική ιδέα.

Όπως λένε οι ορειβάτες, «αν θέλεις ζεστά χέρια φορέστε καπέλο», καθώς τα αιμοφόρα αγγεία του τριχωτού της κεφαλής δεν συστέλλονται τόσο πολύ στο κρύο, γεγονός που σημαίνει ότι η θερμότητα μπορεί να «χαθεί» μέσω του κεφαλιού.

Αξίζει λοιπόν να έχετε διαθέσιμο ένα καπέλο στο γραφείο σας. Η θερμότητα μπορεί επίσης να χαθεί καθώς ανεβαίνει από κάτω από τα ρούχα και διαφεύγει από το λαιμό. Οπότε, το να φοράτε ένα φουλάρι, ή κασκόλ θα βοηθήσει επίσης.

  1. Ασκηθείτε για λίγα λεπτά

Τέλος, η άσκηση είναι μια ακόμη οικονομική λύση. Ειδικότερα, όταν ασκείστε περίπου τα τρία τέταρτα της ενέργειας που χρησιμοποιούνται για την άσκηση παράγεται ως θερμότητα.

pexels andrea piacquadio 3791607

Παράδειγμα μιας απλής άσκησης που θα σας κάνει να ζεσταθείτε είναι να ανεβοκατεβείτε την σκάλα του σπιτιού σας, η άσκηση αυτή θα δημιουργήσει θέρμανση 100 watt, κάνοντας το σώμα να ανεβάζει τη θερμοκρασία του σε λίγα λεπτά.

Μια σύντομη περίοδος άσκησης πολλές φορές μπορεί να κάνει μεγάλη διαφορά στη θερμική σας άνεση και είναι καλό και για τη γενική υγεία σας.

Δείτε σχετικά=> Η «σωτήρια» προπόνηση που «ρίχνει» την πίεση - 12 λεπτά την ημέρα αρκούν

  1. Πιειτε ζεστά ροφήματα

Τα ζεστά ροφήματα είναι σίγουρα ανακουφιστικά και σας κάνουν να νιώθετε «πιο ζεστοί».

pexels tima miroshnichenko 5390056

Δείτε σχετικά=> Το ρόφημα «γιατρικό» που ενισχύει τη μνήμη και «διώχνει» το άγχος

  1. Μειώστε το άγχος

Το άγχος μπορεί επίσης να μειώσει τη ροή του αίματος στο δέρμα, κάνοντάς σας να αισθάνεστε πιο κρύοι, γι' αυτό προσπαθήστε να αποφύγετε το άγχος και ιδίως όταν εργάζεστε στο σπίτι.

Δείτε σχετικά=> Η ευχάριστη συνήθεια που στέλνει «περίπατο» το άγχος και την κατάθλιψη

  1. Απαλλαγείτε από την υγρασία

Σημαντικό είναι το κομμάτι της αίσθησης της υγρασίας, που έχει το σπίτι σας. Ανοίξτε τις κουρτίνες σας να μπει ήλιος από τα παράθυρά σας, ανεβάστε τις τέντες σας και αερίστε επαρκώς το σπίτι σας τις πρωινές ώρες. Τις υπόλοιπες ώρες χρησιμοποιείστε έναν αφυγραντήρα που θα υγροποιήσει κάθε ίχνος υγρασίας, που θα έχει απομείνει στον χώρο σας.

  1. Βάλτε μονωτικά στις πόρτες και στα παράθυρα

Αν έχουν υπάρξει φορές που ενώ κάθεστε στον καναπέ του σαλονιού σας ή στο υπνοδωμάτιο σας, σας έρχεται ξαφνικά από κάπου ένα ψυχρό ρεύμα αέρα, δοκιμάστε να μονώσετε τα παράθυρα ή και τις μπαλκονόπορτες του δωματίου που το εντοπίζετε. Θα βρείτε στην αγορά αλλά και σε κάποια σουπερμάρκετ, μονωτικά λάστιχα και σφουγγάρια με ταινία κόλλησης.

Δοκιμάστε να τα τοποθετήσετε περιμετρικά και στις χαραμάδες και σίγουρα θα ανακόψετε τα ψυχρά ρεύματα στο σπίτι σας.

Πηγή: the conversation

Δείτε επίσης: Επιστροφή στη δουλειά μετά από διακοπές: Χρήσιμες συμβουλές για ομαλή μετάβαση

Τελευταία τροποποίηση στις 09/12/2022 - 13:19
  • ΕΡΓΑΣΙΑ
  • ΣΠΙΤΙ
  • ΤΗΛΕΡΓΑΣΙΑ
  • ΘΕΡΜΑΝΣΗ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΖΕΣΤΗ
  • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Με αυτές τις θεραπείες ομορφιάς θα είστε λαμπερές στις γιορτές
Με αυτές τις θεραπείες ομορφιάς θα είστε λαμπερές στις γιορτές 06 Δεκεμβρίου 2022
Σύγχρονες μέθοδοι Αισθητικής Οδοντιατρικής: Λαμπερό και συμμετρικό χαμόγελο σε 1 μόνο ραντεβού 09 Δεκεμβρίου 2022
Σύγχρονες μέθοδοι Αισθητικής Οδοντιατρικής: Λαμπερό και συμμετρικό χαμόγελο σε 1 μόνο ραντεβού

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Υψηλές θερμοκρασίες: Ανοικτές επτά κλιματιζόμενες αίθουσες στον Δήμο Αθηναίων
Επικαιρότητα
22/08/2025 - 08:47

Υψηλές θερμοκρασίες: Ανοικτές επτά κλιματιζόμενες αίθουσες στον Δήμο Αθηναίων

Οι έξι τρόποι που οι Ευρωπαίοι του Μεσαίωνα αντιμετώπιζαν τις καλοκαιρινές ζέστες - Πόσο τους μοιάζουμε;
Επικαιρότητα
20/08/2025 - 17:38

Οι έξι τρόποι που οι Ευρωπαίοι του Μεσαίωνα αντιμετώπιζαν τις καλοκαιρινές ζέστες - Πόσο τους μοιάζουμε;

Νοσοκομείο Μεταξά: Όταν οι μουσούδες ανακουφίζουν από τη μοναξιά και το στρες της χημειοθεραπείας
Πολιτική Υγείας
20/08/2025 - 12:29

Νοσοκομείο Μεταξά: Όταν οι μουσούδες ανακουφίζουν από τη μοναξιά και το στρες της χημειοθεραπείας

Βασιλακόπουλος για πυρκαγιές: Φορέστε μάσκα, κλείστε τα σπίτια με ενεργό κλιματισμό, επικοινωνήστε με γιατρό
Επικαιρότητα
13/08/2025 - 08:53

Βασιλακόπουλος για πυρκαγιές: Φορέστε μάσκα, κλείστε τα σπίτια με ενεργό κλιματισμό, επικοινωνήστε με γιατρό

Κόλιανδρος: Το βότανο που συνδέεται με τη μείωση της φλεγμονής, του άγχους και του σακχάρου στο αίμα
Διατροφή
11/08/2025 - 14:28

Κόλιανδρος: Το βότανο που συνδέεται με τη μείωση της φλεγμονής, του άγχους και του σακχάρου στο αίμα

Γιατί «κρεμάνε» οι όρχεις όταν έχει ζέστες - Μια απολύτως φυσική λειτουργία του σώματος
Υγεία
30/07/2025 - 17:46

Γιατί «κρεμάνε» οι όρχεις όταν έχει ζέστες - Μια απολύτως φυσική λειτουργία του σώματος

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Ημερίδα με θέμα τις σύγχρονες και μελλοντικές θεραπευτικές προσεγγίσεις στη Σκλήρυνση Κατά Πλάκας
Επικαιρότητα
02/09/2025 - 21:00
Από την πρώτη έμμηνο ρύση μέχρι την εμμηνόπαυση: Οδηγός επιβίωσης για κάθε γυναίκα
Health Talk
02/09/2025 - 20:00
Ιατρικός Σύλλογος Θεσσαλονίκης: Οι πέντε παρεμβάσεις που ζήτησε από τον πρωθυπουργό
Πολιτική Υγείας
02/09/2025 - 19:09
Καρδιακές παθήσεις και κατάθλιψη: Ένας δρόμος διπλής κατεύθυνσης
Υγεία
02/09/2025 - 18:00
Κοινό φάρμακο για την καρδιά μπορεί να έχει μοιραίες συνέπειες στις γυναίκες
Pharma News
02/09/2025 - 17:00
Πουλής για έναν χρόνο από την αθώωση του για την υπόθεση του ΚΕΕΛΠΝΟ: Μια σκευωρία με ενορχηστρωτή τον Πολάκη
Επικαιρότητα
02/09/2025 - 16:00
Αυτοπεποίθηση: Οδηγός βήμα - βήμα για την κατάκτησή της
Health Talk
02/09/2025 - 16:00
Έρευνα ΠΟΕΔΗΝ: Με προβλήματα σε προσωπικό και υποδομές 28 νοσοκομεία και 4 κέντρα υγείας της Βορείου Ελλάδας
Πολιτική Υγείας
02/09/2025 - 15:00
Επίσκεψη Γεωργιάδη στο Νοσοκομείο Αλεξανδρούπολης εν μέσω διαμαρτυριών: "Για τους ασθενείς είμαστε εδώ όχι για φασαρίες"
Πολιτική Υγείας
02/09/2025 - 14:33
Οι κοινές ψυχικές διαταραχές φέρνουν τους ανθρώπους πιο κοντά!
Ψυχική Υγεία
02/09/2025 - 14:00
Χάος στο αμερικανικό CDC: Οι κίνδυνοι για την παγκόσμια υγεία από τη σύγκρουση πολιτικής και επιστήμης
Πολιτική Υγείας
02/09/2025 - 13:00
«Ειδήσεις; Ευχαριστώ δεν θα πάρω!» -Γιατί αυξάνονται οι «αρνητές» της ενημέρωσης
Ψυχική Υγεία
02/09/2025 - 12:00
Τεστ διάρκειας τριών μόλις λεπτών βοηθά στον εντοπισμό ατόμων με αυξημένο κίνδυνο Αλτσχάιμερ
Υγεία
02/09/2025 - 11:00
Ελληνικός Ερυθρός Σταυρός: 10ήμερο Ενημέρωσης για την Πρόληψη του Καρκίνου του Μαστού στην Κρήτη
Health Talk
02/09/2025 - 10:32
Πρωϊνό: Είναι τελικά το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας; Τι απαντά η έρευνα
Health Talk
02/09/2025 - 10:00
Περιοδεία Γεωργιάδη στη Βόρεια Ελλάδα ενόψει ΔΕΘ
Πολιτική Υγείας
02/09/2025 - 08:30
Ένωση Ασθενών Ελλάδας: Συμμετοχή στο UNCAN-Connect για την προώθηση της έρευνας και καινοτομίας στον καρκίνο
Patient Talk
02/09/2025 - 08:00
ΙΑΣΩ Γενική Κλινική: Προσφορά Ελέγχου ΣΜΝ με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Σεξουαλικής Υγείας
Υπηρεσίες Υγείας
02/09/2025 - 03:37
Αθηναϊκή Κλινική: Νέος αξονικός τομογράφος RevolutionMaxima -Υψηλή ευκρίνεια, ελαχιστοποιημένη ακτινοβολία
Υπηρεσίες Υγείας
01/09/2025 - 21:01
Τοποθέτηση οπλίτη γιατρού στο πολυδύναμο περιφερειακό ιατρείο Ψαρών
Πολιτική Υγείας
01/09/2025 - 19:30
BAT Hellas: Η τεχνητή νοημοσύνη στην υπηρεσία της προστασίας των ανηλίκων από αλκοολούχα και νικοτίνη
Digital Health
01/09/2025 - 19:00
Τριχόπτωση: Ο ρόλος της ζάχαρης και του αλκοόλ
Ομορφιά
01/09/2025 - 18:00
Ε.Σ.Α.μεΑ.: Άτομα με αναπηρία στην Γάζα- Μια τραγωδία μέσα στην τραγωδία
Patient Talk
01/09/2025 - 17:00
Το καλοκαίρι προκάλεσε έξαρση της ακμή σας; Αιτίες και θεραπεία
Health Talk
01/09/2025 - 16:00
Πόση ώρα πρέπει να κρατάει ένα φιλί στο στόμα για να αποτρέψει την τερηδόνα;
Υγεία
01/09/2025 - 15:30
Παπαστράτος και Πολιτεία ενώνουν δυνάμεις για την αποτροπή διάθεσης καπνικών προϊόντων σε ανηλίκους
Πολιτική Υγείας
01/09/2025 - 15:11
Η θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης αυξάνει τον κίνδυνο απώλειας ακοής
Υγεία
01/09/2025 - 14:30
Νέο φάρμακο υπόσχεται επιτυχή αντιμετώπιση της επίμονης υπέρτασης
Pharma News
01/09/2025 - 13:36
Τελικά η ασπιρίνη δεν είναι το καλύτερο φάρμακο στην πρόληψη των καρδιαγγειακών επεισοδίων
Pharma News
01/09/2025 - 12:30
Αλλαγή στην ηγεσία της GSK Ελλάδος: Η Lizzie Champion νέα Πρόεδρος ΔΣ και Διευθύνουσα Σύμβουλος
Pharma News
01/09/2025 - 11:25

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

Πόση ώρα πρέπει να κρατάει ένα φιλί στο στόμα για να αποτρέψει την τερηδόνα;
Υγεία
01/09/2025 - 15:30
BAT Hellas: Η τεχνητή νοημοσύνη στην υπηρεσία της προστασίας των ανηλίκων από αλκοολούχα και νικοτίνη
Digital Health
01/09/2025 - 19:00
Η Ελλάδα το 2050: Το 33% του πληθυσμού θα είναι άνω των 65 - Η «βόμβα» της δημόσιας υγείας
Πολιτική Υγείας
01/09/2025 - 08:48
Ένας μήνας αξιολόγησης των νοσοκομείων του ΕΣΥ - Ποιοι τομείς έχουν υψηλές και ποιοι χαμηλές βαθμολογίες
Πολιτική Υγείας
31/08/2025 - 08:22
Γεωργιάδης: Τρία ψέματα και μισή αλήθεια για το ΕΣΥ
Πολιτική Υγείας
31/08/2025 - 08:32
News4Health.gr
  • ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΑΠΟΡΡΗΤΟΥ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
Copyright © 2019 - 2025 SPORTNEWS ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΔΙΑΔΙΚΤΥΟΥ ΑΕ. All rights reserved.
ΜΕΛΟΣ #232426 ΤΟΥ Μ.Η.Τ. Μέλος #232426 του Μ.Η.Τ.
developed by Nuevvo