ΜΕΝΟΥ ΚΛΕΙΣΙΜΟ
  • ΟΛΕΣ ΟΙ ΕΙΔΗΣΕΙΣ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ
  • DIGITAL HEALTH
  • FITNESS
  • HEALTH TALK
  • PATIENT TALK
  • PET
  • PHARMA NEWS
  • PHARMA POLICY

News4Health.gr

  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ
  • PHARMA NEWS
  • PET
  • ΟΛΕΣ ΟΙ ΕΙΔΗΣΕΙΣ

Εργάζεστε από το σπίτι; 10 οικονομικοί τρόποι για να παραμείνετε ζεστοί χωρίς θέρμανση

Ψυχική Υγεία
Εργάζεστε από το σπίτι; 10 οικονομικοί τρόποι για να παραμείνετε ζεστοί χωρίς θέρμανση
Ο χώρος εργασίας σας είναι το σπίτι σας; Πόσο ωραίο ακούγεται αλλά ταυτόχρονα πόσες δυσκολίες έχει μια τέτοια επιλογή και ιδίως τις κρύες μέρες του Χειμώνα.
Παρασκευή, 09/12/2022 - 13:00
— Photo: Φωτογραφία από Andrea Piacquadio
Χριστίνα Παναγιώτα Βελαλή Χριστίνα Παναγιώτα Βελαλή

Εάν εργάζεστε από το σπίτι, θα έχετε διαπιστώσει μαζί με τα θετικά και μερικά αρνητικά, μεταξύ αυτών είναι η θέρμανση ιδίως τις κρύες μέρες του Χειμώνα.

Συγκεκριμένα, σε μια περίοδο οικονομικής κρίσης και ακρίβειας που διανύουμε, η εργασία από το σπίτι δεν είναι και η καλύτερη οικονομική επιλογή.

Τι θα μπορούσατε, λοιπόν, να κάνετε για να παραμείνετε ζεστοί

  1. Φορέστε ζεστά ρούχα

Το πρώτο πράγμα που θα μπορούσατε να κάνετε είναι να διατηρήσετε τα άκρα σας ζεστά και ο καλύτερος τρόπος για να επιτευχθεί αυτό είναι να διατηρήστε (ή να αυξήσετε) τη θερμοκρασία του πυρήνα του σώματός σας.

Συγκεκριμένα, δεν χρειάζεται να θερμάνετε ολόκληρο σπίτι ή δωμάτιο για να το πετύχετε αυτό, αλλά μπορείτε φορώντας τα κατάλληλα ζεστά ρούχα που θα σας δημιουργήσουν την απαραίτητη θερμότητα που χρειάζεστε για να ζεσταθείτε.

Τα ρούχα που προτείνονται είναι τα μάλλινα μπλουζάκια και κολάν τα οποία «παγιδεύουν» τον αέρα και «κρατάνε» την ζέστη.

  1. Μια κουβέρτα και μια θερμοφόρα δίνουν την «λύση»

Επίσης, μια κουβέρτα ή ένα πάπλωμα πάνω από τα πόδια και στη μέση μπορεί εξίσου να βοηθήσει να παραμείνετε ζεστοί.

Μπορείτε, μάλιστα να προσθέσετε και ένα μπουκάλι ζεστού νερού ή μια θερμοφόρα, και για επιπλέον ζέστη μια φορητή ηλεκτρική κουβέρτα.

pexels rodnae productions 6517131

  1. Διατηρήστε τα άκρα σας ζεστά

Το «κλειδί» για να παραμείνετε ζεστοί είναι να διατηρήσετε την θερμοκρασία των χεριών και των ποδιών σας καθώς αυτές οι περιοχές επηρεάζουν όλες τις υπόλοιπες.

Γι αυτό μια καλή λύση είναι οι ζεστές «χνουδωτές» κάλτσες και παντόφλες, γάντια χωρίς να είναι καλυμμένα όλα τα δάχτυλα προκειμένου να μην αντιμετωπίζετε δυσκολίες κατά την διεκπεραίωση εργασιών.

  1. Η κίνηση «κλειδί» που θα σας ζεστάνει στο λεπτό

Επίσης, αν κρυωνετε μπορείτε με μια μόνο κίνηση να επαναφέρεται την χαμένη θερμότητα, με το να τοποθετήσετε τα χέρια σας στις μασχάλες.

  1. Φορέστε σκουφάκι και κασκόλ

Τέλος, ένα σκουφάκι ή καπέλο είναι μια ακόμη επιλογή, καθώς εκτός ότι προσφέρουν έξτρα θερμότητα αποτελούν και μια ιδανική στυλιστική ιδέα.

Όπως λένε οι ορειβάτες, «αν θέλεις ζεστά χέρια φορέστε καπέλο», καθώς τα αιμοφόρα αγγεία του τριχωτού της κεφαλής δεν συστέλλονται τόσο πολύ στο κρύο, γεγονός που σημαίνει ότι η θερμότητα μπορεί να «χαθεί» μέσω του κεφαλιού.

Αξίζει λοιπόν να έχετε διαθέσιμο ένα καπέλο στο γραφείο σας. Η θερμότητα μπορεί επίσης να χαθεί καθώς ανεβαίνει από κάτω από τα ρούχα και διαφεύγει από το λαιμό. Οπότε, το να φοράτε ένα φουλάρι, ή κασκόλ θα βοηθήσει επίσης.

  1. Ασκηθείτε για λίγα λεπτά

Τέλος, η άσκηση είναι μια ακόμη οικονομική λύση. Ειδικότερα, όταν ασκείστε περίπου τα τρία τέταρτα της ενέργειας που χρησιμοποιούνται για την άσκηση παράγεται ως θερμότητα.

pexels andrea piacquadio 3791607

Παράδειγμα μιας απλής άσκησης που θα σας κάνει να ζεσταθείτε είναι να ανεβοκατεβείτε την σκάλα του σπιτιού σας, η άσκηση αυτή θα δημιουργήσει θέρμανση 100 watt, κάνοντας το σώμα να ανεβάζει τη θερμοκρασία του σε λίγα λεπτά.

Μια σύντομη περίοδος άσκησης πολλές φορές μπορεί να κάνει μεγάλη διαφορά στη θερμική σας άνεση και είναι καλό και για τη γενική υγεία σας.

Δείτε σχετικά=> Η «σωτήρια» προπόνηση που «ρίχνει» την πίεση - 12 λεπτά την ημέρα αρκούν

  1. Πιειτε ζεστά ροφήματα

Τα ζεστά ροφήματα είναι σίγουρα ανακουφιστικά και σας κάνουν να νιώθετε «πιο ζεστοί».

pexels tima miroshnichenko 5390056

Δείτε σχετικά=> Το ρόφημα «γιατρικό» που ενισχύει τη μνήμη και «διώχνει» το άγχος

  1. Μειώστε το άγχος

Το άγχος μπορεί επίσης να μειώσει τη ροή του αίματος στο δέρμα, κάνοντάς σας να αισθάνεστε πιο κρύοι, γι' αυτό προσπαθήστε να αποφύγετε το άγχος και ιδίως όταν εργάζεστε στο σπίτι.

Δείτε σχετικά=> Η ευχάριστη συνήθεια που στέλνει «περίπατο» το άγχος και την κατάθλιψη

  1. Απαλλαγείτε από την υγρασία

Σημαντικό είναι το κομμάτι της αίσθησης της υγρασίας, που έχει το σπίτι σας. Ανοίξτε τις κουρτίνες σας να μπει ήλιος από τα παράθυρά σας, ανεβάστε τις τέντες σας και αερίστε επαρκώς το σπίτι σας τις πρωινές ώρες. Τις υπόλοιπες ώρες χρησιμοποιείστε έναν αφυγραντήρα που θα υγροποιήσει κάθε ίχνος υγρασίας, που θα έχει απομείνει στον χώρο σας.

  1. Βάλτε μονωτικά στις πόρτες και στα παράθυρα

Αν έχουν υπάρξει φορές που ενώ κάθεστε στον καναπέ του σαλονιού σας ή στο υπνοδωμάτιο σας, σας έρχεται ξαφνικά από κάπου ένα ψυχρό ρεύμα αέρα, δοκιμάστε να μονώσετε τα παράθυρα ή και τις μπαλκονόπορτες του δωματίου που το εντοπίζετε. Θα βρείτε στην αγορά αλλά και σε κάποια σουπερμάρκετ, μονωτικά λάστιχα και σφουγγάρια με ταινία κόλλησης.

Δοκιμάστε να τα τοποθετήσετε περιμετρικά και στις χαραμάδες και σίγουρα θα ανακόψετε τα ψυχρά ρεύματα στο σπίτι σας.

Πηγή: the conversation

Δείτε επίσης: Επιστροφή στη δουλειά μετά από διακοπές: Χρήσιμες συμβουλές για ομαλή μετάβαση

Τελευταία τροποποίηση στις 09/12/2022 - 13:19
  • ΕΡΓΑΣΙΑ
  • ΣΠΙΤΙ
  • ΤΗΛΕΡΓΑΣΙΑ
  • ΘΕΡΜΑΝΣΗ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΖΕΣΤΗ
  • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Με αυτές τις θεραπείες ομορφιάς θα είστε λαμπερές στις γιορτές
Με αυτές τις θεραπείες ομορφιάς θα είστε λαμπερές στις γιορτές 06 Δεκεμβρίου 2022
Σύγχρονες μέθοδοι Αισθητικής Οδοντιατρικής: Λαμπερό και συμμετρικό χαμόγελο σε 1 μόνο ραντεβού 09 Δεκεμβρίου 2022
Σύγχρονες μέθοδοι Αισθητικής Οδοντιατρικής: Λαμπερό και συμμετρικό χαμόγελο σε 1 μόνο ραντεβού

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Μαλλιά: 6 «διαγνώσεις» που προσφέρουν για την υγεία μας
Υγεία
11/07/2025 - 17:00

Μαλλιά: 6 «διαγνώσεις» που προσφέρουν για την υγεία μας

Υγεία - Μητέρα: Ενοποίηση των δύο κτιριακών συγκροτημάτων και δημιουργία ενιαίου κήπου 12.500 τ.μ
Υπηρεσίες Υγείας
10/07/2025 - 07:55

Υγεία - Μητέρα: Ενοποίηση των δύο κτιριακών συγκροτημάτων και δημιουργία ενιαίου κήπου 12.500 τ.μ

Τι είναι το φαινόμενο του θερμικού θόλου που φέρνει θερμοκρασίες... Σαχάρας τις επόμενες μέρες!
Επικαιρότητα
04/07/2025 - 11:57

Τι είναι το φαινόμενο του θερμικού θόλου που φέρνει θερμοκρασίες... Σαχάρας τις επόμενες μέρες!

Πέντε φάρμακα που δυσκολεύουν τον οργανισμό να αντιμετωπίσει τη ζέστη
Υγεία
29/06/2025 - 09:26

Πέντε φάρμακα που δυσκολεύουν τον οργανισμό να αντιμετωπίσει τη ζέστη

Οι δουλειές που αυξάνουν τον κίνδυνο εκδήλωσης διαβήτη τύπου 2
Υγεία
26/06/2025 - 13:00

Οι δουλειές που αυξάνουν τον κίνδυνο εκδήλωσης διαβήτη τύπου 2

Τα «viagra» της φύσης για να αποφύγετε την στυτική δυσλειτουργία το καλοκαίρι
Health Talk
20/06/2025 - 18:04

Τα «viagra» της φύσης για να αποφύγετε την στυτική δυσλειτουργία το καλοκαίρι

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Δυσμορφία μαυρίσματος: Τι είναι και που οφείλεται;
Ομορφιά
11/07/2025 - 18:00
Μαλλιά: 6 «διαγνώσεις» που προσφέρουν για την υγεία μας
Υγεία
11/07/2025 - 17:00
Η απλή συνήθεια που μπορεί να φέρει ένα ζευγάρι πιο κοντά και τα πιάτα να ...τρίζουν από καθαριότητα
Ψυχική Υγεία
11/07/2025 - 16:00
Η αύξηση της άσκησης στην ενήλικη ζωή μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου ακόμα και κατά 40%
Υγεία
11/07/2025 - 15:00
Από το ΕΚΠΑ και Exeter, το πρώτο στην Ελλάδα κοινό προπτυχιακό πρόγραμμα σπουδών Ιατρικής
Επικαιρότητα
11/07/2025 - 14:12
Γιατί είναι λιγότερο επικίνδυνο να κάθεστε σε δημόσια τουαλέτα από το να στέκεστε όρθια
Υγεία
11/07/2025 - 14:00
Θεμιστοκλέους: Οι ληξιπρόθεσμες οφειλές των νοσοκομείων έχουν μειωθεί
Πολιτική Υγείας
11/07/2025 - 13:19
Π.Ο.Σ.Σ.Α.Σ.ΔΙΑ : Πλήρης αποζημίωση από τον ΕΟΠΥΥ του ρινικού σπρέι για την αντιμετώπιση σοβαρής υπογλυκαιμίας
Patient Talk
11/07/2025 - 13:03
Οι επιστήμονες βρήκαν τρόπο να κάνουν το σώμα να παράγει το δικό του αδυνατιστικό φάρμακο
Υγεία
11/07/2025 - 13:00
Κατ' οίκον παράδοση ΦΥΚ από τον ΕΟΠΥΥ: Καθυστερήσεις στην παραλαβή των φαρμάκων καταγγέλλει η Ένωση Ασθενών Ελλάδας
Πολιτική Υγείας
11/07/2025 - 12:27
Αυτισμός: Μεγάλη έρευνα αποκαλύπτει βιολογικά διαφορετικούς υποτύπους, ανοίγοντας το δρόμο για ακριβή διάγνωση και φροντίδα
Υγεία
11/07/2025 - 12:00
Αγαπηδάκη : Έρχονται δωρεάν φάρμακα για την παχυσαρκία και εφαρμογή για άσκηση
Πολιτική Υγείας
11/07/2025 - 11:00
Στάση εργασίας των νοσοκομειακών γιατρών την Τετάρτη 16 Ιουλίου
Πολιτική Υγείας
11/07/2025 - 10:27
Η εισπνοή μολυσμένου αέρα αυξάνει τον κίνδυνο για έναν κοινό όγκο του εγκεφάλου
Υγεία
11/07/2025 - 10:00
Τα οφέλη της ηλιοθεραπείας με...μέτρο
Υγεία
11/07/2025 - 09:00
Εξαγορά του κλάδου οδοντιατρικών προϊόντων της ΑBC Kinitron από την ΠΕΤΣΙΑΒΑΣ Α.Ε
Pharma News
10/07/2025 - 20:00
Αντιμετώπιση παθήσεων εγκεφάλου, σπονδυλικής στήλης και αρθρώσεων στο Metropolitan General
Υπηρεσίες Υγείας
10/07/2025 - 19:00
Καρκίνος του πνεύμονα και διατροφή: 7 ωφέλιμες τροφές για τους ασθενείς
Διατροφή
10/07/2025 - 18:00
Νωτιαία Μυϊκή Ατροφία: Βελτίωση της κινητικής λειτουργίας με αυξημένη δόση νουσινερσένης
Pharma News
10/07/2025 - 17:00
AIDS: Οι περικοπές της διεθνούς βοήθειας από τις ΗΠΑ απειλούν να γυρίσουν τον κόσμο 20 χρόνια πίσω
Πολιτική Υγείας
10/07/2025 - 16:00
Gwada αρνητικό: η πιο σπάνια ομάδα αίματος στον κόσμο
Υγεία
10/07/2025 - 15:00
Πολλαπλό μυέλωμα: Νέες κατευθυντήριες οδηγίες για διάγνωση και θεραπεία
Health Talk
10/07/2025 - 14:00
Γεωργιάδης για Τζάνειο: Ο ΟΔΙΠΥ είχε κάνει ελέγχους νωρίτερα - Ντρέπομαι για τον εκτυπωτή χωρίς μελάνι
Πολιτική Υγείας
10/07/2025 - 13:18
Merck: Δυνατή προσθήκη σκευάσματος για τη ΧΑΠ στο πορτφόλιο της με την εξαγορά έναντι 10 δισ. της Verona
Pharma News
10/07/2025 - 13:00
Γεωργιάδης: Σ' ένα 10ήμερο η κατ' οίκον παράδοση φαρμάκων θα έχει ομαλοποιηθεί
Πολιτική Υγείας
10/07/2025 - 12:47
Νέα θεραπεία μπορεί να καθυστερήσει τον διαβήτη τύπου 1 για χρόνια αν χορηγηθεί εγκαίρως
Pharma News
10/07/2025 - 12:00
Ρομπότ πραγματοποίησε επέμβαση χωρίς ανθρώπινη βοήθεια με 100% ακρίβεια
Digital Health
10/07/2025 - 11:00
Σε αναστολή τέθηκε η ιατροδικαστική υπηρεσία της Πάτρας
Πολιτική Υγείας
10/07/2025 - 10:31
Στάση εργασίας του Συλλόγου Εργαζομένων 1ης και 2ης Υγειονομικής Περιφέρειας από τις 12:00 μέχρι τις 15:00
Πολιτική Υγείας
10/07/2025 - 10:30
Χημειοθεραπεία χωρίς απώλεια μαλλιών χάρη στην ψύξη και τα αντιοξειδωτικά των σταφυλιών
Υγεία
10/07/2025 - 10:08

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

AbbVie και «ΑΝΑΣΑ»: Μια εβδομάδα γεμάτη από δράσεις για τα παιδιά και το περιβάλλον
Pharma News
08/07/2025 - 21:39
Δημ. Τσιόδρας - Ν. Παπανδρέου: Ενδεχόμενοι δασμοί των ΗΠΑ σε φαρμακευτικά προϊόντα απειλούν την υγεία και τις αλυσίδες εφοδιασμού
Πολιτική Υγείας
09/07/2025 - 08:01
Καρποδίνη εναντίον συλλόγου εργαζομένων στον ΕΟΠΥΥ για "ατεκμηρίωτες" καταγγελίες σχετικά με το πρόγραμμα παράδοσης ΦΥΚ κατ' οίκον
Πολιτική Υγείας
09/07/2025 - 09:43
Ξεκινάει την Τρίτη η λειτουργία του δωρεάν αριθμού 1566 του ΕΟΠΥΥ για ενημέρωση σε όλα τα θέματα υγείας
Πολιτική Υγείας
09/07/2025 - 14:00
ΙΣΑ και φορείς ΠΦΥ ζητούν αύξηση της αμοιβής της ιατρικής επίσκεψης από τον ΕΟΠΥΥ
Πολιτική Υγείας
09/07/2025 - 20:00
News4Health.gr
  • ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΑΠΟΡΡΗΤΟΥ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
Copyright © 2019 - 2025 SPORTNEWS ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΔΙΑΔΙΚΤΥΟΥ ΑΕ. All rights reserved.
ΜΕΛΟΣ #232426 ΤΟΥ Μ.Η.Τ. Μέλος #232426 του Μ.Η.Τ.
developed by Nuevvo