ΜΕΝΟΥ ΚΛΕΙΣΙΜΟ
  • ΟΛΕΣ ΟΙ ΕΙΔΗΣΕΙΣ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ
  • DIGITAL HEALTH
  • FITNESS
  • HEALTH TALK
  • PATIENT TALK
  • PET
  • PHARMA NEWS
  • PHARMA POLICY

News4Health.gr

  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ
  • PHARMA NEWS
  • PET
  • ΟΛΕΣ ΟΙ ΕΙΔΗΣΕΙΣ

Κατάθλιψη και σεξουαλική ζωή: Επτά συμβουλές για να αποφύγετε τις... παρενέργειες

Ψυχική Υγεία
PIXABAY
Η ικανοποιητική σεξουαλική ζωή μπορεί να αποτελεί πρόκληση για πολλούς ανθρώπους, άνδρες και γυναίκες, που πάσχουν από κατάθλιψη.
Κυριακή, 01/10/2023 - 12:07
— Photo: PIXABAY
Παναγιώτης Σπανός Παναγιώτης Σπανός

Η έρευνα δείχνει ότι σχεδόν το 83% των γυναικών και το 63% των ανδρών με κατάθλιψη βιώνουν κάποιου είδους σεξουαλική δυσλειτουργία κάποιου είδους, που κυμαίνεται από μειωμένη επιθυμία ή μειωμένη σεξουαλική ικανοποίηση μέχρι δυσκολία στην επίτευξη οργασμού.

Υπάρχουν διάφοροι λόγοι που θα μπορούσε να συμβεί αυτό, οι οποίοι μπορεί να διαφέρουν από άτομο σε άτομο, λέει η ψυχίατρος Christina Lee και εξηγεί: «Η κατάθλιψη μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα όπως απώλεια ενδιαφέροντος ή ευχαρίστησης σε δραστηριότητες που προηγουμένως απολαμβάνατε, καθώς και χαμηλή ενέργεια και κόπωση, γεγονός που μπορεί να κάνει το σεξ να μοιάζει εξαντλητικό αντί για συναρπαστικό».

Ένα άλλο κοινό καταθλιπτικό σύμπτωμα είναι η χαμηλή αυτοεκτίμηση, η οποία μπορεί να οδηγήσει κάποιους ανθρώπους να αισθάνονται ότι δεν είναι ελκυστικοί ή επιθυμητοί, λέει η αμερικανία ψυχίατρος Elspeth Ritchie. «Ίσως δεν θέλετε να κάνετε σεξ ή νομίζετε ότι κάποιος δεν θα θέλει να κάνει σεξ μαζί σας. Μπορεί να είναι μια καθοδική σπείρα», λέει χαρακτηριστικά η δρ. Ritchie.

Η κατάθλιψη θα μπορούσε επίσης να σας κάνει να κοιμάστε πολύ λίγο ή πολύ, ή να έχετε πολύ λίγη ή πολύ μεγάλη όρεξη, με αποτέλεσμα την αύξηση ή την απώλεια βάρους που μπορεί να επηρεάσει τον τρόπο που βλέπετε το σώμα σας, λέει ο ψυχίατρος Stephen Peterson και προσθέτει πως όλοι αυτοί οι παράγοντες μπορούν να μειώσουν τις πιθανότητες να θέλετε να είστε οικείοι με τον άνθρωπό σας.

Ένα άλλο πιθανό εμπόδιο στο σεξ όταν έχετε κατάθλιψη είναι οι παρενέργειες που προκαλούν ορισμένα αντικαταθλιπτικά, καθώς μπορεί να αμβλύνουν τη σεξουαλική ορμή, να δυσχεραίνουν την επίτευξη οργασμού ή να προκαλέσουν στυτική δυσλειτουργία, σύμφωνα με την Mayo Clinic.

Τι συμβαίνει όταν η κατάθλιψη επηρεάζει τη σεξουαλική ζωή;

Όποια κι αν είναι η ακριβής αιτία, μπορεί να αισθάνεστε οδυνηρή αν νιώθετε ότι η κατάθλιψή σας επηρεάζει αρνητικά τη σεξουαλική σας ορμή ή τις επιδόσεις σας. Για αρχή, θα μπορούσε να επιδεινώσει περαιτέρω την αυτοεκτίμηση ή τα καταθλιπτικά συμπτώματα για μερικούς ανθρώπους, λέει η Ritchie.

Θα μπορούσε επίσης να επηρεάσει τη σχέση κάποιου ανθρώπου με το άλλο του μισό. Εάν ο ένας σύντροφος ενδιαφέρεται σταθερά περισσότερο για το σεξ ή την οικειότητα από τον άλλον, αυτό μπορεί μερικές φορές να οδηγήσει σε πληγωμένα συναισθήματα. Αυτό, με τη σειρά του, θα μπορούσε να εντείνει την κατάθλιψη, εξηγεί η Ritchie. «Έχω δει σχέσεις να επηρεάζονται από τέτοιου είδους ζητήματα, και αυτό που φαινόταν να ξεκινά ως σεξουαλικό ζήτημα μπορεί να επηρεάσει άλλες πτυχές της σχέσης, όπως ο ρομαντισμός, η φιλία και η διασκέδαση», επισημαίνει χαρακτηριστικά η ψυχίατρος.

Από την πλευρά του ο Δρ. Peterson προσθέτει: «Το να μην είναι σε θέση να έχει αυτή τη σχέση μπορεί να κάνει ειδικά κάποιον με κατάθλιψη να αισθάνεται ότι δεν ανταποκρίνεται στο δικό του μέρος της σχέσης και να αλλάξει τον τρόπο που αλληλεπιδρά με κάποιον που νοιάζεται».

Οι συμβουλές των ειδικών

Αν αισθάνεστε ότι η κατάθλιψή σας επηρεάζει αρνητικά τη σεξουαλική σας διάθεση ή την απόδοσή σας, αυτές οι επτά συμβουλές των ειδικών θα μπορούσαν να σας βοηθήσουν.

1. Ενημερώστε τον γιατρό σας για αυτό που βιώνετε: Μιλήστε στον θεραπευτή σας αν αισθάνεστε ότι η κατάθλιψη εμποδίζει τη σεξουαλική σας ορμή ή τις επιδόσεις σας, προτείνει η Lee. «Μπορεί να μη ρωτήσουν γι' αυτό και μπορεί να είστε απρόθυμοι να το συζητήσετε, αλλά αν επηρεάζει τη σεξουαλική σας ζωή, τότε θα πρέπει να είστε ειλικρινείς με το γιατρό σας, ώστε να λάβετε βοήθεια και να κάνετε βελτιώσεις», λέει η Lee.

2. Να είστε ανοιχτοί και με τον σύντροφό σας: Μπορεί επίσης να βοηθήσει να μιλήσετε στον σύντροφό σας για το τι περνάτε και να τον βοηθήσετε να καταλάβει πώς η κατάθλιψη έχει επηρεάσει τη σεξουαλική σας ορμή, λέει η Ritchie. Αυτό μπορεί να βοηθήσει να ξεκαθαρίσετε τυχόν παρεξηγήσεις σχετικά με το γιατί έχει αλλάξει η σεξουαλική σας ορμή ή η απόδοσή σας.

3. Επιμείνετε στη θεραπευτική αγωγή: Εάν αισθάνεστε ότι η κατάθλιψή σας εμποδίζει τη σεξουαλική σας ορμή ή τις επιδόσεις σας, ένα από τα πρώτα βήματα για να νιώσετε ξανά ο εαυτός σας είναι να βεβαιωθείτε ότι η ρίζα του προβλήματος -η κατάθλιψη- αντιμετωπίζεται σωστά, λέει η Lee. «Η αντιμετώπιση μόνο των σεξουαλικών προβλημάτων, όπως με φάρμακα για τη βελτίωση της λίμπιντο, δεν θα σας πάει μακριά, διότι αν δεν αντιμετωπιστεί η κατάθλιψη, είναι απίθανο οι σεξουαλικές σχέσεις να είναι πολύ ικανοποιητικές και για τα δύο άτομα», εξηγεί η Lee.
Οι πιο κοινές και αποτελεσματικές θεραπείες για την κατάθλιψη είναι η ψυχοθεραπεία (γνωστή και ως «θεραπεία συζήτησης») και η στοχευμένη αντικαταθλιπτική φαρμακευτική αγωγή, σύμφωνα με την Mayo Clinic. Είναι σημαντικό να είστε συνεπείς με τη θεραπεία σας και να μην παραλείπετε συνεδρίες θεραπείας ή δόσεις φαρμάκων, ακόμη και αν αρχίσετε να αισθάνεστε καλύτερα. Κάτι τέτοιο μπορεί να προκαλέσει την επανεμφάνιση των συμπτωμάτων σας, σύμφωνα με την Mayo Clinic.

4. Εάν οι σεξουαλικές παρενέργειες δεν υποχωρούν, ζητήστε από το γιατρό σας να αλλάξει το αντικαταθλιπτικό σας: Τα αντικαταθλιπτικά φάρμακα μπορεί να έχουν σεξουαλικές παρενέργειες, οι οποίες πιθανόν να δυσκολέψουν ορισμένα άτομα με κατάθλιψη να κάνουν ικανοποιητικό σεξ. Για ορισμένους, αυτές οι παρενέργειες υποχωρούν λίγες εβδομάδες μετά την έναρξη ενός αντικαταθλιπτικού, αφού ο οργανισμός τους προσαρμοστεί στο φάρμακο, σύμφωνα με την Mayo Clinic. Ωστόσο, αν αυτές οι παρενέργειες παραμένουν και γίνονται υπερβολικές για να τις αντιμετωπίσετε, ζητήστε από το γιατρό σας να κάνει αλλαγές στο θεραπευτικό σας πλάνο. Ο γιατρός σας μπορεί να επιλέξει να αλλάξει τη δόση σας ή να σας αλλάξει σε άλλο αντικαταθλιπτικό που προκαλεί λιγότερες σεξουαλικές παρενέργειες. Ο γιατρός σας θα μπορούσε επίσης να σας συνταγογραφήσει φάρμακα για να λαμβάνετε παράλληλα με τη θεραπεία της κατάθλιψης που συμβάλλει στη βελτίωση της σεξουαλικής λειτουργίας, λέει η Ritchie.

5. Δοκιμάστε τη θεραπεία ζευγαριών: Η θεραπεία ζεύγους μπορεί να είναι ένα χρήσιμο εργαλείο αν αισθάνεστε ότι η κατάθλιψή σας επηρεάζει αρνητικά τη σεξουαλική σας ζωή μακροπρόθεσμα, λέει η Peterson. «Η θεραπεία ζεύγους δίνει σε κάθε άτομο στη σχέση την ευκαιρία να πει πώς αισθάνεται για τον εαυτό του και το άλλο άτομο και να αναζητήσει επιλογές για τη βελτίωση της σεξουαλικής σχέσης», εξηγεί. «Είναι κρίσιμο όμως να είστε ειλικρινείς αν το ένα ή και τα δύο μέλη του ζευγαριού έχουν κατάθλιψη και να το πείτε στον θεραπευτή, ώστε να μπορέσει να κατανοήσει τη δυναμική της σχέσης και να κάνει χρήσιμες προτάσεις». Ένας θεραπευτής ζευγαριών μπορεί να σας βοηθήσει να καταλάβετε τι είναι αυτό που προκαλεί το πρόβλημα, είτε πρόκειται για την αντικαταθλιπτική σας φαρμακευτική αγωγή είτε για κάτι άλλο. «Μπορεί να αισθάνεστε καταβεβλημένοι από την κατάθλιψη, γεγονός που σας δυσκολεύει να εστιάσετε στη χαρά και την ευχαρίστηση για τον εαυτό σας», προσθέτει η Peterson. «Το να το συζητήσετε μπορεί να σας φανεί πολύ χρήσιμο».

6. Μην αναγκάζετε τον εαυτό σας να κάνει σεξ αν δεν έχετε όρεξη γι' αυτό: Αν απλά δεν έχετε όρεξη για σεξ αυτή τη στιγμή, μην πιέζετε τον εαυτό σας να το κάνει, λέει η Ritchie. Θα υπάρξουν μέρες που η κατάθλιψη θα σας κάνει να μην έχετε όρεξη για σεξ - και αυτό είναι απολύτως εντάξει, προσθέτει.

7. Αλλά όταν είστε έτοιμοι, ξεκινήστε από τα... μικρά: Αν και όταν νιώσετε έτοιμοι για σεξ, δοκιμάστε να ξεκινήσετε από μικρά και αργά. Υπάρχει μια σειρά από πράγματα που μπορείτε να δοκιμάσετε και που μπορούν να βοηθήσουν την οικειότητα, λέει η Peterson. Για παράδειγμα, εσείς και ο σύντροφός σας θα μπορούσατε να ξεκινήσετε απλά αγκαλιάζοντας και αγκαλιάζοντας, ίσως μπροστά σε μια ρομαντική ταινία, λέει η Ritchie. Ή θα μπορούσατε να διευκολύνετε τον εαυτό σας στο σεξ ξανά με προκαταρκτικά ή άλλα πράγματα που θα μπορούσαν να βοηθήσουν να κάνετε το σεξ πιο ευχάριστο για εσάς, όπως λιπαντικό ή δονητή, προσθέτει η Ritchie.

Τελευταία τροποποίηση στις 07/04/2024 - 23:01
  • ΚΑΤΑΘΛΙΨΗ
  • ΣΕΞΟΥΑΛΙΚΗ ΖΩΗ
  • ΖΕΥΓΑΡΙΑ

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Πρόεδρος «Αργώ»: «Πολλοί θέλουν να φύγουν από τη Θεσσαλία» - Η συγκλονιστική σκηνή με τον 40χρονο βοσκό
Πρόεδρος «Αργώ»: «Πολλοί θέλουν να φύγουν από τη Θεσσαλία» - Η συγκλονιστική σκηνή με τον 40χρονο βοσκό 30 Σεπτεμβρίου 2023
Επτά τρόποι για να δείξετε στον εαυτό σας πως τον συμπονάτε... λίγο παραπάνω! 02 Οκτωβρίου 2023
Επτά τρόποι για να δείξετε στον εαυτό σας πως τον συμπονάτε... λίγο παραπάνω!

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Οι καύσωνες επιβαρύνουν ψυχικά τους εφήβους
Ψυχική Υγεία
25/06/2025 - 15:01

Οι καύσωνες επιβαρύνουν ψυχικά τους εφήβους

Χρόνια φλεγμονή: Μπορεί η αντιμετώπιση της να βοηθήσει ασθενείς με άσθμα, αλλεργίες και κατάθλιψη;
Υγεία
23/06/2025 - 17:28

Χρόνια φλεγμονή: Μπορεί η αντιμετώπιση της να βοηθήσει ασθενείς με άσθμα, αλλεργίες και κατάθλιψη;

Η κολπική ξηρότητα αποτελεί παρελθόν με τη μέθοδο PRP - Η σεξουαλική ζωή σε νέες βάσεις
Health Talk
20/06/2025 - 19:36

Η κολπική ξηρότητα αποτελεί παρελθόν με τη μέθοδο PRP - Η σεξουαλική ζωή σε νέες βάσεις

Νέα Ζηλανδία: Οι αρχές επέτρεψαν την ιατρική χρήση παραισθησιογόνων μανιταριών για την κατάθλιψη
Ψυχική Υγεία
19/06/2025 - 00:03

Νέα Ζηλανδία: Οι αρχές επέτρεψαν την ιατρική χρήση παραισθησιογόνων μανιταριών για την κατάθλιψη

Όταν στη δίαιτα εκτός από κιλά χάνεις και τα κέφια σου
Διατροφή
04/06/2025 - 11:00

Όταν στη δίαιτα εκτός από κιλά χάνεις και τα κέφια σου

Τα δύο είδη διατροφής που μειώνουν το στρες και ανακουφίζουν από την κατάθλιψη
Ψυχική Υγεία
21/05/2025 - 13:00

Τα δύο είδη διατροφής που μειώνουν το στρες και ανακουφίζουν από την κατάθλιψη

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

AbbVie και «ΑΝΑΣΑ»: Μια εβδομάδα γεμάτη από δράσεις για τα παιδιά και το περιβάλλον
Pharma News
08/07/2025 - 21:39
Δίπλωμα στο Φαρμακευτικό Market Access από την ΕΛ.Ε.Μ.Α και το Πανεπιστήμιο Πειραιώς
Pharma Policy
08/07/2025 - 21:00
ΕΛΕΚΑΠ: Η καμπάνια «Προσοχή στο Κενό» συνεχίζεται με πράξεις ουσίας για την πρόληψη του καρκίνου του πνεύμονα
Υγεία
08/07/2025 - 20:13
Ωνάσειο Νοσοκομείο: Ολοκληρώθηκε διημερίδα εκπαίδευσης για την υποστήριξη βαρέως πασχόντων
Επικαιρότητα
08/07/2025 - 19:00
Μένουμε δροσεροί χωρίς κλιματιστικό...Γίνεται; Συμβουλές για τις μέρες του καύσωνα
Υγεία
08/07/2025 - 18:00
Η ορθοδοντική παρακολούθηση των παιδιών είναι σημαντική για τη συνολική τους υγεία
Health Talk
08/07/2025 - 17:00
Αγωγή γιατρών σε βάρος του Κένεντι τζούνιορ για την πολιτική του έναντι των εμβολιασμών κατά της Covid
Πολιτική Υγείας
08/07/2025 - 16:07
Επείγουσα εισαγγελική έρευνα για ραδιενεργά απόβλητα από νοσοκομεία και κλινικές της Θεσσαλονίκης στον ΧΥΤΑ
Επικαιρότητα
08/07/2025 - 16:00
Αργαλαστή: Αναβαθμισμένο Κέντρο Υγείας με σύγχρονες υποδομές και Ιατρείο Χρόνιων Παθήσεων
Πολιτική Υγείας
08/07/2025 - 15:46
Όσοι υποβάλλονται σε κοιλιοπλαστική συνεχίζουν να χάνουν βάρος ακόμα και πέντε χρόνια μετά
Υγεία
08/07/2025 - 15:00
Λάθος μετάγγιση αίματος στο Τζάνειο: Γράφτηκε το τέλος για την 62χρονη γυναίκα - Τι αναφέρει ο ΕΟΜ
Επικαιρότητα
08/07/2025 - 14:15
Πώς να προστατέψετε το κατοικίδιο σας εν μέσω καύσωνα
Health Talk
08/07/2025 - 14:00
Φάρμακο για τον βήχα φαίνεται να επιβραδύνει την εξέλιξη της άνοιας της νόσου Πάρκινσον
Pharma News
08/07/2025 - 13:00
Παγκόσμια Ημέρα Αλλεργίας: Τα τρόφιμα που πυροδοτούν τροφική αλλεργία
Διατροφή
08/07/2025 - 11:58
Μ. Θεμιστοκλέους: 300 νέοι διασώστες του ΕΚΑΒ φέτος το καλοκαίρι σε όλη τη χώρα
Πολιτική Υγείας
08/07/2025 - 11:55
EFPIA:Η Κίνα ξεπερνά για πρώτη φορά τις ΗΠΑ και την ΕΕ ως ηγέτης στην ανακάλυψη φαρμάκων
Pharma Policy
08/07/2025 - 11:00
Η εξέταση για ελικοβακτηρίδιο του πυλωρού μπορεί να μειώσει τα ποσοστά καρκίνου του στομάχου κατά 75%
Υγεία
08/07/2025 - 10:00
Επέκταση της DEMO στη Γαλλία με την ίδρυση θυγατρικής εταιρείας
Pharma News
08/07/2025 - 09:10
ΠΡΟΛΑΜΒΑΝΩ: Ήδη έχουν συμμετάσχει 3,5 εκατομμύρια πολίτες
Πολιτική Υγείας
08/07/2025 - 08:08
Υπουργείο Υγείας για καύσωνα: Οδηγίες προφύλαξης και πρώτες βοήθειες
Επικαιρότητα
08/07/2025 - 07:10
Metropolitan General: Η τεχνητή νοημοσύνη ανιχνεύει και χαρακτηρίζει πολύποδες στο παχύ έντερο σε πραγματικό χρόνο
Digital Health
07/07/2025 - 20:18
Johnson & Johnson: Στηρίζοντας τη νεανική επιχειρηματικότητα και καινοτομία στον Ευρωπαϊκό Διαγωνισμό Gen-E
Pharma News
07/07/2025 - 19:00
Δεν αντέχετε συγκεκριμένους ήχους; Μπορεί να υποφέρετε από μισοφωνία!
Υγεία
07/07/2025 - 18:00
Ελληνικός Ερυθρός Σταυρός: Έκτακτη δράση υποστήριξης των επισκεπτών της Ακρόπολης λόγω καύσωνα
Υγεία
07/07/2025 - 17:14
HPV: Μύθοι και αλήθειες για τις μυρμηγκιές και τα κονδυλώματα
Health Talk
07/07/2025 - 17:00
Έχετε σκύλο ή γάτα; Οι εγκεφαλικές σας λειτουργίες είναι πιο θωρακισμένες απέναντι στη γήρανση!
Ψυχική Υγεία
07/07/2025 - 16:00
Πρωτοβουλία για την Ψυχική Υγεία Παιδιών & Εφήβων: Ενίσχυση της συνεργασίας με τις Υγειονομικές Περιφέρειες
Πολιτική Υγείας
07/07/2025 - 15:37
Ήπαρ: Οι πέντε εχθροί της υγείας ενός από τα πιο σκληρά εργαζόμενα όργανα
Υγεία
07/07/2025 - 15:00
Οι προγραμματισμένες καισαρικές αυξάνουν τον κίνδυνο συγκεκριμένων καρκίνων της παιδικής ηλικίας
Υγεία
07/07/2025 - 14:00
Γιατί πρέπει να αλλάξουμε τον τρόπο που βλέπουμε την παχυσαρκία
Health Talk
07/07/2025 - 13:00

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

Θεμιστοκλέους: Περισσότερες από 3.000 αιτήσεις τη μέρα για κατ’ οίκον διανομή φαρμάκων από τον ΕΟΠΥΥ
Πολιτική Υγείας
07/07/2025 - 09:52
ΙΣΑ: Ζητά από τον ΕΟΠΥΥ την αποπληρωμή του clawback σε 120 δόσεις για τους γιατρούς
Πολιτική Υγείας
07/07/2025 - 11:32
Πρωτοβουλία για την Ψυχική Υγεία Παιδιών & Εφήβων: Ενίσχυση της συνεργασίας με τις Υγειονομικές Περιφέρειες
Πολιτική Υγείας
07/07/2025 - 15:37
Johnson & Johnson: Στηρίζοντας τη νεανική επιχειρηματικότητα και καινοτομία στον Ευρωπαϊκό Διαγωνισμό Gen-E
Pharma News
07/07/2025 - 19:00
Παγκόσμια Ημέρα Αλλεργίας: Τα τρόφιμα που πυροδοτούν τροφική αλλεργία
Διατροφή
08/07/2025 - 11:58
News4Health.gr
  • ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΑΠΟΡΡΗΤΟΥ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
Copyright © 2019 - 2025 SPORTNEWS ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΔΙΑΔΙΚΤΥΟΥ ΑΕ. All rights reserved.
ΜΕΛΟΣ #232426 ΤΟΥ Μ.Η.Τ. Μέλος #232426 του Μ.Η.Τ.
developed by Nuevvo