ΜΕΝΟΥ ΚΛΕΙΣΙΜΟ
  • ΟΛΕΣ ΟΙ ΕΙΔΗΣΕΙΣ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ
  • DIGITAL HEALTH
  • FITNESS
  • HEALTH TALK
  • PATIENT TALK
  • PET
  • PHARMA NEWS
  • PHARMA POLICY

News4Health.gr

  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ
  • PHARMA NEWS
  • PET
  • ΟΛΕΣ ΟΙ ΕΙΔΗΣΕΙΣ

Εργάζεστε από το σπίτι; 10 οικονομικοί τρόποι για να παραμείνετε ζεστοί χωρίς θέρμανση

Ψυχική Υγεία
Εργάζεστε από το σπίτι; 10 οικονομικοί τρόποι για να παραμείνετε ζεστοί χωρίς θέρμανση
Ο χώρος εργασίας σας είναι το σπίτι σας; Πόσο ωραίο ακούγεται αλλά ταυτόχρονα πόσες δυσκολίες έχει μια τέτοια επιλογή και ιδίως τις κρύες μέρες του Χειμώνα.
Παρασκευή, 09/12/2022 - 13:00
— Photo: Φωτογραφία από Andrea Piacquadio
Χριστίνα Παναγιώτα Βελαλή Χριστίνα Παναγιώτα Βελαλή

Εάν εργάζεστε από το σπίτι, θα έχετε διαπιστώσει μαζί με τα θετικά και μερικά αρνητικά, μεταξύ αυτών είναι η θέρμανση ιδίως τις κρύες μέρες του Χειμώνα.

Συγκεκριμένα, σε μια περίοδο οικονομικής κρίσης και ακρίβειας που διανύουμε, η εργασία από το σπίτι δεν είναι και η καλύτερη οικονομική επιλογή.

Τι θα μπορούσατε, λοιπόν, να κάνετε για να παραμείνετε ζεστοί

  1. Φορέστε ζεστά ρούχα

Το πρώτο πράγμα που θα μπορούσατε να κάνετε είναι να διατηρήσετε τα άκρα σας ζεστά και ο καλύτερος τρόπος για να επιτευχθεί αυτό είναι να διατηρήστε (ή να αυξήσετε) τη θερμοκρασία του πυρήνα του σώματός σας.

Συγκεκριμένα, δεν χρειάζεται να θερμάνετε ολόκληρο σπίτι ή δωμάτιο για να το πετύχετε αυτό, αλλά μπορείτε φορώντας τα κατάλληλα ζεστά ρούχα που θα σας δημιουργήσουν την απαραίτητη θερμότητα που χρειάζεστε για να ζεσταθείτε.

Τα ρούχα που προτείνονται είναι τα μάλλινα μπλουζάκια και κολάν τα οποία «παγιδεύουν» τον αέρα και «κρατάνε» την ζέστη.

  1. Μια κουβέρτα και μια θερμοφόρα δίνουν την «λύση»

Επίσης, μια κουβέρτα ή ένα πάπλωμα πάνω από τα πόδια και στη μέση μπορεί εξίσου να βοηθήσει να παραμείνετε ζεστοί.

Μπορείτε, μάλιστα να προσθέσετε και ένα μπουκάλι ζεστού νερού ή μια θερμοφόρα, και για επιπλέον ζέστη μια φορητή ηλεκτρική κουβέρτα.

pexels rodnae productions 6517131

  1. Διατηρήστε τα άκρα σας ζεστά

Το «κλειδί» για να παραμείνετε ζεστοί είναι να διατηρήσετε την θερμοκρασία των χεριών και των ποδιών σας καθώς αυτές οι περιοχές επηρεάζουν όλες τις υπόλοιπες.

Γι αυτό μια καλή λύση είναι οι ζεστές «χνουδωτές» κάλτσες και παντόφλες, γάντια χωρίς να είναι καλυμμένα όλα τα δάχτυλα προκειμένου να μην αντιμετωπίζετε δυσκολίες κατά την διεκπεραίωση εργασιών.

  1. Η κίνηση «κλειδί» που θα σας ζεστάνει στο λεπτό

Επίσης, αν κρυωνετε μπορείτε με μια μόνο κίνηση να επαναφέρεται την χαμένη θερμότητα, με το να τοποθετήσετε τα χέρια σας στις μασχάλες.

  1. Φορέστε σκουφάκι και κασκόλ

Τέλος, ένα σκουφάκι ή καπέλο είναι μια ακόμη επιλογή, καθώς εκτός ότι προσφέρουν έξτρα θερμότητα αποτελούν και μια ιδανική στυλιστική ιδέα.

Όπως λένε οι ορειβάτες, «αν θέλεις ζεστά χέρια φορέστε καπέλο», καθώς τα αιμοφόρα αγγεία του τριχωτού της κεφαλής δεν συστέλλονται τόσο πολύ στο κρύο, γεγονός που σημαίνει ότι η θερμότητα μπορεί να «χαθεί» μέσω του κεφαλιού.

Αξίζει λοιπόν να έχετε διαθέσιμο ένα καπέλο στο γραφείο σας. Η θερμότητα μπορεί επίσης να χαθεί καθώς ανεβαίνει από κάτω από τα ρούχα και διαφεύγει από το λαιμό. Οπότε, το να φοράτε ένα φουλάρι, ή κασκόλ θα βοηθήσει επίσης.

  1. Ασκηθείτε για λίγα λεπτά

Τέλος, η άσκηση είναι μια ακόμη οικονομική λύση. Ειδικότερα, όταν ασκείστε περίπου τα τρία τέταρτα της ενέργειας που χρησιμοποιούνται για την άσκηση παράγεται ως θερμότητα.

pexels andrea piacquadio 3791607

Παράδειγμα μιας απλής άσκησης που θα σας κάνει να ζεσταθείτε είναι να ανεβοκατεβείτε την σκάλα του σπιτιού σας, η άσκηση αυτή θα δημιουργήσει θέρμανση 100 watt, κάνοντας το σώμα να ανεβάζει τη θερμοκρασία του σε λίγα λεπτά.

Μια σύντομη περίοδος άσκησης πολλές φορές μπορεί να κάνει μεγάλη διαφορά στη θερμική σας άνεση και είναι καλό και για τη γενική υγεία σας.

Δείτε σχετικά=> Η «σωτήρια» προπόνηση που «ρίχνει» την πίεση - 12 λεπτά την ημέρα αρκούν

  1. Πιειτε ζεστά ροφήματα

Τα ζεστά ροφήματα είναι σίγουρα ανακουφιστικά και σας κάνουν να νιώθετε «πιο ζεστοί».

pexels tima miroshnichenko 5390056

Δείτε σχετικά=> Το ρόφημα «γιατρικό» που ενισχύει τη μνήμη και «διώχνει» το άγχος

  1. Μειώστε το άγχος

Το άγχος μπορεί επίσης να μειώσει τη ροή του αίματος στο δέρμα, κάνοντάς σας να αισθάνεστε πιο κρύοι, γι' αυτό προσπαθήστε να αποφύγετε το άγχος και ιδίως όταν εργάζεστε στο σπίτι.

Δείτε σχετικά=> Η ευχάριστη συνήθεια που στέλνει «περίπατο» το άγχος και την κατάθλιψη

  1. Απαλλαγείτε από την υγρασία

Σημαντικό είναι το κομμάτι της αίσθησης της υγρασίας, που έχει το σπίτι σας. Ανοίξτε τις κουρτίνες σας να μπει ήλιος από τα παράθυρά σας, ανεβάστε τις τέντες σας και αερίστε επαρκώς το σπίτι σας τις πρωινές ώρες. Τις υπόλοιπες ώρες χρησιμοποιείστε έναν αφυγραντήρα που θα υγροποιήσει κάθε ίχνος υγρασίας, που θα έχει απομείνει στον χώρο σας.

  1. Βάλτε μονωτικά στις πόρτες και στα παράθυρα

Αν έχουν υπάρξει φορές που ενώ κάθεστε στον καναπέ του σαλονιού σας ή στο υπνοδωμάτιο σας, σας έρχεται ξαφνικά από κάπου ένα ψυχρό ρεύμα αέρα, δοκιμάστε να μονώσετε τα παράθυρα ή και τις μπαλκονόπορτες του δωματίου που το εντοπίζετε. Θα βρείτε στην αγορά αλλά και σε κάποια σουπερμάρκετ, μονωτικά λάστιχα και σφουγγάρια με ταινία κόλλησης.

Δοκιμάστε να τα τοποθετήσετε περιμετρικά και στις χαραμάδες και σίγουρα θα ανακόψετε τα ψυχρά ρεύματα στο σπίτι σας.

Πηγή: the conversation

Δείτε επίσης: Επιστροφή στη δουλειά μετά από διακοπές: Χρήσιμες συμβουλές για ομαλή μετάβαση

Τελευταία τροποποίηση στις 09/12/2022 - 13:19
  • ΕΡΓΑΣΙΑ
  • ΣΠΙΤΙ
  • ΤΗΛΕΡΓΑΣΙΑ
  • ΘΕΡΜΑΝΣΗ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΖΕΣΤΗ
  • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Με αυτές τις θεραπείες ομορφιάς θα είστε λαμπερές στις γιορτές
Με αυτές τις θεραπείες ομορφιάς θα είστε λαμπερές στις γιορτές 06 Δεκεμβρίου 2022
Σύγχρονες μέθοδοι Αισθητικής Οδοντιατρικής: Λαμπερό και συμμετρικό χαμόγελο σε 1 μόνο ραντεβού 09 Δεκεμβρίου 2022
Σύγχρονες μέθοδοι Αισθητικής Οδοντιατρικής: Λαμπερό και συμμετρικό χαμόγελο σε 1 μόνο ραντεβού

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Μαλλιά: 6 «διαγνώσεις» που προσφέρουν για την υγεία μας
Υγεία
11/07/2025 - 17:00

Μαλλιά: 6 «διαγνώσεις» που προσφέρουν για την υγεία μας

Υγεία - Μητέρα: Ενοποίηση των δύο κτιριακών συγκροτημάτων και δημιουργία ενιαίου κήπου 12.500 τ.μ
Υπηρεσίες Υγείας
10/07/2025 - 07:55

Υγεία - Μητέρα: Ενοποίηση των δύο κτιριακών συγκροτημάτων και δημιουργία ενιαίου κήπου 12.500 τ.μ

Τι είναι το φαινόμενο του θερμικού θόλου που φέρνει θερμοκρασίες... Σαχάρας τις επόμενες μέρες!
Επικαιρότητα
04/07/2025 - 11:57

Τι είναι το φαινόμενο του θερμικού θόλου που φέρνει θερμοκρασίες... Σαχάρας τις επόμενες μέρες!

Πέντε φάρμακα που δυσκολεύουν τον οργανισμό να αντιμετωπίσει τη ζέστη
Υγεία
29/06/2025 - 09:26

Πέντε φάρμακα που δυσκολεύουν τον οργανισμό να αντιμετωπίσει τη ζέστη

Οι δουλειές που αυξάνουν τον κίνδυνο εκδήλωσης διαβήτη τύπου 2
Υγεία
26/06/2025 - 13:00

Οι δουλειές που αυξάνουν τον κίνδυνο εκδήλωσης διαβήτη τύπου 2

Τα «viagra» της φύσης για να αποφύγετε την στυτική δυσλειτουργία το καλοκαίρι
Health Talk
20/06/2025 - 18:04

Τα «viagra» της φύσης για να αποφύγετε την στυτική δυσλειτουργία το καλοκαίρι

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Το ΥΓΕΙΑ γίνεται ο μεγαλύτερος ιδιωτικός όμιλος νοσοκομείων στην Κύπρο μετά την εξαγορά του Eden
Υπηρεσίες Υγείας
16/07/2025 - 00:04
Οι τρεις πιο συχνές κήλες του κοιλιακού τοιχώματος: Διάγνωση, αντιμετώπιση θεραπεία
Health Talk
15/07/2025 - 20:17
Βόμβα Φλωρίδη για την ιατροδικαστική υπηρεσία Πάτρας - Υπό επανεξέταση πιστοποιητικά θανάτου
Επικαιρότητα
15/07/2025 - 19:41
Ανάρτηση Μητσοτάκη για τον νέο 24ωρο τηλεφωνικό αριθμό που καλύπτει όλο τον κλάδο της Υγείας
Πολιτική Υγείας
15/07/2025 - 19:23
Ο ΠΟΥ συνιστά την ενέσιμη χορήγηση της δραστικής ουσίας LEN για την πρόληψη του HIV
Πολιτική Υγείας
15/07/2025 - 18:57
Τα φυτά παράγουν ήχους και τα έντομα τους ακούν - Το παράδειγμα της ντοματιάς
Επικαιρότητα
15/07/2025 - 18:28
Δημοφιλές παυσίπονο αυξάνει τον κίνδυνο άνοιας - Τι έδειξαν τα ευρήματα μελέτης
Υγεία
15/07/2025 - 18:07
Η Περιφέρεια Κεντρικής Μακεδονίας χρηματοδοτεί τρεις νέες ΤΟΜΥ στη Θεσσαλονίκη
Πολιτική Υγείας
15/07/2025 - 17:41
Η ΕΙΝΑΠ καταδικάζει τις συλλήψεις εφημερευόντων ψυχιάτρων στο Δαφνί
Επικαιρότητα
15/07/2025 - 17:24
Η ΔΟΘ κυκλοφόρησε τη δεύτερη έκδοση του οδηγού «Γνώρισε τα Δικαιώματά σου»
Patient Talk
15/07/2025 - 17:08
Νέα μελέτη: Τα φρούτα και τα λαχανικά μπορούν να βελτιώσουν την ποιότητα του ύπνου
Διατροφή
15/07/2025 - 16:49
Πώς τα ψάρια ζέβρα ρίχνουν φως στο μηχανισμό αποκατάστασης της ανθρώπινης ακοής
Υγεία
15/07/2025 - 16:30
Το Τεκτονικό Ίδρυμα δώρισε στο «Ελπίδα» νέο υπερσύγχρονο αναισθησιολογικό μηχάνημα
Επικαιρότητα
15/07/2025 - 16:04
ΕΛΛΟΚ: Αναβαθμίζοντας τη θεσμική παρουσία των ασθενών στον ευρωπαϊκό χάρτη
Patient Talk
15/07/2025 - 15:48
Μία δόση, επτά ημέρες: Το μακράς δράσης τζελ λεβοντόπας καταπολεμά το τρέμουλο του Πάρκινσον
Pharma News
15/07/2025 - 15:30
Έχετε πονοκεφάλους; Μπορεί να φταίει η σεξουαλική ζωή των Νεάτερνταλ!
Υγεία
15/07/2025 - 14:30
Τα αποτελέσματα ολόσωμων απεικονιστικών εξετάσεων σε 100.000 ανθρώπους μπορεί να αλλάξουν τη διάγνωση και τη θεραπεία των ασθενειών
Digital Health
15/07/2025 - 13:30
Πέθανε ο Γεράσιμος Μιχελής, ο κακός με τα μαύρα από το «Πάρα Πέντε» - Πάλεψε δυο χρόνια με τη νόσο ALS
Επικαιρότητα
15/07/2025 - 13:04
Γυμναστική με αντιστάσεις δύο φορές την εβδομάδα μειώνει τον πόνο της αρθρίτιδας σε λιγότερο από δύο μήνες
Fitness
15/07/2025 - 12:30
Πόσο συχνά θέλουν πλύσιμο τα κλινοσκεπάσματα και το κόλπο για να απαλλαγείτε από τα ακάρεα στα μαξιλάρια
Υγεία
15/07/2025 - 11:30
Νέο φάρμακο προσφέρει ελπίδα σε ασθενείς με εγκεφαλικό
Υγεία
15/07/2025 - 10:30
Γεωργιάδης: Όλες οι γραμμές του 1566 κατειλημμένες από τα πρώτα λεπτά λειτουργίας
Πολιτική Υγείας
15/07/2025 - 09:29
Νέα Γενική Γραμματέας Δημόσιας Υγείας η Χριστίνα-Μαρία Κράββαρη
Πολιτική Υγείας
15/07/2025 - 08:28
Τι είναι η κατάθλιψη υψηλής λειτουργικότητας και πως αντιμετωπίζεται!
Ψυχική Υγεία
14/07/2025 - 20:11
Συμβουλές για άμεση ανακούφιση και ασφαλή έκθεση στον ήλιο του καλοκαιριού
Health Talk
14/07/2025 - 18:52
Καραγκούνης: Ενίσχυση του πλαισίου προστασίας της υγείας και ασφάλειας των εργαζομένων
Πολιτική Υγείας
14/07/2025 - 18:34
ΚΚΕ: «Ακόμα μια επικοινωνιακή απάτη της κυβέρνησης το 1566»
Πολιτική Υγείας
14/07/2025 - 18:09
Καμπανάκι για συμπλήρωμα διατροφής βιταμίνης Β6 - Πως μπορεί να βλάψει το νευρικό σύστημα
Υγεία
14/07/2025 - 17:44
Επιστολή ΙΣΑ στον ΕΟΠΥΥ για τις άδειες και τις συμβάσεις των προσωπικών γιατρών
Πολιτική Υγείας
14/07/2025 - 17:17
Κίτρινο καρπούζι Μεσσηνίας: Η ουσία που περιέχει κατά της στυτικής δυσλειτουργίας
Διατροφή
14/07/2025 - 16:39

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

Ο Όμιλος Affidea δίπλα στους πυροσβέστες για τέταρτη συνεχή χρονιά
Υπηρεσίες Υγείας
14/07/2025 - 13:03
Η Tikun Olam Ελλάδος διευρύνει την πρόσβαση των ασθενών σε νέα τελικά προϊόντα φαρμακευτικής κάνναβης
Pharma News
14/07/2025 - 14:43
Κίτρινο καρπούζι Μεσσηνίας: Η ουσία που περιέχει κατά της στυτικής δυσλειτουργίας
Διατροφή
14/07/2025 - 16:39
1566: Όλη η τηλεφωνική εξυπηρέτηση για την υγεία σε ένα αριθμό
Πολιτική Υγείας
14/07/2025 - 12:16
Πρόληψη και φροντίδα της καρδιάς στο επίκεντρο της Επιτροπής Κοινωνικών Υποθέσεων
Πολιτική Υγείας
14/07/2025 - 11:46
News4Health.gr
  • ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΑΠΟΡΡΗΤΟΥ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
Copyright © 2019 - 2025 SPORTNEWS ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΔΙΑΔΙΚΤΥΟΥ ΑΕ. All rights reserved.
ΜΕΛΟΣ #232426 ΤΟΥ Μ.Η.Τ. Μέλος #232426 του Μ.Η.Τ.
developed by Nuevvo