ΜΕΝΟΥ ΚΛΕΙΣΙΜΟ
  • ΟΛΕΣ ΟΙ ΕΙΔΗΣΕΙΣ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ
  • DIGITAL HEALTH
  • FITNESS
  • HEALTH TALK
  • PATIENT TALK
  • PET
  • PHARMA NEWS
  • PHARMA POLICY

News4Health.gr

  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ
  • PHARMA NEWS
  • PET
  • ΟΛΕΣ ΟΙ ΕΙΔΗΣΕΙΣ

Η ιδανική διατροφή για μία καλή στύση μέχρι τα γεράματα

Διατροφή
Η ιδανική διατροφή για μία καλή στύση μέχρι τα γεράματα
Η καλή διατροφή, η άσκηση και η αποφυγή ανθυγιεινών συνηθειών σε καθημερινή βάση μπορούν να εγγυηθούν την αύξηση της λίμπιντο και μια δυνατή στύση.
Δευτέρα, 30/11/2020 - 14:18
News4Health Team News4Health Team

Τα ευρήματα μιας νέας επιστημονικής μελέτης, τα οποία δημοσιεύθηκαν στο περιοδικό «JAMA Network Open», έδειξαν ότι η μεσογειακή διατροφή μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο στυτικής δυσλειτουργίας σε άνδρες μέσης ηλικίας και σε ηλικιωμένους. Όπως εξηγεί ο Κωνσταντίνος Α. Ρόκκας M.D. Χειρουργός Ουρολόγος – Ανδρολόγος: «Η καλή και δυνατή στύση οδηγεί σε καλό σεξ και με δεδομένο ότι οι σεξουαλικές επιδόσεις συνδέονται άμεσα με την αυτοπεποίθηση των ανδρών, κάθε τρόπος, που μπορεί να συμβάλει στην αποφυγή της στυτικής δυσλειτουργίας, είναι παραπάνω από ευπρόσδεκτος. Η υγιεινή διατροφή και ειδικά η μεσογειακή βοηθάει στη βελτίωση της γενικότερης υγείας και έχει διαπιστωθεί ότι, πράγματι, προσφέρει στους άνδρες επαρκή παραγωγή τεστοστερόνης, δυνατή στύση και υγιές σπέρμα».

Ως στυτική δυσλειτουργία θεωρείται, σύμφωνα με τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας των ΗΠΑ, η αδυναμία ενός άνδρα να έχει επαρκώς σταθερή στύση, ώστε να υπάρξει διείσδυση και να έχει σεξουαλική επαφή. Έως το 15% των ανδρών βιώνει τέτοια προβλήματα κατά καιρούς, αλλά και σε μόνιμη βάση, ιδίως όσο περνούν τα χρόνια. Σε αρκετές περιπτώσεις η έλλειψη στύσης κρύβει κάποιο πρόβλημα υγείας - πιθανόν στο καρδιαγγειακό σύστημα - ή μπορεί να έχει αποκλειστικά και μόνο ψυχολογικό υπόβαθρο.

Τη νέα μελέτη έκαναν ερευνητές των Πανεπιστημίων της Καλιφόρνια - Σαν Φρανσίσκο και του Χάρβαρντ. Ανέλυσαν στοιχεία για 21.469 άνδρες μέσης ηλικίας 62 ετών. Από αυτούς, μέσα σε δέκα χρόνια, διαγνώστηκαν με προβλήματα στη στυτική λειτουργία 968 άνδρες ηλικίας έως 60 ετών, 3.703 άνδρες ηλικίας από 60 έως 70 ετών και 4.793 άνδρες άνω των 70 ετών.

Διαπιστώθηκε ότι οι άνω των 60 ετών, που ακολουθούσαν το μοντέλο της μεσογειακής διατροφής, είχαν κατά μέσο όρο 18% μικρότερο κίνδυνο προβλημάτων στύσης, ενώ ο κίνδυνος ήταν κατά 7% μειωμένος για τους άνδρες άνω των 70 ετών.

«Η στυτική δυσλειτουργία είναι ένα κοινό πρόβλημα μεταξύ των ανδρών, το οποίο, μάλιστα, εμφανίζεται όλο και πιο συχνά από τη μέση προς την τρίτη ηλικία», διευκρινίζει ο κ. Ρόκκας.

«Είναι, ωστόσο, γεγονός ότι οι άνδρες, που προσέχουν τη διατροφή τους, που διατηρούν το βάρος τους σε φυσιολογικά επίπεδα, που δεν καπνίζουν, που καταναλώνουν αλκοόλ με μέτρο, που ελέγχουν το άγχος τους και που βρίσκουν χρόνο να ασκούνται τακτικά, έχουν γενικά καλύτερη υγεία και δη καρδιαγγειακή. Η καλή καρδιαγγειακή υγεία εγγυάται την καλή σεξουαλική υγεία», προσθέτει ο Χειρουργός Ουρολόγος – Ανδρολόγος.

Oι τροφές για μία καλή στύση

Του λόγου το αληθές έδειξε και η νέα μελέτη. Όπως φάνηκε, οι άνδρες, που τρώνε υγιεινά με συστηματικό τρόπο, είναι λιγότερο πιθανό να έχουν διαβήτη, καρδιοπάθεια ή υπέρταση - τρεις παράγοντες που συνδέονται με την μη επίτευξη στύσης, σύμφωνα με τους ερευνητές.

Επιπλέον η καλή υγεία της καρδιάς συνεπάγεται και περισσότερη αντοχή, που είναι απαραίτητη στον… ερωτικό μαραθώνιο.

Η μεσογειακή διατροφή δίνει έμφαση στα λαχανικά, στα φρούτα, στα βότανα, στους ξηρούς καρπούς, στα όσπρια, στα πλήρη δημητριακά και στο παρθένο ελαιόλαδο, με παράλληλη μέτρια κατανάλωση γαλακτοκομικών, πουλερικών, αυγών και θαλασσινών, καθώς και με ελαχιστοποίηση της κατανάλωσης κόκκινου και επεξεργασμένου κρέατος.

Κάποια τρόφιμα, που εντάσσονται στη μεσογειακή διατροφή, είναι «διαμαντάκια», που υπόσχονται να επαναφέρουν τη λίμπιντο στο… ύψος των περιστάσεων. Τα μύδια, αλλά και τα καβούρια και ο αστακός, όπως και όλων των ειδών τα μούρα, τα εσπεριδοειδή και το τσάι έχουν συνδεθεί με το καλύτερο σεξ, χάρη στα συστατικά που περιέχουν. Για παράδειγμα τα μύδια περιέχουν ψευδάργυρο, ο οποίος σχετίζεται άμεσα με την αντοχή και με τη ρύθμιση των επιπέδων της ορμόνης τεστοστερόνης, που συνδέεται σε μεγάλο βαθμό με τη σεξουαλική λειτουργία.

Οι φλαβόνες, που περιέχονται σε πολλά φρούτα και σε λαχανικά με κόκκινο ή με μωβ χρώμα, λειτουργούν, επίσης, σαν «χάπια» κατά της στυτικής δυσλειτουργίας.

«Δεν πρέπει, τέλος, να παραλείψουμε τη συσχέτιση ή, μάλλον, τον φαύλο κύκλο της στύσης, των καρδιοπαθειών και της κατάθλιψης. Πολλοί άνδρες, που έχουν προβλήματα με την στύση τους, εμφανίζουν κατάθλιψη. Επίσης τα καρδιαγγειακά νοσήματα επηρεάζουν δυσμενώς την στυτική λειτουργία και κάποιες φορές οδηγούν και αυτά σε κατάθλιψη. Τα δε αντικαταθλιπτικά φάρμακα «χτυπάνε» στη στύση», κατέληξε ο κ. Κωνσταντίνος Ρόκκας.

Μετά το πρώτο lockdown οι νέοι το έριξαν στο σεξ

Τελευταία τροποποίηση στις 30/11/2020 - 14:43
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΤΥΣΗ
  • ΣΕΞ

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Τα ιδανικά σνακ για να αποφύγεις τις διατροφικές παγίδες της καραντίνας
Τα ιδανικά σνακ για να αποφύγεις τις διατροφικές παγίδες της καραντίνας 26 Νοεμβρίου 2020
Εγκρίθηκε για πρώτη φορά τεχνητό κρέας 02 Δεκεμβρίου 2020
Εγκρίθηκε για πρώτη φορά τεχνητό κρέας

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

«Το μέγεθος μετράει» και εννέα ακόμα μύθοι για το σεξ
Ψυχική Υγεία
13/07/2025 - 09:56

«Το μέγεθος μετράει» και εννέα ακόμα μύθοι για το σεξ

Καρκίνος του πνεύμονα και διατροφή: 7 ωφέλιμες τροφές για τους ασθενείς
Διατροφή
10/07/2025 - 18:00

Καρκίνος του πνεύμονα και διατροφή: 7 ωφέλιμες τροφές για τους ασθενείς

Ήπαρ: Οι πέντε εχθροί της υγείας ενός από τα πιο σκληρά εργαζόμενα όργανα
Υγεία
07/07/2025 - 15:00

Ήπαρ: Οι πέντε εχθροί της υγείας ενός από τα πιο σκληρά εργαζόμενα όργανα

Ανατροπή: Τα ωμέγα λιπαρά οξέα δεν είναι απαραίτητα καλά για την καρδιά
Διατροφή
01/07/2025 - 11:00

Ανατροπή: Τα ωμέγα λιπαρά οξέα δεν είναι απαραίτητα καλά για την καρδιά

Γιατί τα al dente μακαρόνια είναι καλύτερα για την υγεία μας
Διατροφή
26/06/2025 - 10:00

Γιατί τα al dente μακαρόνια είναι καλύτερα για την υγεία μας

Τα τρόφιμα που επιβαρύνουν "ύπουλα" την υπέρταση
Διατροφή
20/06/2025 - 15:00

Τα τρόφιμα που επιβαρύνουν "ύπουλα" την υπέρταση

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Φλώρινα: Αυστηρή τήρηση των μέτρων βιοασφάλειας κατά της εξάπλωσης της ευλογιάς ζήτησε ο Κέλλας
Επικαιρότητα
19/07/2025 - 03:27
Οι γιατροί Καρδίτσας και Τρικάλων διαμαρτύρονται για τις μετακινήσεις σε νησιά με το «έτσι θέλω»
Πολιτική Υγείας
19/07/2025 - 00:09
Μιχαηλίδου: «Ηλεκτρικά αναπηρικά αμαξίδια για 15.000 συμπολίτες μας χωρίς οικονομική επιβάρυνση»
Επικαιρότητα
18/07/2025 - 19:43
Έρχεται καύσωνας από την Κυριακή με 44άρια στα θερμόμετρα - Η πρόγνωση Κολυδά
Επικαιρότητα
18/07/2025 - 17:44
Τι πίνουμε τις ημέρες του καύσωνα; Προτάσεις για να μείνουμε ακμαίοι και σωστά ενυδατωμένοι
Διατροφή
18/07/2025 - 17:06
Καταρράκτης και καλοκαίρι: Πώς επηρεάζεται η όραση;
Health Talk
18/07/2025 - 16:44
Τα τελευταία δεδομένα για τις επιδημικές εξάρσεις του ιού του Δυτικού Νείλου
Υγεία
18/07/2025 - 16:21
H DEMO συστήνει την πρώτη Βιο-Ακαδημία στην Ελλάδα
Pharma News
18/07/2025 - 15:58
Το Specialized Healthcare Hub έλαβε πιστοποίηση ISO 15224
Υπηρεσίες Υγείας
18/07/2025 - 15:34
Το μοναδικό στην Ελλάδα υπερμικροσκόπιο στην πανεπιστημιακή Α' Ορθοπαιδική Κλινική του Παπανικολάου
Υγεία
18/07/2025 - 15:18
Η μουσική μπορεί να μειώσει την ταραχή σε ασθενείς με άνοια
Ψυχική Υγεία
18/07/2025 - 15:00
Ο ΙΣΑ προσφεύγει στα ευρωπαϊκά δικαστήρια για το clawback - «Απειλεί τη βιωσιμότητα των εργαστηρίων»
Πολιτική Υγείας
18/07/2025 - 14:44
ΕΣΑμεΑ: Επιστολή σε Γεωργιάδη για τα πολύ σοβαρά προβλήματα με τη διανομή κατ' οίκον των ΦΥΚ
Patient Talk
18/07/2025 - 14:26
Νέος ορισμός παχυσαρκίας: Ένας στους 5 με περιττό βάρος είναι τελικά παχύσαρκος- Το προφίλ υγείας τους
Υγεία
18/07/2025 - 14:00
Φάρμακο κατά της παχυσαρκίας φαίνεται να μειώνει το μέγεθος των καρκινικών όγκων του μαστού
Pharma News
18/07/2025 - 13:00
Τεχνητή γλυκαντική ουσία που περιέχεται σε light αναψυκτικά και σε τσίχλες μπορεί να προκαλεί πρόωρη εφηβεία
Διατροφή
18/07/2025 - 12:00
Παιδικά εμβόλια και αυτισμός: Mελέτη-ορόσημο έδειξε ότι μπορεί και να προστατεύουν από τη διαταραχή
Υγεία
18/07/2025 - 11:07
Εξέταση στα μάτια μπορεί να προβλέψει τις πιθανότητες καρδιακής προσβολής ή εγκεφαλικού επεισοδίου μέσα στα επόμενα 10 χρόνια
Υγεία
18/07/2025 - 10:00
Ένας καφές αρκεί για να αλλάξει τη δομή του ύπνου
Υγεία
18/07/2025 - 09:00
Τι είναι η χρόνια φλεβική ανεπάρκεια με την οποία διαγνώστηκε ο Ντόναλντ Τραμπ
Επικαιρότητα
18/07/2025 - 08:03
Η Chiesi Hellas βραβεύθηκε για πρωτοβουλίες που προασπίζουν την ισότητα και την καινοτομία
Pharma News
18/07/2025 - 06:54
Γνωστή δικηγορική εταιρεία δώρισε βιβλία σε θεραπευτική κοινότητα του ΕΟΠΑΕ
Ψυχική Υγεία
18/07/2025 - 03:27
Ο ΠΟΥ ζητεί να υποδεχθούν και άλλες χώρες ασθενείς από τη Γάζα για νοσηλεία
Επικαιρότητα
18/07/2025 - 00:03
Ο John Nason διαδέχεται τον Δημήτρη Καδή στη θέση του Διευθύνοντος Συμβούλου του Ομίλου Pharmathen
Pharma News
17/07/2025 - 19:19
«Παγώνοντας» τον χρόνο: Πώς τα «μαγικά μανιτάρια» μπορούν να καθυστερήσουν το γήρας
Υγεία
17/07/2025 - 18:57
EIFO και Novo Nordisk επενδύουν 80 εκατ. ευρώ στον ισχυρότερο κβαντικό υπολογιστή παγκοσμίως
Pharma News
17/07/2025 - 17:17
Πάρκινσον: Τα σκυλιά ανιχνεύουν την νόσο χρόνια πριν εμφανιστούν τα συμπτώματα με ακρίβεια 98%
Υγεία
17/07/2025 - 16:49
Θεσσαλονίκη: Τα δύο κλειδιά για την προστασία των ζώων από την ευλογιά των προβάτων
Επικαιρότητα
17/07/2025 - 16:38
Mediterraneo Hospital: Παγκόσμια πρωτιά στην ενδοσκοπική μαστεκτομή με το ρομποτικό σύστημα HandX
Υπηρεσίες Υγείας
17/07/2025 - 16:21
Ξεκινάει ο ψηφιακός μετασχηματισμός των ιδιωτικών κλινικών - Τι αλλάζει στη φροντίδα των ασθενών
Υπηρεσίες Υγείας
17/07/2025 - 15:47

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

Η MSD εξαγοράζει την Verona Pharma επεκτείνοντας το χαρτοφυλάκιό της στις καρδιοαναπνευστικές παθήσεις
Pharma News
16/07/2025 - 06:54
Αριστείο γυναικείας επιχειρηματικότητας στην Ιουλία Τσέτη
Pharma News
16/07/2025 - 13:47
The Lancet: Η υγεία παγκοσμίως σε περίοδο «λιτότητας»
Πολιτική Υγείας
16/07/2025 - 07:57
Η Άννα Παπακοσμοπούλου,νέα Head of Communications & Patient Advocacy της Novartis Hellas
Pharma News
16/07/2025 - 11:29
Γεωργιάδης: 3.000 κλήσεις την πρώτη μέρα στο 1566- Δεν καταργείται το 166
Πολιτική Υγείας
16/07/2025 - 13:00
News4Health.gr
  • ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΑΠΟΡΡΗΤΟΥ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
Copyright © 2019 - 2025 SPORTNEWS ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΔΙΑΔΙΚΤΥΟΥ ΑΕ. All rights reserved.
ΜΕΛΟΣ #232426 ΤΟΥ Μ.Η.Τ. Μέλος #232426 του Μ.Η.Τ.
developed by Nuevvo