news4logo

  • Pharma News
  • Πολιτική Υγείας
  • Υγεία
  • Health News
  • Διατροφή
  • Ευ Ζην
  • Pet & Health
Δευτέρα, 30 Νοεμβρίου 2020

Η ιδανική διατροφή για μία καλή στύση μέχρι τα γεράματα

News4Health TeamNews4Health Team
21632 0
Η ιδανική διατροφή για μία καλή στύση μέχρι τα γεράματα

Η καλή διατροφή, η άσκηση και η αποφυγή ανθυγιεινών συνηθειών σε καθημερινή βάση μπορούν να εγγυηθούν την αύξηση της λίμπιντο και μια δυνατή στύση.

 

Τα ευρήματα μιας νέας επιστημονικής μελέτης, τα οποία δημοσιεύθηκαν στο περιοδικό «JAMA Network Open», έδειξαν ότι η μεσογειακή διατροφή μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο στυτικής δυσλειτουργίας σε άνδρες μέσης ηλικίας και σε ηλικιωμένους. Όπως εξηγεί ο Κωνσταντίνος Α. Ρόκκας M.D. Χειρουργός Ουρολόγος – Ανδρολόγος: «Η καλή και δυνατή στύση οδηγεί σε καλό σεξ και με δεδομένο ότι οι σεξουαλικές επιδόσεις συνδέονται άμεσα με την αυτοπεποίθηση των ανδρών, κάθε τρόπος, που μπορεί να συμβάλει στην αποφυγή της στυτικής δυσλειτουργίας, είναι παραπάνω από ευπρόσδεκτος. Η υγιεινή διατροφή και ειδικά η μεσογειακή βοηθάει στη βελτίωση της γενικότερης υγείας και έχει διαπιστωθεί ότι, πράγματι, προσφέρει στους άνδρες επαρκή παραγωγή τεστοστερόνης, δυνατή στύση και υγιές σπέρμα».

Ως στυτική δυσλειτουργία θεωρείται, σύμφωνα με τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας των ΗΠΑ, η αδυναμία ενός άνδρα να έχει επαρκώς σταθερή στύση, ώστε να υπάρξει διείσδυση και να έχει σεξουαλική επαφή. Έως το 15% των ανδρών βιώνει τέτοια προβλήματα κατά καιρούς, αλλά και σε μόνιμη βάση, ιδίως όσο περνούν τα χρόνια. Σε αρκετές περιπτώσεις η έλλειψη στύσης κρύβει κάποιο πρόβλημα υγείας - πιθανόν στο καρδιαγγειακό σύστημα - ή μπορεί να έχει αποκλειστικά και μόνο ψυχολογικό υπόβαθρο.

Τη νέα μελέτη έκαναν ερευνητές των Πανεπιστημίων της Καλιφόρνια - Σαν Φρανσίσκο και του Χάρβαρντ. Ανέλυσαν στοιχεία για 21.469 άνδρες μέσης ηλικίας 62 ετών. Από αυτούς, μέσα σε δέκα χρόνια, διαγνώστηκαν με προβλήματα στη στυτική λειτουργία 968 άνδρες ηλικίας έως 60 ετών, 3.703 άνδρες ηλικίας από 60 έως 70 ετών και 4.793 άνδρες άνω των 70 ετών.

Διαπιστώθηκε ότι οι άνω των 60 ετών, που ακολουθούσαν το μοντέλο της μεσογειακής διατροφής, είχαν κατά μέσο όρο 18% μικρότερο κίνδυνο προβλημάτων στύσης, ενώ ο κίνδυνος ήταν κατά 7% μειωμένος για τους άνδρες άνω των 70 ετών.

«Η στυτική δυσλειτουργία είναι ένα κοινό πρόβλημα μεταξύ των ανδρών, το οποίο, μάλιστα, εμφανίζεται όλο και πιο συχνά από τη μέση προς την τρίτη ηλικία», διευκρινίζει ο κ. Ρόκκας.

«Είναι, ωστόσο, γεγονός ότι οι άνδρες, που προσέχουν τη διατροφή τους, που διατηρούν το βάρος τους σε φυσιολογικά επίπεδα, που δεν καπνίζουν, που καταναλώνουν αλκοόλ με μέτρο, που ελέγχουν το άγχος τους και που βρίσκουν χρόνο να ασκούνται τακτικά, έχουν γενικά καλύτερη υγεία και δη καρδιαγγειακή. Η καλή καρδιαγγειακή υγεία εγγυάται την καλή σεξουαλική υγεία», προσθέτει ο Χειρουργός Ουρολόγος – Ανδρολόγος.

Oι τροφές για μία καλή στύση

Του λόγου το αληθές έδειξε και η νέα μελέτη. Όπως φάνηκε, οι άνδρες, που τρώνε υγιεινά με συστηματικό τρόπο, είναι λιγότερο πιθανό να έχουν διαβήτη, καρδιοπάθεια ή υπέρταση - τρεις παράγοντες που συνδέονται με την μη επίτευξη στύσης, σύμφωνα με τους ερευνητές.

Επιπλέον η καλή υγεία της καρδιάς συνεπάγεται και περισσότερη αντοχή, που είναι απαραίτητη στον… ερωτικό μαραθώνιο.

Η μεσογειακή διατροφή δίνει έμφαση στα λαχανικά, στα φρούτα, στα βότανα, στους ξηρούς καρπούς, στα όσπρια, στα πλήρη δημητριακά και στο παρθένο ελαιόλαδο, με παράλληλη μέτρια κατανάλωση γαλακτοκομικών, πουλερικών, αυγών και θαλασσινών, καθώς και με ελαχιστοποίηση της κατανάλωσης κόκκινου και επεξεργασμένου κρέατος.

Κάποια τρόφιμα, που εντάσσονται στη μεσογειακή διατροφή, είναι «διαμαντάκια», που υπόσχονται να επαναφέρουν τη λίμπιντο στο… ύψος των περιστάσεων. Τα μύδια, αλλά και τα καβούρια και ο αστακός, όπως και όλων των ειδών τα μούρα, τα εσπεριδοειδή και το τσάι έχουν συνδεθεί με το καλύτερο σεξ, χάρη στα συστατικά που περιέχουν. Για παράδειγμα τα μύδια περιέχουν ψευδάργυρο, ο οποίος σχετίζεται άμεσα με την αντοχή και με τη ρύθμιση των επιπέδων της ορμόνης τεστοστερόνης, που συνδέεται σε μεγάλο βαθμό με τη σεξουαλική λειτουργία.

Οι φλαβόνες, που περιέχονται σε πολλά φρούτα και σε λαχανικά με κόκκινο ή με μωβ χρώμα, λειτουργούν, επίσης, σαν «χάπια» κατά της στυτικής δυσλειτουργίας.

«Δεν πρέπει, τέλος, να παραλείψουμε τη συσχέτιση ή, μάλλον, τον φαύλο κύκλο της στύσης, των καρδιοπαθειών και της κατάθλιψης. Πολλοί άνδρες, που έχουν προβλήματα με την στύση τους, εμφανίζουν κατάθλιψη. Επίσης τα καρδιαγγειακά νοσήματα επηρεάζουν δυσμενώς την στυτική λειτουργία και κάποιες φορές οδηγούν και αυτά σε κατάθλιψη. Τα δε αντικαταθλιπτικά φάρμακα «χτυπάνε» στη στύση», κατέληξε ο κ. Κωνσταντίνος Ρόκκας.

Μετά το πρώτο lockdown οι νέοι το έριξαν στο σεξ

Health ανα Tag:
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΤΥΣΗ
  • ΣΕΞ

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Καρκίνος στομάχου: Ποιο είναι το “κλειδί” της θεραπείας;

Καρκίνος στομάχου: Ποιο είναι το “κλειδί” της θεραπείας;

Σε όσους διαγιγνώσκονται με καρκίνο του στομάχου, είναι σημαντικός ο καθορισμός του σταδίου της νόσου και ειδικά εάν έχει εξαπλωθεί σε λεμφαδένες ή σε απομακρυσμένα όργανα», σημειώνει δρ Ζαχαράκης.

News4Health TeamNews4Health Team
Η πανδημία έγινε αιτία σαρκοπενίας: Συστάσεις διατροφής και άσκησης

Η πανδημία έγινε αιτία σαρκοπενίας: Συστάσεις διατροφής και άσκησης

Η πανδημία Covid-19 επέφερε νέες προκλήσεις για τα έθνη παγκοσμίως, με συνέπειες τόσο σε προσωπικό όσο και σε κοινωνικό επίπεδο. Πρωτοφανή μέτρα λήφθηκαν για την ανάσχεση του ιού (απαγορεύσεις μετακινήσεων, κλείσιμο αθλητικών χώρων και δραστηριοτήτων, εγκλεισμός στο σπίτι, τηλεργασία κ.α.), τα οποία οδήγησαν αναπόφευκτα σε παρατεταμένη διαμονή εντός του σπιτιού. 

News4Health TeamNews4Health Team
Ηνωμένο Βασίλειο: Το lockdown μείωσε τις σεξουαλικές δραστηριότητες

Ηνωμένο Βασίλειο: Το lockdown μείωσε τις σεξουαλικές δραστηριότητες

Σύμφωνα με έρευνα στο Ηνωμένο Βασίλειο, μειώθηκε το σεξ κατά τη διάρκεια του lockdown ενώ στις γυναίκες μειώθηκε περισσότερη η σεξουαλική διάθεση. 

News4Health TeamΓιώργος Παπαϊωάννου
Η νηστεία στην υπηρεσία της υγείας

Η νηστεία στην υπηρεσία της υγείας

Οι συστάσεις της νηστείας μοιάζουν αρκετά με αυτές της Μεσογειακής διατροφής, ενός από τους υγιεινότερους τύπους διατροφής στον κόσμο.

News4Health TeamNews4Health Team

Newsroom

  • Κέντρο καινοτομίας ΠΟΥ: Αναβαθμίζοντας την ποιότητα των παροχών υγείας διεθνώς με επίκεντρο την Αθήνα  

    15/04/2021 - 22:45
  • ΠΟΥ: Μόνο μεταξύ των μεγαλύτερων ηλικιών είναι που βλέπουμε μειωμένη επίπτωση της πανδημίας

    15/04/2021 - 22:07
  • Ο χάρτης του κορονοϊού: Οι περιοχές της περιφέρειας που καταγράφουν υψηλούς αριθμούς κρουσμάτων

    15/04/2021 - 18:12
  • Σοκάρει ο αριθμός θανάτων και διασωληνωμένων: Πάνω από 3.800 τα νέα κρούσματα κορονοϊού

    15/04/2021 - 17:45
  • Amgen: Επτά προγράμματα υποστήριξης ασθενών μέσα sto 2020

    15/04/2021 - 16:46
  • Οι δράσεις της Ένωσης Ασθενών Ελλάδας για την Ευρωπαϊκή Ημέρα Δικαιωμάτων Ασθενών

    15/04/2021 - 16:31
  • Κορονοϊός: Το σύστημα υγείας της Βορείου Ελλάδας στο επίκεντρο διαδοχικών συσκέψεων

    15/04/2021 - 15:56
  • Εμβόλια και θρόμβωση: Έλληνες καθηγητές εξηγούν τους μηχανισμούς

    15/04/2021 - 15:50
  • Είναι επίσημο: Στην Αθήνα το πρώτο διεθνώς γραφείο για την ποιότητα της φροντίδας και την ασφάλεια των ασθενών

    15/04/2021 - 14:50
  • Αίτημα Δημόπουλου για προτεραιοποίηση του εμβολιασμού των εκπαιδευτικών κατά της Covid-19

    15/04/2021 - 11:59

news4

  • Pharma News
  • Πολιτική Υγείας
  • Υγεία
  • Health News
  • Διατροφή
  • Ευ Ζην
  • Pet & Health
  • Οι ειδήσεις της υγείας
  • ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ

About Us

© 2019 NEWS4HEALTH. ALL RIGHTS RESERVED