ΜΕΝΟΥ ΚΛΕΙΣΙΜΟ
  • ΟΛΕΣ ΟΙ ΕΙΔΗΣΕΙΣ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ
  • DIGITAL HEALTH
  • FITNESS
  • HEALTH TALK
  • PATIENT TALK
  • PET
  • PHARMA NEWS
  • PHARMA POLICY

News4Health.gr

  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ
  • PHARMA NEWS
  • PET
  • ΟΛΕΣ ΟΙ ΕΙΔΗΣΕΙΣ

Πώς η στάση σώματος στον ύπνο επηρεάζει την υγεία σου

Ψυχική Υγεία
Πώς η στάση σώματος στον ύπνο επηρεάζει την υγεία σου
Τι σημαίνουν για την υγεία σου και το χαρακτήρα σου οι στάσεις σώματος που παίρνεις όταν κοιμάσαι.
Δευτέρα, 13/07/2020 - 13:40
Γιώργος Παπαϊωάννου Γιώργος Παπαϊωάννου

Η έλλειψη ύπνου αποτελεί καθολικό πρόβλημα στη σύγχρονη κοινωνία. Οι γρήγοροι ρυθμοί ζωής και η επαγγελματική εξουθένωση συχνά στερεί σε πολλούς ανθρώπους πολύτιμο χρόνο που θα μπορούσαν να αξιοποιήσουν πέφτοντας για ύπνο. Ένα ακόμη πρόβλημα σχετικά με τον ύπνο δεν είναι μόνη η έλλειψη ποσότητας αλλά και ποιότητας.

H στάση του σώματος κατά τη διάρκεια του ύπνου επηρεάζει άμεσα το χρόνο που θα κοιμηθεί κάποιος και το πόσες φορές θα ξυπνήσεις μέσα στο βράδυ. Επιπλέον, η κακή στάση σώματος μπορεί να του προκαλέσει προβλήματα υγείας. Παρακάτω αναλύουμε ορισμένες στάσεις σώματος κατά τη διάρκεια του ύπνου

Στάσεις σώματος κατά τη διάρκεια του ύπνου

1. Με την κοιλιά

Όταν κοιμάσαι μπρούμυτα είναι πιο πιθανό να έχεις ανήσυχο ύπνο. Να πετιέσαι, δηλαδή,να γυρίζεις και να μην νιώθεις άνετα όταν κοιμάσαι στην κοιλιά σου. Μπορεί επίσης να τεντώνει συχνά το λαιμό και την πλάτη σου. Εάν θέλετε να κοιμάστε καλύτερα με αυτόν τον τρόπο, ίσως πρέπει να χρησιμοποιήσετε ένα πολύ μαλακό μαξιλάρι ή ακόμα και να κοιμάστε χωρίς τέτοιο για να διατηρήσετε το λαιμό σας άνετο.

κοιλι

2. Θέση της κοιλιάς: Freefall

Περίπου το 7% του πληθυσμού κοιμάται έτσι. Ξαπλώνετε στην κοιλιά σας με τα χέρια σας γύρω από ένα μαξιλάρι και το κεφάλι σας γυρίζει πλαγίως. Εάν αυτή είναι η αγαπημένη σας θέση ύπνου, ορισμένες έρευνες δείχνουν ότι μπορεί να έχετε περισσότερες πιθανότητες να εκφράσετε την άποψή σας και να είστε κοινωνικοί και εξωστρεφείς. Μπορεί επίσης να μην είστε πολύ ανοιχτοί στην κριτική.

freefall

3. Με την πλάτη

Αυτή η θέση μπορεί να προκαλέσει πόνο στην πλάτη για μερικούς ανθρώπους. Και αν έχετε ήδη πρόβλημα, μπορεί να το κάνει χειρότερο. Εάν ροχαλίζετε ή έχετε αυπνίες, μπορεί να δημιουργήσει και σε αυτούς τους τομείς μεγαλύτερα προβλήματα. Εάν έχετε ένα από αυτά τα ζητήματα και δεν μπορείτε να νιώσετε άνετα με άλλο τρόπο, μιλήστε με το γιατρό σας για το τι μπορεί να βοηθήσει.

πλατη

4. Θεση Στρατιώτης

Αυτή η θέση ευνοείται από περίπου το 8% του πληθυσμού. Κοιμάσαι με τα χέρια σου κάτω και κοντά στο σώμα σου. Ορισμένες έρευνες δείχνουν ότι μπορεί να έχετε περισσότερες πιθανότητες να είσαι ήσυχος ως άνθρωπος και εσωστρεφής. Μπορεί, επίσης, να περιμένεις πολλά από τον εαυτό σας και από τους άλλους.

στρατιωτης

5. Αστερίας

Μόνο το 5% των ατόμων κοιμούνται με αυτόν τον τρόπο. Κοιμάσαι με την πλάτη στοσ τρώμα και τα χέρια αναοιχτά κοντά στο κεφάλι. Σύμφωνα με έρευνες, είναι πιο πιθανό να είσαι καλός στο να ακούς άλλους και να μη θες να είσαι το επίκεντρο της προσοχής.

αστεριας

6. Ύπνος στο πλάι

Υπάρχουν πολλοί τρόποι να κοιμηθείτε στο πλάι αλλά ο πιο άνετος είναι με τα γόνατά σας λυγισμένα ελαφρώς προς το στήθος σας - τη θέση του εμβρύου.

plai

7. Έμβρυο

Περισσότερο από το 40% των ατόμων κοιμούνται με αυτόν τον τρόπο. Είναι η πιο κοινή θέση για τις γυναίκες. Έχουν διπλάσιες πιθανότητες από τους άνδρες να κοιμούνται έτσι. Μερικές έρευνες δείχνουν ότι μπορεί να έχετε περισσότερες πιθανότητες να είστε ζεστοί, φιλικοί και ευαίσθητοι ως άνθρωποι, αλλά μπορεί επίσης να έχετε ένα προστατευτικό κύκλο γύρω σας.

εμβρυο

8. Πλευρική θέση: Κουτάλι

Με το σώμα σας κοντά στον σύντροφό σας, μπορεί να ξυπνάτε πιο συχνά, αλλά η αγκαλιά μπορεί να είναι καλή για εσάς. Κάνει το σώμα σας να απελευθερώσει μια χημική ουσία που ονομάζεται ωκυτοκίνη που μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε το άγχος σας, να σας συνδέσει με τον σύντροφό σας και να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε πιο γρήγορα.

κουταλι

9. Πλευρική θέση: Με το χέρι να εξέχει

Περίπου το 13% των ανθρώπων κοιμούνται σε αυτήν την πλευρική θέση με τα χέρια τους έξω και μπροστά από το σώμα τους. Αν κοιμάσαι έτσι, μερικές μελέτες λένε ότι μπορεί να είσαι ανοιχτόμυαλος, αλλά καχύποπτος και πεισματάρης.

yearner

ΠΗΓΗ: webmd
Τελευταία τροποποίηση στις 13/07/2020 - 14:43
  • ΥΠΝΟΣ
  • ΣΩΜΑ
  • ΣΤΑΣΗ

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Ήλιος και Δέρμα: H κατάλληλη προετοιμασία για όμορφο μαύρισμα
Ήλιος και Δέρμα: H κατάλληλη προετοιμασία για όμορφο μαύρισμα 08 Ιουλίου 2020
Οι καθημερινές συνήθειες που επηρεάζουν αρνητικά τη στύση σου 17 Ιουλίου 2020
Οι καθημερινές συνήθειες που επηρεάζουν αρνητικά τη στύση σου

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Ένας καφές αρκεί για να αλλάξει τη δομή του ύπνου
Υγεία
18/07/2025 - 09:00

Ένας καφές αρκεί για να αλλάξει τη δομή του ύπνου

Νέα μελέτη: Τα φρούτα και τα λαχανικά μπορούν να βελτιώσουν την ποιότητα του ύπνου
Διατροφή
15/07/2025 - 16:49

Νέα μελέτη: Τα φρούτα και τα λαχανικά μπορούν να βελτιώσουν την ποιότητα του ύπνου

Η δυσανεξία στη λακτόζη μπορεί να προκαλεί εφιάλτες, ισχυρίζονται Καναδοί επιστήμονες
Διατροφή
01/07/2025 - 19:41

Η δυσανεξία στη λακτόζη μπορεί να προκαλεί εφιάλτες, ισχυρίζονται Καναδοί επιστήμονες

Τα πέντε στάδια μιας σχέσης και η επίδραση τους στο σώμα μας
Ψυχική Υγεία
30/06/2025 - 17:51

Τα πέντε στάδια μιας σχέσης και η επίδραση τους στο σώμα μας

VIDCAST: Αναγνωρίζοντας τις ανάγκες του σώματός μας
Digital Health
30/06/2025 - 17:37

VIDCAST: Αναγνωρίζοντας τις ανάγκες του σώματός μας

Επτά τρόποι για να κοιμηθείτε καλύτερα όταν το μυαλό σας αρνείται να ηρεμήσει
Υγεία
27/06/2025 - 19:06

Επτά τρόποι για να κοιμηθείτε καλύτερα όταν το μυαλό σας αρνείται να ηρεμήσει

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Φλώρινα: Αυστηρή τήρηση των μέτρων βιοασφάλειας κατά της εξάπλωσης της ευλογιάς ζήτησε ο Κέλλας
Επικαιρότητα
19/07/2025 - 03:27
Οι γιατροί Καρδίτσας και Τρικάλων διαμαρτύρονται για τις μετακινήσεις σε νησιά με το «έτσι θέλω»
Πολιτική Υγείας
19/07/2025 - 00:09
Μιχαηλίδου: «Ηλεκτρικά αναπηρικά αμαξίδια για 15.000 συμπολίτες μας χωρίς οικονομική επιβάρυνση»
Επικαιρότητα
18/07/2025 - 19:43
Έρχεται καύσωνας από την Κυριακή με 44άρια στα θερμόμετρα - Η πρόγνωση Κολυδά
Επικαιρότητα
18/07/2025 - 17:44
Τι πίνουμε τις ημέρες του καύσωνα; Προτάσεις για να μείνουμε ακμαίοι και σωστά ενυδατωμένοι
Διατροφή
18/07/2025 - 17:06
Καταρράκτης και καλοκαίρι: Πώς επηρεάζεται η όραση;
Health Talk
18/07/2025 - 16:44
Τα τελευταία δεδομένα για τις επιδημικές εξάρσεις του ιού του Δυτικού Νείλου
Υγεία
18/07/2025 - 16:21
H DEMO συστήνει την πρώτη Βιο-Ακαδημία στην Ελλάδα
Pharma News
18/07/2025 - 15:58
Το Specialized Healthcare Hub έλαβε πιστοποίηση ISO 15224
Υπηρεσίες Υγείας
18/07/2025 - 15:34
Το μοναδικό στην Ελλάδα υπερμικροσκόπιο στην πανεπιστημιακή Α' Ορθοπαιδική Κλινική του Παπανικολάου
Υγεία
18/07/2025 - 15:18
Η μουσική μπορεί να μειώσει την ταραχή σε ασθενείς με άνοια
Ψυχική Υγεία
18/07/2025 - 15:00
Ο ΙΣΑ προσφεύγει στα ευρωπαϊκά δικαστήρια για το clawback - «Απειλεί τη βιωσιμότητα των εργαστηρίων»
Πολιτική Υγείας
18/07/2025 - 14:44
ΕΣΑμεΑ: Επιστολή σε Γεωργιάδη για τα πολύ σοβαρά προβλήματα με τη διανομή κατ' οίκον των ΦΥΚ
Patient Talk
18/07/2025 - 14:26
Νέος ορισμός παχυσαρκίας: Ένας στους 5 με περιττό βάρος είναι τελικά παχύσαρκος- Το προφίλ υγείας τους
Υγεία
18/07/2025 - 14:00
Φάρμακο κατά της παχυσαρκίας φαίνεται να μειώνει το μέγεθος των καρκινικών όγκων του μαστού
Pharma News
18/07/2025 - 13:00
Τεχνητή γλυκαντική ουσία που περιέχεται σε light αναψυκτικά και σε τσίχλες μπορεί να προκαλεί πρόωρη εφηβεία
Διατροφή
18/07/2025 - 12:00
Παιδικά εμβόλια και αυτισμός: Mελέτη-ορόσημο έδειξε ότι μπορεί και να προστατεύουν από τη διαταραχή
Υγεία
18/07/2025 - 11:07
Εξέταση στα μάτια μπορεί να προβλέψει τις πιθανότητες καρδιακής προσβολής ή εγκεφαλικού επεισοδίου μέσα στα επόμενα 10 χρόνια
Υγεία
18/07/2025 - 10:00
Ένας καφές αρκεί για να αλλάξει τη δομή του ύπνου
Υγεία
18/07/2025 - 09:00
Τι είναι η χρόνια φλεβική ανεπάρκεια με την οποία διαγνώστηκε ο Ντόναλντ Τραμπ
Επικαιρότητα
18/07/2025 - 08:03
Η Chiesi Hellas βραβεύθηκε για πρωτοβουλίες που προασπίζουν την ισότητα και την καινοτομία
Pharma News
18/07/2025 - 06:54
Γνωστή δικηγορική εταιρεία δώρισε βιβλία σε θεραπευτική κοινότητα του ΕΟΠΑΕ
Ψυχική Υγεία
18/07/2025 - 03:27
Ο ΠΟΥ ζητεί να υποδεχθούν και άλλες χώρες ασθενείς από τη Γάζα για νοσηλεία
Επικαιρότητα
18/07/2025 - 00:03
Ο John Nason διαδέχεται τον Δημήτρη Καδή στη θέση του Διευθύνοντος Συμβούλου του Ομίλου Pharmathen
Pharma News
17/07/2025 - 19:19
«Παγώνοντας» τον χρόνο: Πώς τα «μαγικά μανιτάρια» μπορούν να καθυστερήσουν το γήρας
Υγεία
17/07/2025 - 18:57
EIFO και Novo Nordisk επενδύουν 80 εκατ. ευρώ στον ισχυρότερο κβαντικό υπολογιστή παγκοσμίως
Pharma News
17/07/2025 - 17:17
Πάρκινσον: Τα σκυλιά ανιχνεύουν την νόσο χρόνια πριν εμφανιστούν τα συμπτώματα με ακρίβεια 98%
Υγεία
17/07/2025 - 16:49
Θεσσαλονίκη: Τα δύο κλειδιά για την προστασία των ζώων από την ευλογιά των προβάτων
Επικαιρότητα
17/07/2025 - 16:38
Mediterraneo Hospital: Παγκόσμια πρωτιά στην ενδοσκοπική μαστεκτομή με το ρομποτικό σύστημα HandX
Υπηρεσίες Υγείας
17/07/2025 - 16:21
Ξεκινάει ο ψηφιακός μετασχηματισμός των ιδιωτικών κλινικών - Τι αλλάζει στη φροντίδα των ασθενών
Υπηρεσίες Υγείας
17/07/2025 - 15:47

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

Η MSD εξαγοράζει την Verona Pharma επεκτείνοντας το χαρτοφυλάκιό της στις καρδιοαναπνευστικές παθήσεις
Pharma News
16/07/2025 - 06:54
Αριστείο γυναικείας επιχειρηματικότητας στην Ιουλία Τσέτη
Pharma News
16/07/2025 - 13:47
The Lancet: Η υγεία παγκοσμίως σε περίοδο «λιτότητας»
Πολιτική Υγείας
16/07/2025 - 07:57
Η Άννα Παπακοσμοπούλου,νέα Head of Communications & Patient Advocacy της Novartis Hellas
Pharma News
16/07/2025 - 11:29
Γεωργιάδης: 3.000 κλήσεις την πρώτη μέρα στο 1566- Δεν καταργείται το 166
Πολιτική Υγείας
16/07/2025 - 13:00
News4Health.gr
  • ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΑΠΟΡΡΗΤΟΥ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
Copyright © 2019 - 2025 SPORTNEWS ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΔΙΑΔΙΚΤΥΟΥ ΑΕ. All rights reserved.
ΜΕΛΟΣ #232426 ΤΟΥ Μ.Η.Τ. Μέλος #232426 του Μ.Η.Τ.
developed by Nuevvo