ΜΕΝΟΥ ΚΛΕΙΣΙΜΟ
  • ΟΛΕΣ ΟΙ ΕΙΔΗΣΕΙΣ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ
  • DIGITAL HEALTH
  • FITNESS
  • HEALTH TALK
  • PATIENT TALK
  • PET
  • PHARMA NEWS
  • PHARMA POLICY

News4Health.gr

  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ
  • PHARMA NEWS
  • PET
  • ΟΛΕΣ ΟΙ ΕΙΔΗΣΕΙΣ

Πώς η στάση σώματος στον ύπνο επηρεάζει την υγεία σου

Ψυχική Υγεία
Πώς η στάση σώματος στον ύπνο επηρεάζει την υγεία σου
Τι σημαίνουν για την υγεία σου και το χαρακτήρα σου οι στάσεις σώματος που παίρνεις όταν κοιμάσαι.
Δευτέρα, 13/07/2020 - 13:40
Γιώργος Παπαϊωάννου Γιώργος Παπαϊωάννου

Η έλλειψη ύπνου αποτελεί καθολικό πρόβλημα στη σύγχρονη κοινωνία. Οι γρήγοροι ρυθμοί ζωής και η επαγγελματική εξουθένωση συχνά στερεί σε πολλούς ανθρώπους πολύτιμο χρόνο που θα μπορούσαν να αξιοποιήσουν πέφτοντας για ύπνο. Ένα ακόμη πρόβλημα σχετικά με τον ύπνο δεν είναι μόνη η έλλειψη ποσότητας αλλά και ποιότητας.

H στάση του σώματος κατά τη διάρκεια του ύπνου επηρεάζει άμεσα το χρόνο που θα κοιμηθεί κάποιος και το πόσες φορές θα ξυπνήσεις μέσα στο βράδυ. Επιπλέον, η κακή στάση σώματος μπορεί να του προκαλέσει προβλήματα υγείας. Παρακάτω αναλύουμε ορισμένες στάσεις σώματος κατά τη διάρκεια του ύπνου

Στάσεις σώματος κατά τη διάρκεια του ύπνου

1. Με την κοιλιά

Όταν κοιμάσαι μπρούμυτα είναι πιο πιθανό να έχεις ανήσυχο ύπνο. Να πετιέσαι, δηλαδή,να γυρίζεις και να μην νιώθεις άνετα όταν κοιμάσαι στην κοιλιά σου. Μπορεί επίσης να τεντώνει συχνά το λαιμό και την πλάτη σου. Εάν θέλετε να κοιμάστε καλύτερα με αυτόν τον τρόπο, ίσως πρέπει να χρησιμοποιήσετε ένα πολύ μαλακό μαξιλάρι ή ακόμα και να κοιμάστε χωρίς τέτοιο για να διατηρήσετε το λαιμό σας άνετο.

κοιλι

2. Θέση της κοιλιάς: Freefall

Περίπου το 7% του πληθυσμού κοιμάται έτσι. Ξαπλώνετε στην κοιλιά σας με τα χέρια σας γύρω από ένα μαξιλάρι και το κεφάλι σας γυρίζει πλαγίως. Εάν αυτή είναι η αγαπημένη σας θέση ύπνου, ορισμένες έρευνες δείχνουν ότι μπορεί να έχετε περισσότερες πιθανότητες να εκφράσετε την άποψή σας και να είστε κοινωνικοί και εξωστρεφείς. Μπορεί επίσης να μην είστε πολύ ανοιχτοί στην κριτική.

freefall

3. Με την πλάτη

Αυτή η θέση μπορεί να προκαλέσει πόνο στην πλάτη για μερικούς ανθρώπους. Και αν έχετε ήδη πρόβλημα, μπορεί να το κάνει χειρότερο. Εάν ροχαλίζετε ή έχετε αυπνίες, μπορεί να δημιουργήσει και σε αυτούς τους τομείς μεγαλύτερα προβλήματα. Εάν έχετε ένα από αυτά τα ζητήματα και δεν μπορείτε να νιώσετε άνετα με άλλο τρόπο, μιλήστε με το γιατρό σας για το τι μπορεί να βοηθήσει.

πλατη

4. Θεση Στρατιώτης

Αυτή η θέση ευνοείται από περίπου το 8% του πληθυσμού. Κοιμάσαι με τα χέρια σου κάτω και κοντά στο σώμα σου. Ορισμένες έρευνες δείχνουν ότι μπορεί να έχετε περισσότερες πιθανότητες να είσαι ήσυχος ως άνθρωπος και εσωστρεφής. Μπορεί, επίσης, να περιμένεις πολλά από τον εαυτό σας και από τους άλλους.

στρατιωτης

5. Αστερίας

Μόνο το 5% των ατόμων κοιμούνται με αυτόν τον τρόπο. Κοιμάσαι με την πλάτη στοσ τρώμα και τα χέρια αναοιχτά κοντά στο κεφάλι. Σύμφωνα με έρευνες, είναι πιο πιθανό να είσαι καλός στο να ακούς άλλους και να μη θες να είσαι το επίκεντρο της προσοχής.

αστεριας

6. Ύπνος στο πλάι

Υπάρχουν πολλοί τρόποι να κοιμηθείτε στο πλάι αλλά ο πιο άνετος είναι με τα γόνατά σας λυγισμένα ελαφρώς προς το στήθος σας - τη θέση του εμβρύου.

plai

7. Έμβρυο

Περισσότερο από το 40% των ατόμων κοιμούνται με αυτόν τον τρόπο. Είναι η πιο κοινή θέση για τις γυναίκες. Έχουν διπλάσιες πιθανότητες από τους άνδρες να κοιμούνται έτσι. Μερικές έρευνες δείχνουν ότι μπορεί να έχετε περισσότερες πιθανότητες να είστε ζεστοί, φιλικοί και ευαίσθητοι ως άνθρωποι, αλλά μπορεί επίσης να έχετε ένα προστατευτικό κύκλο γύρω σας.

εμβρυο

8. Πλευρική θέση: Κουτάλι

Με το σώμα σας κοντά στον σύντροφό σας, μπορεί να ξυπνάτε πιο συχνά, αλλά η αγκαλιά μπορεί να είναι καλή για εσάς. Κάνει το σώμα σας να απελευθερώσει μια χημική ουσία που ονομάζεται ωκυτοκίνη που μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε το άγχος σας, να σας συνδέσει με τον σύντροφό σας και να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε πιο γρήγορα.

κουταλι

9. Πλευρική θέση: Με το χέρι να εξέχει

Περίπου το 13% των ανθρώπων κοιμούνται σε αυτήν την πλευρική θέση με τα χέρια τους έξω και μπροστά από το σώμα τους. Αν κοιμάσαι έτσι, μερικές μελέτες λένε ότι μπορεί να είσαι ανοιχτόμυαλος, αλλά καχύποπτος και πεισματάρης.

yearner

ΠΗΓΗ: webmd
Τελευταία τροποποίηση στις 13/07/2020 - 14:43
  • ΥΠΝΟΣ
  • ΣΩΜΑ
  • ΣΤΑΣΗ

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Ήλιος και Δέρμα: H κατάλληλη προετοιμασία για όμορφο μαύρισμα
Ήλιος και Δέρμα: H κατάλληλη προετοιμασία για όμορφο μαύρισμα 08 Ιουλίου 2020
Οι καθημερινές συνήθειες που επηρεάζουν αρνητικά τη στύση σου 17 Ιουλίου 2020
Οι καθημερινές συνήθειες που επηρεάζουν αρνητικά τη στύση σου

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Η δυσανεξία στη λακτόζη μπορεί να προκαλεί εφιάλτες, ισχυρίζονται Καναδοί επιστήμονες
Διατροφή
01/07/2025 - 19:41

Η δυσανεξία στη λακτόζη μπορεί να προκαλεί εφιάλτες, ισχυρίζονται Καναδοί επιστήμονες

Τα πέντε στάδια μιας σχέσης και η επίδραση τους στο σώμα μας
Ψυχική Υγεία
30/06/2025 - 17:51

Τα πέντε στάδια μιας σχέσης και η επίδραση τους στο σώμα μας

VIDCAST: Αναγνωρίζοντας τις ανάγκες του σώματός μας
Digital Health
30/06/2025 - 17:37

VIDCAST: Αναγνωρίζοντας τις ανάγκες του σώματός μας

Επτά τρόποι για να κοιμηθείτε καλύτερα όταν το μυαλό σας αρνείται να ηρεμήσει
Υγεία
27/06/2025 - 19:06

Επτά τρόποι για να κοιμηθείτε καλύτερα όταν το μυαλό σας αρνείται να ηρεμήσει

Γιατί ο ύπνος γίνεται πιο δύσκολος το καλοκαίρι;
Υγεία
26/06/2025 - 16:04

Γιατί ο ύπνος γίνεται πιο δύσκολος το καλοκαίρι;

Σας «τρέχουν» τα σάλια όταν κοιμάστε; Οι ειδικοί ξέρουν τι σας συμβαίνει
Υγεία
25/06/2025 - 20:14

Σας «τρέχουν» τα σάλια όταν κοιμάστε; Οι ειδικοί ξέρουν τι σας συμβαίνει

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Η SkinCeuticals παρουσιάζει καινότομο προϊόν για επαναστατική ανόρθωση και σύσφιξη
Pharma News
05/07/2025 - 06:52
ΟΕΝΓΕ: «Η αστυνομία σε ρόλο γιατρού κάνει ιατρικές γνωματεύσεις»
Επικαιρότητα
05/07/2025 - 03:24
ΕΕΣ και ΣΦΕΕ υποστηρίζουν ευάλωτους συνανθρώπους μας στη Μυτιλήνη
Επικαιρότητα
05/07/2025 - 00:04
UCB: Δεδομένα τριετίας για φάρμακο κατά της ψωριασικής αρθρίτιδας και της αξονικής σπονδυλαρθρίτιδας
Pharma News
04/07/2025 - 17:54
Επίσκεψη εργασίας κλιμακίου εμπειρογνωμόνων του ECDC στην Ελλάδα
Πολιτική Υγείας
04/07/2025 - 17:36
Θεσσαλονίκη: Η ατμοσφαιρική ρύπανση δεύτερη σημαντικότερη αιτία καρκίνου του πνεύμονα παγκοσμίως
Υγεία
04/07/2025 - 17:02
Επτά απλά κόλπα για να πίνουμε -μικροί και μεγάλοι- όσο νερό χρειαζόμαστε καθημερινά
Διατροφή
04/07/2025 - 15:51
Γάζα: Ο ΟΗΕ έχει καταγράψει 613 φόνους Παλαιστίνιων σε σημεία διανομής ανθρωπιστικής βοήθειας
Επικαιρότητα
04/07/2025 - 15:27
Εμμηνόπαυση και υγεία των οστών - Οι πέντε δραματικές αλλαγές στη ζωή κάθε γυναίκας
Health Talk
04/07/2025 - 15:04
Διάρροια: Οδηγίες άμεσης δράσης για να την αντιμετωπίσουμε στο σπίτι
Υγεία
04/07/2025 - 14:31
Διαμαρτυρία στου Ζωγράφου για τη δωρεάν δημόσια Πρωτοβάθμια Φροντίδα Υγείας
Πολιτική Υγείας
04/07/2025 - 13:58
Επιπλέον ενίσχυση του νοσοκομείου ΑΧΕΠΑ Θεσσαλονίκης με ιατροτεχνολογικό εξοπλισμό
Πολιτική Υγείας
04/07/2025 - 13:23
Lavipharm A.E.: Νέα πρόεδρος διοικητικού συμβουλίου και διανομή μερίσματος έπειτα από 18 χρόνια
Pharma News
04/07/2025 - 13:09
Σοβαρό τροχαίο στη Βούλα με σύγκρουση λεωφορείων του ΟΑΣΑ και 47 τραυματίες - Εικόνες από το σημείο
Επικαιρότητα
04/07/2025 - 12:47
Μοχλός ανάπτυξης και αυτονομίας σε εθνικό και ευρωπαϊκό πλαίσιο η Ελληνική Φαρμακοβιομηχανία
Pharma Policy
04/07/2025 - 12:22
Τι είναι το φαινόμενο του θερμικού θόλου που φέρνει θερμοκρασίες... Σαχάρας τις επόμενες μέρες!
Επικαιρότητα
04/07/2025 - 11:57
EFPIA: Ευπρόσδεκτο βήμα προς τα εμπρός η στρατηγική της ΕΕ για τις βιοεπιστήμες
Pharma News
04/07/2025 - 11:24
Νόσος του Κολυμβητή: Όταν το καλοκαίρι γίνεται επώδυνο για τα αυτιά μας
Health Talk
04/07/2025 - 10:57
Ανακαλύφθηκαν 473 γονίδια-διακόπτες που «φωτίζουν» σοβαρές ασθένειες προτού εκδηλωθούν
Υγεία
04/07/2025 - 10:34
Ψηφίστηκε ο νόμος-μέγγενη για την πώληση καπνού και αλκοόλ σε ανηλίκους
Πολιτική Υγείας
04/07/2025 - 10:09
Τμήμα στρατοπέδου παραχωρείται στο Ογκολογικό Νοσοκομείο Παίδων «Μαριάννα Β. Βαρδινογιάννη - Ελπίδα»
Πολιτική Υγείας
03/07/2025 - 21:36
Τετράμηνη παράταση στους ιδιοκτήτες ζώων συντροφιάς για την αποστολή DNA ή στείρωση
Pet
03/07/2025 - 21:14
ECONOMIST IMPACT-Θεμιστοκλέους: Σημαντική πρόοδος στις κλινικές μελέτες από το 201
Πολιτική Υγείας
03/07/2025 - 20:58
Η Ελλάδα στην εποχή του EHDS: Διάλογος για την καινοτομία στην ογκολογική φροντίδα
Patient Talk
03/07/2025 - 19:32
Την ανώτατη διάκριση DIAMOND του Εθνικού Δείκτη Εταιρικής Ευθύνης-CR Index απέσπασε η GENESIS Pharma
Pharma News
03/07/2025 - 19:11
Σε λειτουργία η γραμμή 1135 του ΕΟΔΥ για τη συμβουλευτική υποστήριξη των καπνιστών
Πολιτική Υγείας
03/07/2025 - 18:52
ΕΟΔΥ: Ένας θάνατος από covid-19 και 107 εισαγωγές την εβδομάδα 23-29 Ιουνίου
Υγεία
03/07/2025 - 18:34
H μουσική κατά την οδήγηση μειώνει το άγχος του οδηγού
Ψυχική Υγεία
03/07/2025 - 18:18
Λεμόνι: Ένα ελιξίριο της φύσης στην κουζίνα μας - Οι βοήθειες που δίνει στον οργανισμό
Διατροφή
03/07/2025 - 17:51
Έντονη διαμαρτυρία της ΕΨΕ για τη σύλληψη ψυχιάτρων που δεν ενέκριναν εισαγωγή ασθενούς στο ΨΝΑ
Ψυχική Υγεία
03/07/2025 - 17:24

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

Επτά απλά κόλπα για να πίνουμε -μικροί και μεγάλοι- όσο νερό χρειαζόμαστε καθημερινά
Διατροφή
04/07/2025 - 15:51
Επίσκεψη εργασίας κλιμακίου εμπειρογνωμόνων του ECDC στην Ελλάδα
Πολιτική Υγείας
04/07/2025 - 17:36
Ψηφίστηκε ο νόμος-μέγγενη για την πώληση καπνού και αλκοόλ σε ανηλίκους
Πολιτική Υγείας
04/07/2025 - 10:09
EFPIA: Ευπρόσδεκτο βήμα προς τα εμπρός η στρατηγική της ΕΕ για τις βιοεπιστήμες
Pharma News
04/07/2025 - 11:24
Lavipharm A.E.: Νέα πρόεδρος διοικητικού συμβουλίου και διανομή μερίσματος έπειτα από 18 χρόνια
Pharma News
04/07/2025 - 13:09
News4Health.gr
  • ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΑΠΟΡΡΗΤΟΥ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
Copyright © 2019 - 2025 SPORTNEWS ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΔΙΑΔΙΚΤΥΟΥ ΑΕ. All rights reserved.
ΜΕΛΟΣ #232426 ΤΟΥ Μ.Η.Τ. Μέλος #232426 του Μ.Η.Τ.
developed by Nuevvo