ΜΕΝΟΥ ΚΛΕΙΣΙΜΟ
  • ΟΛΕΣ ΟΙ ΕΙΔΗΣΕΙΣ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ
  • DIGITAL HEALTH
  • FITNESS
  • HEALTH TALK
  • PATIENT TALK
  • PET
  • PHARMA NEWS
  • PHARMA POLICY

News4Health.gr

  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ
  • PHARMA NEWS
  • PET
  • ΟΛΕΣ ΟΙ ΕΙΔΗΣΕΙΣ

Κρίση πανικού: Τι είναι και πώς μπορούμε να την αντιμετωπίσουμε

Υγεία
Κρίση πανικού: Τι είναι και πώς μπορούμε να την αντιμετωπίσουμε
Στις απαρχές του ανθρώπινου είδους, οι πρόγονοι μας, χρειάζονταν μεταξύ άλλων προκειμένου να επιβιώσουν, έναν μηχανισμό αυτόματης αντίδρασης απέναντι σε καταστάσεις απειλητικές για την ζωή τους.
Τετάρτη, 26/04/2023 - 09:55
Χάρις Μανουσάκη Χάρις Μανουσάκη

Αυτό το προειδοποιητικό ενστικτώδες συναίσθημα, που θα ωθήσει σε ενεργοποίηση μας ώστε να απομακρυνθούμε απο τον κίνδυνο ή να τον αντιμετωπίσουμε με ό,τι μέσο διαθέτουμε, είναι το άγχος.

Πώς λοιπόν, ένα ένστικτο επιβίωσης, έφτασε σήμερα να μας απειλεί το ίδιο;

Η κρίση πανικού, είναι μια προσωρινή, αιφνίδια κατάσταση πολύ έντονου άγχους. Συνοδεύεται από αίσθημα δυσφορίας και κλιμακώνεται σε ένταση πολύ σύντομα, σε λιγότερο απο 10 λεπτά σύμφωνα με τις έρευνες.

Τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα, αυτά που ορίζονται ως εκδήλωση κρίσης πανικού, περιλαμβάνουν δύσπνοια, ταχυκαρδία ή αίσθημα παλμών, πόνο ή σφίξιμο στο στήθος.

Πολύ συχνά, τα παραπάνω συμπτώματα συνοδεύονται από έντονη εφίδρωση, ναυτία και απώλεια λογικής επεξεργασίας του περιστατικού, με τον εμπλεκόμενο να φοβάται ότι πραγματικά εκείνη την στιγμή πεθαίνει.

Μολονότι οι κρίσεις πανικού δεν είναι επικίνδυνες για την σωματική ακεραιότητα, την ώρα που βρίσκονται σε εξέλιξη, προκαλούν πραγματική αγωνία και επηρεάζουν καταλυτικά την ποιότητα ζωής όσων τις αντιμετωπίζουν, καθώς αισθάνονται ευάλωτοι και φοβούνται την εκδήλωση της, με αποτελεσμα συχνά να απομονώνονται κοινωνικά και να αποστασιοποιούνται από συνεργάτες, φίλους και οικογένεια.

Κρίση πανικού και κρίση άγχους: είναι το ίδιο;

Και οι δυο καταστάσεις εμπλέκουν τους ίδιους στρεσογόνους μηχανισμούς. Η βασική διαφορά είναι ότι οι κρίσεις άγχους αν και μπορούν να προκαλέσουν επίσης σωματικά συμπτώματα όπως ταχυκαρδία και πόνο στο στομάχι, αυτά είναι μικρότερης έντασης και μεγαλύτερης διάρκειας.

Απο την άλλη, η κρίση πανικού, είναι σύντομη, όμως τα συμπτώματα είναι εξαιρετικά έντονα.

Πόσο συχνές είναι οι κρίσεις πανικού;

Δυστυχώς, πολύ συχνότερες από όσο νομίζουμε... στις Ηνωμένες Πολιτείες, υπολογίζεται ότι κάθε χρόνο ποσοστό λίγο παραπάνω απο το 10% του πληθυσμού θα βιώσει τουλάχιστον μια κρίση πανικού μέσα στον χρόνο.

Οι γυναίκες, είναι δυο φορές πιθανότερο να εμπλακούν σε επεισόδια τέτοιας φύσης.

Τί προκαλεί τις κρίσεις πανικού;

Η αιτία που προκαλεί τις κρίσεις πανικού δεν είναι ξεκάθαρη. Οι ερευνητές εικάζουν ότι μπορεί να υπάρχει μια διαφοροποίηση στον τρόπο που ο εγκέφαλος αξιολογεί και χειρίζεται ένα στρεσογόνο ερέθισμα. Ενδεχομένως, να εμπλέκονται και κάποιες βιοχημικές ανισσοροπίες.

Για την διαταραχή πανικού, λόγου χάρη, μια επίσης συχνή διαταραχή άγχους στην οποία οι κρίσεις πανικού μπορεί να είναι μέρος της, έχει αποδειχθεί η βαρύτητα σχετικού οικογενειακού ιστορικού, καθώς ο κίνδυνος για εκδήλωση της διαταραχής αυξάνεται κατά περίπου 40% εάν κάποιος από τους συγγενείς πρώτου βαθμού αντιμετωπίζει την ίδια διαταραχή.

Διαβάστε ακόμη=> Αυτό είναι το πρωινό που διώχνει το...άγχος (Συνταγή)

Για τις κρίσεις πανικού ωστόσο, η γενετική προδιάθεση δεν έχει επαληθευτεί.

Επίσης, άτομα που αντιμετωπίζουν αγχώδεις διαταραχές, κατάθλιψη ή άλλες καταστάσεις ψυχικής υγείας φαίνεται ότι είναι πιο επιρρεπή σε κρίσεις πανικού.

Τι πυροδοτεί τις κρίσεις πανικού

Υπάρχει έναυσμα για την εκδήλωση κρίσης πανικού; Όχι πάντα σύμφωνα με τους ειδικούς ψυχικής υγείας. Ωστόσο, μια ήδη υπάρχουσα φοβία λόγου χάρη, μπορεί να οδηγήσει σε κρίση πανικού. Ενίοτε, η αγωνία μήπως η κρίση ξεσπάσει, είναι από μόνη της αυτή που πυροδοτεί την αρχή της.

Διάγνωση και αντιμετώπιση

Συνήθως η διάγνωση των κρίσεων πανικού επιβεβαιώνεται αφού έχουν αποκλειστεί οι παθολογικές καταστάσεις που προκαλούν συμπτώματα ανάλογα με αυτά της διαταραχής.

Πολύ συχνά, όσοι αντιμετωπίζουν κρίσεις πανικού, έχουν περάσει έναν κυκεώνα ιατρικών εξετάσεων και επίμονων επισκέψεων σε γιατρούς διαφόρων ειδικοτήτων.

Όταν το ιατρικό πρόβλημα αποκλειστεί, μπαίνει πια στο “κάδρο” η πιθανότητα τα συμπτώματα να κρύβουν μια κρίση πανικού...

Η ψυχοθεραπεία, η φαρμακευτική αγωγή ή ο συνδυασμός και των δύο, είναι πολύ αποτελεσματικά στη θεραπεία τόσο των κρίσεων πανικού όσο και της διαταραχής πανικού. Η διάρκεια της θεραπείας εξαρτάται από τη σοβαρότητα της κατάστασης και την ανταπόκριση στην θεραπεία.

Πρακτικές συμβουλές

Καφεΐνη, αλκοόλ και κάπνισμα, μπορεί να επιδεινώσουν τις κρίσεις πανικού. Αντίθετα, η τακτική άσκηση, μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση της έντασης και στην διαχείριση του άγχους.

Ο έλεγχος της αναπνοής, με βαθιές εισπνοές ή εκπνοές, δεν σταματά την κρίση πανικού, όμως μπορεί να μειώσει την διάρκεια της.

Σε κάθε περίπτωση, μην αφεθείτε να αντιμετωπίζετε το πρόβλημα χωρίς βοήθεια. Μοιραστείτε αυτό που συμβαίνει με επαγγελματία υγείας χωρίς δισταγμό, πάρτε όλη την βοήθεια που μπορεί να σας προσφερθεί.

Διαβάστε επίσης=> Στρες: Δεν είναι και τόσο «αθώο» - «Καμπανάκι» από τους ειδικούς για πιθανά πρόωρα νοητικά προβλήματα

Τελευταία τροποποίηση στις 26/04/2023 - 11:02

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Παγκόσμια Εβδομάδα Ανοσοποίησης: Τα εμβόλια αποτρέπουν περίπου 6 εκατ. θανάτους παιδιών παγκοσμίως
Παγκόσμια Εβδομάδα Ανοσοποίησης: Τα εμβόλια αποτρέπουν περίπου 6 εκατ. θανάτους παιδιών παγκοσμίως 25 Απριλίου 2023
Aνδρική γονιμότητα: Πώς το επάγγελμα και η σωματική άσκηση επηρεάζει την αναπαραγωγική υγεία 26 Απριλίου 2023
Aνδρική γονιμότητα: Πώς το επάγγελμα και η σωματική άσκηση επηρεάζει την αναπαραγωγική υγεία

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Η Takeda ανακοινώνει θετικά αποτελέσματα από δύο βασικές μελέτες Φάσης 3 φαρμάκου κατά της ναρκοληψίας τύπου 1
Pharma News
02/08/2025 - 06:51
Το πρώτο online δίκτυο αντιμετώπισης εγκεφαλικών επεισοδίων με χρήση Τεχνητής Νοημοσύνης στο Mediterraneo Hospital
Υπηρεσίες Υγείας
02/08/2025 - 00:04
Ενωτικό Κίνημα για την Ανατροπή: «Οι γιατροί εξοντώνονται και ο Άδωνις παίζει με τα βραχιολάκια του»
Επικαιρότητα
02/08/2025 - 03:27
Γεωργιάδης: «Στα τέλη Οκτωβρίου τα εγκαίνια του Ωνάσειου Μεταμοσχευτικού Κέντρου»
Πολιτική Υγείας
01/08/2025 - 21:18
Ο σκύλος σας μπορεί να «πιάνει» τα συναισθήματα σας «διαβάζοντας» το πρόσωπό σας
Pet
01/08/2025 - 20:21
Προσυμπτωματική διάγνωση του καρκίνου του πνεύμονα με αξονική τομογραφία χαμηλής δόσης
Υγεία
01/08/2025 - 19:34
Ρήξη τενόντων του ώμου: Γυμναστική ή αρθροσκοπική αντιμετώπιση;
Health Talk
01/08/2025 - 19:14
ΕΚΑΒ: «Το πρωί της Παρασκευής προσγειώθηκε κανονικά στη Φολέγανδρο και παρέλαβε τον ασθενή»
Επικαιρότητα
01/08/2025 - 15:49
Το «μυστικό» για να ηρεμήσετε το παιδί σας όταν ξεσπά και θα το βοηθήσει στην ενήλικη ζωή του
Ψυχική Υγεία
01/08/2025 - 15:31
Αναλυτικός οδηγός Πρώτων Βοηθειών και Δημόσιας Υγείας από το ΠΑΚΟΕ
Υγεία
01/08/2025 - 15:04
Η Τεχνητή Νοημοσύνη στη γυναικολογία βοηθάει αλλά δεν υποκαθιστά τον γιατρό
Health Talk
01/08/2025 - 14:41
ΠΟΣΣΑΣΔΙΑ: Επιστολή προς το ΙΦΕΤ για τη διαθεσιμότητα ρινικού σπρέι κατά της υπογλυκαιμίας
Patient Talk
01/08/2025 - 14:12
Νέο πρόγραμμα στήριξης ηλικιωμένων και πληγέντων από φυσικές καταστροφές
Επικαιρότητα
01/08/2025 - 13:58
Η MSD Ελλάδος έλαβε για τέταρτη φορά την πιστοποίηση Great Place to Work
Pharma News
01/08/2025 - 13:34
Τραμπ προς φαρμακευτικές: Μειώστε τις τιμές αλλιώς έρχονται... καμπάνες
Pharma Policy
01/08/2025 - 13:11
Ο Δήμος Αθηναίων αναβαθμίζει την εφαρμογή SafeAthens - Αφορά και άτομα με οπτική ή ακουστική αναπηρία
Επικαιρότητα
01/08/2025 - 12:44
Καταγγελία κατά ορθοπαιδικών για παραπλανητική ενημέρωση και προσέλκυση ασθενών
Health Talk
01/08/2025 - 12:26
Η κατανάλωση αλκοόλ και ο κίνδυνος ανάπτυξης καρκίνου στο πάγκρεας
Υγεία
01/08/2025 - 12:12
Το (αγαπημένο) παγωτό και τα απροσδόκητα οφέλη του στον οργανισμό
Διατροφή
01/08/2025 - 11:56
Ο Όμιλος Affidea απορροφά πλήρως τη συμμετοχή στελεχών των ΕΔ στις ιατρικές τους εξετάσεις
Υπηρεσίες Υγείας
01/08/2025 - 06:49
Mε έμπνευση από τη Formula 1 η μεγαλύτερη εξειδικευμένη Κλινική Μεταμοσχεύσεων Μαλλιών στην Ευρώπη, στην Αθήνα
Ομορφιά
01/08/2025 - 03:22
Ενημερωτική επίσκεψη Νίκου Παπανδρέου στον Ιατρικό Σύλλογο Πειραιά
Πολιτική Υγείας
01/08/2025 - 00:08
Η οξύτητα είναι ένας ακόμα λόγος για να λέμε «όχι» στην Coca Cola - Τι κάνει στο σμάλτο των δοντιών
Διατροφή
31/07/2025 - 18:43
Στα εγκαίνια των νέων ΤΕΠ του Νοσοκομείου Λαμίας ο Γεωργιάδης
Πολιτική Υγείας
31/07/2025 - 17:39
Η NN Hellas στηρίζει για πέμπτη χρονιά το πρόγραμμα «Φιλία σε κάθε Ηλικία» του Ινστιτούτου Prolepsis
Υπηρεσίες Υγείας
31/07/2025 - 17:07
Ελαιοκανθάλη: Η φυσική «ιβουπροφαίνη» από αγουρέλαιο και η ελληνική καινοτομία που άλλαξε τους κανόνες
Διατροφή
31/07/2025 - 16:32
Θεμιστοκλέους από Ελευσίνα: «Περισσότερες από 10.000 αεροδιακομιδές έκανε το ΕΚΑΒ τα τελευταία χρόνια»
Πολιτική Υγείας
31/07/2025 - 15:37
Οι οθόνες και η περίπλοκη επίδρασή τους στον εγκέφαλο των παιδιών - Πρέπει να ανησυχούν οι γονείς ή όχι;
Ψυχική Υγεία
31/07/2025 - 15:19
Hellenic Healthcare Group: Ασημένια διάκριση από τον EcoVadis για την Εταιρική Κοινωνική Ευθύνη
Υπηρεσίες Υγείας
31/07/2025 - 14:44
Συνάντηση Βαρδακαστάνη- Κικίλια για τα δικαιώματα των ΑμεΑ στην ακτοπλοΐα και τη νησιωτική πολιτική
Patient Talk
31/07/2025 - 14:19

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

EFPIA: «Οι δασμοί στα φάρμακα είναι ένα εργαλείο που θα διαταράξει τις αλυσίδες εφοδιασμού»
Pharma News
30/07/2025 - 10:44
Το Ινστιτούτο Prolepsis σπάει τον κύκλο της παιδικής φτώχειας
Διατροφή
30/07/2025 - 12:48
Γεωργιάδης: «Βραχιολάκι» και παρεμβάσεις στα Τμήματα Επειγόντων έριξαν την αναμονή
Πολιτική Υγείας
30/07/2025 - 13:28
Παραδόθηκε στο ΓΝΑ «Λαϊκό» κτήριο του ΕΟΠΥΥ για Μονάδα Ημερήσιας Νοσηλείας ογκολογικών ασθενών
Πολιτική Υγείας
30/07/2025 - 12:11
Κρεατίνη και β-αλανίνη: Μπορεί ο συνδυασμός τους να βελτιώσει τα αποτελέσματα της άσκησης;
Διατροφή
31/07/2025 - 12:02
News4Health.gr
  • ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΑΠΟΡΡΗΤΟΥ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
Copyright © 2019 - 2025 SPORTNEWS ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΔΙΑΔΙΚΤΥΟΥ ΑΕ. All rights reserved.
ΜΕΛΟΣ #232426 ΤΟΥ Μ.Η.Τ. Μέλος #232426 του Μ.Η.Τ.
developed by Nuevvo