ΜΕΝΟΥ ΚΛΕΙΣΙΜΟ
  • ΟΛΕΣ ΟΙ ΕΙΔΗΣΕΙΣ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ
  • DIGITAL HEALTH
  • FITNESS
  • HEALTH TALK
  • PATIENT TALK
  • PET
  • PHARMA NEWS
  • PHARMA POLICY

News4Health.gr

  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ
  • PHARMA NEWS
  • PET
  • ΟΛΕΣ ΟΙ ΕΙΔΗΣΕΙΣ

Η αλήθεια πίσω από τους πονοκεφάλους και την αφυδάτωση του οργανισμού

Υγεία
Η αλήθεια πίσω από τους πονοκεφάλους και την αφυδάτωση του οργανισμού
Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί παράγοντες που μπορούν να προκαλέσουν πονοκέφαλο. Εδώ πρόκειται να συζητήσουμε πώς η αφυδάτωση μπορεί να είναι μια από τις αιτίες.
Δευτέρα, 08/07/2024 - 14:18
News4Health Team News4Health Team

Οι πονοκέφαλοι μπορούν να επηρεάσουν τον καθένα μας με διαφορετικούς τρόπους και ταξινομούνται σε διάφορους τύπους. Η αφυδάτωση πιστεύεται ότι συμβάλλει σε ορισμένους πονοκεφάλους, όπως οι κεφαλαλγίες τάσης και οι ημικρανίες.

Τι συμβαίνει στο σώμα μας όταν αφυδατώνεται;

Το νερό αποτελεί πάνω από τα δύο τρίτα ενός υγιούς ανθρώπινου σώματος και παίζει καθοριστικό ρόλο σε πολλές λειτουργίες, όπως η μεταφορά θρεπτικών ουσιών και αποβλήτων μεταξύ των κυρίων οργάνων, η ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος, η λίπανση των αρθρώσεων, η ενίσχυση της πέψης και η διατήρηση της υγείας του δέρματος. Κάθε κύτταρο στο σώμα εξαρτάται από το νερό, οπότε είναι σημαντικό να βεβαιωθείτε ότι είστε ενυδατωμένοι.

Τα πρώτα συμπτώματα αφυδάτωσης είναι συνήθως δίψα και ξηροστομία. Ωστόσο, μπορεί να εμφανιστούν και άλλα συμπτώματα, όπως πονοκέφαλος, κόπωση, αδυναμία, αφυδατωμένα χείλη, σύγχυση, παραισθήσεις και γρήγορος καρδιακός παλμός.

Ποτά που μπορούν να προκαλέσουν αφυδάτωση

Το νερό θεωρείται ως το καλύτερο ποτό για την εξασφάλιση καλής ενυδάτωσης. Η κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων καφέ και άλλων ποτών με καφεΐνη έχει συνδεθεί με τους πονοκεφάλους λόγω αφυδάτωσης. Εάν καταναλώνετε τακτικά καφέ ή τσάι, εξετάστε το ενδεχόμενο να μειώσετε σταδιακά την κατανάλωση καφεΐνης, καθώς η αποχή από την καφεΐνη μπορεί επίσης να προκαλέσει πονοκεφάλους.

Το αλκοόλ μπορεί να είναι μια άλλη αιτία πονοκεφάλου. Εάν αποφασίσετε να πιείτε, κάντε το με μέτρο και πιείτε άφθονο νερό για να ενυδατώσετε το σώμα σας.

Πρόληψη της αφυδάτωσης: Πόσο νερό χρειαζόμαστε;

Οι διατροφικές οδηγίες προτείνουν να πίνουμε άφθονο νερό κάθε μέρα. Η ποσότητα καθορίζεται από το φύλο σας, την ηλικία σας, το πόσο δραστήριοι είστε, αν είστε έγκυος, αν θηλάζετε και από τις συνθήκες στις οποίες ζείτε.

Οτιδήποτε αυξάνει την εφίδρωση, όπως ζεστός καιρός, σωματική δραστηριότητα και μεγάλο υψόμετρο, θα αυξήσει τις ανάγκες σας σε υγρά και μπορεί να χρειαστείτε περισσότερα σε σχέση με την ποσότητα που συνήθως συνιστάται.

Λάβετε υπόψη ότι η κατανάλωση περισσότερων φρούτων και λαχανικών είναι ένας τρόπος για να αυξήσετε την πρόσληψη υγρών, αλλά δεν αποτελεί εναλλακτική λύση για το πόσιμο νερό.

Ανακούφιση από τον πονοκέφαλο

Μπορείτε να αποφύγετε τους πονοκεφάλους που εκδηλώνονται ή προκαλούνται από ανεπαρκή πρόσληψη νερού αν ενυδατώνεστε. Για να ανακουφίσετε έναν πονοκέφαλο μόλις ξεκινήσει, μπορείτε να δοκιμάσετε αναλγητικά. Ένα προϊόν όπως το Nurofen Μαλακές Κάψουλες μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από τον πόνο της κεφαλαλγίας για έως και 8 ώρες.

Συνολικά, η πρόληψη της κεφαλαλγίας είναι σίγουρα προτιμότερη από την κεφαλαλγία! Έτσι, το να διατηρείστε καλά ενυδατωμένοι θα μπορούσε να είναι ένας απλός τρόπος για να υποφέρετε λιγότερο από αυτή.

  • ΠΟΝΟΚΕΦΑΛΟΣ
  • ΑΦΥΔΑΤΩΣΗ
  • ΟΡΓΑΝΙΣΜΟΣ

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Αυξήθηκαν κατά 50% τα κρούσματα αλλεργιών στην Ελλάδα τα τελευταία 30 χρόνια
Αυξήθηκαν κατά 50% τα κρούσματα αλλεργιών στην Ελλάδα τα τελευταία 30 χρόνια 08 Ιουλίου 2024
Οδηγίες του ΕΟΔΥ προς τους αθλητές και τους επισκέπτες των Ολυμπιακών Αγώνων του Παρισιού 08 Ιουλίου 2024
Οδηγίες του ΕΟΔΥ προς τους αθλητές και τους επισκέπτες των Ολυμπιακών Αγώνων του Παρισιού

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Η θεραπευτική δύναμη των χρωμάτων: Πώς μπορούν να επηρεάσουν θετικά τον οργανισμό μας
Ψυχική Υγεία
16/07/2025 - 17:54

Η θεραπευτική δύναμη των χρωμάτων: Πώς μπορούν να επηρεάσουν θετικά τον οργανισμό μας

Έχετε πονοκεφάλους; Μπορεί να φταίει η σεξουαλική ζωή των Νεάτερνταλ!
Υγεία
15/07/2025 - 14:30

Έχετε πονοκεφάλους; Μπορεί να φταίει η σεξουαλική ζωή των Νεάτερνταλ!

Διάρροια: Οδηγίες άμεσης δράσης για να την αντιμετωπίσουμε στο σπίτι
Υγεία
04/07/2025 - 14:31

Διάρροια: Οδηγίες άμεσης δράσης για να την αντιμετωπίσουμε στο σπίτι

Πέντε φάρμακα που δυσκολεύουν τον οργανισμό να αντιμετωπίσει τη ζέστη
Υγεία
29/06/2025 - 09:26

Πέντε φάρμακα που δυσκολεύουν τον οργανισμό να αντιμετωπίσει τη ζέστη

Πονοκέφαλοι στα παιδιά: Πότε πρέπει να ανησυχήσουμε
Health Talk
03/06/2025 - 08:24

Πονοκέφαλοι στα παιδιά: Πότε πρέπει να ανησυχήσουμε

Πώς οι επίμονες λιγούρες για γλυκό μπορεί να κρύβουν ελλείμματα του οργανισμού
Διατροφή
22/05/2025 - 16:41

Πώς οι επίμονες λιγούρες για γλυκό μπορεί να κρύβουν ελλείμματα του οργανισμού

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Αύξηση βάρους: Δεν παίζουν ρόλο μόνο οι θερμίδες
Διατροφή
03/09/2025 - 10:00
Νέα εργαλεία κατά της παιδικής παχυσαρκίας στη φαρέτρα του Υπ. Υγείας
Πολιτική Υγείας
03/09/2025 - 08:57
ΠΟΥ: Πάνω από ένα δισεκατομμύριο άνθρωποι ζουν με ψυχικές διαταραχές
Πολιτική Υγείας
03/09/2025 - 07:48
Ημερίδα με θέμα τις σύγχρονες και μελλοντικές θεραπευτικές προσεγγίσεις στη Σκλήρυνση Κατά Πλάκας
Επικαιρότητα
02/09/2025 - 21:00
Από την πρώτη έμμηνο ρύση μέχρι την εμμηνόπαυση: Οδηγός επιβίωσης για κάθε γυναίκα
Health Talk
02/09/2025 - 20:00
Ιατρικός Σύλλογος Θεσσαλονίκης: Οι πέντε παρεμβάσεις που ζήτησε από τον πρωθυπουργό
Πολιτική Υγείας
02/09/2025 - 19:09
Καρδιακές παθήσεις και κατάθλιψη: Ένας δρόμος διπλής κατεύθυνσης
Υγεία
02/09/2025 - 18:00
Κοινό φάρμακο για την καρδιά μπορεί να έχει μοιραίες συνέπειες στις γυναίκες
Pharma News
02/09/2025 - 17:00
Πουλής για έναν χρόνο από την αθώωση του για την υπόθεση του ΚΕΕΛΠΝΟ: Μια σκευωρία με ενορχηστρωτή τον Πολάκη
Επικαιρότητα
02/09/2025 - 16:00
Αυτοπεποίθηση: Οδηγός βήμα - βήμα για την κατάκτησή της
Health Talk
02/09/2025 - 16:00
Έρευνα ΠΟΕΔΗΝ: Με προβλήματα σε προσωπικό και υποδομές 28 νοσοκομεία και 4 κέντρα υγείας της Βορείου Ελλάδας
Πολιτική Υγείας
02/09/2025 - 15:00
Επίσκεψη Γεωργιάδη στο Νοσοκομείο Αλεξανδρούπολης εν μέσω διαμαρτυριών: "Για τους ασθενείς είμαστε εδώ όχι για φασαρίες"
Πολιτική Υγείας
02/09/2025 - 14:33
Οι κοινές ψυχικές διαταραχές φέρνουν τους ανθρώπους πιο κοντά!
Ψυχική Υγεία
02/09/2025 - 14:00
Χάος στο αμερικανικό CDC: Οι κίνδυνοι για την παγκόσμια υγεία από τη σύγκρουση πολιτικής και επιστήμης
Πολιτική Υγείας
02/09/2025 - 13:00
«Ειδήσεις; Ευχαριστώ δεν θα πάρω!» -Γιατί αυξάνονται οι «αρνητές» της ενημέρωσης
Ψυχική Υγεία
02/09/2025 - 12:00
Τεστ διάρκειας τριών μόλις λεπτών βοηθά στον εντοπισμό ατόμων με αυξημένο κίνδυνο Αλτσχάιμερ
Υγεία
02/09/2025 - 11:00
Ελληνικός Ερυθρός Σταυρός: 10ήμερο Ενημέρωσης για την Πρόληψη του Καρκίνου του Μαστού στην Κρήτη
Health Talk
02/09/2025 - 10:32
Πρωϊνό: Είναι τελικά το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας; Τι απαντά η έρευνα
Health Talk
02/09/2025 - 10:00
Περιοδεία Γεωργιάδη στη Βόρεια Ελλάδα ενόψει ΔΕΘ
Πολιτική Υγείας
02/09/2025 - 08:30
Ένωση Ασθενών Ελλάδας: Συμμετοχή στο UNCAN-Connect για την προώθηση της έρευνας και καινοτομίας στον καρκίνο
Patient Talk
02/09/2025 - 08:00
ΙΑΣΩ Γενική Κλινική: Προσφορά Ελέγχου ΣΜΝ με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Σεξουαλικής Υγείας
Υπηρεσίες Υγείας
02/09/2025 - 03:37
Αθηναϊκή Κλινική: Νέος αξονικός τομογράφος RevolutionMaxima -Υψηλή ευκρίνεια, ελαχιστοποιημένη ακτινοβολία
Υπηρεσίες Υγείας
01/09/2025 - 21:01
Τοποθέτηση οπλίτη γιατρού στο πολυδύναμο περιφερειακό ιατρείο Ψαρών
Πολιτική Υγείας
01/09/2025 - 19:30
BAT Hellas: Η τεχνητή νοημοσύνη στην υπηρεσία της προστασίας των ανηλίκων από αλκοολούχα και νικοτίνη
Digital Health
01/09/2025 - 19:00
Τριχόπτωση: Ο ρόλος της ζάχαρης και του αλκοόλ
Ομορφιά
01/09/2025 - 18:00
Ε.Σ.Α.μεΑ.: Άτομα με αναπηρία στην Γάζα- Μια τραγωδία μέσα στην τραγωδία
Patient Talk
01/09/2025 - 17:00
Το καλοκαίρι προκάλεσε έξαρση της ακμή σας; Αιτίες και θεραπεία
Health Talk
01/09/2025 - 16:00
Πόση ώρα πρέπει να κρατάει ένα φιλί στο στόμα για να αποτρέψει την τερηδόνα;
Υγεία
01/09/2025 - 15:30
Παπαστράτος και Πολιτεία ενώνουν δυνάμεις για την αποτροπή διάθεσης καπνικών προϊόντων σε ανηλίκους
Πολιτική Υγείας
01/09/2025 - 15:11
Η θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης αυξάνει τον κίνδυνο απώλειας ακοής
Υγεία
01/09/2025 - 14:30

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

Πόση ώρα πρέπει να κρατάει ένα φιλί στο στόμα για να αποτρέψει την τερηδόνα;
Υγεία
01/09/2025 - 15:30
Περιοδεία Γεωργιάδη στη Βόρεια Ελλάδα ενόψει ΔΕΘ
Πολιτική Υγείας
02/09/2025 - 08:30
BAT Hellas: Η τεχνητή νοημοσύνη στην υπηρεσία της προστασίας των ανηλίκων από αλκοολούχα και νικοτίνη
Digital Health
01/09/2025 - 19:00
Η Ελλάδα το 2050: Το 33% του πληθυσμού θα είναι άνω των 65 - Η «βόμβα» της δημόσιας υγείας
Πολιτική Υγείας
01/09/2025 - 08:48
Παπαστράτος και Πολιτεία ενώνουν δυνάμεις για την αποτροπή διάθεσης καπνικών προϊόντων σε ανηλίκους
Πολιτική Υγείας
01/09/2025 - 15:11
News4Health.gr
  • ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΑΠΟΡΡΗΤΟΥ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
Copyright © 2019 - 2025 SPORTNEWS ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΔΙΑΔΙΚΤΥΟΥ ΑΕ. All rights reserved.
ΜΕΛΟΣ #232426 ΤΟΥ Μ.Η.Τ. Μέλος #232426 του Μ.Η.Τ.
developed by Nuevvo