ΜΕΝΟΥ ΚΛΕΙΣΙΜΟ
  • ΟΛΕΣ ΟΙ ΕΙΔΗΣΕΙΣ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ
  • DIGITAL HEALTH
  • FITNESS
  • HEALTH TALK
  • PATIENT TALK
  • PET
  • PHARMA NEWS
  • PHARMA POLICY

News4Health.gr

  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ
  • PHARMA NEWS
  • PET
  • ΟΛΕΣ ΟΙ ΕΙΔΗΣΕΙΣ

Burn out: Έτσι μόνο «γλιτώνεις» την επαγγελματική εξουθένωση

Υγεία
Burn out: Έτσι μόνο «γλιτώνεις» την επαγγελματική εξουθένωση
Burn out. Ακούγεται βαρύγδουπο και είναι σοβαρό καθώς είναι κάτι παραπάνω από μια απλή υπερκόπωση. Τι είναι και πώς θα το αποφύγετε σε μια εποχή που όλα μοιάζουν αβέβαια και ρευστά σύμφωνα με τις συμβουλές που μας έδωσε ψυχολόγος.
Παρασκευή, 04/06/2021 - 15:18
— Photo: pixabay
Αγγελική Μαξούρη Αγγελική Μαξούρη

Τι είναι burn out

Το burn out πρόκειται για κάτι παραπάνω από μια απλή υπερκόπωση, είναι το λεγόμενο σύνδρομο επαγγελματικής εξουθένωσης και μπορεί κυριολεκτικά να ρίξει κάποιον στα...πατώματα.

«Πρέπει να μάθουμε να λέμε όχι για να το αποφύγουμε» εξήγησε στο news4health.gr η Ευαγγελία Μανδουράρη Ροντογιάννη, κλινική ψυχολόγος και ψυχοθεραπεύτρια και τόνισε ότι «δεν είναι κάτι το οποίο περνά σε μια μέρα».

Η κ.Μανδουράρη μας περιέγραψε πώς αισθάνεται κάποιος με αυτό το σύνδρομο. Όπως είπε αρχικά «χτυπά» τον ψυχοσυναισθηματικό μας κόσμο και μπορεί να γίνουμε ευερέθιστοι, ανήσυχοι, οργισμένοι ακόμα και αφηρημένοι. «Η αποστασιοποίηση είναι θα έλεγα το πρώτο σημάδι. Δεν θέλουμε να επικοινωνήσουμε με τους συνεργάτες μας, τους φίλους και την οικογένειά μας».

Όπως εξήγησε η ειδικός συνήθως αν όχι τις περισσότερες φορές νιώθουμε ότι δεν μας αρέσει η δουλειά μας και η παραγωγικότητά μας πέφτει. Αργότερα η εξουθένωση «χτυπά» και το σώμα μας. Τα συμπτώματα ποικίλουν. Μπορεί κάποιος να έχει αυξημένη πίεση, καρδιαγγειακά νοσήματα, ακόμα και γενικευμένη αγχώδη διαταραχή και σε σοβαρές περιπτώσεις μπορεί να χρειαστεί και φαρμακευτική αγωγή και νοσηλεία.

Αξίζει να σημειωθεί ότι σε κάποιες περιπτώσεις ο οργανισμός μας μπορεί να χρειαστεί δύο χρόνια ή και περισσότερο ώστε να «συνέλθει» μας είπε η ειδικός τονίζοντας μας ότι αυτό δεν είναι απόλυτο καθώς κάθε οργανισμός λειτουργεί διαφορετικά.

Μπορεί το burn out να μας οδηγήσει σε κατάθλιψη;

Η επαγγελματική εξουθένωση έρχεται ως αποτέλεσμα της συνεχιζόμενης πίεσης ενω συνήθως αυξάνει το αίσθημα της μελαγχολίας και τους στρες. Στην ερώτηση του news4healh.gr αν μπορεί να μας οδηγήσει σε κατάθλιψη η ειδικός θέλησε να διευκρινίσει ότι το σύνδρομο αυτό δεν συνδέεται με αυτή την ασθένεια.«Υπάρχουν κοινά στοιχεία μεταξύ της κατάθλιψης και του burn out, ωστόσο δεν πρέπει να συγχέονται» είπε.

Παγκόσμιο φαινόμενο με ανησυχητικές διαστάσεις

Και ναι, το burn out «χτυπά» πολύ τις ανεπτυγμένες χώρες και την ΕΕ. Όπως δείχνουν τα νεότερα στοιχεία δεν παρατηρείται μόνο τους Ιάπωνες. Πρόσφατη έρευνα του Παγκόσμιου οργανισμού Υγείας σε συνεργασία με την Διεθνή Οργάνωση Εργασίας παρατήρησε ότι εκείνοι που εργάζονται πάνω από 55 ώρες ή και περισσότερο την εβδομάδα έχουν 35% μεγαλύτερη πιθανότητα να πάθουν εγκεφαλικό και 17% μεγαλύτερη πιθανότητα να πεθάνουν από καρδιαγγειακό νόσημα σε σύγκριση με εκείνους που η εργασία τους δεν ξεπερνά τις 35 με 40 ώρες.

Η κ.Μανδουράρη θέλησε να επισημάνει πάντως ότι ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας έχει κατηγοριοποιήσει το σύνδρομο αυτό ως επαγγελματικό φαινόμενο και το έχει συμπεριλάβει στην 11η Αναθεώρηση της διεθνούς ταξινόμησης των ασθενειών (ICD-11).

Πώς μπορούμε να ξεφύγουμε από αυτό

Στην ερώτηση σχετικά με τι θα μπορούσε να κάνει κάποιος ο οποίος βρίσκεται σε αυτή την κατάσταση, ώστε να ξεφύγει, η ειδικός υπογράμμισε ότι η πρόληψη είναι πολύ σημαντική και ότι πρέπει να παίρνουμε τα μέτρα μας ώστε να μην φτάνουμε σε αυτή την κατάσταση. Επειδή ωστόσο δεν είναι λίγοι εκείνοι που βρίσκονται εκεί έξω οι οποίοι δεν έχουν φροντίσει τον εαυτό τους, ώστε να μην καταλήξουν σε αυτό το σημείο, η ειδικός εξήγησε ότι τα όρια είναι το «κλειδί» που μας βγάλει από αυτό το «τριπάκι» της επαγγελματικής εξουθένωσης. Όπως είπε η ίδια: «Πρέπει να μάθουμε να λέμε όχι. Να φροντίσουμε τον εαυτό μας και να αφήνουμε χρόνο για μας. Να έχουμε κατά νου ότι το Σαββατοκύριακο είναι ιερό, ότι οι στιγμές της ξεκούρασής μας, η αυτοφροντίδα είναι σημαντική για την υγεία μας».

Το ίδιο θέλησε να υπογραμμίσει μετά από ερώτηση του news4health.gr σχετικά με την σωστή διαχείριση του απαιτητικού συναδέλφου και του «ζόρικου» αφεντικού που συνεχίζει να πιέζει τον εργαζόμενο ώστε να δουλέψει παραπάνω από όσο αντέχει. «Πρέπει να μάθουμε να βάζουμε όρια. Να προγραμματίσουμε τα όριά μας από την αρχή ειδικά στην περίπτωση που δεν έχουμε μάθει να βάζουμε όρια».

Η ειδικός εξήγησε επίσης ότι το διάλειμμα και το πρόγραμμα είναι πολύ σημαντικά. Πρέπει να έχουμε κατά νου ότι δεν πρέπει να ξεφεύγουμε από το ωράριο μας, ώστε να μπορούμε να είμαστε τόσο υγιής, όσο αποδοτικοί στην εργασία μας ενώ τόνισε ότι η ψυχοθεραπεία μπορεί να μας δώσει τα εφόδια ώστε να καταφέρουμε να βάλουμε εκείνα τα όρια τα οποία οι άλλοι προσπαθούν να «σπάσουν».

Η Ευαγγελία Μανδουράρη είναι κλινική ψυχολόγος και ψυχοθεραπεύτρια και έχει MSc στην εγκληματολογική ψυχολογία.

Περισσότερες πληροφορίες για την ειδικό στο http://www.pronoisi.gr/poioi-eimaste/

Τελευταία τροποποίηση στις 04/06/2021 - 19:51
  • BURNOUT
  • ΥΠΕΡΚΟΠΩΣΗ
  • ΕΙΔΗΣΕΙΣ
  • ΑΓΧΟΣ
  • ΣΤΡΕΣ

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Πώς τερματίστηκαν 5 από τις μεγαλύτερες πανδημίες στην ιστορία
Πώς τερματίστηκαν 5 από τις μεγαλύτερες πανδημίες στην ιστορία 04 Ιουνίου 2021
Νέα επαναστατική μέθοδος για να απαλλαγείτε από την ημικρανία 04 Ιουνίου 2021
Νέα επαναστατική μέθοδος για να απαλλαγείτε από την ημικρανία

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Ξεκινούν οι Πανελλήνιες Εξετάσεις: Οδηγίες διαχείρισης του άγχους
Ψυχική Υγεία
29/05/2025 - 16:00

Ξεκινούν οι Πανελλήνιες Εξετάσεις: Οδηγίες διαχείρισης του άγχους

Αντίστροφη μέτρηση για τις Πανελλήνιες εξετάσεις: Συμβουλές για μαθητές και γονείς για διαχείριση του άγχους
Ψυχική Υγεία
26/05/2025 - 11:00

Αντίστροφη μέτρηση για τις Πανελλήνιες εξετάσεις: Συμβουλές για μαθητές και γονείς για διαχείριση του άγχους

Τα δύο είδη διατροφής που μειώνουν το στρες και ανακουφίζουν από την κατάθλιψη
Ψυχική Υγεία
21/05/2025 - 13:00

Τα δύο είδη διατροφής που μειώνουν το στρες και ανακουφίζουν από την κατάθλιψη

Εννέα πράγματα που δεν γνωρίζετε για τις μαγνητικές τομογραφίες - Σωματική και ψυχική προετοιμασία
Υγεία
16/05/2025 - 17:51

Εννέα πράγματα που δεν γνωρίζετε για τις μαγνητικές τομογραφίες - Σωματική και ψυχική προετοιμασία

Επίμονη εξουθένωση; Μπορεί να έχει προηγηθεί «μίνι εγκεφαλικό»
Υγεία
15/05/2025 - 15:12

Επίμονη εξουθένωση; Μπορεί να έχει προηγηθεί «μίνι εγκεφαλικό»

Πώς το άγχος για τα οικονομικά μας επηρεάζει την υγεία μας
Ψυχική Υγεία
25/04/2025 - 18:00

Πώς το άγχος για τα οικονομικά μας επηρεάζει την υγεία μας

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Εργαζόμενοι ΟΚΑΝΑ: «Ο ΕΟΠΑΕ αντιμετωπίζει μια σειρά προβλημάτων και ο Υπουργός Υγείας χαριεντίζεται...»
Ψυχική Υγεία
16/06/2025 - 21:44
Βελτίωση της πρόσβασης στην υγειονομική περίθαλψη για τα άτομα με αναπηρία με online εργαστήρια
Πολιτική Υγείας
16/06/2025 - 21:11
Δαβάκης: «Οι ένστολοι δεν θα χάσουν την προτεραιότητα εξυπηρέτησής τους στα στρατιωτικά νοσοκομεία»
Πολιτική Υγείας
16/06/2025 - 20:57
Τεχνολογική υπεροχή στην Affidea Νέας Ερυθραίας: Νέα εποχή στη διαγνωστική απεικόνιση
Υπηρεσίες Υγείας
16/06/2025 - 20:17
Οι Οργανώσεις Ασθενών ζητούν να διατηρηθούν τα δικαιώματα ψήφου των εκπροσώπων τους στον ΕΜΑ
Patient Talk
16/06/2025 - 19:59
Προς έγκριση έθεσε ο ΕΜΑ το πρώτο εμβόλιο κατά της δυσεντερίας των χοίρων
Pharma Policy
16/06/2025 - 19:43
Νέο θεραπευτικό σχήμα για την αντιμετώπιση του προχωρημένου καρκίνου των ωοθηκών
Υγεία
16/06/2025 - 19:27
Η Bayer Ελλάς συνεχίζει σταθερά το ταξίδι της δίπλα στην Ομάδα Αιγαίου
Pharma News
16/06/2025 - 19:17
ΕΛΙΚΑΡ: Το CARDIO LIFE STYLE επιστρέφει και φέτος - Δωρεάν είσοδος και συμμετοχή για όλους
Health Talk
16/06/2025 - 19:02
2ο ΣΦΕΕ Summit: Η Ελλάδα στο επίκεντρο για ένα βιώσιμο σύστημα υγείας
Pharma Policy
16/06/2025 - 18:51
JOIST Innovation Park: Η Θεσσαλία στο επίκεντρο του Ιατρικού Τουρισμού
Επικαιρότητα
16/06/2025 - 18:37
Η ΜΕΓΑ Α.Ε. στηρίζει το έργο του Σωματείου «ΕΛΠΙΔΑ- Σύλλογος Φίλων Παιδιών με καρκίνο»
Patient Talk
16/06/2025 - 18:26
Merck: Χρυσό βραβείο για πρωτοβουλίες που σχετίζονται με το well-being των εργαζομένων της
Pharma News
16/06/2025 - 18:18
Takeda Hellas: Επετειακή εκδήλωση για τα 244 χρόνια από την ίδρυση του μητρικού οργανισμού
Pharma News
16/06/2025 - 17:33
Ερρίκος Ντυνάν: Ξεκίνησε η κλινική εκπαίδευση φοιτητών από το ιστορικό Πανεπιστήμιο του Καρόλου
Υπηρεσίες Υγείας
16/06/2025 - 17:14
Μητσοτάκης: «Ένα διαχρονικό αίτημα 120.000 ασθενών που επισκέπτονταν τα φαρμακεία του ΕΟΠΥΥ γίνεται πραγματικότητα»
Πολιτική Υγείας
16/06/2025 - 16:58
«Παγωμένος» ώμος: Συνδέεται με την εμμηνόπαυση;
Health Talk
16/06/2025 - 16:04
Τα βακτήρια του στόματος μπορεί να αποκαλύπτουν τυχόν κατάθλιψη
Υγεία
16/06/2025 - 15:00
Επίτιμος διδάκτορας του Τμήματος Ιατρικής ΑΠΘ ο καθηγητής Παθολογίας στη Mayo Clinic Βίκτορ Μοντόρι
Επικαιρότητα
16/06/2025 - 14:17
Γεωργιάδης: Πρεμιέρα για το «βραχιολάκι» και στο ογκολογικό νοσοκομείο «Άγιοι Ανάργυροι»
Πολιτική Υγείας
16/06/2025 - 13:02
«Πολλά υποσχόμενη» νέα εξέταση μπορεί να ανιχνεύσει τον καρκίνο στο πάγκρεας σε πρώιμο στάδιο
Υγεία
16/06/2025 - 13:00
ΕΝΙ ΕΟΠΥΥ: Αδικία χωρίς τέλος για τους συμβεβλημένους οικογενειακούς παιδιάτρους
Πολιτική Υγείας
16/06/2025 - 12:30
Θεμιστοκλέους για κατ' οίκον παράδοση φαρμάκων: Μέχρι την Κυριακή το βράδυ είχαν πραγματοποιηθεί οι πρώτες 280 αιτήσεις
Πολιτική Υγείας
16/06/2025 - 12:12
Καλοκαιρινές γυναικολογικές παγίδες: Προσοχή στο βρεγμένο μαγιό και το νερό της πισίνας
Υγεία
16/06/2025 - 12:00
Τα...κεντριά του καλοκαιριού: οι μέδουσες, οι σφήκες και άλλοι ανεπιθύμητοι επισκέπτες
Υγεία
16/06/2025 - 12:00
Σεξουαλικώς μεταδιδόμενες λοιμώξεις: Πως να περάσετε ανέμελες και «καυτές» διακοπές
Υγεία
16/06/2025 - 12:00
Τριπλάσιος ο κίνδυνος καρκίνου της σκωληκοειδούς απόφυσης σε Gen X και millennials
Υγεία
16/06/2025 - 12:00
Στο Ελληνικό η «Μεγάλη Γιορτή για Άσκηση και Διατροφή» από το Υπουργείο Υγείας και την UNICEF
Πολιτική Υγείας
16/06/2025 - 11:33
Συναγερμός στη Βρετανία με πολλές αναφορές για παρενέργειες μετά από Botox
Ομορφιά
16/06/2025 - 11:00
Λευχαιμία: Ο συνδυασμός δύο στοχευμένων φαρμάκων πιο αποτελεσματικός και ανεκτός από τη χημειοθεραπεία
Pharma News
16/06/2025 - 10:00

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

Ανησυχητικά τα ποσοστά υπογονιμότητας - Αυξάνεται η ανάγκη πρόληψης και έγκαιρης παρέμβασης
Pharma News
14/06/2025 - 03:26
Αγαπηδάκη: «Περισσότεροι από 14.000 πολίτες έχουν παραπεμφθεί για καρδιολογικό έλεγχο»
Πολιτική Υγείας
14/06/2025 - 08:41
Η «ορατότητα» σώζει ζωές: Η απουσία δεδομένων για την ΛΟΑΤΚΙ κοινότητα είναι κρίση δημόσιας υγείας
Πολιτική Υγείας
14/06/2025 - 16:32
Γεωργιάδης για κατ' οίκον παράδοση φαρμάκων από τον ΕΟΠΥΥ: Τέλος στις ουρές της ντροπής - Η διαδικασία
Πολιτική Υγείας
16/06/2025 - 07:49
Λευχαιμία: Ο συνδυασμός δύο στοχευμένων φαρμάκων πιο αποτελεσματικός και ανεκτός από τη χημειοθεραπεία
Pharma News
16/06/2025 - 10:00
News4Health.gr
  • ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΑΠΟΡΡΗΤΟΥ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
Copyright © 2019 - 2025 SPORTNEWS ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΔΙΑΔΙΚΤΥΟΥ ΑΕ. All rights reserved.
ΜΕΛΟΣ #232426 ΤΟΥ Μ.Η.Τ. Μέλος #232426 του Μ.Η.Τ.
developed by Nuevvo