ΜΕΝΟΥ ΚΛΕΙΣΙΜΟ
  • ΟΛΕΣ ΟΙ ΕΙΔΗΣΕΙΣ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ
  • DIGITAL HEALTH
  • FITNESS
  • HEALTH TALK
  • PATIENT TALK
  • PET
  • PHARMA NEWS
  • PHARMA POLICY

News4Health.gr

  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ
  • PHARMA NEWS
  • PET
  • ΟΛΕΣ ΟΙ ΕΙΔΗΣΕΙΣ

Τα πέντε μεγαλύτερα λάθη όταν βουρτσίζεις τα δόντια σου

Υγεία
Τα πέντε μεγαλύτερα λάθη όταν βουρτσίζεις τα δόντια σου
Αυτά είναι τα μεγαλύτερα και πιο συνηθισμένα λάθη που κάνουν όσοι βουρτσίζουν τα δόντια τους.
Δευτέρα, 03/10/2022 - 10:31
Γιώργος Παπαϊωάννου Γιώργος Παπαϊωάννου

To βούρτσισμα των δοντιών είναι απαραίτητο για τη διατήρηση μίας καλής στοματικής υγιεινής. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι δεν δίνουν μεγάλη σημασία ή δεν το κάνουν σωστά. Μία μελέτη του 2019 διαπίστωσε ότι το 31% των Αμερικάνων αποτυγχάνουν να βουρτσίσουν τα δόντια τους δύο φορές την ημέρα. Το 2%, μάλιστα, απάντησε ότι δεν τα βουρτσίζει καθόλου. Πέρα από αυτό, το 12% των συμμετεχόντων ανέφερε ότι το μεγαλύτερο διάστημα χωρίς να βουρτσίσουν τα δόντια τους ήταν δύο μέρες.

Τα συγκεκριμένα αποτελέσματα είναι σοκαριστικά. Τα άτομα που δε φροντίζουν τα δόντια τους δύο φορές την ημέρα έχουν αυξημένο κίνδυνο ασθένειας των δοντιών, τερηδόνας και ουλίτιδας.

Ακόμα, όμως, και αν πλένεις τα δόντια σου 2 φορές την ημέρα, μπορεί να κινδυνεύεις αν δεν το κάνεις σωστά. Αυτά είναι πέντε από τα πιο συνηθισμένα λάθη που μπορείς να κάνεις όταν βουρτσίζεις τα δόντια σου.

1. Μην κρατάς για πολύ καιρό την ίδια οδοντόβουρτσα

Ανεξάρτητα από το πόσο αγαπάς την οδονοντόβουρτσα, πρέπει να την αλλάζεις συχνά. Η Αμερικάνικη Οδοντιατρική Κοινότητα (ADA) συστήνει να αλλάζεις οδοντόβουρτσα κάθε 3-4 μήνες. Η αλλαγή είναι απαραίτητη διότι μετά από λίγο διάστημα η οδοντόβουρτσα καταστρέφεται και χάνει την αποτελεσματικότητά της.

2. Μην είσαι βιαστικός

Ο εθνικός μέσος χρόνος βουρτσίσματος των δοντιών είναι μόνο 45 δευτερόλεπτα. Αυτό είναι λιγότερο από το ήμισυ του χρόνου που προτείνει η ADA. Πρέπει να βουρτσίσετε για δύο ολόκληρα λεπτά για να βεβαιωθείτε ότι έχετε αφαιρέσει τη συσσωρευμένη πλάκα και τα τρόφιμα.

3. Το πιο σκληρό βούρτσισμα δεν είναι και καλύτερο

Αν και μπορεί να ακούγεται αντιφατικό, μια οδοντόβουρτσα με μαλακές τρίχες είναι αποτελεσματικότερη από μία με σκληρές τρίχες. Οι μαλακές τρίχες είναι εξαιρετικές για τον καθαρισμό της πλάκας και των τροφίμων, ενώ οι σκληρές τρίχες λειτουργούν καλύτερα για αφαίρεση λεκέδων και οδοντοστοιχιών. Η καθημερινή χρήση μιας βούρτσας με σκληρές τρίχες μπορεί πραγματικά να φθείρει το σμάλτο σας και να βλάψει τον ιστό των ούλων .

4. Μην ξεχνάτε κανένα δόντι

Αρχικά, πρέπει να βουρτσίζετε με μικρούς κύκλους ολόκληρο το στόμα σας. Η λέξη κλειδί εδώ είναι το ολόκληρο . Μην βουρτσίζετε μόνο το εξωτερικό των δοντιών σας. Πρέπει να βουρτσίζετε τη γραμμή των ούλων και την πλευρά της γλώσσας του στόματός σας επίσης. Επίσης, βεβαιωθείτε ότι πραγματοποιείτε αρκετές επαναλήψεις. Τα βακτήρια δεν βρίσκονται μόνο στα δόντια σας αλλά και στη γλώσσα σας.

5. Περιμένετε πριν βουρτσίσετε

Έχετε γνωρίσει ποτέ κάποιον που βουρτσίζει τα δόντια του αμέσως μετά το μεσημεριανό γεύμα; Στην πραγματικότητα αυτό είναι επιβλαβές. Το βούρτσισμα αμέσως μετά το φαγητό, ειδικά μετά τα όξινα τρόφιμα, οδηγεί σε διάβρωση και καταστροφή του σμάλτου . Η ADA συνιστά να περιμένετε 60 λεπτά πριν βουρτσίσετε μετά από ένα γεύμα. Αυτό δίνει στο σάλιο σας την ευκαιρία να εξουδετερώσει οποιοδήποτε οξύ και θα έχει ως αποτέλεσμα τον καλύτερο συνολικό καθαρισμό.

ΠΗΓΗ: drjuancarrillo

Τελευταία τροποποίηση στις 03/10/2022 - 10:48
  • ΔΟΝΤΙΑ
  • ΒΟΥΡΤΣΙΣΜΑ
  • ΛΑΘΗ

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Ξεκίνησαν οι εμβολιασμοί με τα επικαιροποιημένα εμβόλια κατά της ΒΑ.4 και ΒΑ.5
Ξεκίνησαν οι εμβολιασμοί με τα επικαιροποιημένα εμβόλια κατά της ΒΑ.4 και ΒΑ.5 03 Οκτωβρίου 2022
«Super agers»: Αυτοί οι ηλικιωμένοι έχουν μνήμη...ελέφαντα 03 Οκτωβρίου 2022
«Super agers»: Αυτοί οι ηλικιωμένοι έχουν μνήμη...ελέφαντα

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Το πρώτο δόντι που φτιάχτηκε στο εργαστήριο είναι γεγονός
Υγεία
15/04/2025 - 12:00

Το πρώτο δόντι που φτιάχτηκε στο εργαστήριο είναι γεγονός

Τα οδοντικά εμφυτεύματα απελευθερώνουν σωματίδια τιτανίου στο στόμα - Η αλληλεπίδραση με γονίδια
Υγεία
14/04/2025 - 14:00

Τα οδοντικά εμφυτεύματα απελευθερώνουν σωματίδια τιτανίου στο στόμα - Η αλληλεπίδραση με γονίδια

Πως η αισθητική οδοντιατρική διώχνει τη θλίψη από το πρόσωπο
Ομορφιά
07/03/2025 - 15:09

Πως η αισθητική οδοντιατρική διώχνει τη θλίψη από το πρόσωπο

Τροφές πλούσιες σε ασβέστιο: Πώς μπορούμε να αυξήσουμε την πρόσληψή του
Διατροφή
13/02/2025 - 15:46

Τροφές πλούσιες σε ασβέστιο: Πώς μπορούμε να αυξήσουμε την πρόσληψή του

Που οφείλεται το κιτρίνισμα των δοντιών και ποιες ουσίες προκαλούν τις δισχρωμίες
Υγεία
18/01/2025 - 12:21

Που οφείλεται το κιτρίνισμα των δοντιών και ποιες ουσίες προκαλούν τις δισχρωμίες

Καλοκαιρινές διακοπές: Οδηγός για την προστασία της υγείας της οδοντοστοιχίας
Health Talk
30/07/2024 - 14:44

Καλοκαιρινές διακοπές: Οδηγός για την προστασία της υγείας της οδοντοστοιχίας

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Τμήμα στρατοπέδου παραχωρείται στο Ογκολογικό Νοσοκομείο Παίδων «Μαριάννα Β. Βαρδινογιάννη - Ελπίδα»
Πολιτική Υγείας
03/07/2025 - 21:36
Τετράμηνη παράταση στους ιδιοκτήτες ζώων συντροφιάς για την αποστολή DNA ή στείρωση
Pet
03/07/2025 - 21:14
ECONOMIST IMPACT-Θεμιστοκλέους: Σημαντική πρόοδος στις κλινικές μελέτες από το 201
Πολιτική Υγείας
03/07/2025 - 20:58
Η Ελλάδα στην εποχή του EHDS: Διάλογος για την καινοτομία στην ογκολογική φροντίδα
Patient Talk
03/07/2025 - 19:32
Την ανώτατη διάκριση DIAMOND του Εθνικού Δείκτη Εταιρικής Ευθύνης-CR Index απέσπασε η GENESIS Pharma
Pharma News
03/07/2025 - 19:11
Σε λειτουργία η γραμμή 1135 του ΕΟΔΥ για τη συμβουλευτική υποστήριξη των καπνιστών
Πολιτική Υγείας
03/07/2025 - 18:52
ΕΟΔΥ: Ένας θάνατος από covid-19 και 107 εισαγωγές την εβδομάδα 23-29 Ιουνίου
Υγεία
03/07/2025 - 18:34
H μουσική κατά την οδήγηση μειώνει το άγχος του οδηγού
Ψυχική Υγεία
03/07/2025 - 18:18
Λεμόνι: Ένα ελιξίριο της φύσης στην κουζίνα μας - Οι βοήθειες που δίνει στον οργανισμό
Διατροφή
03/07/2025 - 17:51
Έντονη διαμαρτυρία της ΕΨΕ για τη σύλληψη ψυχιάτρων που δεν ενέκριναν εισαγωγή ασθενούς στο ΨΝΑ
Ψυχική Υγεία
03/07/2025 - 17:24
Be-Live: Ενημερωτική εκδήλωση για την υπογονιμότητα στη Χάλκη - Ανάγκη στήριξης των ακριτικών νησιών
Επικαιρότητα
03/07/2025 - 17:08
Γεωργιάδης: «Εξοικονόμηση 400 εκατ. από την εφαρμογή της ηλεκτρονικής συνταγογράφησης φίλτρου»
Πολιτική Υγείας
03/07/2025 - 16:46
ΕΛΕΑΝΑ: Βαθιά ανησυχία για τη μη κάλυψη των ρευματικών μυοσκελετικών παθήσεων στη νέα πολιτική διακήρυξη του ΟΗΕ
Patient Talk
03/07/2025 - 16:23
Α΄ Αντιπρόεδρος του Ελληνο-Αμερικανικού Εμπορικού Επιμελητηρίου η Λαμπρίνα Μπαρμπετάκη
Pharma News
03/07/2025 - 15:59
Οδηγός διατροφής εν μέσω καύσωνα - Τι τρώμε, τι πίνουμε και σε ποιες ποσότητες
Διατροφή
03/07/2025 - 15:36
H ουσία με οσμή πικραμύγδαλου που σταματά την εξάπλωση του καρκίνου στο πάγκρεας
Pharma News
03/07/2025 - 15:02
Παρασκευής: Τα μέτρα που έχουν ληφθεί για τον αιμορραγικό πυρετό - Τι γίνεται με τη θεραπεία
Health Talk
03/07/2025 - 14:43
Ο ΠΟΥ προωθεί σχέδιο αύξησης τιμών κατά 50% στη ζάχαρη, το αλκοόλ και τον καπνό
Πολιτική Υγείας
03/07/2025 - 14:18
Η γονιδιακή θεραπεία αποκατέστησε την ακοή σε πάσχοντες από κώφωση και βαρηκοΐα
Υγεία
03/07/2025 - 14:04
Εντυπωσιακή άνοδος στην αξιολόγηση των πολιτών για το Νοσοκομείο «Μεταξά»
Υγεία
03/07/2025 - 13:42
O Τομέας ΕΚΑΒ Άνδρου ενισχύθηκε με νέο, σύγχρονο ασθενοφόρο
Επικαιρότητα
03/07/2025 - 13:17
Οι γυναίκες διαχειρίζονται καλύτερα τον θυμό τους όσο μεγαλώνουν
Ψυχική Υγεία
03/07/2025 - 13:00
Επίσκεψη Γεωργιάδη-. Κεραμέως στον «Ευαγγελισμό» για την πρόσληψη 500 τραυματιοφορέων μέσω ΔΥΠΑ
Πολιτική Υγείας
03/07/2025 - 12:32
Μαγνητική 12 λεπτών χαρτογραφεί τη χημεία του εγκεφάλου ανιχνεύοντας ασθένειες πριν την εμφάνιση συμπτωμάτων
Digital Health
03/07/2025 - 12:00
Ξεκλειδώνοντας την εγκεφαλική "συνδεσμολογία" του άγχους: Νέα στοιχεία από γονίδιο που συνδέεται με τον αυτισμό
Υγεία
03/07/2025 - 11:00
Οι επιστήμονες εντόπισαν μικροπλαστικά ακόμα και στα αναπαραγωγικά υγρά
Υγεία
03/07/2025 - 10:00
Η έκθεση στον καπνό από πυρκαγιές προκαλεί μόνιμες αλλαγές στο ανοσοποιητικό σύστημα
Υγεία
03/07/2025 - 09:00
Πρόταση μομφής κατά φον ντερ Λάιεν από ακροδεξιούς βουλευτές για το σκάνδαλο των μηνυμάτων με φαρμακευτικό κολοσσό
Επικαιρότητα
03/07/2025 - 08:02
ΕΙΝΑΠ: «Όχι» στις διακομιδές ασθενών από ιδιώτες - Να ενισχυθεί ουσιαστικά το ΕΚΑΒ
Πολιτική Υγείας
03/07/2025 - 06:53
Η InterMed στηρίζει τη μελισσοκομία στο Καστελόριζο - Πλατινένιο βραβείο στο Μέλι «Το Μέγιστον»
Pharma News
03/07/2025 - 03:27

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

Η κατανάλωση κουρκουμά καθημερινά ασπίδα κατά του καρκίνου του παχέος εντέρου
Διατροφή
01/07/2025 - 12:00
Ανατροπή: Τα ωμέγα λιπαρά οξέα δεν είναι απαραίτητα καλά για την καρδιά
Διατροφή
01/07/2025 - 11:00
Οδηγός του ECDC για την αντιμετώπιση ασθενειών που μεταδίδονται από κουνούπια σε όλη την Ευρώπη
Πολιτική Υγείας
01/07/2025 - 16:48
Ποιο είδος ορμονοθεραπείας αυξάνει τον κίνδυνο καρκίνου του μαστού σε νεαρές γυναίκες
Pharma News
01/07/2025 - 15:00
Η δυσανεξία στη λακτόζη μπορεί να προκαλεί εφιάλτες, ισχυρίζονται Καναδοί επιστήμονες
Διατροφή
01/07/2025 - 19:41
News4Health.gr
  • ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΑΠΟΡΡΗΤΟΥ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
Copyright © 2019 - 2025 SPORTNEWS ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΔΙΑΔΙΚΤΥΟΥ ΑΕ. All rights reserved.
ΜΕΛΟΣ #232426 ΤΟΥ Μ.Η.Τ. Μέλος #232426 του Μ.Η.Τ.
developed by Nuevvo