Η κατανάλωση νερού είναι εξίσου σημαντική και μπορεί να βοηθήσει ωστόσο μπορεί να συνεχίσεις να νιώθεις αφυδατωμένος μέχρι να αντικατασταθούν οι ηλεκτρολύτες στο σώμα σου.
Νερό καρύδας
Για αυτό ο διαιτολόγος Beckerman προτείνει να πίνουμε νερό καρύδας όταν αισθανόμαστε αδιάθετοι γιατί έχει περισσότερους ηλεκτρολύτες από το ίδιο το νερό.
Πράσινο τσάι
Ο διατροφολόγος αυτός επίσης προτείνει όχι μόνο να πίνουμε ζεστό τσάι όταν είμαστε άρρωστοι αλλά και να το κρατάμε στα χέρια μας ζεστό. Το ζεστό νερό και ο ατμός βοηθά στην καταπολέμηση της ρινικής συμφόρησης.
Ακόμα καλύτερα καλό είναι να πίνουμε πράσινο τσάι για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Όποιο τσάι να πίνεις καλό είναι να βάζεις μέλι πάντως καθώς οι περισσότερες μελέτες συμφωνούν ότι έχει αντιμικροβιακές ιδιότητες.
Πηγή: www.wellandgood.com
