ΜΕΝΟΥ ΚΛΕΙΣΙΜΟ
  • ΟΛΕΣ ΟΙ ΕΙΔΗΣΕΙΣ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ
  • DIGITAL HEALTH
  • FITNESS
  • HEALTH TALK
  • PATIENT TALK
  • PET
  • PHARMA NEWS
  • PHARMA POLICY

News4Health.gr

  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ
  • PHARMA NEWS
  • PET
  • ΟΛΕΣ ΟΙ ΕΙΔΗΣΕΙΣ

Κατάθλιψη και σεξουαλική ζωή: Επτά συμβουλές για να αποφύγετε τις... παρενέργειες

Ψυχική Υγεία
PIXABAY
Η ικανοποιητική σεξουαλική ζωή μπορεί να αποτελεί πρόκληση για πολλούς ανθρώπους, άνδρες και γυναίκες, που πάσχουν από κατάθλιψη.
Κυριακή, 01/10/2023 - 12:07
— Photo: PIXABAY
Παναγιώτης Σπανός Παναγιώτης Σπανός

Η έρευνα δείχνει ότι σχεδόν το 83% των γυναικών και το 63% των ανδρών με κατάθλιψη βιώνουν κάποιου είδους σεξουαλική δυσλειτουργία κάποιου είδους, που κυμαίνεται από μειωμένη επιθυμία ή μειωμένη σεξουαλική ικανοποίηση μέχρι δυσκολία στην επίτευξη οργασμού.

Υπάρχουν διάφοροι λόγοι που θα μπορούσε να συμβεί αυτό, οι οποίοι μπορεί να διαφέρουν από άτομο σε άτομο, λέει η ψυχίατρος Christina Lee και εξηγεί: «Η κατάθλιψη μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα όπως απώλεια ενδιαφέροντος ή ευχαρίστησης σε δραστηριότητες που προηγουμένως απολαμβάνατε, καθώς και χαμηλή ενέργεια και κόπωση, γεγονός που μπορεί να κάνει το σεξ να μοιάζει εξαντλητικό αντί για συναρπαστικό».

Ένα άλλο κοινό καταθλιπτικό σύμπτωμα είναι η χαμηλή αυτοεκτίμηση, η οποία μπορεί να οδηγήσει κάποιους ανθρώπους να αισθάνονται ότι δεν είναι ελκυστικοί ή επιθυμητοί, λέει η αμερικανία ψυχίατρος Elspeth Ritchie. «Ίσως δεν θέλετε να κάνετε σεξ ή νομίζετε ότι κάποιος δεν θα θέλει να κάνει σεξ μαζί σας. Μπορεί να είναι μια καθοδική σπείρα», λέει χαρακτηριστικά η δρ. Ritchie.

Η κατάθλιψη θα μπορούσε επίσης να σας κάνει να κοιμάστε πολύ λίγο ή πολύ, ή να έχετε πολύ λίγη ή πολύ μεγάλη όρεξη, με αποτέλεσμα την αύξηση ή την απώλεια βάρους που μπορεί να επηρεάσει τον τρόπο που βλέπετε το σώμα σας, λέει ο ψυχίατρος Stephen Peterson και προσθέτει πως όλοι αυτοί οι παράγοντες μπορούν να μειώσουν τις πιθανότητες να θέλετε να είστε οικείοι με τον άνθρωπό σας.

Ένα άλλο πιθανό εμπόδιο στο σεξ όταν έχετε κατάθλιψη είναι οι παρενέργειες που προκαλούν ορισμένα αντικαταθλιπτικά, καθώς μπορεί να αμβλύνουν τη σεξουαλική ορμή, να δυσχεραίνουν την επίτευξη οργασμού ή να προκαλέσουν στυτική δυσλειτουργία, σύμφωνα με την Mayo Clinic.

Τι συμβαίνει όταν η κατάθλιψη επηρεάζει τη σεξουαλική ζωή;

Όποια κι αν είναι η ακριβής αιτία, μπορεί να αισθάνεστε οδυνηρή αν νιώθετε ότι η κατάθλιψή σας επηρεάζει αρνητικά τη σεξουαλική σας ορμή ή τις επιδόσεις σας. Για αρχή, θα μπορούσε να επιδεινώσει περαιτέρω την αυτοεκτίμηση ή τα καταθλιπτικά συμπτώματα για μερικούς ανθρώπους, λέει η Ritchie.

Θα μπορούσε επίσης να επηρεάσει τη σχέση κάποιου ανθρώπου με το άλλο του μισό. Εάν ο ένας σύντροφος ενδιαφέρεται σταθερά περισσότερο για το σεξ ή την οικειότητα από τον άλλον, αυτό μπορεί μερικές φορές να οδηγήσει σε πληγωμένα συναισθήματα. Αυτό, με τη σειρά του, θα μπορούσε να εντείνει την κατάθλιψη, εξηγεί η Ritchie. «Έχω δει σχέσεις να επηρεάζονται από τέτοιου είδους ζητήματα, και αυτό που φαινόταν να ξεκινά ως σεξουαλικό ζήτημα μπορεί να επηρεάσει άλλες πτυχές της σχέσης, όπως ο ρομαντισμός, η φιλία και η διασκέδαση», επισημαίνει χαρακτηριστικά η ψυχίατρος.

Από την πλευρά του ο Δρ. Peterson προσθέτει: «Το να μην είναι σε θέση να έχει αυτή τη σχέση μπορεί να κάνει ειδικά κάποιον με κατάθλιψη να αισθάνεται ότι δεν ανταποκρίνεται στο δικό του μέρος της σχέσης και να αλλάξει τον τρόπο που αλληλεπιδρά με κάποιον που νοιάζεται».

Οι συμβουλές των ειδικών

Αν αισθάνεστε ότι η κατάθλιψή σας επηρεάζει αρνητικά τη σεξουαλική σας διάθεση ή την απόδοσή σας, αυτές οι επτά συμβουλές των ειδικών θα μπορούσαν να σας βοηθήσουν.

1. Ενημερώστε τον γιατρό σας για αυτό που βιώνετε: Μιλήστε στον θεραπευτή σας αν αισθάνεστε ότι η κατάθλιψη εμποδίζει τη σεξουαλική σας ορμή ή τις επιδόσεις σας, προτείνει η Lee. «Μπορεί να μη ρωτήσουν γι' αυτό και μπορεί να είστε απρόθυμοι να το συζητήσετε, αλλά αν επηρεάζει τη σεξουαλική σας ζωή, τότε θα πρέπει να είστε ειλικρινείς με το γιατρό σας, ώστε να λάβετε βοήθεια και να κάνετε βελτιώσεις», λέει η Lee.

2. Να είστε ανοιχτοί και με τον σύντροφό σας: Μπορεί επίσης να βοηθήσει να μιλήσετε στον σύντροφό σας για το τι περνάτε και να τον βοηθήσετε να καταλάβει πώς η κατάθλιψη έχει επηρεάσει τη σεξουαλική σας ορμή, λέει η Ritchie. Αυτό μπορεί να βοηθήσει να ξεκαθαρίσετε τυχόν παρεξηγήσεις σχετικά με το γιατί έχει αλλάξει η σεξουαλική σας ορμή ή η απόδοσή σας.

3. Επιμείνετε στη θεραπευτική αγωγή: Εάν αισθάνεστε ότι η κατάθλιψή σας εμποδίζει τη σεξουαλική σας ορμή ή τις επιδόσεις σας, ένα από τα πρώτα βήματα για να νιώσετε ξανά ο εαυτός σας είναι να βεβαιωθείτε ότι η ρίζα του προβλήματος -η κατάθλιψη- αντιμετωπίζεται σωστά, λέει η Lee. «Η αντιμετώπιση μόνο των σεξουαλικών προβλημάτων, όπως με φάρμακα για τη βελτίωση της λίμπιντο, δεν θα σας πάει μακριά, διότι αν δεν αντιμετωπιστεί η κατάθλιψη, είναι απίθανο οι σεξουαλικές σχέσεις να είναι πολύ ικανοποιητικές και για τα δύο άτομα», εξηγεί η Lee.
Οι πιο κοινές και αποτελεσματικές θεραπείες για την κατάθλιψη είναι η ψυχοθεραπεία (γνωστή και ως «θεραπεία συζήτησης») και η στοχευμένη αντικαταθλιπτική φαρμακευτική αγωγή, σύμφωνα με την Mayo Clinic. Είναι σημαντικό να είστε συνεπείς με τη θεραπεία σας και να μην παραλείπετε συνεδρίες θεραπείας ή δόσεις φαρμάκων, ακόμη και αν αρχίσετε να αισθάνεστε καλύτερα. Κάτι τέτοιο μπορεί να προκαλέσει την επανεμφάνιση των συμπτωμάτων σας, σύμφωνα με την Mayo Clinic.

4. Εάν οι σεξουαλικές παρενέργειες δεν υποχωρούν, ζητήστε από το γιατρό σας να αλλάξει το αντικαταθλιπτικό σας: Τα αντικαταθλιπτικά φάρμακα μπορεί να έχουν σεξουαλικές παρενέργειες, οι οποίες πιθανόν να δυσκολέψουν ορισμένα άτομα με κατάθλιψη να κάνουν ικανοποιητικό σεξ. Για ορισμένους, αυτές οι παρενέργειες υποχωρούν λίγες εβδομάδες μετά την έναρξη ενός αντικαταθλιπτικού, αφού ο οργανισμός τους προσαρμοστεί στο φάρμακο, σύμφωνα με την Mayo Clinic. Ωστόσο, αν αυτές οι παρενέργειες παραμένουν και γίνονται υπερβολικές για να τις αντιμετωπίσετε, ζητήστε από το γιατρό σας να κάνει αλλαγές στο θεραπευτικό σας πλάνο. Ο γιατρός σας μπορεί να επιλέξει να αλλάξει τη δόση σας ή να σας αλλάξει σε άλλο αντικαταθλιπτικό που προκαλεί λιγότερες σεξουαλικές παρενέργειες. Ο γιατρός σας θα μπορούσε επίσης να σας συνταγογραφήσει φάρμακα για να λαμβάνετε παράλληλα με τη θεραπεία της κατάθλιψης που συμβάλλει στη βελτίωση της σεξουαλικής λειτουργίας, λέει η Ritchie.

5. Δοκιμάστε τη θεραπεία ζευγαριών: Η θεραπεία ζεύγους μπορεί να είναι ένα χρήσιμο εργαλείο αν αισθάνεστε ότι η κατάθλιψή σας επηρεάζει αρνητικά τη σεξουαλική σας ζωή μακροπρόθεσμα, λέει η Peterson. «Η θεραπεία ζεύγους δίνει σε κάθε άτομο στη σχέση την ευκαιρία να πει πώς αισθάνεται για τον εαυτό του και το άλλο άτομο και να αναζητήσει επιλογές για τη βελτίωση της σεξουαλικής σχέσης», εξηγεί. «Είναι κρίσιμο όμως να είστε ειλικρινείς αν το ένα ή και τα δύο μέλη του ζευγαριού έχουν κατάθλιψη και να το πείτε στον θεραπευτή, ώστε να μπορέσει να κατανοήσει τη δυναμική της σχέσης και να κάνει χρήσιμες προτάσεις». Ένας θεραπευτής ζευγαριών μπορεί να σας βοηθήσει να καταλάβετε τι είναι αυτό που προκαλεί το πρόβλημα, είτε πρόκειται για την αντικαταθλιπτική σας φαρμακευτική αγωγή είτε για κάτι άλλο. «Μπορεί να αισθάνεστε καταβεβλημένοι από την κατάθλιψη, γεγονός που σας δυσκολεύει να εστιάσετε στη χαρά και την ευχαρίστηση για τον εαυτό σας», προσθέτει η Peterson. «Το να το συζητήσετε μπορεί να σας φανεί πολύ χρήσιμο».

6. Μην αναγκάζετε τον εαυτό σας να κάνει σεξ αν δεν έχετε όρεξη γι' αυτό: Αν απλά δεν έχετε όρεξη για σεξ αυτή τη στιγμή, μην πιέζετε τον εαυτό σας να το κάνει, λέει η Ritchie. Θα υπάρξουν μέρες που η κατάθλιψη θα σας κάνει να μην έχετε όρεξη για σεξ - και αυτό είναι απολύτως εντάξει, προσθέτει.

7. Αλλά όταν είστε έτοιμοι, ξεκινήστε από τα... μικρά: Αν και όταν νιώσετε έτοιμοι για σεξ, δοκιμάστε να ξεκινήσετε από μικρά και αργά. Υπάρχει μια σειρά από πράγματα που μπορείτε να δοκιμάσετε και που μπορούν να βοηθήσουν την οικειότητα, λέει η Peterson. Για παράδειγμα, εσείς και ο σύντροφός σας θα μπορούσατε να ξεκινήσετε απλά αγκαλιάζοντας και αγκαλιάζοντας, ίσως μπροστά σε μια ρομαντική ταινία, λέει η Ritchie. Ή θα μπορούσατε να διευκολύνετε τον εαυτό σας στο σεξ ξανά με προκαταρκτικά ή άλλα πράγματα που θα μπορούσαν να βοηθήσουν να κάνετε το σεξ πιο ευχάριστο για εσάς, όπως λιπαντικό ή δονητή, προσθέτει η Ritchie.

Τελευταία τροποποίηση στις 07/04/2024 - 23:01
  • ΚΑΤΑΘΛΙΨΗ
  • ΣΕΞΟΥΑΛΙΚΗ ΖΩΗ
  • ΖΕΥΓΑΡΙΑ

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Πρόεδρος «Αργώ»: «Πολλοί θέλουν να φύγουν από τη Θεσσαλία» - Η συγκλονιστική σκηνή με τον 40χρονο βοσκό
Πρόεδρος «Αργώ»: «Πολλοί θέλουν να φύγουν από τη Θεσσαλία» - Η συγκλονιστική σκηνή με τον 40χρονο βοσκό 30 Σεπτεμβρίου 2023
Επτά τρόποι για να δείξετε στον εαυτό σας πως τον συμπονάτε... λίγο παραπάνω! 02 Οκτωβρίου 2023
Επτά τρόποι για να δείξετε στον εαυτό σας πως τον συμπονάτε... λίγο παραπάνω!

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Τι είναι η κατάθλιψη υψηλής λειτουργικότητας και πως αντιμετωπίζεται!
Ψυχική Υγεία
14/07/2025 - 20:11

Τι είναι η κατάθλιψη υψηλής λειτουργικότητας και πως αντιμετωπίζεται!

Η απλή συνήθεια που μπορεί να φέρει ένα ζευγάρι πιο κοντά και τα πιάτα να ...τρίζουν από καθαριότητα
Ψυχική Υγεία
11/07/2025 - 16:00

Η απλή συνήθεια που μπορεί να φέρει ένα ζευγάρι πιο κοντά και τα πιάτα να ...τρίζουν από καθαριότητα

Οι ειδικοί προειδοποιούν ότι πολλές διαγνώσεις ΔΕΠΥ μπορεί να είναι ανακριβείς
Ψυχική Υγεία
09/07/2025 - 19:00

Οι ειδικοί προειδοποιούν ότι πολλές διαγνώσεις ΔΕΠΥ μπορεί να είναι ανακριβείς

Οι καύσωνες επιβαρύνουν ψυχικά τους εφήβους
Ψυχική Υγεία
25/06/2025 - 15:01

Οι καύσωνες επιβαρύνουν ψυχικά τους εφήβους

Χρόνια φλεγμονή: Μπορεί η αντιμετώπιση της να βοηθήσει ασθενείς με άσθμα, αλλεργίες και κατάθλιψη;
Υγεία
23/06/2025 - 17:28

Χρόνια φλεγμονή: Μπορεί η αντιμετώπιση της να βοηθήσει ασθενείς με άσθμα, αλλεργίες και κατάθλιψη;

Η κολπική ξηρότητα αποτελεί παρελθόν με τη μέθοδο PRP - Η σεξουαλική ζωή σε νέες βάσεις
Health Talk
20/06/2025 - 19:36

Η κολπική ξηρότητα αποτελεί παρελθόν με τη μέθοδο PRP - Η σεξουαλική ζωή σε νέες βάσεις

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Τι είναι η κατάθλιψη υψηλής λειτουργικότητας και πως αντιμετωπίζεται!
Ψυχική Υγεία
14/07/2025 - 20:11
Συμβουλές για άμεση ανακούφιση και ασφαλή έκθεση στον ήλιο του καλοκαιριού
Health Talk
14/07/2025 - 18:52
Καραγκούνης: Ενίσχυση του πλαισίου προστασίας της υγείας και ασφάλειας των εργαζομένων
Πολιτική Υγείας
14/07/2025 - 18:34
ΚΚΕ: «Ακόμα μια επικοινωνιακή απάτη της κυβέρνησης το 1566»
Πολιτική Υγείας
14/07/2025 - 18:09
Καμπανάκι για συμπλήρωμα διατροφής βιταμίνης Β6 - Πως μπορεί να βλάψει το νευρικό σύστημα
Υγεία
14/07/2025 - 17:44
Επιστολή ΙΣΑ στον ΕΟΠΥΥ για τις άδειες και τις συμβάσεις των προσωπικών γιατρών
Πολιτική Υγείας
14/07/2025 - 17:17
Κίτρινο καρπούζι Μεσσηνίας: Η ουσία που περιέχει κατά της στυτικής δυσλειτουργίας
Διατροφή
14/07/2025 - 16:39
ΠΟΝ: Κραυγή αγωνίας για τη Μονάδα Μεταμόσχευσης του «Ευαγγελισμού»
Patient Talk
14/07/2025 - 15:57
Προσωπικό του Γ.Ν. Χίου «Σκυλίτσειο» στο Γ.Α.Ν.Π. «Μεταξά» για εκπαίδευση
Υγεία
14/07/2025 - 15:36
Όλο και περισσότερες νέες γυναίκες με καρκίνο του μαστού
Health Talk
14/07/2025 - 15:23
Όλες οι μορφές άσκησης δεν επιδρούν το ίδιο θετικά στην ψυχική υγεία - Ο μηχανισμός
Fitness
14/07/2025 - 15:00
Η Tikun Olam Ελλάδος διευρύνει την πρόσβαση των ασθενών σε νέα τελικά προϊόντα φαρμακευτικής κάνναβης
Pharma News
14/07/2025 - 14:43
Τεχνική AMIS για ολική αρθροπλαστική ισχίου: Άμεση κινητικότητα, ελάχιστος πόνος
Health Talk
14/07/2025 - 14:19
Σύνδρομο post-Covid: Ενθαρρυντικά τα αποτελέσματα της λουτροθεραπείας στη διαχείριση των συμπτωμάτων
Υγεία
14/07/2025 - 14:00
«Γέφυρα Τεχνολογίας» από το ΕΚΠΑ και επτά ιδρύματα - Η χρήση της στην Ιατρική και το φάρμακο
Digital Health
14/07/2025 - 13:46
Μητσοτάκης: «Να μας βοηθήσουν οι ασθενείς να γίνουμε καλύτεροι»
Πολιτική Υγείας
14/07/2025 - 13:24
Ο Όμιλος Affidea δίπλα στους πυροσβέστες για τέταρτη συνεχή χρονιά
Υπηρεσίες Υγείας
14/07/2025 - 13:03
1566: Όλη η τηλεφωνική εξυπηρέτηση για την υγεία σε ένα αριθμό
Πολιτική Υγείας
14/07/2025 - 12:16
Επαναστατικό μικροτσίπ μπορεί να αποκαλύψει πως κάθε οργανισμός καταπολεμά τους ιούς — σε μόλις 90 λεπτά
Υγεία
14/07/2025 - 12:00
Θεμιστοκλέους στο TikTok: «Ήρθε η ώρα να μας κρίνουν οι ασθενείς»
Digital Health
14/07/2025 - 11:54
Πρόληψη και φροντίδα της καρδιάς στο επίκεντρο της πολιτείας: Ειδική συνεδρίαση στη Βουλή υπό τον Γ. Στύλιο
Πολιτική Υγείας
14/07/2025 - 11:46
Πώς η ελαφρώς αυξημένη γλυκόζη στο αίμα καταστρέφει τη σεξουαλική υγεία των ανδρών
Υγεία
14/07/2025 - 11:00
O συνδυασμός ορμονικής θεραπείας και τιρζεπατίδης επιτυγχάνει σημαντική απώλεια βάρους μετά την εμμηνόπαυση
Υγεία
14/07/2025 - 10:00
Το φαινόμενο «αγχωτική Δευτέρα» και πώς επιδρά στην υγεία της καρδιάς
Ψυχική Υγεία
14/07/2025 - 09:16
Πρεμιέρα για την αξιολόγηση των δημόσιων νοσοκομείων από τους ασθενείς- Φεύγουν σήμερα πάνω από 2.300 sms
Digital Health
14/07/2025 - 07:53
Τρελή πορεία SUV στο Κολωνάκι: Στην εντατική 46χρονος σε σταθερή κατάσταση
Επικαιρότητα
13/07/2025 - 11:40
«Το μέγεθος μετράει» και εννέα ακόμα μύθοι για το σεξ
Ψυχική Υγεία
13/07/2025 - 09:56
Αύξηση σύφιλης 65% στην Ελλάδα κατά την πανδημία - Οδηγίες για διακοπές χωρίς αφροδίσια
Health Talk
13/07/2025 - 09:10
H Τεχνητή Νοημοσύνη δημιουργεί, μέσα σε δευτερόλεπτα, πρωτεΐνες που καταπολεμούν τη μικροβιακή αντοχή
Digital Health
12/07/2025 - 11:10
Κωδικός «Ασφαλές καλοκαίρι»: Πώς να αποφύγετε τσιμπήματα και εγκαύματα
Health Talk
12/07/2025 - 10:06

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

Ο Όμιλος Affidea δίπλα στους πυροσβέστες για τέταρτη συνεχή χρονιά
Υπηρεσίες Υγείας
14/07/2025 - 13:03
H Τεχνητή Νοημοσύνη δημιουργεί, μέσα σε δευτερόλεπτα, πρωτεΐνες που καταπολεμούν τη μικροβιακή αντοχή
Digital Health
12/07/2025 - 11:10
1566: Όλη η τηλεφωνική εξυπηρέτηση για την υγεία σε ένα αριθμό
Πολιτική Υγείας
14/07/2025 - 12:16
Πρόληψη και φροντίδα της καρδιάς στο επίκεντρο της πολιτείας: Ειδική συνεδρίαση στη Βουλή υπό τον Γ. Στύλιο
Πολιτική Υγείας
14/07/2025 - 11:46
Μητσοτάκης: «Να μας βοηθήσουν οι ασθενείς να γίνουμε καλύτεροι»
Πολιτική Υγείας
14/07/2025 - 13:24
News4Health.gr
  • ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΑΠΟΡΡΗΤΟΥ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
Copyright © 2019 - 2025 SPORTNEWS ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΔΙΑΔΙΚΤΥΟΥ ΑΕ. All rights reserved.
ΜΕΛΟΣ #232426 ΤΟΥ Μ.Η.Τ. Μέλος #232426 του Μ.Η.Τ.
developed by Nuevvo