ΜΕΝΟΥ ΚΛΕΙΣΙΜΟ
  • ΟΛΕΣ ΟΙ ΕΙΔΗΣΕΙΣ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ
  • DIGITAL HEALTH
  • FITNESS
  • HEALTH TALK
  • PATIENT TALK
  • PET
  • PHARMA NEWS
  • PHARMA POLICY

News4Health.gr

  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ
  • PHARMA NEWS
  • PET
  • ΟΛΕΣ ΟΙ ΕΙΔΗΣΕΙΣ

Οι καλύτεροι και χειρότεροι τρόποι για να απαλλαγείτε από τα μαύρα στίγματα

Ομορφιά
FREEPIK
Η ακμή έχει πολλά σχήματα, μεγέθη και χρώματα, με τα μαύρα στίγματα να αποτελούν έναν πολύ χαρακτηριστικό τύπο αυτής της πάθησης του δέρματος.
Δευτέρα, 27/01/2025 - 14:36
— Photo: FREEPIK
Παναγιώτης Σπανός Παναγιώτης Σπανός

Τα μαύρα στίγματα είναι αυτές οι ενοχλητικές σκουρόχρωμες κηλίδες που είναι γεμάτες με «σκουπίδια». Αν έχετε προσπαθήσει ποτέ να αφαιρέσετε με οποιονδήποτε τρόπο ένα από αυτά, πιθανότατα θα βρεθήκατε αντιμέτωποι με ένα εξόγκωμα έτοιμο να εκραγεί σαν... ηφαίστειο και αμέσως το μετανιώσατε.

Ποιος είναι λοιπόν ο καλύτερος τρόπος για να καθαρίσετε το δέρμα σας από αυτόν τον τύπο ακμής; Πρώτα, ας ρίξουμε μια ματιά στις αιτίες και στο ποιοι είναι πιο επιρρεπείς στην ανάπτυξη μαύρων στιγμάτων.

Τι προκαλεί τα μαύρα στίγματα;

«Τα μαύρα στίγματα προκαλούνται από τη συσσώρευση σμήγματος, ελαίου, νεκρών δερματικών κυττάρων και ενδεχομένως C. acnes (σ.σ.: το βακτήριο που προκαλεί ακμή) που έχουν κολλήσει στον θύλακα της τρίχας», σύμφωνα με τη Nazanin Saedi, MD, κλινική αναπληρώτρια καθηγήτρια στο Πανεπιστήμιο Thomas Jefferson και συμπληρώνει: «Όταν αυτές οι ουσίες οξειδώνονται στον αέρα, το άνοιγμα γίνεται μαύρο», λέει η Δρ Saedi. Τα άτομα με τάση για ακμή είναι πιο επιρρεπή στα μαύρα στίγματα, αλλά υπάρχει και γενετική προδιάθεση, εξηγεί η ίδια.

Από την πλευρά της η Kathleen Cook Suozzi, MD, διευθύντρια του προγράμματος αισθητικής δερματολογίας στο Yale Medicine και επίκουρη καθηγήτρια δερματολογίας στην Ιατρική Σχολή του Yale στο New Haven του Κονέκτικατ εξηγεί πως «οι ορμονικές επιδράσεις παίζουν επίσης ρόλο, διεγείροντας την παραγωγή σμήγματος (δερματικό έλαιο)» και προσθέτει: «Διευρυμένοι πόροι μπορεί επίσης να υπάρχουν σε άτομα με σοβαρή ηλιακή βλάβη», λέει ο Δρ Suozzi. «Η μείωση της υποστήριξης του κολλαγόνου στο χόριο που περιβάλλει τον θύλακα της τρίχας μπορεί να κάνει τα οστά (μικρά ανοίγματα) να φαίνονται μεγαλύτερα και πιο διεσταλμένα. Ένα ακραίο παράδειγμα αυτού είναι η πάθηση Favre-Racouchot, κατά την οποία οι ασθενείς έχουν μεγάλα μαύρα στίγματα σε περιοχές με δέρμα που έχει υποστεί βλάβη από τον ήλιο, ιδιαίτερα γύρω από τα μάτια».

Πώς να προλάβετε τα μαύρα στίγματα στο δέρμα σας

Για να κρατήσετε τα μαύρα στίγματα μακριά, η Suozzi συνιστά τοπικά ή από του στόματος ρετινοειδή, συμπεριλαμβανομένων συνταγογραφούμενων φαρμάκων όπως η τρετινοΐνη ή το Retin-A. «Πρόσφατα, ένα ρετινοειδές συνταγογραφούμενης ισχύος, που ονομάζεται adapalene ή Differin, έγινε διαθέσιμο χωρίς ιατρική συνταγή για τη θεραπεία της κομεδονικής ακμής», λέει και προσθέτει: «Σε περιπτώσεις πιο σοβαρής κομηδικής ακμής, οι ασθενείς μπορεί να χρειαστούν θεραπεία με από του στόματος ρετινοειδή, όπως η ισοτρετινοΐνη ή το Accutane».

Η Saedi προσθέτει ότι τα χημικά απολεπιστικά μπορεί επίσης να είναι αποτελεσματικά, αλλά δεν είναι υπέρ των απολεπιστικών, επειδή μπορεί να προκαλέσουν ερεθισμό.

Οι καλύτεροι τρόποι για να απαλλαγείτε από τα μαύρα στίγματα

Αν έχετε ήδη μαύρα στίγματα, υπάρχουν μερικές μέθοδοι που υποστηρίζονται από δερματολόγους για να απαλλαγείτε από αυτά - και μερικές από αυτές είναι και προληπτικές.

  • Χρησιμοποιήστε προϊόντα με σαλικυλικό οξύ: Ένα συστατικό για την εξάλειψη των μαύρων στιγμάτων είναι το σαλικυλικό οξύ, ένα β-υδροξυ οξύ που αυξάνει τον κυτταρικό κύκλο εργασιών και ξεβουλώνει τους πόρους, λέει ο Saedi. Η Suozzi προσθέτει ότι η θεραπεία ακμής μπορεί να βοηθήσει στην αποξήρανση των ενεργών βλαβών ακμής επειδή είναι ένα ήπιο χημικό ερεθιστικό. Μια πληθώρα ερευνών υποδεικνύει ότι το σαλικυλικό οξύ βοηθά στη θεραπεία της ακμής. Αυτό περιλαμβάνει μια μελέτη που διαπίστωσε ότι η χρήση ενός πλυσίματος με 2% σαλικυλικό οξύ για δύο εβδομάδες οδήγησε σε μείωση των βλαβών ακμής. Η Saedi συνιστά δύο οικονομικά αλλά αποτελεσματικά προϊόντα φαρμακείου με σαλικυλικό οξύ: Neutrogena Pink Grapefruit Oil Free Acne Wash και Neutrogena Gel Cleanser Acne Proofing. Αν είστε διατεθειμένοι να επενδύσετε λίγα περισσότερα χρήματα για ένα πιο ισχυρό, πολυδύναμο προϊόν, η Suozzi συνιστά το Skinceuticals Blemish + Age Defense, έναν συνδυασμό 2 τοις εκατό διοξικού οξέος με μια βέλτιστη σύνθεση άλφα και βήτα υδροξυοξέων που όχι μόνο θα βοηθήσει με την ακμή, επειδή μειώνει το σμήγμα, αλλά έχει και αντιγηραντικές ιδιότητες. Επιπλέον, είναι οπαδός των μαξιλαριών DCL Multi Action Penta Peel, ένα εξαιρετικά συμπυκνωμένο peeling ή χημικό απολεπιστικό.
  • Προσθέστε ένα ρετινοειδές στη ρουτίνα σας: Τα ρετινοειδή, τα οποία διατίθενται με συνταγή (όπως το Retin-A) και χωρίς συνταγή (Differin), είναι μια αξιόπιστη μέθοδος για την απαλλαγή του δέρματος από τα μαύρα στίγματα. «Τα ρετινοειδή δρουν προωθώντας τον κύκλο εργασιών του δέρματος και μειώνοντας την «κολλητικότητα» των δερματικών κυττάρων για να αποτρέψουν την απόφραξη των θυλακικών οστών», εξηγεί η Suozzi. Σημειώνει ότι όταν ξεκινάτε τη θεραπεία με ρετινοειδή, τα μαύρα στίγματα, γνωστά και ως κομήτες, μπορεί να επιδεινωθούν καθώς αυξάνεται ο κυτταρικός κύκλος εργασιών ενάντια σε ένα φραγμένο άνοιγμα, προκαλώντας περαιτέρω διαστολή. Αυτό θα βελτιωθεί με τη συνέχιση της θεραπείας, λέει. Η Saedi προτείνει να δοκιμάσετε πρώτα ένα OTC προϊόν όπως το Differin, αλλά αν δεν βοηθάει, «τότε δείτε έναν γιατρό για συνταγογραφούμενη δύναμη».
  • Εξετάστε τα άλφα υδροξυ-οξέα: Τα άλφα υδροξυοξέα, όπως το γλυκολικό οξύ και το γαλακτικό οξύ, είναι επίσης χρήσιμα για την απαλλαγή από τα μαύρα στίγματα, λέει η Saedi, αλλά λέει ότι το σαλικυλικό οξύ είναι καλύτερο για να βοηθήσει στην αποσυμφόρηση των πόρων. Το Drunk Elephant T.L.C. Framboos Glycolic Resurfacing Night Serum και το Sunday Riley Good Genes Glycolic Acid Treatment είναι δύο AHAs με υψηλή βαθμολογία στο διαδίκτυο.
  • Επιλέξτε μια θεραπεία στο γραφείο: Ένας δερματολόγος μπορεί να σας βοηθήσει να απαλλάξετε το δέρμα σας από τα μαύρα στίγματα. «Υπάρχουν θεραπείες στο γραφείο που μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της εμφάνισης των πόρων», επισημαίνει η Suozzi. Αυτές περιλαμβάνουν μη αφαιρετική επιφανειακή θεραπεία (ή αλλιώς θεραπείες με λέιζερ), όπως το λέιζερ Fraxel ή το λέιζερ Clear + Brilliant ή το microneedling. Οι τιμές ποικίλλουν και μπορεί να κυμαίνονται από μερικές εκατοντάδες δολάρια έως 1.500 δολάρια ή και περισσότερο, λένε οι δερματολόγοι. Ενώ ορισμένοι άνθρωποι είναι ευχαριστημένοι με τα αποτελέσματα μιας μόνο θεραπείας, άλλοι μπορεί να χρειάζονται πολλαπλές συνεδρίες για να επιτύχουν τα επιθυμητά αποτελέσματα.

Οι χειρότεροι τρόποι για να απαλλαγείτε από τα μαύρα στίγματα

  • Χρησιμοποιώντας σκληρά scrubs: Μπορεί να είναι δελεαστικό να απομακρύνετε όλο το νεκρό δέρμα σας με άμεση ικανοποίηση μέσω της βοήθειας ενός απολεπιστικού scrub. Ενώ τα χημικά απολεπιστικά (όπως τα AHAs) μπορεί να είναι χρήσιμα, η Saedi προτείνει να αποφύγετε την υπερβολική απολέπιση με ένα scrub με κόκκους. «Τα σκληρά scrubs μπορούν να αφαιρέσουν τα φυσικά σας έλαια και να δημιουργήσουν περισσότερη λιπαρότητα», επισημαίνει. Οι δερματολόγοι γενικά συνιστούν απολέπιση έως και τρεις φορές την εβδομάδα, ανάλογα με το προϊόν που χρησιμοποιείτε και τον τύπο του δέρματός σας.
  • Κάνοντας χειροκίνητες εκχυλίσεις: Η Suozzi συνιστά να καταπολεμήσετε την παρόρμηση να σκάσετε τυχόν σπυράκια. «Αν πιέζετε τα σπυράκια σας, μπορεί να προκαλέσετε ρήξη του θύλακα και να προκαλέσετε το σχηματισμό μιας φλεγμονώδους βλάβης ή κύστης», λέει. Με άλλα λόγια, μπορείτε να μετατρέψετε το σπυράκι σας σε μια πολύ πιο σοβαρή κατάσταση του δέρματος. Να θυμάστε ότι όσο πιο κοντά βρίσκεται ένα σπυράκι στην επιφάνεια του δέρματός σας, τόσο πιο ασφαλές είναι να το πιέσετε.
  • Στροφή στις συσκευές αναρρόφησης: Η τεχνολογία που υπόσχεται να απορροφήσει το σμήγμα από τους πόρους μπορεί να ακούγεται ελκυστική, αλλά αυτά τα προϊόντα μπορεί να κάνουν περισσότερο κακό παρά καλό, λέει ο Suozzi. «Αυτή η αναρρόφηση μπορεί να είναι επιβλαβής για το ευαίσθητο δέρμα του προσώπου και μπορεί να προκαλέσει την εμφάνιση τελαγγειεκτασιών ή «σπασμένων αιμοφόρων αγγείων», ιδιαίτερα στη μύτη και γύρω από αυτήν», εξηγεί η Suozzi.

Το συμπέρασμα για την πρόληψη και τη θεραπεία

Παρόλο που μπορεί να είναι σχεδόν αδύνατο να αντισταθείτε στην προσπάθεια να βγάλετε αυτό το σπυράκι με τα ίδια σας τα δύο δάχτυλα, προσπαθήστε με κάθε τρόπο να το αφήσετε ήσυχο.

«Η καλύτερη θεραπεία είναι η πρόληψη», λέει η Suozzi. Επιστρατεύστε τη βοήθεια μερικών αποτελεσματικών συστατικών - για παράδειγμα ρετινοειδή, διπλής δράσης που όχι μόνο θα βοηθήσουν στη θεραπεία της κατάστασης του δέρματος αλλά και θα αποτρέψουν τη δημιουργία νέων μαύρων στιγμάτων. Ή, κλείστε ένα ραντεβού με τον δερματολόγο σας για μια επαγγελματική θεραπεία.

Πηγή: Everydayhealth.com

  • ΔΕΡΜΑ
  • ΜΑΥΡΑ ΣΤΙΓΜΑΤΑ
  • ΑΚΜΗ
  • ΚΗΛΙΔΕΣ

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Το ιδανικό μακιγιάζ για το πάρτι της αλλαγής του χρόνου - Πως θα αποφύγετε ανεπιθύμητες καταστάσεις
Το ιδανικό μακιγιάζ για το πάρτι της αλλαγής του χρόνου - Πως θα αποφύγετε ανεπιθύμητες καταστάσεις 31 Δεκεμβρίου 2024
Αίτια, επιπτώσεις και αντιμετώπιση της βλεφαρόπτωσης 28 Ιανουαρίου 2025
Αίτια, επιπτώσεις και αντιμετώπιση της βλεφαρόπτωσης

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Η βιταμίνη C ενεργοποιεί τα «γονίδια νεότητας» του δέρματος, αναστρέφοντας τη γήρανση
Ομορφιά
27/06/2025 - 13:00

Η βιταμίνη C ενεργοποιεί τα «γονίδια νεότητας» του δέρματος, αναστρέφοντας τη γήρανση

Υποχλωριώδες οξύ: Είναι το επόμενο θαυματουργό προϊόν για το δέρμα; Τι λένε οι ειδικοί
Ομορφιά
10/06/2025 - 13:36

Υποχλωριώδες οξύ: Είναι το επόμενο θαυματουργό προϊόν για το δέρμα; Τι λένε οι ειδικοί

Βιταμίνη D: Ένας φυσικός σύμμαχος κατά της ψωρίασης και συνολικά για το δέρμα!
Patient Talk
02/06/2025 - 18:28

Βιταμίνη D: Ένας φυσικός σύμμαχος κατά της ψωρίασης και συνολικά για το δέρμα!

Σύγχρονες τεχνικές που φέρνουν επανάσταση στην αισθητική πλαστική χειρουργική
Health Talk
13/05/2025 - 16:12

Σύγχρονες τεχνικές που φέρνουν επανάσταση στην αισθητική πλαστική χειρουργική

Το μέλλον στη λιποαναρρόφηση
Ομορφιά
17/04/2025 - 14:02

Το μέλλον στη λιποαναρρόφηση

Η σαγηνευτική Σάλμα Χάγιεκ παγκόσμια πρέσβειρα της Merz για συσκευή ανόρθωσης δέρματος
Ομορφιά
09/04/2025 - 15:37

Η σαγηνευτική Σάλμα Χάγιεκ παγκόσμια πρέσβειρα της Merz για συσκευή ανόρθωσης δέρματος

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

ΕΣΑμεΑ: Επιστολή σε Γεωργιάδη για τα πολύ σοβαρά προβλήματα με τη διανομή κατ' οίκον των ΦΥΚ
Patient Talk
18/07/2025 - 14:26
Νέος ορισμός παχυσαρκίας: Ένας στους 5 με περιττό βάρος είναι τελικά παχύσαρκος- Το προφίλ υγείας τους
Υγεία
18/07/2025 - 14:00
Φάρμακο κατά της παχυσαρκίας φαίνεται να μειώνει το μέγεθος των καρκινικών όγκων του μαστού
Pharma News
18/07/2025 - 13:00
Τεχνητή γλυκαντική ουσία που περιέχεται σε light αναψυκτικά και σε τσίχλες μπορεί να προκαλεί πρόωρη εφηβεία
Διατροφή
18/07/2025 - 12:00
Παιδικά εμβόλια και αυτισμός: Mελέτη-ορόσημο έδειξε ότι μπορεί και να προστατεύουν από τη διαταραχή
Υγεία
18/07/2025 - 11:07
Εξέταση στα μάτια μπορεί να προβλέψει τις πιθανότητες καρδιακής προσβολής ή εγκεφαλικού επεισοδίου μέσα στα επόμενα 10 χρόνια
Υγεία
18/07/2025 - 10:00
Ένας καφές αρκεί για να αλλάξει τη δομή του ύπνου
Υγεία
18/07/2025 - 09:00
Τι είναι η χρόνια φλεβική ανεπάρκεια με την οποία διαγνώστηκε ο Ντόναλντ Τραμπ
Επικαιρότητα
18/07/2025 - 08:03
Η Chiesi Hellas βραβεύθηκε για πρωτοβουλίες που προασπίζουν την ισότητα και την καινοτομία
Pharma News
18/07/2025 - 06:54
Γνωστή δικηγορική εταιρεία δώρισε βιβλία σε θεραπευτική κοινότητα του ΕΟΠΑΕ
Ψυχική Υγεία
18/07/2025 - 03:27
Ο ΠΟΥ ζητεί να υποδεχθούν και άλλες χώρες ασθενείς από τη Γάζα για νοσηλεία
Επικαιρότητα
18/07/2025 - 00:03
Ο John Nason διαδέχεται τον Δημήτρη Καδή στη θέση του Διευθύνοντος Συμβούλου του Ομίλου Pharmathen
Pharma News
17/07/2025 - 19:19
«Παγώνοντας» τον χρόνο: Πώς τα «μαγικά μανιτάρια» μπορούν να καθυστερήσουν το γήρας
Υγεία
17/07/2025 - 18:57
EIFO και Novo Nordisk επενδύουν 80 εκατ. ευρώ στον ισχυρότερο κβαντικό υπολογιστή παγκοσμίως
Pharma News
17/07/2025 - 17:17
Πάρκινσον: Τα σκυλιά ανιχνεύουν την νόσο χρόνια πριν εμφανιστούν τα συμπτώματα με ακρίβεια 98%
Υγεία
17/07/2025 - 16:49
Θεσσαλονίκη: Τα δύο κλειδιά για την προστασία των ζώων από την ευλογιά των προβάτων
Επικαιρότητα
17/07/2025 - 16:38
Mediterraneo Hospital: Παγκόσμια πρωτιά στην ενδοσκοπική μαστεκτομή με το ρομποτικό σύστημα HandX
Υπηρεσίες Υγείας
17/07/2025 - 16:21
Ξεκινάει ο ψηφιακός μετασχηματισμός των ιδιωτικών κλινικών - Τι αλλάζει στη φροντίδα των ασθενών
Υπηρεσίες Υγείας
17/07/2025 - 15:47
Διαθέσιμη παντού η Ναλοξόνη για την αντιμετώπιση της θνησιμότητας από υπερβολική δόση οπιοειδών
Πολιτική Υγείας
17/07/2025 - 15:22
Τα 30 ινομυώματα που αφαιρέθηκαν από Οσκαρική ηθοποιό και η δύσκολη καθημερινότητα εκατομμυρίων γυναικών
Υγεία
17/07/2025 - 15:03
Ακούστε την καρδιά σας: Τι προκαλεί τις αρρυθμίες και πως προλαμβάνονται
Health Talk
17/07/2025 - 14:41
Θαλάσσια σπορ και τραυματισμοί: Πώς μπορείτε να προστατευθείτε
Fitness
17/07/2025 - 14:17
Η υπερβολική κατανάλωση κρέατος σε μια μέρα μπορεί να έχει σοβαρές επιπτώσεις στην καρδιά
Διατροφή
17/07/2025 - 13:58
Δύο νέες δομές για την αντιμετώπιση των εξαρτήσεων στην Κρήτη
Ψυχική Υγεία
17/07/2025 - 13:38
Επαναλειτουργεί στις 21 Ιουλίου η Ιατροδικαστική Υπηρεσία της Πάτρας με νέους ιατροδικαστές
Επικαιρότητα
17/07/2025 - 13:21
Το να παίζεις ένα μουσικό όργανο μπορεί να βοηθήσει στην προστασία του εγκεφάλου από τη γήρανση
Υγεία
17/07/2025 - 13:04
ΕΙΝΑΠ: «Εργαλείο συγκάλυψης και εκφοβισμού το μέτρο της αξιολόγησης από τους πολίτες»
Πολιτική Υγείας
17/07/2025 - 12:36
Μύκητες ποδιών και νυχιών: 11+1 συμβουλές για να τους αποφύγετε το καλοκαίρι
Health Talk
17/07/2025 - 12:00
Ασβεστοποιός Τενοντίτιδα: Αιτίες και διάγνωση
Health Talk
17/07/2025 - 11:42
Γεωργιάδης: Η αρχή της Πλειοψηφίας δεν μπορεί να είναι μαγκιά
Επικαιρότητα
17/07/2025 - 11:13

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

Νέα μελέτη: Τα φρούτα και τα λαχανικά μπορούν να βελτιώσουν την ποιότητα του ύπνου
Διατροφή
15/07/2025 - 16:49
Μία δόση, επτά ημέρες: Το μακράς δράσης τζελ λεβοντόπας καταπολεμά το τρέμουλο του Πάρκινσον
Pharma News
15/07/2025 - 15:30
Ανάρτηση Μητσοτάκη για τον νέο 24ωρο τηλεφωνικό αριθμό που καλύπτει όλο τον κλάδο της Υγείας
Πολιτική Υγείας
15/07/2025 - 19:23
Η Περιφέρεια Κεντρικής Μακεδονίας χρηματοδοτεί τρεις νέες ΤΟΜΥ στη Θεσσαλονίκη
Πολιτική Υγείας
15/07/2025 - 17:41
Το ΥΓΕΙΑ γίνεται ο μεγαλύτερος ιδιωτικός όμιλος νοσοκομείων στην Κύπρο μετά την εξαγορά του Eden
Υπηρεσίες Υγείας
16/07/2025 - 00:04
News4Health.gr
  • ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΑΠΟΡΡΗΤΟΥ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
Copyright © 2019 - 2025 SPORTNEWS ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΔΙΑΔΙΚΤΥΟΥ ΑΕ. All rights reserved.
ΜΕΛΟΣ #232426 ΤΟΥ Μ.Η.Τ. Μέλος #232426 του Μ.Η.Τ.
developed by Nuevvo