ΜΕΝΟΥ ΚΛΕΙΣΙΜΟ
  • ΟΛΕΣ ΟΙ ΕΙΔΗΣΕΙΣ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ
  • DIGITAL HEALTH
  • FITNESS
  • HEALTH TALK
  • PATIENT TALK
  • PET
  • PHARMA NEWS
  • PHARMA POLICY

News4Health.gr

  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ
  • PHARMA NEWS
  • PET
  • ΟΛΕΣ ΟΙ ΕΙΔΗΣΕΙΣ

Σωματική άσκηση: 5 λόγοι που είναι ευεργετική για ασθενείς με καρκίνο

Fitness
Σωματική άσκηση: 5 λόγοι που είναι ευεργετική για ασθενείς με καρκίνο
Πολλαπλά τα οφέλη που έχουν οι ασθενείς με καρκίνο, οι οποίοι, παρά τις δυσκολίες, εκτελούν ασκήσεις τόσο κατα την διάρκεια της θεραπείας τους όσο και μετά το πέρας αυτής γράφουν η καθηγητήτρια Συμπεριφορικής Ιατρικής, του Πανεπιστημίου στο Λάφμπορο, Amanda Daley και η επιστημονικός συνεργάτης Kajal Gokal.
Τετάρτη, 08/02/2023 - 11:20
— Photo: Photo by Andrea Piacquadio
Χριστίνα Παναγιώτα Βελαλή Χριστίνα Παναγιώτα Βελαλή

Πολλοί ασθενείς με καρκίνο αποφεύγουν τη σωματική δραστηριότητα καθώς δεν είναι σίγουροι για το αν αυτή θα τους βοηθήσει ή θα τους επιδεινώσει την κατάσταση τους.

Αυτό συμβαίνει, τις περισσότερες φορές γιατί οι ασθενείς δεν γνωρίζουν το πόσο σημαντική είναι η σωματική δραστηριότητα, ιδίως γι αυτές τις περιπτώσεις.

Παρόλο που πολλοί ειδικοί υποστηρίζουν πως οι ασθενείς θα πρέπει να ξεκουράζονται κατά τη διάρκεια της θεραπείας του καρκίνου, τα συντριπτικά στοιχεία νέων μελετών έρχονται να ανατρέψουν τα δεδομένα καθώς δείχνουν πως η σωματική δραστηριότητα όχι μόνο είναι ασφαλής αλλά είναι και πολύ ωφέλιμη αν γίνεται παράλληλα με την θεραπεία.

Την ίδια γνώμη φαίνεται να έχει και ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ) ο οποίος υποστηρίζει ότι η σωματική δραστηριότητα ωφελεί τα άτομα με χρόνιες παθήσεις, συμπεριλαμβανομένου και του καρκίνου.

Συγκεκριμένα, ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας συνιστά όλοι οι ασθενείς με καρκίνο να αποφεύγουν να είναι αδρανείς τόσο κατά τη διάρκεια όσο και μετά τη θεραπεία.

Επίσης, τονίζει πως οι ενήλικες ασθενείς με καρκίνο θα πρέπει να επιδιώκουν να ολοκληρώνουν τουλάχιστον 150 λεπτά μέτριας έντασης σωματική δραστηριότητα κάθε εβδομάδα που ανεβάζει τον καρδιακό παλμό (όπως γρήγορο περπάτημα, ποδήλατο και χορός).

Συνιστά επίσης στους ασθενείς να στοχεύουν να κάνουν ασκήσεις μυϊκής ενδυνάμωσης (όπως άρση βαρών ή γιόγκα) τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα.

5 λόγοι που η σωματική άσκηση ωφελεί ασθενείς με καρκίνο

Ακολουθούν πέντε τρόποι με τους οποίους η σωματική δραστηριότητα θα μπορούσε να είναι ευεργετική για τους ασθενείς τόσο κατά τη διάρκεια όσο και μετά τη θεραπεία του καρκίνου.

1. Υποστηρίζει την ψυχική υγεία

Οι ασθενείς που μαθαίνουν ότι πάσχουν από καρκίνο, πολλές φορές καταβάλλονται ψυχολογικά καθώς διακατέχονται από πολλά συναισθήματα αβεβαιότητας και φόβου σχετικά με τη διάγνωση και τη θεραπεία τους.

Η έρευνα δείχνει ότι πολλοί ασθενείς βιώνουν επίσης συναισθήματα άγχους και κατάθλιψης. Αυτό συχνά συμβαίνει είτε αμέσως μετά τη διάγνωση είτε κατά τη διάρκεια της θεραπείας και σε ορισμένες περιπτώσεις εμφανίζεται και μερικά χρόνια αργότερα μετά την ολοκλήρωση της θεραπείας.

Ωστόσο, πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι η σωματική δραστηριότητα κατά τη διάρκεια και μετά τη θεραπεία του καρκίνου μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση αυτών δυσάρεστων ψυχικών συναισθημάτων και να ενισχύσει την αυτοεκτίμηση και την συνολική διάθεση των ασθενών.

Η μέτρια ένταση αερόβια άσκηση (όπως γρήγορο περπάτημα) δύο έως τρεις φορές την εβδομάδα σε συνδυασμό με μυϊκή ενδυνάμωση (όπως pilates ή άρση βαρών) έχει αποδειχθεί ότι μειώνει σημαντικά το άγχος και την κατάθλιψη σε άτομα που πάσχουν από πολλούς διαφορετικούς τύπους καρκίνου, συμπεριλαμβανομένου του μαστού, καρκίνου του προστάτη, του παχέος εντέρου, του γυναικολογικού και του πνεύμονα.

2. Μειώνει τα αισθήματα κόπωσης

Η κόπωση είναι μια από τις πιο συχνά αναφερόμενες παρενέργειες που σχετίζονται με τον καρκίνο και τη θεραπεία του, η οποία μπορεί να έχει σοβαρές επιπτώσεις στην καθημερινή ζωή ενός καρκινοπαθούς και στη σωματική, συναισθηματική και ψυχική του ευεξία.

Έρευνες δείχνουν ότι η τακτική σωματική δραστηριότητα μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των συναισθημάτων κόπωσης. Τα στοιχεία δείχνουν ότι η μέτρια έως έντονη δραστηριότητα που συνδυάζει αερόβια και μυϊκή ενδυνάμωση δύο έως τρεις φορές την εβδομάδα είναι ευεργετική για τη μείωση της κόπωσης σε όσους έχουν διαγνωστεί με καρκίνο του μαστού και του προστάτη.

3. Βοηθά και ενισχύει την θεραπεία των ασθενών

Πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι οι ασθενείς που είναι σε θέση να ανεχθούν τη συνταγογραφούμενη δόση χημειοθεραπείας έχουν καλύτερα αποτελέσματα. Ωστόσο, η δόση της χημειοθεραπείας που λαμβάνουν οι ασθενείς μειώνεται συχνά λόγω μιας σειράς παρενεργειών και επιπλοκών που σχετίζονται με τη θεραπεία που αντιμετωπίζουν.

Ωστόσο, ορισμένες μελέτες υποστηρίζουν ότι οι ασθενείς με καρκίνο του μαστού, οι οποίοι ολοκλήρωσαν τις ασκήσεις μυϊκής ενδυνάμωσης ή έναν συνδυασμό αερόβιας και μυϊκής ενδυνάμωσης κατά τη διάρκεια της θεραπείας είχαν λιγότερες πιθανότητες να μειώσουν τις δόσεις της χημειοθεραπείας.

4. Μπορεί να αποτρέψει τη νοσηλεία

Η θεραπεία για τον καρκίνο, συμπεριλαμβανομένης της χειρουργικής επέμβασης και της χημειοθεραπείας, μπορεί να οδηγήσει σε επιπλοκές για μερικούς ανθρώπους, οι οποίες μπορεί να απαιτούν νοσηλεία. Ωστόσο, η έρευνα δείχνει ότι για ασθενείς με καρκίνο του μαστού η σωματική δραστηριότητα μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο νοσηλείας.

Οι ερευνητές ζήτησαν από τους συμμετέχοντες να λάβουν μέρος σε ένα πρόγραμμα 16 εβδομάδων συνδυασμένης μυϊκής ενδυνάμωσης και διαλειμματικής προπόνησης, το οποίο εκτελούνταν δύο φορές την εβδομάδα κατά τη διάρκεια της χημειοθεραπείας.

Οι επιστήμονες, κατά την έρευνα διαπίστωσαν ότι η ομάδα που έκανε συνδυασμό ασκήσεων ενδυνάμωσης και διαλειμματικής προπόνησης είχε 3% χαμηλότερη συχνότητα νοσηλείας σε σύγκριση με την ομάδα που ήταν ανενεργή.

5. Μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο υποτροπής και να βελτιώσει την επιβίωση

Μια μεγάλη έρευνα 18 ανασκοπήσεων που μελετά τα οφέλη της σωματικής δραστηριότητας μεταξύ των ατόμων με καρκίνο διαπίστωσε ότι τα υψηλότερα επίπεδα φυσικής δραστηριότητας συσχετίστηκαν με μειωμένο κίνδυνο επανεμφάνισης του καρκίνου και βελτιωμένη επιβίωση έως και 40%-50%.

Πηγή: the conversation

Διαβάστε επίσης=> Παγκόσμια Ημέρα κατά του Καρκίνου: Οι παράγοντες κινδύνου - 4 τρόποι για να τους αποφύγετε

Τελευταία τροποποίηση στις 15/05/2023 - 20:09
  • ΣΩΜΑΤΙΚΗ ΑΣΚΗΣΗ
  • ΚΑΡΚΙΝΟΣ
  • ΚΑΡΚΙΝΟΠΑΘΕΙΣ
  • ΑΣΘΕΝΕΙΣ
  • ΛΟΓΟΙ
  • ΕΡΕΥΝΑ
  • ΑΣΚΗΣΗ
  • ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ
  • ΠΟΥ

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

6 κορυφαίες ασκήσεις για «δυνατούς» τρικέφαλους και γραμμωμένα χέρια
6 κορυφαίες ασκήσεις για «δυνατούς» τρικέφαλους και γραμμωμένα χέρια 07 Φεβρουαρίου 2023
Μέτρια ή έντονη άσκηση: Ποια μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη 14 Φεβρουαρίου 2023
Μέτρια ή έντονη άσκηση: Ποια μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Ο υποσιτισμός προκαλεί μια ξεχωριστή μορφή διαβήτη
Υγεία
18/09/2025 - 12:30

Ο υποσιτισμός προκαλεί μια ξεχωριστή μορφή διαβήτη

Φυτικό συστατικό που εντοπίζεται στη φλούδα του μήλου και του σύκου στη μάχη κατά της περιοδοντίτιδας
Υγεία
18/09/2025 - 13:00

Φυτικό συστατικό που εντοπίζεται στη φλούδα του μήλου και του σύκου στη μάχη κατά της περιοδοντίτιδας

Τα χαρακτηριστικά των ανθρώπων που απέχουν από το σεξ - Τι έδειξε έρευνα
Ψυχική Υγεία
18/09/2025 - 12:00

Τα χαρακτηριστικά των ανθρώπων που απέχουν από το σεξ - Τι έδειξε έρευνα

Πειραματικό ενέσιμο φάρμακο υπόσχεται διατήρηση της απώλειας βάρους και μετά τη διακοπή του
Pharma News
18/09/2025 - 11:00

Πειραματικό ενέσιμο φάρμακο υπόσχεται διατήρηση της απώλειας βάρους και μετά τη διακοπή του

Νέο εργαλείο ΑΙ μπορεί να προβλέψει τον κίνδυνο προσβολής από 1.000 ασθένειες και το πότε!
Digital Health
18/09/2025 - 10:00

Νέο εργαλείο ΑΙ μπορεί να προβλέψει τον κίνδυνο προσβολής από 1.000 ασθένειες και το πότε!

Η ασπιρίνη εμποδίζει την επανεμφάνιση του καρκίνου του παχέος εντέρου
Pharma News
18/09/2025 - 09:00

Η ασπιρίνη εμποδίζει την επανεμφάνιση του καρκίνου του παχέος εντέρου

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Φυτικό συστατικό που εντοπίζεται στη φλούδα του μήλου και του σύκου στη μάχη κατά της περιοδοντίτιδας
Υγεία
18/09/2025 - 13:00
Ο υποσιτισμός προκαλεί μια ξεχωριστή μορφή διαβήτη
Υγεία
18/09/2025 - 12:30
Τα χαρακτηριστικά των ανθρώπων που απέχουν από το σεξ - Τι έδειξε έρευνα
Ψυχική Υγεία
18/09/2025 - 12:00
Πειραματικό ενέσιμο φάρμακο υπόσχεται διατήρηση της απώλειας βάρους και μετά τη διακοπή του
Pharma News
18/09/2025 - 11:00
Νέο εργαλείο ΑΙ μπορεί να προβλέψει τον κίνδυνο προσβολής από 1.000 ασθένειες και το πότε!
Digital Health
18/09/2025 - 10:00
Η ασπιρίνη εμποδίζει την επανεμφάνιση του καρκίνου του παχέος εντέρου
Pharma News
18/09/2025 - 09:00
«Με επίκεντρο τον ασθενή»: Κείμενο θέσεων της ΕΛΛΟΚ για την πρόσβαση και τη φροντίδα
Patient Talk
18/09/2025 - 06:53
Hope Blooms: Εισαγωγή στη διαχείριση της απώλειας στις Σπάνιες Παθήσεις
Patient Talk
18/09/2025 - 03:24
Διακεκριμένοι επιστήμονες στο Πανελλήνιο Συνέδριο «Ημέρες Καρδιολογίας: Τελευταίες Εξελίξεις»
Health Talk
18/09/2025 - 00:06
«Μαύρο καλοκαίρι» για την Ευρώπη με χιλιάδες θανάτους που προκάλεσε η κλιματική αλλαγή
Επικαιρότητα
17/09/2025 - 23:23
Γάζα: Οργισμένοι και σοκαρισμένοι οι Γιατροί Χωρίς Σύνορα για τον θάνατο νοσηλευτή τους από ισραηλινά πυρά!
Επικαιρότητα
17/09/2025 - 22:33
Εταιρεία έφτιαξε ρομπότ που καταστρέφει καρκινώματα με υπέρηχους
Digital Health
17/09/2025 - 22:04
Κύβος εμβύθισης: Βιωματική εμπειρία χειρουργείου σε φοιτητές ιατρικής του ΑΠΘ μέσω εικονικής πραγματικότητας
Υγεία
17/09/2025 - 21:17
Βροχή μηνύσεων κατά της Character.AI για αυτοκτονίες εφήβων και απόπειρες
Ψυχική Υγεία
17/09/2025 - 20:14
Ασφαλής και για τους εφήβους η χειρουργική επέμβαση με λέιζερ με μυωπία
Υγεία
17/09/2025 - 19:17
Ιδιοπαθής Πνευμονική Ίνωση: «ΖΩντας με μία χρόνια νόσο – Κάθε ανάσα, μια ιστορία»
Υγεία
17/09/2025 - 18:49
Το θρεπτικό συστατικό των λαχανικών που υψώνει ασπίδα προστασίας κατά του καρκίνου
Υγεία
17/09/2025 - 18:24
Διαμαρτυρία κτηνοτρόφων στην Περιφέρεια Θεσσαλίας για την ευλογιά των αιγοπροβάτων
Επικαιρότητα
17/09/2025 - 18:02
Η «μάχη» της ρυτίδας: Φυσικά υλικά και συνήθειες που υπόσχονται θαύματα
Ομορφιά
17/09/2025 - 17:46
Εργαζόμενοι στο «Αττικό»: «Απλήρωτοι εννέα μήνες οι υγειονομικοί που συμμετείχαν σε απογευματινά χειρουργεία»
Πολιτική Υγείας
17/09/2025 - 17:23
Θεμιστοκλέους: «Με νέο σύστημα θα κλείνονται τα ραντεβού στα νοσοκομεία από την 1η Οκτωβρίου»
Πολιτική Υγείας
17/09/2025 - 16:57
Δύο ακόμη νεκροί από τον ιό του Δυτικού Νείλου και οκτώ νέα κρούσματα σε μία εβδομάδα
Υγεία
17/09/2025 - 16:33
Φαινόμενο Rumpelstiltskin: Τι είναι και πώς επιδρά στη διαχείριση ενός προβλήματος υγείας
Ψυχική Υγεία
17/09/2025 - 16:16
Άσθμα: Συμπτώματα, παράγοντες κινδύνου και αντιμετώπιση της πάθησης
Health Talk
17/09/2025 - 15:47
Τα ενέσιμα φάρμακα αδυνατίσματος έχουν μειωμένη αποτελεσματικότητα σε ανθρώπους με συναισθηματική υπερφαγία
Υγεία
17/09/2025 - 15:21
Βραδιά υπέρ της Breathe Hellas και της ψυχικής υγείας με οικοδέσποινα την Τατιάνα Μπλάτνικ
Ψυχική Υγεία
17/09/2025 - 14:49
ΕΟΠΥΥ: «Καμπανάκι» για πρακτικές phising - Τι πρέπει να γνωρίζουν οι πολίτες και πως θα προστατευθούν
Πολιτική Υγείας
17/09/2025 - 14:19
Ερευνητές ζητούν διεύρυνση της λίστας με τα αλλεργιογόνα τρόφιμα - Οι νέες προσθήκες
Διατροφή
17/09/2025 - 14:00
Υγειονομική βόμβα στα Καμένα Βούρλα τα λύματα - Περισσότερα από 2 εκατ. κολοβακτηρίδια σε 100 ml νερού
Επικαιρότητα
17/09/2025 - 13:39
Η σεμαγλουτίδη φαίνεται να προστατεύει από τη διαβητική αμφιβληστροειδοπάθεια
Υγεία
17/09/2025 - 13:22

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

Η άνοια σε ηλικίες κάτω των 60: Τα συμπτώματα στην γκρίζα ζώνη και οι παράγοντες κινδύνου
Υγεία
16/09/2025 - 14:00
Το πολύ χαμηλό βάρος είναι πιο απειλητικό για τη ζωή απ' ό,τι τα περιττά κιλά
Υγεία
16/09/2025 - 13:00
Εκτελεστική δυσλειτουργία: Ειδικοί εξηγούν τι είναι και πως μπορεί να τη διαχειριστεί κανείς
Ψυχική Υγεία
15/09/2025 - 14:00
Η ΠΟΕΡΓΙ καταγγέλλει την αντιπαράθεση για το clawback - «Θλιβερός καυγάς με ψεύδη και μισές αλήθειες»
Πολιτική Υγείας
15/09/2025 - 18:17
ChatGPT: Οι «συνομιλίες» μας με την τεχνητή νοημοσύνη και τα ερωτήματα που ανακύπτουν
Ψυχική Υγεία
15/09/2025 - 15:31
News4Health.gr
  • ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΑΠΟΡΡΗΤΟΥ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
Copyright © 2019 - 2025 SPORTNEWS ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΔΙΑΔΙΚΤΥΟΥ ΑΕ. All rights reserved.
ΜΕΛΟΣ #232426 ΤΟΥ Μ.Η.Τ. Μέλος #232426 του Μ.Η.Τ.
developed by Nuevvo