ΜΕΝΟΥ ΚΛΕΙΣΙΜΟ
  • ΟΛΕΣ ΟΙ ΕΙΔΗΣΕΙΣ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ
  • DIGITAL HEALTH
  • FITNESS
  • HEALTH TALK
  • PATIENT TALK
  • PET
  • PHARMA NEWS
  • PHARMA POLICY

News4Health.gr

  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ
  • PHARMA NEWS
  • PET
  • ΟΛΕΣ ΟΙ ΕΙΔΗΣΕΙΣ

Σωματική άσκηση: 5 λόγοι που είναι ευεργετική για ασθενείς με καρκίνο

Fitness
Σωματική άσκηση: 5 λόγοι που είναι ευεργετική για ασθενείς με καρκίνο
Πολλαπλά τα οφέλη που έχουν οι ασθενείς με καρκίνο, οι οποίοι, παρά τις δυσκολίες, εκτελούν ασκήσεις τόσο κατα την διάρκεια της θεραπείας τους όσο και μετά το πέρας αυτής γράφουν η καθηγητήτρια Συμπεριφορικής Ιατρικής, του Πανεπιστημίου στο Λάφμπορο, Amanda Daley και η επιστημονικός συνεργάτης Kajal Gokal.
Τετάρτη, 08/02/2023 - 11:20
— Photo: Photo by Andrea Piacquadio
Χριστίνα Παναγιώτα Βελαλή Χριστίνα Παναγιώτα Βελαλή

Πολλοί ασθενείς με καρκίνο αποφεύγουν τη σωματική δραστηριότητα καθώς δεν είναι σίγουροι για το αν αυτή θα τους βοηθήσει ή θα τους επιδεινώσει την κατάσταση τους.

Αυτό συμβαίνει, τις περισσότερες φορές γιατί οι ασθενείς δεν γνωρίζουν το πόσο σημαντική είναι η σωματική δραστηριότητα, ιδίως γι αυτές τις περιπτώσεις.

Παρόλο που πολλοί ειδικοί υποστηρίζουν πως οι ασθενείς θα πρέπει να ξεκουράζονται κατά τη διάρκεια της θεραπείας του καρκίνου, τα συντριπτικά στοιχεία νέων μελετών έρχονται να ανατρέψουν τα δεδομένα καθώς δείχνουν πως η σωματική δραστηριότητα όχι μόνο είναι ασφαλής αλλά είναι και πολύ ωφέλιμη αν γίνεται παράλληλα με την θεραπεία.

Την ίδια γνώμη φαίνεται να έχει και ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ) ο οποίος υποστηρίζει ότι η σωματική δραστηριότητα ωφελεί τα άτομα με χρόνιες παθήσεις, συμπεριλαμβανομένου και του καρκίνου.

Συγκεκριμένα, ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας συνιστά όλοι οι ασθενείς με καρκίνο να αποφεύγουν να είναι αδρανείς τόσο κατά τη διάρκεια όσο και μετά τη θεραπεία.

Επίσης, τονίζει πως οι ενήλικες ασθενείς με καρκίνο θα πρέπει να επιδιώκουν να ολοκληρώνουν τουλάχιστον 150 λεπτά μέτριας έντασης σωματική δραστηριότητα κάθε εβδομάδα που ανεβάζει τον καρδιακό παλμό (όπως γρήγορο περπάτημα, ποδήλατο και χορός).

Συνιστά επίσης στους ασθενείς να στοχεύουν να κάνουν ασκήσεις μυϊκής ενδυνάμωσης (όπως άρση βαρών ή γιόγκα) τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα.

5 λόγοι που η σωματική άσκηση ωφελεί ασθενείς με καρκίνο

Ακολουθούν πέντε τρόποι με τους οποίους η σωματική δραστηριότητα θα μπορούσε να είναι ευεργετική για τους ασθενείς τόσο κατά τη διάρκεια όσο και μετά τη θεραπεία του καρκίνου.

1. Υποστηρίζει την ψυχική υγεία

Οι ασθενείς που μαθαίνουν ότι πάσχουν από καρκίνο, πολλές φορές καταβάλλονται ψυχολογικά καθώς διακατέχονται από πολλά συναισθήματα αβεβαιότητας και φόβου σχετικά με τη διάγνωση και τη θεραπεία τους.

Η έρευνα δείχνει ότι πολλοί ασθενείς βιώνουν επίσης συναισθήματα άγχους και κατάθλιψης. Αυτό συχνά συμβαίνει είτε αμέσως μετά τη διάγνωση είτε κατά τη διάρκεια της θεραπείας και σε ορισμένες περιπτώσεις εμφανίζεται και μερικά χρόνια αργότερα μετά την ολοκλήρωση της θεραπείας.

Ωστόσο, πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι η σωματική δραστηριότητα κατά τη διάρκεια και μετά τη θεραπεία του καρκίνου μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση αυτών δυσάρεστων ψυχικών συναισθημάτων και να ενισχύσει την αυτοεκτίμηση και την συνολική διάθεση των ασθενών.

Η μέτρια ένταση αερόβια άσκηση (όπως γρήγορο περπάτημα) δύο έως τρεις φορές την εβδομάδα σε συνδυασμό με μυϊκή ενδυνάμωση (όπως pilates ή άρση βαρών) έχει αποδειχθεί ότι μειώνει σημαντικά το άγχος και την κατάθλιψη σε άτομα που πάσχουν από πολλούς διαφορετικούς τύπους καρκίνου, συμπεριλαμβανομένου του μαστού, καρκίνου του προστάτη, του παχέος εντέρου, του γυναικολογικού και του πνεύμονα.

2. Μειώνει τα αισθήματα κόπωσης

Η κόπωση είναι μια από τις πιο συχνά αναφερόμενες παρενέργειες που σχετίζονται με τον καρκίνο και τη θεραπεία του, η οποία μπορεί να έχει σοβαρές επιπτώσεις στην καθημερινή ζωή ενός καρκινοπαθούς και στη σωματική, συναισθηματική και ψυχική του ευεξία.

Έρευνες δείχνουν ότι η τακτική σωματική δραστηριότητα μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των συναισθημάτων κόπωσης. Τα στοιχεία δείχνουν ότι η μέτρια έως έντονη δραστηριότητα που συνδυάζει αερόβια και μυϊκή ενδυνάμωση δύο έως τρεις φορές την εβδομάδα είναι ευεργετική για τη μείωση της κόπωσης σε όσους έχουν διαγνωστεί με καρκίνο του μαστού και του προστάτη.

3. Βοηθά και ενισχύει την θεραπεία των ασθενών

Πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι οι ασθενείς που είναι σε θέση να ανεχθούν τη συνταγογραφούμενη δόση χημειοθεραπείας έχουν καλύτερα αποτελέσματα. Ωστόσο, η δόση της χημειοθεραπείας που λαμβάνουν οι ασθενείς μειώνεται συχνά λόγω μιας σειράς παρενεργειών και επιπλοκών που σχετίζονται με τη θεραπεία που αντιμετωπίζουν.

Ωστόσο, ορισμένες μελέτες υποστηρίζουν ότι οι ασθενείς με καρκίνο του μαστού, οι οποίοι ολοκλήρωσαν τις ασκήσεις μυϊκής ενδυνάμωσης ή έναν συνδυασμό αερόβιας και μυϊκής ενδυνάμωσης κατά τη διάρκεια της θεραπείας είχαν λιγότερες πιθανότητες να μειώσουν τις δόσεις της χημειοθεραπείας.

4. Μπορεί να αποτρέψει τη νοσηλεία

Η θεραπεία για τον καρκίνο, συμπεριλαμβανομένης της χειρουργικής επέμβασης και της χημειοθεραπείας, μπορεί να οδηγήσει σε επιπλοκές για μερικούς ανθρώπους, οι οποίες μπορεί να απαιτούν νοσηλεία. Ωστόσο, η έρευνα δείχνει ότι για ασθενείς με καρκίνο του μαστού η σωματική δραστηριότητα μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο νοσηλείας.

Οι ερευνητές ζήτησαν από τους συμμετέχοντες να λάβουν μέρος σε ένα πρόγραμμα 16 εβδομάδων συνδυασμένης μυϊκής ενδυνάμωσης και διαλειμματικής προπόνησης, το οποίο εκτελούνταν δύο φορές την εβδομάδα κατά τη διάρκεια της χημειοθεραπείας.

Οι επιστήμονες, κατά την έρευνα διαπίστωσαν ότι η ομάδα που έκανε συνδυασμό ασκήσεων ενδυνάμωσης και διαλειμματικής προπόνησης είχε 3% χαμηλότερη συχνότητα νοσηλείας σε σύγκριση με την ομάδα που ήταν ανενεργή.

5. Μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο υποτροπής και να βελτιώσει την επιβίωση

Μια μεγάλη έρευνα 18 ανασκοπήσεων που μελετά τα οφέλη της σωματικής δραστηριότητας μεταξύ των ατόμων με καρκίνο διαπίστωσε ότι τα υψηλότερα επίπεδα φυσικής δραστηριότητας συσχετίστηκαν με μειωμένο κίνδυνο επανεμφάνισης του καρκίνου και βελτιωμένη επιβίωση έως και 40%-50%.

Πηγή: the conversation

Διαβάστε επίσης=> Παγκόσμια Ημέρα κατά του Καρκίνου: Οι παράγοντες κινδύνου - 4 τρόποι για να τους αποφύγετε

Τελευταία τροποποίηση στις 15/05/2023 - 20:09
  • ΣΩΜΑΤΙΚΗ ΑΣΚΗΣΗ
  • ΚΑΡΚΙΝΟΣ
  • ΚΑΡΚΙΝΟΠΑΘΕΙΣ
  • ΑΣΘΕΝΕΙΣ
  • ΛΟΓΟΙ
  • ΕΡΕΥΝΑ
  • ΑΣΚΗΣΗ
  • ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ
  • ΠΟΥ

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

6 κορυφαίες ασκήσεις για «δυνατούς» τρικέφαλους και γραμμωμένα χέρια
6 κορυφαίες ασκήσεις για «δυνατούς» τρικέφαλους και γραμμωμένα χέρια 07 Φεβρουαρίου 2023
Μέτρια ή έντονη άσκηση: Ποια μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη 14 Φεβρουαρίου 2023
Μέτρια ή έντονη άσκηση: Ποια μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Πόση ώρα πρέπει να κρατάει ένα φιλί στο στόμα για να αποτρέψει την τερηδόνα;
Υγεία
01/09/2025 - 15:30

Πόση ώρα πρέπει να κρατάει ένα φιλί στο στόμα για να αποτρέψει την τερηδόνα;

Η θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης αυξάνει τον κίνδυνο απώλειας ακοής
Υγεία
01/09/2025 - 14:30

Η θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης αυξάνει τον κίνδυνο απώλειας ακοής

Νέο φάρμακο υπόσχεται επιτυχή αντιμετώπιση της επίμονης υπέρτασης
Pharma News
01/09/2025 - 13:36

Νέο φάρμακο υπόσχεται επιτυχή αντιμετώπιση της επίμονης υπέρτασης

Ο σωστός και ποιοτικός ύπνος «κλειδί» για τη μείωση του κινδύνου ανάπτυξης Αλτσχάιμερ
Υγεία
29/08/2025 - 21:07

Ο σωστός και ποιοτικός ύπνος «κλειδί» για τη μείωση του κινδύνου ανάπτυξης Αλτσχάιμερ

Προστατεύουν όλα τα είδη άσκησης από την οστεοαρθρίτιδα γόνατος; Τι δείχνουν νέες μελέτες!
Health Talk
29/08/2025 - 20:38

Προστατεύουν όλα τα είδη άσκησης από την οστεοαρθρίτιδα γόνατος; Τι δείχνουν νέες μελέτες!

Η πρωταθλήτρια του τένις Μόνικα Σέλες πάσχει από μυασθένεια Gravis – Τι είναι και πώς επηρεάζει ασθενείς
Υγεία
29/08/2025 - 18:07

Η πρωταθλήτρια του τένις Μόνικα Σέλες πάσχει από μυασθένεια Gravis – Τι είναι και πώς επηρεάζει ασθενείς

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Ε.Σ.Α.μεΑ.: Άτομα με αναπηρία στην Γάζα- Μια τραγωδία μέσα στην τραγωδία
Patient Talk
01/09/2025 - 17:00
Το καλοκαίρι προκάλεσε έξαρση της ακμή σας; Αιτίες και θεραπεία
Health Talk
01/09/2025 - 16:00
Πόση ώρα πρέπει να κρατάει ένα φιλί στο στόμα για να αποτρέψει την τερηδόνα;
Υγεία
01/09/2025 - 15:30
Παπαστράτος και Πολιτεία ενώνουν δυνάμεις για την αποτροπή διάθεσης καπνικών προϊόντων σε ανηλίκους
Πολιτική Υγείας
01/09/2025 - 15:11
Η θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης αυξάνει τον κίνδυνο απώλειας ακοής
Υγεία
01/09/2025 - 14:30
Νέο φάρμακο υπόσχεται επιτυχή αντιμετώπιση της επίμονης υπέρτασης
Pharma News
01/09/2025 - 13:36
Τελικά η ασπιρίνη δεν είναι το καλύτερο φάρμακο στην πρόληψη των καρδιαγγειακών επεισοδίων
Pharma News
01/09/2025 - 12:30
Αλλαγή στην ηγεσία της GSK Ελλάδος: Η Lizzie Champion νέα Πρόεδρος ΔΣ και Διευθύνουσα Σύμβουλος
Pharma News
01/09/2025 - 11:25
Η δυσμηνόρροια στην εφηβεία προάγγελος χρόνιων πόνων στην ενήλικη ζωή
Υγεία
01/09/2025 - 11:20
Αγαπηδάκη: Η Ελλάδα δείχνει τον δρόμο στην πρόληψη καρδιαγγειακών νοσημάτων- Συγχαρητήρια από την Κομισιόν
Πολιτική Υγείας
01/09/2025 - 10:10
Δασκαλάκης (CDC) για πολιτική κυβέρνησης Τραμπ: Κατάρρευση του τείχους προστασίας μεταξύ επιστήμης και ιδεολογίας0
Πολιτική Υγείας
01/09/2025 - 09:00
Η Ελλάδα το 2050: Το 33% του πληθυσμού θα είναι άνω των 65 - Η «βόμβα» της δημόσιας υγείας
Πολιτική Υγείας
01/09/2025 - 08:48
Γεωργιάδης: Τρία ψέματα και μισή αλήθεια για το ΕΣΥ
Πολιτική Υγείας
31/08/2025 - 08:32
Ένας μήνας αξιολόγησης των νοσοκομείων του ΕΣΥ - Ποιοι τομείς έχουν υψηλές και ποιοι χαμηλές βαθμολογίες
Πολιτική Υγείας
31/08/2025 - 08:22
Πώς το hair styling με θερμότητα επιβαρύνει τους πνεύμονες όσο η παραμονή στην μποτιλιαρισμένη Κηφισίας
Ομορφιά
30/08/2025 - 08:53
ΗΔΙΚΑ: Προσωρινή διακοπή της ηλεκτρονικής συνταγογράφησης λόγω αναβάθμισης
Digital Health
30/08/2025 - 08:30
Ο σωστός και ποιοτικός ύπνος «κλειδί» για τη μείωση του κινδύνου ανάπτυξης Αλτσχάιμερ
Υγεία
29/08/2025 - 21:07
Προστατεύουν όλα τα είδη άσκησης από την οστεοαρθρίτιδα γόνατος; Τι δείχνουν νέες μελέτες!
Health Talk
29/08/2025 - 20:38
Αθλητισμός και ντόπινγκ: Ουσίες που προκαλούν επικίνδυνη υπερδιέγερση και νοθευμένα ρεκόρ
Fitness
29/08/2025 - 20:04
Η πρωταθλήτρια του τένις Μόνικα Σέλες πάσχει από μυασθένεια Gravis – Τι είναι και πώς επηρεάζει ασθενείς
Υγεία
29/08/2025 - 18:07
Παρουσία Δαβάκη η τελετή αποφοίτησης Ανθυπολοχαγών της Σχολής Εφαρμογής Υγειονομικού
Επικαιρότητα
29/08/2025 - 17:41
Τι είναι το πτερύγιο στο μάτι και πώς αντιμετωπίζεται
Health Talk
29/08/2025 - 16:52
Επηρεάζουν τα φάρμακα για το αδυνάτισμα τα γυναικεία γεννητικά όργανα; Τι λένε οι ειδικοί
Υγεία
29/08/2025 - 16:28
Ο ΠΦΣ καταγγέλλει απάτη με στόχο τα φαρμακεία σε ολόκληρη τη χώρα
Pharma Policy
29/08/2025 - 16:07
Πρωτοποριακό χάπι αυξάνει το προσδόκιμο ζωής ασθενών με καρκίνο του μαστού
Pharma News
29/08/2025 - 15:39
Οι απλές συνήθειες που, σύμφωνα με την επιστήμη, κάνουν τους νέους πιο χαρούμενους
Ψυχική Υγεία
29/08/2025 - 15:04
Η μικροδισκεκτομή ως λύση στον πόνο από δισκοκήλη - Πως γίνεται η επέμβαση
Health Talk
29/08/2025 - 14:41
ΕΕΣ: Ξεκίνησαν οι εγγραφές για νέους Εθελοντές Σαμαρείτες - Διασώστες
Επικαιρότητα
29/08/2025 - 14:12
Κετογονική δίαιτα: Ωφελεί τις γυναίκες περισσότερο από τους άνδρες
Διατροφή
29/08/2025 - 13:58
ΕΚΕΑ: Στις 3 και 4 Σεπτεμβρίου η τρίτη και τελευταία καλοκαιρινή αιμοδοσία
Επικαιρότητα
29/08/2025 - 13:32

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

Η πρωταθλήτρια του τένις Μόνικα Σέλες πάσχει από μυασθένεια Gravis – Τι είναι και πώς επηρεάζει ασθενείς
Υγεία
29/08/2025 - 18:07
Πώς το hair styling με θερμότητα επιβαρύνει τους πνεύμονες όσο η παραμονή στην μποτιλιαρισμένη Κηφισίας
Ομορφιά
30/08/2025 - 08:53
Προστατεύουν όλα τα είδη άσκησης από την οστεοαρθρίτιδα γόνατος; Τι δείχνουν νέες μελέτες!
Health Talk
29/08/2025 - 20:38
Ο σωστός και ποιοτικός ύπνος «κλειδί» για τη μείωση του κινδύνου ανάπτυξης Αλτσχάιμερ
Υγεία
29/08/2025 - 21:07
ΗΔΙΚΑ: Προσωρινή διακοπή της ηλεκτρονικής συνταγογράφησης λόγω αναβάθμισης
Digital Health
30/08/2025 - 08:30
News4Health.gr
  • ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΑΠΟΡΡΗΤΟΥ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
Copyright © 2019 - 2025 SPORTNEWS ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΔΙΑΔΙΚΤΥΟΥ ΑΕ. All rights reserved.
ΜΕΛΟΣ #232426 ΤΟΥ Μ.Η.Τ. Μέλος #232426 του Μ.Η.Τ.
developed by Nuevvo