ΜΕΝΟΥ ΚΛΕΙΣΙΜΟ
  • ΟΛΕΣ ΟΙ ΕΙΔΗΣΕΙΣ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ
  • DIGITAL HEALTH
  • FITNESS
  • HEALTH TALK
  • PATIENT TALK
  • PET
  • PHARMA NEWS
  • PHARMA POLICY

News4Health.gr

  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ
  • PHARMA NEWS
  • PET
  • ΟΛΕΣ ΟΙ ΕΙΔΗΣΕΙΣ

Σωματική άσκηση: 5 λόγοι που είναι ευεργετική για ασθενείς με καρκίνο

Fitness
Σωματική άσκηση: 5 λόγοι που είναι ευεργετική για ασθενείς με καρκίνο
Πολλαπλά τα οφέλη που έχουν οι ασθενείς με καρκίνο, οι οποίοι, παρά τις δυσκολίες, εκτελούν ασκήσεις τόσο κατα την διάρκεια της θεραπείας τους όσο και μετά το πέρας αυτής γράφουν η καθηγητήτρια Συμπεριφορικής Ιατρικής, του Πανεπιστημίου στο Λάφμπορο, Amanda Daley και η επιστημονικός συνεργάτης Kajal Gokal.
Τετάρτη, 08/02/2023 - 11:20
— Photo: Photo by Andrea Piacquadio
Χριστίνα Παναγιώτα Βελαλή Χριστίνα Παναγιώτα Βελαλή

Πολλοί ασθενείς με καρκίνο αποφεύγουν τη σωματική δραστηριότητα καθώς δεν είναι σίγουροι για το αν αυτή θα τους βοηθήσει ή θα τους επιδεινώσει την κατάσταση τους.

Αυτό συμβαίνει, τις περισσότερες φορές γιατί οι ασθενείς δεν γνωρίζουν το πόσο σημαντική είναι η σωματική δραστηριότητα, ιδίως γι αυτές τις περιπτώσεις.

Παρόλο που πολλοί ειδικοί υποστηρίζουν πως οι ασθενείς θα πρέπει να ξεκουράζονται κατά τη διάρκεια της θεραπείας του καρκίνου, τα συντριπτικά στοιχεία νέων μελετών έρχονται να ανατρέψουν τα δεδομένα καθώς δείχνουν πως η σωματική δραστηριότητα όχι μόνο είναι ασφαλής αλλά είναι και πολύ ωφέλιμη αν γίνεται παράλληλα με την θεραπεία.

Την ίδια γνώμη φαίνεται να έχει και ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ) ο οποίος υποστηρίζει ότι η σωματική δραστηριότητα ωφελεί τα άτομα με χρόνιες παθήσεις, συμπεριλαμβανομένου και του καρκίνου.

Συγκεκριμένα, ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας συνιστά όλοι οι ασθενείς με καρκίνο να αποφεύγουν να είναι αδρανείς τόσο κατά τη διάρκεια όσο και μετά τη θεραπεία.

Επίσης, τονίζει πως οι ενήλικες ασθενείς με καρκίνο θα πρέπει να επιδιώκουν να ολοκληρώνουν τουλάχιστον 150 λεπτά μέτριας έντασης σωματική δραστηριότητα κάθε εβδομάδα που ανεβάζει τον καρδιακό παλμό (όπως γρήγορο περπάτημα, ποδήλατο και χορός).

Συνιστά επίσης στους ασθενείς να στοχεύουν να κάνουν ασκήσεις μυϊκής ενδυνάμωσης (όπως άρση βαρών ή γιόγκα) τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα.

5 λόγοι που η σωματική άσκηση ωφελεί ασθενείς με καρκίνο

Ακολουθούν πέντε τρόποι με τους οποίους η σωματική δραστηριότητα θα μπορούσε να είναι ευεργετική για τους ασθενείς τόσο κατά τη διάρκεια όσο και μετά τη θεραπεία του καρκίνου.

1. Υποστηρίζει την ψυχική υγεία

Οι ασθενείς που μαθαίνουν ότι πάσχουν από καρκίνο, πολλές φορές καταβάλλονται ψυχολογικά καθώς διακατέχονται από πολλά συναισθήματα αβεβαιότητας και φόβου σχετικά με τη διάγνωση και τη θεραπεία τους.

Η έρευνα δείχνει ότι πολλοί ασθενείς βιώνουν επίσης συναισθήματα άγχους και κατάθλιψης. Αυτό συχνά συμβαίνει είτε αμέσως μετά τη διάγνωση είτε κατά τη διάρκεια της θεραπείας και σε ορισμένες περιπτώσεις εμφανίζεται και μερικά χρόνια αργότερα μετά την ολοκλήρωση της θεραπείας.

Ωστόσο, πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι η σωματική δραστηριότητα κατά τη διάρκεια και μετά τη θεραπεία του καρκίνου μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση αυτών δυσάρεστων ψυχικών συναισθημάτων και να ενισχύσει την αυτοεκτίμηση και την συνολική διάθεση των ασθενών.

Η μέτρια ένταση αερόβια άσκηση (όπως γρήγορο περπάτημα) δύο έως τρεις φορές την εβδομάδα σε συνδυασμό με μυϊκή ενδυνάμωση (όπως pilates ή άρση βαρών) έχει αποδειχθεί ότι μειώνει σημαντικά το άγχος και την κατάθλιψη σε άτομα που πάσχουν από πολλούς διαφορετικούς τύπους καρκίνου, συμπεριλαμβανομένου του μαστού, καρκίνου του προστάτη, του παχέος εντέρου, του γυναικολογικού και του πνεύμονα.

2. Μειώνει τα αισθήματα κόπωσης

Η κόπωση είναι μια από τις πιο συχνά αναφερόμενες παρενέργειες που σχετίζονται με τον καρκίνο και τη θεραπεία του, η οποία μπορεί να έχει σοβαρές επιπτώσεις στην καθημερινή ζωή ενός καρκινοπαθούς και στη σωματική, συναισθηματική και ψυχική του ευεξία.

Έρευνες δείχνουν ότι η τακτική σωματική δραστηριότητα μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των συναισθημάτων κόπωσης. Τα στοιχεία δείχνουν ότι η μέτρια έως έντονη δραστηριότητα που συνδυάζει αερόβια και μυϊκή ενδυνάμωση δύο έως τρεις φορές την εβδομάδα είναι ευεργετική για τη μείωση της κόπωσης σε όσους έχουν διαγνωστεί με καρκίνο του μαστού και του προστάτη.

3. Βοηθά και ενισχύει την θεραπεία των ασθενών

Πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι οι ασθενείς που είναι σε θέση να ανεχθούν τη συνταγογραφούμενη δόση χημειοθεραπείας έχουν καλύτερα αποτελέσματα. Ωστόσο, η δόση της χημειοθεραπείας που λαμβάνουν οι ασθενείς μειώνεται συχνά λόγω μιας σειράς παρενεργειών και επιπλοκών που σχετίζονται με τη θεραπεία που αντιμετωπίζουν.

Ωστόσο, ορισμένες μελέτες υποστηρίζουν ότι οι ασθενείς με καρκίνο του μαστού, οι οποίοι ολοκλήρωσαν τις ασκήσεις μυϊκής ενδυνάμωσης ή έναν συνδυασμό αερόβιας και μυϊκής ενδυνάμωσης κατά τη διάρκεια της θεραπείας είχαν λιγότερες πιθανότητες να μειώσουν τις δόσεις της χημειοθεραπείας.

4. Μπορεί να αποτρέψει τη νοσηλεία

Η θεραπεία για τον καρκίνο, συμπεριλαμβανομένης της χειρουργικής επέμβασης και της χημειοθεραπείας, μπορεί να οδηγήσει σε επιπλοκές για μερικούς ανθρώπους, οι οποίες μπορεί να απαιτούν νοσηλεία. Ωστόσο, η έρευνα δείχνει ότι για ασθενείς με καρκίνο του μαστού η σωματική δραστηριότητα μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο νοσηλείας.

Οι ερευνητές ζήτησαν από τους συμμετέχοντες να λάβουν μέρος σε ένα πρόγραμμα 16 εβδομάδων συνδυασμένης μυϊκής ενδυνάμωσης και διαλειμματικής προπόνησης, το οποίο εκτελούνταν δύο φορές την εβδομάδα κατά τη διάρκεια της χημειοθεραπείας.

Οι επιστήμονες, κατά την έρευνα διαπίστωσαν ότι η ομάδα που έκανε συνδυασμό ασκήσεων ενδυνάμωσης και διαλειμματικής προπόνησης είχε 3% χαμηλότερη συχνότητα νοσηλείας σε σύγκριση με την ομάδα που ήταν ανενεργή.

5. Μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο υποτροπής και να βελτιώσει την επιβίωση

Μια μεγάλη έρευνα 18 ανασκοπήσεων που μελετά τα οφέλη της σωματικής δραστηριότητας μεταξύ των ατόμων με καρκίνο διαπίστωσε ότι τα υψηλότερα επίπεδα φυσικής δραστηριότητας συσχετίστηκαν με μειωμένο κίνδυνο επανεμφάνισης του καρκίνου και βελτιωμένη επιβίωση έως και 40%-50%.

Πηγή: the conversation

Διαβάστε επίσης=> Παγκόσμια Ημέρα κατά του Καρκίνου: Οι παράγοντες κινδύνου - 4 τρόποι για να τους αποφύγετε

Τελευταία τροποποίηση στις 15/05/2023 - 20:09
  • ΣΩΜΑΤΙΚΗ ΑΣΚΗΣΗ
  • ΚΑΡΚΙΝΟΣ
  • ΚΑΡΚΙΝΟΠΑΘΕΙΣ
  • ΑΣΘΕΝΕΙΣ
  • ΛΟΓΟΙ
  • ΕΡΕΥΝΑ
  • ΑΣΚΗΣΗ
  • ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ
  • ΠΟΥ

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

6 κορυφαίες ασκήσεις για «δυνατούς» τρικέφαλους και γραμμωμένα χέρια
6 κορυφαίες ασκήσεις για «δυνατούς» τρικέφαλους και γραμμωμένα χέρια 07 Φεβρουαρίου 2023
Μέτρια ή έντονη άσκηση: Ποια μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη 14 Φεβρουαρίου 2023
Μέτρια ή έντονη άσκηση: Ποια μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Παιδικά εμβόλια και αυτισμός: Mελέτη-ορόσημο έδειξε ότι μπορεί και να προστατεύουν από τη διαταραχή
Υγεία
18/07/2025 - 11:07

Παιδικά εμβόλια και αυτισμός: Mελέτη-ορόσημο έδειξε ότι μπορεί και να προστατεύουν από τη διαταραχή

Ξεκινάει ο ψηφιακός μετασχηματισμός των ιδιωτικών κλινικών - Τι αλλάζει στη φροντίδα των ασθενών
Υπηρεσίες Υγείας
17/07/2025 - 15:47

Ξεκινάει ο ψηφιακός μετασχηματισμός των ιδιωτικών κλινικών - Τι αλλάζει στη φροντίδα των ασθενών

Ο ΠΟΥ ζητεί να υποδεχθούν και άλλες χώρες ασθενείς από τη Γάζα για νοσηλεία
Επικαιρότητα
18/07/2025 - 00:03

Ο ΠΟΥ ζητεί να υποδεχθούν και άλλες χώρες ασθενείς από τη Γάζα για νοσηλεία

Πεπόνι: Το φρούτο που προσφέρει ενυδάτωση και ενέργεια με κάθε μπουκιά μετά την προπόνηση
Διατροφή
16/07/2025 - 21:52

Πεπόνι: Το φρούτο που προσφέρει ενυδάτωση και ενέργεια με κάθε μπουκιά μετά την προπόνηση

Προεμμηνόπαυση: Ευεξία με σύμμαχο τη διατροφή και την άσκηση
Health Talk
16/07/2025 - 15:47

Προεμμηνόπαυση: Ευεξία με σύμμαχο τη διατροφή και την άσκηση

Η ΔΟΘ κυκλοφόρησε τη δεύτερη έκδοση του οδηγού «Γνώρισε τα Δικαιώματά σου»
Patient Talk
15/07/2025 - 17:08

Η ΔΟΘ κυκλοφόρησε τη δεύτερη έκδοση του οδηγού «Γνώρισε τα Δικαιώματά σου»

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Φλώρινα: Αυστηρή τήρηση των μέτρων βιοασφάλειας κατά της εξάπλωσης της ευλογιάς ζήτησε ο Κέλλας
Επικαιρότητα
19/07/2025 - 03:27
Οι γιατροί Καρδίτσας και Τρικάλων διαμαρτύρονται για τις μετακινήσεις σε νησιά με το «έτσι θέλω»
Πολιτική Υγείας
19/07/2025 - 00:09
Μιχαηλίδου: «Ηλεκτρικά αναπηρικά αμαξίδια για 15.000 συμπολίτες μας χωρίς οικονομική επιβάρυνση»
Επικαιρότητα
18/07/2025 - 19:43
Έρχεται καύσωνας από την Κυριακή με 44άρια στα θερμόμετρα - Η πρόγνωση Κολυδά
Επικαιρότητα
18/07/2025 - 17:44
Τι πίνουμε τις ημέρες του καύσωνα; Προτάσεις για να μείνουμε ακμαίοι και σωστά ενυδατωμένοι
Διατροφή
18/07/2025 - 17:06
Καταρράκτης και καλοκαίρι: Πώς επηρεάζεται η όραση;
Health Talk
18/07/2025 - 16:44
Τα τελευταία δεδομένα για τις επιδημικές εξάρσεις του ιού του Δυτικού Νείλου
Υγεία
18/07/2025 - 16:21
H DEMO συστήνει την πρώτη Βιο-Ακαδημία στην Ελλάδα
Pharma News
18/07/2025 - 15:58
Το Specialized Healthcare Hub έλαβε πιστοποίηση ISO 15224
Υπηρεσίες Υγείας
18/07/2025 - 15:34
Το μοναδικό στην Ελλάδα υπερμικροσκόπιο στην πανεπιστημιακή Α' Ορθοπαιδική Κλινική του Παπανικολάου
Υγεία
18/07/2025 - 15:18
Η μουσική μπορεί να μειώσει την ταραχή σε ασθενείς με άνοια
Ψυχική Υγεία
18/07/2025 - 15:00
Ο ΙΣΑ προσφεύγει στα ευρωπαϊκά δικαστήρια για το clawback - «Απειλεί τη βιωσιμότητα των εργαστηρίων»
Πολιτική Υγείας
18/07/2025 - 14:44
ΕΣΑμεΑ: Επιστολή σε Γεωργιάδη για τα πολύ σοβαρά προβλήματα με τη διανομή κατ' οίκον των ΦΥΚ
Patient Talk
18/07/2025 - 14:26
Νέος ορισμός παχυσαρκίας: Ένας στους 5 με περιττό βάρος είναι τελικά παχύσαρκος- Το προφίλ υγείας τους
Υγεία
18/07/2025 - 14:00
Φάρμακο κατά της παχυσαρκίας φαίνεται να μειώνει το μέγεθος των καρκινικών όγκων του μαστού
Pharma News
18/07/2025 - 13:00
Τεχνητή γλυκαντική ουσία που περιέχεται σε light αναψυκτικά και σε τσίχλες μπορεί να προκαλεί πρόωρη εφηβεία
Διατροφή
18/07/2025 - 12:00
Παιδικά εμβόλια και αυτισμός: Mελέτη-ορόσημο έδειξε ότι μπορεί και να προστατεύουν από τη διαταραχή
Υγεία
18/07/2025 - 11:07
Εξέταση στα μάτια μπορεί να προβλέψει τις πιθανότητες καρδιακής προσβολής ή εγκεφαλικού επεισοδίου μέσα στα επόμενα 10 χρόνια
Υγεία
18/07/2025 - 10:00
Ένας καφές αρκεί για να αλλάξει τη δομή του ύπνου
Υγεία
18/07/2025 - 09:00
Τι είναι η χρόνια φλεβική ανεπάρκεια με την οποία διαγνώστηκε ο Ντόναλντ Τραμπ
Επικαιρότητα
18/07/2025 - 08:03
Η Chiesi Hellas βραβεύθηκε για πρωτοβουλίες που προασπίζουν την ισότητα και την καινοτομία
Pharma News
18/07/2025 - 06:54
Γνωστή δικηγορική εταιρεία δώρισε βιβλία σε θεραπευτική κοινότητα του ΕΟΠΑΕ
Ψυχική Υγεία
18/07/2025 - 03:27
Ο ΠΟΥ ζητεί να υποδεχθούν και άλλες χώρες ασθενείς από τη Γάζα για νοσηλεία
Επικαιρότητα
18/07/2025 - 00:03
Ο John Nason διαδέχεται τον Δημήτρη Καδή στη θέση του Διευθύνοντος Συμβούλου του Ομίλου Pharmathen
Pharma News
17/07/2025 - 19:19
«Παγώνοντας» τον χρόνο: Πώς τα «μαγικά μανιτάρια» μπορούν να καθυστερήσουν το γήρας
Υγεία
17/07/2025 - 18:57
EIFO και Novo Nordisk επενδύουν 80 εκατ. ευρώ στον ισχυρότερο κβαντικό υπολογιστή παγκοσμίως
Pharma News
17/07/2025 - 17:17
Πάρκινσον: Τα σκυλιά ανιχνεύουν την νόσο χρόνια πριν εμφανιστούν τα συμπτώματα με ακρίβεια 98%
Υγεία
17/07/2025 - 16:49
Θεσσαλονίκη: Τα δύο κλειδιά για την προστασία των ζώων από την ευλογιά των προβάτων
Επικαιρότητα
17/07/2025 - 16:38
Mediterraneo Hospital: Παγκόσμια πρωτιά στην ενδοσκοπική μαστεκτομή με το ρομποτικό σύστημα HandX
Υπηρεσίες Υγείας
17/07/2025 - 16:21
Ξεκινάει ο ψηφιακός μετασχηματισμός των ιδιωτικών κλινικών - Τι αλλάζει στη φροντίδα των ασθενών
Υπηρεσίες Υγείας
17/07/2025 - 15:47

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

Η MSD εξαγοράζει την Verona Pharma επεκτείνοντας το χαρτοφυλάκιό της στις καρδιοαναπνευστικές παθήσεις
Pharma News
16/07/2025 - 06:54
Αριστείο γυναικείας επιχειρηματικότητας στην Ιουλία Τσέτη
Pharma News
16/07/2025 - 13:47
The Lancet: Η υγεία παγκοσμίως σε περίοδο «λιτότητας»
Πολιτική Υγείας
16/07/2025 - 07:57
Η Άννα Παπακοσμοπούλου,νέα Head of Communications & Patient Advocacy της Novartis Hellas
Pharma News
16/07/2025 - 11:29
Γεωργιάδης: 3.000 κλήσεις την πρώτη μέρα στο 1566- Δεν καταργείται το 166
Πολιτική Υγείας
16/07/2025 - 13:00
News4Health.gr
  • ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΑΠΟΡΡΗΤΟΥ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
Copyright © 2019 - 2025 SPORTNEWS ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΔΙΑΔΙΚΤΥΟΥ ΑΕ. All rights reserved.
ΜΕΛΟΣ #232426 ΤΟΥ Μ.Η.Τ. Μέλος #232426 του Μ.Η.Τ.
developed by Nuevvo