ΜΕΝΟΥ ΚΛΕΙΣΙΜΟ
  • ΟΛΕΣ ΟΙ ΕΙΔΗΣΕΙΣ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ
  • DIGITAL HEALTH
  • FITNESS
  • HEALTH TALK
  • PATIENT TALK
  • PET
  • PHARMA NEWS
  • PHARMA POLICY

News4Health.gr

  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ
  • PHARMA NEWS
  • PET
  • ΟΛΕΣ ΟΙ ΕΙΔΗΣΕΙΣ

Βατόμουρα: Το φρούτο που εξουδετερώνει το οξειδωτικό στρες στο συκώτι

Διατροφή
PIXABAY
Το συκώτι ή ήπαρ είναι το δεύτερο μεγαλύτερο όργανο του σώματος. Πρόκειται για ένα πολυεργαλείο του ανθρώπινου οργανισμού με βασική λειτουργία του την απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα.
Κυριακή, 19/11/2023 - 17:26
— Photo: PIXABAY
News4Health Team News4Health Team

Το συκώτι, επίσης, επεξεργάζεται τα θρεπτικά συστατικά των τροφίμων που καταναλώνουμε, φιλτράρει το αίμα και μεταβολίζει τα φάρμακα που λαμβάνουμε, αποθηκεύει γλυκογόνο, παράγει χημικές ουσίες που βοηθούν στην πήξη του αίματος, παράγει τη χολή και βοηθά στη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα. Το ήπαρ αξίζει της προσοχής μας ακόμα και αν δεν είμαστε... φίλοι του αλκοόλ, κυρίως λόγω μιας ασθένειας, τη μη αλκοολικής λιπώδης νόσου του ήπατος (NAFLD) που αποτελεί μια από τις κύριες αιτίες θανάτου παγκοσμίως. Η NAFLD, όπως δείχνει και η ονομασία της δεν σχετίζεται με την κατανάλωση αλκοόλ, αλλά χαρακτηρίζεται από φλεγμονή του ήπατος και μπορεί να οδηγήσει ακριβώς στην ίδια βλάβη που προκαλείται από την έντονη κατανάλωση αλκοόλ τη γνωστή σε όλους μας κίρρωση του ήπατος.

Όπως αναφέρθηκε η NAFLD είναι ένα πρόβλημα που φορά το λίπος. Πρόκειται για Εναποθέσεις λίπους που σχηματίζονται στο συκώτι συνήθως λόγω του υπερβολικού βάρους, του υψηλού σακχάρου στο αίμα και των υψηλών συγκεντρώσεων τριγλυκεριδίων.

Προκειμένου να αποφύγει κανείς τη μη αλκοολική λιπώδη νόσο του ήπατος τη NAFLD πρέπει να κάνει όλα όσα υποστηρίζουν ένα πιο υγιές σώμα συνολικά και συνίστανται και σε άλλες, εξίσου σοβαρές, παθήσεις

Συγκεκριμένα:

  • απώλεια βάρους
  • κατανάλωση λιγότερης ζάχαρης
  • τακτική σωματική άσκηση και
  • διατήρηση των επιπέδων χοληστερόλης υπό έλεγχο

Η διατροφή με φρούτα

Ιδανική διατροφή για την υγεία του ήπατος είναι αυτή που περιέχει φρούτα, καθώς καταπολεμούν την εν λόγω φλεγμονή. Αναμφισβήτητα το καλύτερο φρούτο που μπορούμε να καταναλώσουμε ώστε το συκώτι μας να δουλεύει «ρολόι» είναι τα βατόμουρα.

«Τα άγρια ​​βατόμουρα έχουν την υψηλότερη συγκέντρωση ανθοκυανινών, μια φυσική χρωστική ουσία που τους προσδίδει την γνωστή μπλε απόχρωση», σύμφωνα με τη διατροφολόγος Lauren Manaker, η οποία είναι μέλος της ομάδας επιστημονικών συμβούλων του eatthis.com. Η ίδια προσθέτει πως «τα δεδομένα δείχνουν ότι οι ανθοκυανίνες μπορεί να εξουδετερώσουν το οξειδωτικό στρες και να μειώσουν τη φλεγμονή που σχετίζεται με το ήπαρ».

Οι ανθοκυανίνες βρίσκονται στις φλούδες των κόκκινων, μοβ και μπλε φρούτων, λαχανικών και δημητριακών και σύμφωνα με έρευνες το περιεχόμενό τους είναι ανάλογο με την πυκνότητα του χρώματος. Έτσι, τα βατόμουρα, τα σμέουρα, τα βακκίνια, τα φραγκοστάφυλα και οι φράουλες θεωρούνται όλα καλές πηγές αντιοξειδωτικών.

Συμπέρασμα; Οσο πιο βαθύ και πλούσιο είναι το χρώμα των μούρων -και όχι μόνο- τόσο το καλύτερο.

Πηγή: Eatthis.com

  • ΒΑΤΟΜΟΥΡΑ
  • ΦΡΟΥΤΑ
  • ΗΠΑΡ
  • ΟΞΕΙΔΩΤΙΚΟ ΣΤΡΕΣ

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Πειραιάς: Καμπανάκι κινδύνου για την παχυσαρκία μαθητών δημοτικού
Πειραιάς: Καμπανάκι κινδύνου για την παχυσαρκία μαθητών δημοτικού 18 Νοεμβρίου 2023
Ο Θεός δεν αγαπάει το χαβιάρι... μαϊμού - Τι συμβαίνει με την παράνομη λαθραλιεία 21 Νοεμβρίου 2023
Ο Θεός δεν αγαπάει το χαβιάρι... μαϊμού - Τι συμβαίνει με την παράνομη λαθραλιεία

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Τα νανοπλαστικά προκαλούν βλάβες στο ήπαρ
Υγεία
02/06/2025 - 10:00

Τα νανοπλαστικά προκαλούν βλάβες στο ήπαρ

Η πρώτη μεταμόσχευση ήπατος από χοίρο σε άνθρωπο πραγματοποιήθηκε με επιτυχία στην Κίνα
Υγεία
28/03/2025 - 08:43

Η πρώτη μεταμόσχευση ήπατος από χοίρο σε άνθρωπο πραγματοποιήθηκε με επιτυχία στην Κίνα

Η λιπώδης νόσος του ήπατος συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο θανάτου
Υγεία
24/03/2025 - 11:56

Η λιπώδης νόσος του ήπατος συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο θανάτου

Μια ποικιλία φρούτων με υψηλές περιεκτικότητες σε πρωτεΐνη
Διατροφή
06/03/2025 - 20:52

Μια ποικιλία φρούτων με υψηλές περιεκτικότητες σε πρωτεΐνη

Kόκκινα φρούτα: Θησαυροί της φύσης στα πιάτα μας - Θρεπτική αξία και τρόποι κατανάλωσης
Διατροφή
05/03/2025 - 18:09

Kόκκινα φρούτα: Θησαυροί της φύσης στα πιάτα μας - Θρεπτική αξία και τρόποι κατανάλωσης

Χειμώνας, γρίπη και άλλες λοιμώξεις - Θωρακίστε τον οργανισμό σας με τις κατάλληλες τροφές!
Διατροφή
15/01/2025 - 15:23

Χειμώνας, γρίπη και άλλες λοιμώξεις - Θωρακίστε τον οργανισμό σας με τις κατάλληλες τροφές!

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Η «ορατότητα» σώζει ζωές: Η απουσία δεδομένων για την ΛΟΑΤΚΙ κοινότητα είναι κρίση δημόσιας υγείας
Πολιτική Υγείας
14/06/2025 - 16:32
Αγαπηδάκη: «Περισσότεροι από 14.000 πολίτες έχουν παραπεμφθεί για καρδιολογικό έλεγχο»
Πολιτική Υγείας
14/06/2025 - 08:41
Συνέδριο για την Υγεία: Σημαντικές οι μεταρρυθμίσεις στο σύστημα υγείας, αλλά απαιτούνται και νέες δράσεις
Υγεία
14/06/2025 - 06:54
Ανησυχητικά τα ποσοστά υπογονιμότητας - Αυξάνεται η ανάγκη πρόληψης και έγκαιρης παρέμβασης
Pharma News
14/06/2025 - 03:26
2o ΣΦΕΕ Summit: Η Ελλάδα στο επίκεντρο για ένα βιώσιμο φαρμακευτικό μέλλον
Pharma Policy
14/06/2025 - 00:11
COSMOTE TELEKOM- Η.ΔΙ.ΚΑ: Έργο ψηφιακής... πνοής ο Εθνικός Ηλεκτρονικός Φάκελος Υγείας
Digital Health
13/06/2025 - 20:52
Σε εγρήγορση το ECDC για νέα παραλλαγή της COVID-19 - Αυξημένη η δραστηριότητα της νόσου στην ΕΕ
Υγεία
13/06/2025 - 19:28
Σημαντική βελτίωση στη ζωή των ασθενών με κυστική ίνωση από τη λήψη νέων τροποποιητών
Υγεία
13/06/2025 - 18:24
Πρωτοποριακή μελέτη: Ο ρυθμός της αναπνοής μπορεί να μας ταυτοποιήσει με ακρίβεια
Υγεία
13/06/2025 - 17:53
Κινητοποίηση εργαζομένων στα Νοσοκομεία της Αττικής στο Υπουργείο Υγείας την Τρίτη, 16 Ιουνίου
Επικαιρότητα
13/06/2025 - 17:18
To Νοσοκομείο «Άγιος Σάββας» διαπιστεύθηκε ως ολοκληρωμένο Κέντρο Καρκίνου με τη «σφραγίδα» του OECI
Υγεία
13/06/2025 - 16:29
Προ των πυλών οι πρώτοι κανόνες για την καλή διαβίωση σκύλων και γατών
Pet
13/06/2025 - 16:12
ΠΦΣ: «Παράταση στην έναρξη εφαρμογής της αποστολής ηλεκτρονικών τιμολογίων B2G»
Pharma Policy
13/06/2025 - 16:01
Τριπλή διάκριση για την MSD Ελλάδος στα Internal Communication & Employee Engagement Awards 2025
Pharma News
13/06/2025 - 15:44
ΕΟΜ: «Με πρωτοβουλία της οικογένειας βρίσκεται σε κέντρο του εξωτερικού για μεταμόσχευση η 11χρονη»
Επικαιρότητα
13/06/2025 - 15:16
Παγκόσμια Ημέρα Γονιμότητας: Επιστημονική ημερίδα του ΙΣΑ την Κυριακή 15 Ιουνίου
Health Talk
13/06/2025 - 14:52
Γεωργιάδης: «Το πρόγραμμα αλληλούχησης ανθρώπινου γονιδιώματος σώζει ζωές»
Πολιτική Υγείας
13/06/2025 - 14:34
Ιατρικό Κέντρο Αθηνών: Πρωτοποριακή εκπαίδευση νέων χειρουργών στο 17ο σεμινάριο χειρουργικής χεριού και άνω άκρου
Υπηρεσίες Υγείας
13/06/2025 - 14:12
ΠΑΣΠΑΜΑ: «Κάθε μονάδα αίματος μπορεί να σώσει έως και τρεις ζωές»
Patient Talk
13/06/2025 - 13:58
Πόνος στο πόδι: Τι πρέπει να γνωρίζουμε για τις συχνότερες παθήσεις και πότε να επισκεφθούμε γιατρό
Health Talk
13/06/2025 - 13:39
ΕΟΠΥΥ: Πως θα κάνουν αιτήσεις για τις δωρεάν αποστολές ΦΥΚ κατ’ οίκον οι ασθενείς
Πολιτική Υγείας
13/06/2025 - 13:18
Η έκθεση σε χημικές ουσίες κατά την εγκυμοσύνη μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένη αρτηριακή πίεση στην εφηβεία
Υγεία
13/06/2025 - 12:57
Πως τα «έξυπνα ρολόγια» μπορούν να μας βοηθήσουν να μείνουμε «πιστοί» στις προπονήσεις
Fitness
13/06/2025 - 12:31
Επίσκεψη Γεωργιάδη στην πρώτη ιδιωτική δομή ψυχικής υγείας στη Νέα Κηφισιά
Ψυχική Υγεία
12/06/2025 - 16:24
Daiichi Sankyo: Ένας χρόνος παρουσίας στην Ελλάδα - Καινοτομία και συνεργασία στη θεραπεία του Καρκίνου
Pharma News
12/06/2025 - 15:56
MiLEP: Η νέα εποχή στη θεραπεία της καλοήθους υπερπλασίας του προστάτη με Laser
Υπηρεσίες Υγείας
12/06/2025 - 15:31
Οι «υπερδυνάμεις» των νυχτερίδων κατά του καρκίνου - Πώς μπορούν να βοηθήσουν τον άνθρωπο
Υγεία
12/06/2025 - 14:07
Επιστήμονες εντόπισαν πρώιμα σημάδια άνοιας που δεν σχετίζονται με τη μνήμη
Υγεία
12/06/2025 - 13:49
Γιατί το FirstSteps αποσύρεται από τη σύμβαση με το Υπουργείο Υγείας για τον νεογνικό έλεγχο
Πολιτική Υγείας
12/06/2025 - 13:31
Πώς τα… μούρα μπορούν να μας βοηθήσουν να γεράσουμε καλύτερα
Διατροφή
12/06/2025 - 12:59

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

Πώς τα… μούρα μπορούν να μας βοηθήσουν να γεράσουμε καλύτερα
Διατροφή
12/06/2025 - 12:59
Γιατί το FirstSteps αποσύρεται από τη σύμβαση με το Υπουργείο Υγείας για τον νεογνικό έλεγχο
Πολιτική Υγείας
12/06/2025 - 13:31
Daiichi Sankyo: Ένας χρόνος παρουσίας στην Ελλάδα - Καινοτομία και συνεργασία στη θεραπεία του Καρκίνου
Pharma News
12/06/2025 - 15:56
MiLEP: Η νέα εποχή στη θεραπεία της καλοήθους υπερπλασίας του προστάτη με Laser
Υπηρεσίες Υγείας
12/06/2025 - 15:31
Ιατρικό Κέντρο Αθηνών: Πρωτοποριακή εκπαίδευση νέων χειρουργών στο 17ο σεμινάριο χειρουργικής χεριού και άνω άκρου
Υπηρεσίες Υγείας
13/06/2025 - 14:12
News4Health.gr
  • ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΑΠΟΡΡΗΤΟΥ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
Copyright © 2019 - 2025 SPORTNEWS ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΔΙΑΔΙΚΤΥΟΥ ΑΕ. All rights reserved.
ΜΕΛΟΣ #232426 ΤΟΥ Μ.Η.Τ. Μέλος #232426 του Μ.Η.Τ.
developed by Nuevvo