ΜΕΝΟΥ ΚΛΕΙΣΙΜΟ
  • ΟΛΕΣ ΟΙ ΕΙΔΗΣΕΙΣ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ
  • DIGITAL HEALTH
  • FITNESS
  • HEALTH TALK
  • PATIENT TALK
  • PET
  • PHARMA NEWS
  • PHARMA POLICY

News4Health.gr

  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ
  • PHARMA NEWS
  • PET
  • ΟΛΕΣ ΟΙ ΕΙΔΗΣΕΙΣ

Οι ευεργετικές ιδιότητες της κατανάλωσης νερού με λεμόνι

Διατροφή
PEXELS
Η κατανάλωση νερού με λεμονιού μπορεί να βελτιώσει σημαντικά την υγεία σας με 6 τρόπους.
Τρίτη, 11/05/2021 - 13:20
— Photo: PEXELS
Γιώργος Παπαϊωάννου Γιώργος Παπαϊωάννου

Με τη θερμοκρασία σταδιακά να ανεβαίνει, η κατανάλωση νερού για την αποφυγή αφυδάτωσης είναι πιο σημαντική από ποτέ. Εάν θες, όμως, να πιεις κάτι πιο γευστικό η προσθήκη λίγου λεμονιού θα κάνει πιο απολαυστικό το ποτό σου.

Ωστόσο, η γεύση δεν είναι το μόνο όφελος από την προσθήκη λεμονιού στο νερό σου. Μπορεί να επωφεληθείς επίσης σε διάφορα σημεία του σώματός σου σύμφωνα με διαιτρολόφους. Ειδικότερα, τα οφέλη του συνοψίζονται στα εξής:

1) Μειώνει το πρήξιμο

Αν νιώθεις ότι τα τζιν σου δε κλείνουν, τότε λίγο λεμόνι με νερό μπορεί να σε διευκολύνει να χωρέσεις στο παντελόνι σου. «Το νερό λεμονιού μειώνει το φούσκωμα επειδή δρα ως διουρητικό που βοηθά πραγματικά όταν διατηρείτε υγρά», λέει ο Jodi Greebel, MS, RDN, σύμβουλος διατροφής..

2) Μπορεί να δώσει μία ώθηση στο ανοσοποιητικό σου σύστημα

Με την προσθήκη λεμονιού στο νερό σε τακτική βάση πιθανώς να σταματήσετε να αρρωσταίνετε συνεχώς. «Ένα λεμόνι παρέχει περίπου 20 mg βιταμίνης C, που αποτελεί περίπου 20% της ημερήσιας προτεινόμενης δόσης. Η βιταμίνη C βοηθάει το ανοσοποιητικό σύστημα και δρα ως αντιοξειδωτικό.

3) Ίσως μειώσει το ρίσκο να αναπτύξετε πέτρα στα νεφρά

Οι πέτρες στα νεφρά όχι μόνο είναι επώδυνες αλλά είναι πιο συχνές από όσο νομίζεις. Σύμφωνα με έρευνα το 2012, 8,8% των ενηλίκων θα βιώσουν την εμπειρία πέτρας στα νεφρά στη ζωή τους. Ευτυχώς, το νερό με λεμόνι μειώνει την πιθανότητα εμφάνισης αυτής της κατάστασης.

Εάν έχετε ορισμένους τύπους πέτρας στα νεφρά – όπως πέτρες οξαλλικού άλατος – το κιτρικό οξύ που περιέχει το λεμόνι θα βοηθήσει στη διάλυση της πέτρας.

4) Ίσως βελτιώσει την πέψη σας

Εάν έχετε πεπτικά προβλήματα, η προσθήκη φυτικών ινών στη διατροφή σας δεν είναι ο μόνος τρόπος για να επιταχύνετε τα πράγματα. Η κατανάλωση νερού με λεμόνι το πρωί λειτουργεί ως καθαρτικό όταν το πίνετε ζεστό.

5) Βελτιώνει την υγεία του δέρματός σας

«Η ίδια η ενυδάτωση βελτιώνει την ποιότητα του δέρματος. Μπορείτε να αγοράσετε όλες τις κρέμες και τους ορούς, αλλά αν δεν ενυδατώνεστε από μέσα προς τα έξω δεν θα έχετε ποτέ τα βέλτιστα αποτελέσματα δέρματος που ψάχνετε. Όταν το δέρμα σας είναι επαρκώς ενυδατωμένο, μπορεί να κρατήσει το δέρμα σας «γεμάτο» και να αποτρέψει τα σημάδια γήρανσης όπως λεπτές γραμμές και ρυτίδες» λέει η Jessica Bippen, διαιτολόγος, η οποία συνιστά να πίνετε τουλάχιστον το μισό βάρος σας σε ουγγιές νερού κάθε μέρα.

Επίσης, σύμφωνα με μια ανασκόπηση του 2017 της έρευνας που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Nutrients, η βιταμίνη C που βρίσκεται στα λεμόνια μπορεί επίσης να προωθήσει τη σύνθεση κολλαγόνου, βοηθώντας το δέρμα σας να φαίνεται νεότερο και υγιέστερο με την πάροδο του χρόνου

6) Πιθανότατα να βοηθήσει στην απώλεια κιλών

Το νερό μπορεί να σας βοηθήσει να νιώσετε γεμάτο ειδικά αν το πιείτε πριν φάτε ένα γεύμα. Πίνοντας νερό με λεμόνι πριν και κατά τη διάρκεια των γευμάτων, μπορεί να σας βοηθήσει να νιώσετε χορτάτοι, γεγονός το οποίο τον καθιστά έναν αποτελεσματικό τρόπο ώστε να μειώσετε την πρόσληψη θερμίδων.

Απόδοση από eatthis

Τελευταία τροποποίηση στις 11/05/2021 - 15:11
  • ΝΕΡΟ
  • ΛΕΜΟΝΙ

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Μελέτη: Τα ροφήματα με ζάχαρη αυξάνουν τον κίνδυνο καρκίνου του εντέρου στις γυναίκες
Μελέτη: Τα ροφήματα με ζάχαρη αυξάνουν τον κίνδυνο καρκίνου του εντέρου στις γυναίκες 10 Μαϊος 2021
Μελέτη: Η μεσογειακή διατροφή πιθανώς μειώνει τον κίνδυνο άνοιας 11 Μαϊος 2021
Μελέτη: Η μεσογειακή διατροφή πιθανώς μειώνει τον κίνδυνο άνοιας

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Λεμόνι: Ένα ελιξίριο της φύσης στην κουζίνα μας - Οι βοήθειες που δίνει στον οργανισμό
Διατροφή
03/07/2025 - 17:51

Λεμόνι: Ένα ελιξίριο της φύσης στην κουζίνα μας - Οι βοήθειες που δίνει στον οργανισμό

Στο διεθνές προσκήνιο το νερό Δίρφυς μέσα από ιατρική έρευνα
Επικαιρότητα
31/05/2025 - 03:29

Στο διεθνές προσκήνιο το νερό Δίρφυς μέσα από ιατρική έρευνα

Σέρρες: Απαγορεύτηκε η κατανάλωση νερού σε 2000 νοικοκυριά λόγω αυξημένων τιμών ουρανίου
Υγεία
22/05/2025 - 20:58

Σέρρες: Απαγορεύτηκε η κατανάλωση νερού σε 2000 νοικοκυριά λόγω αυξημένων τιμών ουρανίου

Ανακαλύφθηκαν μικρόβια που θα μπορούσαν να καθαρίσουν το πόσιμο νερό σε παγκόσμια κλίμακα
Υγεία
09/04/2025 - 16:58

Ανακαλύφθηκαν μικρόβια που θα μπορούσαν να καθαρίσουν το πόσιμο νερό σε παγκόσμια κλίμακα

Όταν το πολύ νερό σκοτώνει
Υγεία
20/03/2025 - 12:00

Όταν το πολύ νερό σκοτώνει

Νέα μελέτη ενοχοποιεί τη χλωρίωση του νερού για εμφάνιση καρκίνου
Υγεία
20/02/2025 - 18:28

Νέα μελέτη ενοχοποιεί τη χλωρίωση του νερού για εμφάνιση καρκίνου

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Η Ελλάδα στην εποχή του EHDS: Διάλογος για την καινοτομία στην ογκολογική φροντίδα
Patient Talk
03/07/2025 - 19:32
Την ανώτατη διάκριση DIAMOND του Εθνικού Δείκτη Εταιρικής Ευθύνης-CR Index απέσπασε η GENESIS Pharma
Pharma News
03/07/2025 - 19:11
Σε λειτουργία η γραμμή 1135 του ΕΟΔΥ για τη συμβουλευτική υποστήριξη των καπνιστών
Πολιτική Υγείας
03/07/2025 - 18:52
ΕΟΔΥ: Ένας θάνατος από covid-19 και 107 εισαγωγές την εβδομάδα 23-29 Ιουνίου
Υγεία
03/07/2025 - 18:34
H μουσική κατά την οδήγηση μειώνει το άγχος του οδηγού
Ψυχική Υγεία
03/07/2025 - 18:18
Λεμόνι: Ένα ελιξίριο της φύσης στην κουζίνα μας - Οι βοήθειες που δίνει στον οργανισμό
Διατροφή
03/07/2025 - 17:51
Έντονη διαμαρτυρία της ΕΨΕ για τη σύλληψη ψυχιάτρων που δεν ενέκριναν εισαγωγή ασθενούς στο ΨΝΑ
Ψυχική Υγεία
03/07/2025 - 17:24
Be-Live: Ενημερωτική εκδήλωση για την υπογονιμότητα στη Χάλκη - Ανάγκη στήριξης των ακριτικών νησιών
Επικαιρότητα
03/07/2025 - 17:08
Γεωργιάδης: «Εξοικονόμηση 400 εκατ. από την εφαρμογή της ηλεκτρονικής συνταγογράφησης φίλτρου»
Πολιτική Υγείας
03/07/2025 - 16:46
ΕΛΕΑΝΑ: Βαθιά ανησυχία για τη μη κάλυψη των ρευματικών μυοσκελετικών παθήσεων στη νέα πολιτική διακήρυξη του ΟΗΕ
Patient Talk
03/07/2025 - 16:23
Α΄ Αντιπρόεδρος του Ελληνο-Αμερικανικού Εμπορικού Επιμελητηρίου η Λαμπρίνα Μπαρμπετάκη
Pharma News
03/07/2025 - 15:59
Οδηγός διατροφής εν μέσω καύσωνα - Τι τρώμε, τι πίνουμε και σε ποιες ποσότητες
Διατροφή
03/07/2025 - 15:36
H ουσία με οσμή πικραμύγδαλου που σταματά την εξάπλωση του καρκίνου στο πάγκρεας
Pharma News
03/07/2025 - 15:02
Παρασκευής: Τα μέτρα που έχουν ληφθεί για τον αιμορραγικό πυρετό - Τι γίνεται με τη θεραπεία
Health Talk
03/07/2025 - 14:43
Ο ΠΟΥ προωθεί σχέδιο αύξησης τιμών κατά 50% στη ζάχαρη, το αλκοόλ και τον καπνό
Πολιτική Υγείας
03/07/2025 - 14:18
Η γονιδιακή θεραπεία αποκατέστησε την ακοή σε πάσχοντες από κώφωση και βαρηκοΐα
Υγεία
03/07/2025 - 14:04
Εντυπωσιακή άνοδος στην αξιολόγηση των πολιτών για το Νοσοκομείο «Μεταξά»
Υγεία
03/07/2025 - 13:42
O Τομέας ΕΚΑΒ Άνδρου ενισχύθηκε με νέο, σύγχρονο ασθενοφόρο
Επικαιρότητα
03/07/2025 - 13:17
Οι γυναίκες διαχειρίζονται καλύτερα τον θυμό τους όσο μεγαλώνουν
Ψυχική Υγεία
03/07/2025 - 13:00
Επίσκεψη Γεωργιάδη-. Κεραμέως στον «Ευαγγελισμό» για την πρόσληψη 500 τραυματιοφορέων μέσω ΔΥΠΑ
Πολιτική Υγείας
03/07/2025 - 12:32
Μαγνητική 12 λεπτών χαρτογραφεί τη χημεία του εγκεφάλου ανιχνεύοντας ασθένειες πριν την εμφάνιση συμπτωμάτων
Digital Health
03/07/2025 - 12:00
Ξεκλειδώνοντας την εγκεφαλική "συνδεσμολογία" του άγχους: Νέα στοιχεία από γονίδιο που συνδέεται με τον αυτισμό
Υγεία
03/07/2025 - 11:00
Οι επιστήμονες εντόπισαν μικροπλαστικά ακόμα και στα αναπαραγωγικά υγρά
Υγεία
03/07/2025 - 10:00
Η έκθεση στον καπνό από πυρκαγιές προκαλεί μόνιμες αλλαγές στο ανοσοποιητικό σύστημα
Υγεία
03/07/2025 - 09:00
Πρόταση μομφής κατά φον ντερ Λάιεν από ακροδεξιούς βουλευτές για το σκάνδαλο των μηνυμάτων με φαρμακευτικό κολοσσό
Επικαιρότητα
03/07/2025 - 08:02
ΕΙΝΑΠ: «Όχι» στις διακομιδές ασθενών από ιδιώτες - Να ενισχυθεί ουσιαστικά το ΕΚΑΒ
Πολιτική Υγείας
03/07/2025 - 06:53
Η InterMed στηρίζει τη μελισσοκομία στο Καστελόριζο - Πλατινένιο βραβείο στο Μέλι «Το Μέγιστον»
Pharma News
03/07/2025 - 03:27
Πιστοποίηση ποιότητας ISO και ψηφιακός μετασχηματισμός όλων των υπηρεσιών του ΠΙΣ
Επικαιρότητα
03/07/2025 - 00:02
Πρόγραμμα «Προλαμβάνω»: Έρχονται νέα παραπεμπτικά δωρεάν καρδιολογικού ελέγχου για όσους δεν πρόλαβαν...
Πολιτική Υγείας
02/07/2025 - 20:44
Τζανάκης: «Νέα παραλλαγή του κορονοϊού, προκαλεί πολύ επώδυνη φαρυγγίτιδα»
Υγεία
02/07/2025 - 20:09

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

MSD Gives back: Όταν η προσφορά γίνεται πράξη
Pharma News
01/07/2025 - 00:06
Οι περικοπές των ΗΠΑ στην διεθνή βοήθεια ενδέχεται να προκαλέσουν περισσότερους από 14 εκατ. θανάτους έως το 2030
Πολιτική Υγείας
01/07/2025 - 08:14
Η κατανάλωση κουρκουμά καθημερινά ασπίδα κατά του καρκίνου του παχέος εντέρου
Διατροφή
01/07/2025 - 12:00
Ανατροπή: Τα ωμέγα λιπαρά οξέα δεν είναι απαραίτητα καλά για την καρδιά
Διατροφή
01/07/2025 - 11:00
Ποιο είδος ορμονοθεραπείας αυξάνει τον κίνδυνο καρκίνου του μαστού σε νεαρές γυναίκες
Pharma News
01/07/2025 - 15:00
News4Health.gr
  • ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΑΠΟΡΡΗΤΟΥ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
Copyright © 2019 - 2025 SPORTNEWS ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΔΙΑΔΙΚΤΥΟΥ ΑΕ. All rights reserved.
ΜΕΛΟΣ #232426 ΤΟΥ Μ.Η.Τ. Μέλος #232426 του Μ.Η.Τ.
developed by Nuevvo