ΜΕΝΟΥ ΚΛΕΙΣΙΜΟ
  • ΟΛΕΣ ΟΙ ΕΙΔΗΣΕΙΣ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ
  • DIGITAL HEALTH
  • FITNESS
  • HEALTH TALK
  • PATIENT TALK
  • PET
  • PHARMA NEWS
  • PHARMA POLICY

News4Health.gr

  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ
  • PHARMA NEWS
  • PET
  • ΟΛΕΣ ΟΙ ΕΙΔΗΣΕΙΣ

Το κορυφαίο ποτό που επιταχύνει την απώλεια βάρους

Διατροφή
Το κορυφαίο ποτό που επιταχύνει την απώλεια βάρους
Αυτό είναι το κορυφαίο ποτό για την πιο γρήγορη απώλεια βάρους.
Τρίτη, 05/10/2021 - 14:11
Γιώργος Παπαϊωάννου Γιώργος Παπαϊωάννου

Είναι γνωστό σε όλους ότι το νερό είναι το καλύτερο ποτό για την ανθρώπινη υγεία. Ένας από τους τρόπους με τους οποίους το νερό υποστηρίζει την απώλεια βάρους είναι η ικανοποίηση της όρεξής σου. Από τη στιγμή που το μυαλό σου ερμηνεύει τόσο τα σημάδια πείνας όσο και της δίψας, είναι εύκολο να σε κάνει να μπερδέψεις την πείνα με τη δίψα.

Μία μεγάλη μελέτη βασισμένη σε δεδομένα στο National Health Examination Survey που δημοσιεύτηκε στο Annals of Family Medicine βρήκε μία σημαντική σχέση ανάμεσα στην ανεπαρκή κατανάλωση νερού και την παχυσαρκία. Στην ουσία, υποστήριξε ότι η καλή ενυδάτωση παίζει βασικό ρόλο στη διαχείριση βάρους.

Υπάρχει, όμως, κάποιος τρόπος να επιταχύνεις την απώλεια βάρους όταν πίνεις νερό;

Δοκίμασε νερό με κύμινο

«Δοκίμασε νερό με κύμινο» απαντάει ο Trista Best, RD, MPH, εγγγεγραμμένος διαιτολόγος με το Balance One.

Μπορείς να φτιάξεις νερό με κύμινο εύκολα στο σπίτι χρησιμοποιώντας αποξηραμένους σπόρους κύμινου. Το μπαχαρικό, το οποίο είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, είναι γνωστό για τη βελτίωση της υγείας του ανοσοποιητικού συστήματος και του εντέρου, τη μείωση της φλεγμονής και τη μείωση του κινδύνου καρκίνου.

Κύμινο και απώλεια βάρους

«Το κύμινο έχει εξεταστεί για ιδιότητές του ως τροφή που βοηθάει στην απώλεια βάρους και έχει δείξει ότι αυξάνει το μεταβολικό ρυθμό σε όσους έχουν χάσει κιλά» ανέφερε ο Best. «Ο γρηγορότερος μεταβολισμός σημαίνει ότι το σώμα καίει θερμίδες σε υψηλότερο ρυθμό».

Σε μία μικρή κλινική δοκιμή που περιαλάμβανε 88 παχύσαρκες γυναίκες, μια πειραματική ομάδα γυναικών έφαγε γιαούρτι με κύμινο σε δύο γεύματα καθημερινά για τρεις μήνες. Η ομάδα ελέγχου έτρωγε την ίδια ποσότητα γιαουρτιού αλλά χωρίς την προσθήκη κύμινου σε σκόνη κατά την ίδια περίοδο. Αποδείχθηκε ότι μόνο εκείνες οι γυναίκες που κατανάλωναν κύμινο μείωσαν σημαντικά το βάρος τους, τον δείκτη μάζας σώματος, την περιφέρεια της μέσης και τη μάζα λίπους. Απολάμβαναν επίσης χαμηλότερα επίπεδα ολικής χοληστερόλης, τριγλυκεριδίων και LDL (κακής) χοληστερόλης στο αίμα ενώ αυξάνουν την καλή HDL χοληστερόλη.

Ο Best λέει επίσης ότι το νερό με κύμινο βοηθά στη ρύθμιση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα βοηθώντας τα κύτταρα να ανταποκριθούν σωστά στη γλυκόζη και την ινσουλίνη. Όταν το σάκχαρό σας είναι υψηλό, μπορεί να αποθηκευτεί περισσότερη γλυκόζη στα κύτταρά σας από ό, τι χρειάζεστε για ενέργεια και μπορεί να μετατραπεί σε λίπος.

Πώς να φτιάξετε νερό κύμινου

Το νερό με κυμινο (που ονομάζεται επίσης νερό jeera) μπορεί να καταναλωθεί ζεστό ή κρύο, λέει ο Best. Για να φτιαχτεί:

  • Μουλιάστε μια κουταλιά της σούπας σπόρους κύμινου σε ένα ή δύο φλιτζάνια νερό όλη τη νύχτα. (Σε μερικούς αρέσει να συνθλίβουν τους σπόρους πρώτα με έναν πλάστη για να απελευθερώσουν τα φυσικά τους έλαια.)
  • Το πρωί, βράστε το μείγμα για περίπου πέντε λεπτά.
  • Μόλις κρυώσει το νερό, στραγγίστε τους σπόρους προς τα έξω και ρίξτε τους πάνω από πάγο ή ξαναζεστάνετε στη θερμοκρασία που προτιμάτε.
  • «Το νερό κύμινου έχει πολύ μεταλλική/ξυλώδη γεύση», λέει ο Best. «Σας συνιστώ να προσθέσετε λίγο φυσικό γλυκαντικό ή κανέλα στο ποτό για να βελτιώσετε τη γεύση».

ΠΗΓΗ: eatthis

Τελευταία τροποποίηση στις 05/10/2021 - 14:43
  • ΠΟΤΟ
  • ΒΑΡΟΣ
  • ΚΙΛΑ
  • ΝΕΡΟ

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Η επιστροφή από τις διακοπές είναι η ευκαιρία σας για καλή διατροφή
Η επιστροφή από τις διακοπές είναι η ευκαιρία σας για καλή διατροφή 03 Οκτωβρίου 2021
Βρώμη: Γιατί το πρωϊνό σου πρέπει να ξεκινάει με αυτήν την «υπερτροφή» 08 Οκτωβρίου 2021
Βρώμη: Γιατί το πρωϊνό σου πρέπει να ξεκινάει με αυτήν την «υπερτροφή»

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Ο δείκτης μάζας σώματος δεν είναι αξιόπιστος - Ο καλύτερος τρόπος για τη μέτρηση του ιδανικού βάρους
Υγεία
01/07/2025 - 14:01

Ο δείκτης μάζας σώματος δεν είναι αξιόπιστος - Ο καλύτερος τρόπος για τη μέτρηση του ιδανικού βάρους

Στο διεθνές προσκήνιο το νερό Δίρφυς μέσα από ιατρική έρευνα
Επικαιρότητα
31/05/2025 - 03:29

Στο διεθνές προσκήνιο το νερό Δίρφυς μέσα από ιατρική έρευνα

Novo Nordisk Hellas: «Γίνε δωρητής βάρους – Δώσε βάρος στην υγεία σου»
Pharma News
30/05/2025 - 15:44

Novo Nordisk Hellas: «Γίνε δωρητής βάρους – Δώσε βάρος στην υγεία σου»

Η εξέλιξη του βάρους στην πρώιμη παιδική ηλικία φαίνεται να καθορίζει τυχόν μελλοντική παχυσαρκία
Υγεία
23/05/2025 - 11:00

Η εξέλιξη του βάρους στην πρώιμη παιδική ηλικία φαίνεται να καθορίζει τυχόν μελλοντική παχυσαρκία

Σέρρες: Απαγορεύτηκε η κατανάλωση νερού σε 2000 νοικοκυριά λόγω αυξημένων τιμών ουρανίου
Υγεία
22/05/2025 - 20:58

Σέρρες: Απαγορεύτηκε η κατανάλωση νερού σε 2000 νοικοκυριά λόγω αυξημένων τιμών ουρανίου

Μισή ώρα αερόβιας άσκησης την εβδομάδα μπορεί να «κόψει» κιλά και πόντους από τη μέση
Fitness
14/05/2025 - 16:49

Μισή ώρα αερόβιας άσκησης την εβδομάδα μπορεί να «κόψει» κιλά και πόντους από τη μέση

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Η Ελλάδα στην εποχή του EHDS: Διάλογος για την καινοτομία στην ογκολογική φροντίδα
Patient Talk
03/07/2025 - 19:32
Την ανώτατη διάκριση DIAMOND του Εθνικού Δείκτη Εταιρικής Ευθύνης-CR Index απέσπασε η GENESIS Pharma
Pharma News
03/07/2025 - 19:11
Σε λειτουργία η γραμμή 1135 του ΕΟΔΥ για τη συμβουλευτική υποστήριξη των καπνιστών
Πολιτική Υγείας
03/07/2025 - 18:52
ΕΟΔΥ: Ένας θάνατος από covid-19 και 107 εισαγωγές την εβδομάδα 23-29 Ιουνίου
Υγεία
03/07/2025 - 18:34
H μουσική κατά την οδήγηση μειώνει το άγχος του οδηγού
Ψυχική Υγεία
03/07/2025 - 18:18
Λεμόνι: Ένα ελιξίριο της φύσης στην κουζίνα μας - Οι βοήθειες που δίνει στον οργανισμό
Διατροφή
03/07/2025 - 17:51
Έντονη διαμαρτυρία της ΕΨΕ για τη σύλληψη ψυχιάτρων που δεν ενέκριναν εισαγωγή ασθενούς στο ΨΝΑ
Ψυχική Υγεία
03/07/2025 - 17:24
Be-Live: Ενημερωτική εκδήλωση για την υπογονιμότητα στη Χάλκη - Ανάγκη στήριξης των ακριτικών νησιών
Επικαιρότητα
03/07/2025 - 17:08
Γεωργιάδης: «Εξοικονόμηση 400 εκατ. από την εφαρμογή της ηλεκτρονικής συνταγογράφησης φίλτρου»
Πολιτική Υγείας
03/07/2025 - 16:46
ΕΛΕΑΝΑ: Βαθιά ανησυχία για τη μη κάλυψη των ρευματικών μυοσκελετικών παθήσεων στη νέα πολιτική διακήρυξη του ΟΗΕ
Patient Talk
03/07/2025 - 16:23
Α΄ Αντιπρόεδρος του Ελληνο-Αμερικανικού Εμπορικού Επιμελητηρίου η Λαμπρίνα Μπαρμπετάκη
Pharma News
03/07/2025 - 15:59
Οδηγός διατροφής εν μέσω καύσωνα - Τι τρώμε, τι πίνουμε και σε ποιες ποσότητες
Διατροφή
03/07/2025 - 15:36
H ουσία με οσμή πικραμύγδαλου που σταματά την εξάπλωση του καρκίνου στο πάγκρεας
Pharma News
03/07/2025 - 15:02
Παρασκευής: Τα μέτρα που έχουν ληφθεί για τον αιμορραγικό πυρετό - Τι γίνεται με τη θεραπεία
Health Talk
03/07/2025 - 14:43
Ο ΠΟΥ προωθεί σχέδιο αύξησης τιμών κατά 50% στη ζάχαρη, το αλκοόλ και τον καπνό
Πολιτική Υγείας
03/07/2025 - 14:18
Η γονιδιακή θεραπεία αποκατέστησε την ακοή σε πάσχοντες από κώφωση και βαρηκοΐα
Υγεία
03/07/2025 - 14:04
Εντυπωσιακή άνοδος στην αξιολόγηση των πολιτών για το Νοσοκομείο «Μεταξά»
Υγεία
03/07/2025 - 13:42
O Τομέας ΕΚΑΒ Άνδρου ενισχύθηκε με νέο, σύγχρονο ασθενοφόρο
Επικαιρότητα
03/07/2025 - 13:17
Οι γυναίκες διαχειρίζονται καλύτερα τον θυμό τους όσο μεγαλώνουν
Ψυχική Υγεία
03/07/2025 - 13:00
Επίσκεψη Γεωργιάδη-. Κεραμέως στον «Ευαγγελισμό» για την πρόσληψη 500 τραυματιοφορέων μέσω ΔΥΠΑ
Πολιτική Υγείας
03/07/2025 - 12:32
Μαγνητική 12 λεπτών χαρτογραφεί τη χημεία του εγκεφάλου ανιχνεύοντας ασθένειες πριν την εμφάνιση συμπτωμάτων
Digital Health
03/07/2025 - 12:00
Ξεκλειδώνοντας την εγκεφαλική "συνδεσμολογία" του άγχους: Νέα στοιχεία από γονίδιο που συνδέεται με τον αυτισμό
Υγεία
03/07/2025 - 11:00
Οι επιστήμονες εντόπισαν μικροπλαστικά ακόμα και στα αναπαραγωγικά υγρά
Υγεία
03/07/2025 - 10:00
Η έκθεση στον καπνό από πυρκαγιές προκαλεί μόνιμες αλλαγές στο ανοσοποιητικό σύστημα
Υγεία
03/07/2025 - 09:00
Πρόταση μομφής κατά φον ντερ Λάιεν από ακροδεξιούς βουλευτές για το σκάνδαλο των μηνυμάτων με φαρμακευτικό κολοσσό
Επικαιρότητα
03/07/2025 - 08:02
ΕΙΝΑΠ: «Όχι» στις διακομιδές ασθενών από ιδιώτες - Να ενισχυθεί ουσιαστικά το ΕΚΑΒ
Πολιτική Υγείας
03/07/2025 - 06:53
Η InterMed στηρίζει τη μελισσοκομία στο Καστελόριζο - Πλατινένιο βραβείο στο Μέλι «Το Μέγιστον»
Pharma News
03/07/2025 - 03:27
Πιστοποίηση ποιότητας ISO και ψηφιακός μετασχηματισμός όλων των υπηρεσιών του ΠΙΣ
Επικαιρότητα
03/07/2025 - 00:02
Πρόγραμμα «Προλαμβάνω»: Έρχονται νέα παραπεμπτικά δωρεάν καρδιολογικού ελέγχου για όσους δεν πρόλαβαν...
Πολιτική Υγείας
02/07/2025 - 20:44
Τζανάκης: «Νέα παραλλαγή του κορονοϊού, προκαλεί πολύ επώδυνη φαρυγγίτιδα»
Υγεία
02/07/2025 - 20:09

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

MSD Gives back: Όταν η προσφορά γίνεται πράξη
Pharma News
01/07/2025 - 00:06
Οι περικοπές των ΗΠΑ στην διεθνή βοήθεια ενδέχεται να προκαλέσουν περισσότερους από 14 εκατ. θανάτους έως το 2030
Πολιτική Υγείας
01/07/2025 - 08:14
Η κατανάλωση κουρκουμά καθημερινά ασπίδα κατά του καρκίνου του παχέος εντέρου
Διατροφή
01/07/2025 - 12:00
Ανατροπή: Τα ωμέγα λιπαρά οξέα δεν είναι απαραίτητα καλά για την καρδιά
Διατροφή
01/07/2025 - 11:00
Οδηγός του ECDC για την αντιμετώπιση ασθενειών που μεταδίδονται από κουνούπια σε όλη την Ευρώπη
Πολιτική Υγείας
01/07/2025 - 16:48
News4Health.gr
  • ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΑΠΟΡΡΗΤΟΥ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
Copyright © 2019 - 2025 SPORTNEWS ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΔΙΑΔΙΚΤΥΟΥ ΑΕ. All rights reserved.
ΜΕΛΟΣ #232426 ΤΟΥ Μ.Η.Τ. Μέλος #232426 του Μ.Η.Τ.
developed by Nuevvo