ΜΕΝΟΥ ΚΛΕΙΣΙΜΟ
  • ΟΛΕΣ ΟΙ ΕΙΔΗΣΕΙΣ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ
  • DIGITAL HEALTH
  • FITNESS
  • HEALTH TALK
  • PATIENT TALK
  • PET
  • PHARMA NEWS
  • PHARMA POLICY

News4Health.gr

  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ
  • PHARMA NEWS
  • PET
  • ΟΛΕΣ ΟΙ ΕΙΔΗΣΕΙΣ

Κατάθλιψη - Άγχος: Η «θεραπεία» που μπορεί να φανεί πιο αποτελεσματική και από τα φάρμακα

Ψυχική Υγεία
Κατάθλιψη - Άγχος: Η «θεραπεία» που μπορεί να φανεί πιο αποτελεσματική και από τα φάρμακα
Η φυσική άσκηση είναι 1.5 φορές πιο αποτελεσματική θεραπεία για την κατάθλιψη, και από τις υπηρεσίες ψυχικής υγείας και τα φάρμακα που χορηγούνται τυπικά στους ασθενείς, σύμφωνα με επιστήμονες.
Πέμπτη, 09/03/2023 - 11:03
— Photo: Photo by Kat Smith - pexels
Χριστίνα Παναγιώτα Βελαλή Χριστίνα Παναγιώτα Βελαλή

Η φυσική άσκηση θα πρέπει να αποτελεί θεραπεία πρώτης γραμμής για την αντιμετώπιση της κατάθλιψης, καθώς είναι 1.5 φορές πιο αποτελεσματική από την ψυχοθεραπεία και τα φάρμακα που χορηγούνται τυπικά στους ασθενείς, σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό British Journal of Sports Medicine.

Οι επιστήμονες της έρευνας εξέτασαν συνολικά δεδομένα από 97 αναλύσεις, 1039 μελέτες και 128.119 εθελοντές.

Όπως αποδείχθηκε από την ανάλυση των δεδομένων, η φυσική άσκηση μπορεί να προσφέρει σημαντικά οφέλη στην αντιμετώπιση των συμπτωμάτων της κατάθλιψης, αλλά και του άγχους.

Ειδικότερα, από τα αποτελέσματα διαπιστώθηκε ότι ένα πρόγραμμα άσκησης 12 εβδομάδων ή ακόμα και λιγότερο, μπορεί να αντιμετωπίσει σε μεγάλο βαθμό τα συμπτώματα της κατάθλιψης, γεγονός που δείχνει ότι η προσέγγιση αυτή φέρνει αποτελέσματα πιο γρήγορα σε σχέση με τις τυπικές θεραπείες.

Η ανάλυση παρατήρησε επίσης σημαντικά οφέλη από την άσκηση στους ασθενείς με διάγνωση κατάθλιψης, στις εγκύους, στους ασθενείς με ιστορικό HIV ή νεφρικής νόσου, καθώς και στα υγιή άτομα.

Σύμφωνα με δεδομένα από τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (WHO), σχεδόν 1 στους 8 ανθρώπους παγκοσμίως (970 εκατομμύρια άτομα) πάσχει από κάποια ψυχική νόσο. Ο αριθμός αυτός είναι εξαιρετικά μεγάλος, επομένως είναι εμφανές πως αντίστοιχη είναι και η επιβάρυνση στα συστήματα υγείας από αυτούς τους ασθενείς.

Όπως τόνισαν οι ερευνητές, η φυσική άσκηση είναι μία προσέγγιση που μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση του συνεχώς αυξανόμενου αριθμού των ασθενών που πάσχουν από ψυχικές νόσους.

«Η φυσική άσκηση γνωρίζουμε εδώ και αρκετά χρόνια ότι μπορεί να βελτιώσει την ψυχική υγεία. Ωστόσο, παρά την πληθώρα δεδομένων, δεν αποτελεί ακόμα θεραπεία πρώτης γραμμής για την αντιμετώπιση της κατάθλιψης», ανέφεραν χαρακτηριστικα οι συγγραφείς της μελέτης.

«Η ανάλυσή μας έδειξε ότι η φυσική άσκηση μπορεί να περιορίσει σημαντικά τα συμπτώματα της κατάθλιψης και του άγχους σε όλους τους πληθυσμούς ασθενών. Παρατηρήσαμε επίσης ότι η μεγαλύτερη ένταση της άσκησης περιορίζει περισσότερο τα συμπτώματα σε σχέση με τη μεγαλύτερη διάρκεια», πρόσθεσε η ομάδα.

Μία ενδιαφέρουσα παρατήρηση της έρευνας ήταν ότι όλα τα είδη άσκησης, ακόμα και το περπάτημα, οι pilates και η yoga μπορεί να προσφέρουν οφέλη στους ασθενείς.

«Η σημαντικότερη παρατήρηση της μελέτης μας ήταν ότι ακόμα η ήπια άσκηση μπορεί να προσφέρει οφέλη στους ασθενείς. Επομένως δεν υπάρχει λόγος να μην αρχίσουμε άμεσα να ασκούμαστε», εξήγησαν οι συγγραφείς.

Καταλήγοντας, τόνισαν ότι αυτή ήταν η πρώτη φορά που εξετάστηκαν όλα τα διαφορετικά είδη άσκησης ως προς τις επιδράσεις τους στον κίνδυνο κατάθλιψης και άγχους σε ενήλικες. Με τον τρόπο αυτό είναι ευκολότερο να εκτιμηθεί ποια είδη πραγματικά προσφέρουν οφέλη στους ασθενείς και ποια όχι.

Πηγή: British Journal of Sports Medicine

Διαβάστε επίσης=> Η ευχάριστη συνήθεια που στέλνει «περίπατο» το άγχος και την κατάθλιψη

Τελευταία τροποποίηση στις 17/05/2023 - 14:11
  • ΚΑΤΑΘΛΙΨΗ
  • ΘΕΡΑΠΕΙΑ
  • ΑΣΚΗΣΗ
  • ΣΩΜΑΤΙΚΗ ΑΣΚΗΣΗ
  • ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ
  • ΕΡΕΥΝΑ
  • ΦΑΡΜΑΚΑ
  • ΨΥΧΟΘΕΡΑΠΕΙΑ

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

«Καμπανάκι» για το μεγάλο στήθος - Έτσι επηρεάζει τη σωματική υγεία σύμφωνα με ειδικούς
«Καμπανάκι» για το μεγάλο στήθος - Έτσι επηρεάζει τη σωματική υγεία σύμφωνα με ειδικούς 06 Μαρτίου 2023
Γιατί η μουσική μας προκαλεί αναμνήσεις; Τι λέει η επιστήμη 11 Μαρτίου 2023
Γιατί η μουσική μας προκαλεί αναμνήσεις; Τι λέει η επιστήμη

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Η μεσογειακή διατροφή ασπίδα και για την στοματική υγεία
Υγεία
16/09/2025 - 11:00

Η μεσογειακή διατροφή ασπίδα και για την στοματική υγεία

Οι οφθαλμολογικοί έλεγχοι μπορεί να αναδείξουν τον κίνδυνο εκδήλωσης καρκίνων του αίματος εντός δεκαετίας
Υγεία
15/09/2025 - 15:00

Οι οφθαλμολογικοί έλεγχοι μπορεί να αναδείξουν τον κίνδυνο εκδήλωσης καρκίνων του αίματος εντός δεκαετίας

Εκτελεστική δυσλειτουργία: Ειδικοί εξηγούν τι είναι και πως μπορεί να τη διαχειριστεί κανείς
Ψυχική Υγεία
15/09/2025 - 14:00

Εκτελεστική δυσλειτουργία: Ειδικοί εξηγούν τι είναι και πως μπορεί να τη διαχειριστεί κανείς

To «Σύνδρομο της ραγισμένης καρδιάς»: Είναι πραγματικό και μπορεί να είναι και θανατηφόρο
Υγεία
15/09/2025 - 12:20

To «Σύνδρομο της ραγισμένης καρδιάς»: Είναι πραγματικό και μπορεί να είναι και θανατηφόρο

Τέσσερις «καλές συνήθειες» που απειλούν την υγεία της καρδιάς
Υγεία
15/09/2025 - 12:00

Τέσσερις «καλές συνήθειες» που απειλούν την υγεία της καρδιάς

Τεχνητή νοημοσύνη, παλιά φάρμακα με νέα δράση και εμβόλια φέρνουν καλά νέα στη μάχη κατά των καρδιοπαθειών
Υγεία
15/09/2025 - 11:30

Τεχνητή νοημοσύνη, παλιά φάρμακα με νέα δράση και εμβόλια φέρνουν καλά νέα στη μάχη κατά των καρδιοπαθειών

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Έρευνα: Τα ενέσιμα φάρμακα απώλειας βάρους μπορούν να βοηθήσουν ακόμα και παιδιά από την ηλικία των έξι ετών
Pharma News
16/09/2025 - 12:00
Η μεσογειακή διατροφή ασπίδα και για την στοματική υγεία
Υγεία
16/09/2025 - 11:00
Διαβούλευση για το Σχέδιο Δράσης της ΕΕ για την Καρδιαγγειακή Υγεία: Ο εμβολιασμός πυλώνας της πρόληψης
Pharma Policy
16/09/2025 - 10:00
Πανελλήνιος Σύλλογος Ασθενών με Κυστική Ίνωση: Τα θέματα που τέθηκαν στον πρωθυπουργό κατά την επίσκεψη του σε ασθενή
Patient Talk
16/09/2025 - 09:00
Ένας στους έξι Αμερικανούς αποφεύγει ή καθυστερεί τον εμβολιασμό των παιδιών του
Υγεία
16/09/2025 - 08:04
ΥΠΑΑΤ-Περιφερειάρχες συμφώνησαν σε σχέδιο δέκα ημερών για την ευλογιά των αιγοπροβάτων
Επικαιρότητα
16/09/2025 - 06:44
Η Haleon Ελλάς έλαβε την πιστοποίηση Great Place to Work
Pharma News
16/09/2025 - 03:24
Ανοιχτή εκδήλωση για την Παγκόσμια Ημέρα Φαρμακοποιού στις 21 Σεπτεμβρίου, στη Θεσσαλονίκη
Pharma Policy
16/09/2025 - 00:12
Προδιαβήτης και παχυσαρκία: Είναι οι δύο όψεις του ίδιου νομίσματος;
Health Talk
15/09/2025 - 20:36
Στις 26 και 27 Σεπτεμβρίου το InnoHealth Forum 2025 στο Πάρκο Καινοτομίας JOIST στη Λάρισα
Επικαιρότητα
15/09/2025 - 20:08
Ο καθηγητής Γιαμαρέλλος στο Διοικητικό Συμβούλιο του Global Sepsis Alliance
Επικαιρότητα
15/09/2025 - 19:49
Συνεργασία-ορόσημο με την Cleveland Clinic για τη Rafarm
Pharma News
15/09/2025 - 19:32
Στην Αθήνα το 34ο διεθνές συνέδριο ενδοσκοπικής χειρουργικής
Health Talk
15/09/2025 - 19:14
«GΟal στην Πρόληψη, Άμυνα στον Καρκίνο!» - Φιλικός αγώνας ποδοσφαίρου γυναικών στο Χαϊδάρι
Patient Talk
15/09/2025 - 18:52
Μνημόνιο συνεργασίας μεταξύ Affidea και ΕΣΑΕ για ένα ασθενοκεντρικό σύστημα υγείας
Υπηρεσίες Υγείας
15/09/2025 - 18:34
Η ΠΟΕΡΓΙ καταγγέλλει την αντιπαράθεση για το clawback - «Θλιβερός καυγάς με ψεύδη και μισές αλήθειες»
Πολιτική Υγείας
15/09/2025 - 18:17
Τροφικές Αλλεργίες: Τα φρούτα που πρέπει να προσέχουμε το φθινόπωρο!
Διατροφή
15/09/2025 - 17:58
«Οι Επισκέπτες Υγείας αναγκαίος κρίκος στην αλυσίδα ενός ισχυρού και ανθρωποκεντρικού συστήματος»
Υγεία
15/09/2025 - 17:37
PIF: Απειλή για ασθενείς και δημόσια υγεία ο εκτροχιασμός του νοσοκομειακού clawback
Pharma News
15/09/2025 - 17:19
«Light It Green»: Η εκστρατεία που δίνει φως στη μάχη κατά του λεμφώματος
Pharma News
15/09/2025 - 17:01
Αρναούτογλου: «Η κυβέρνηση αντιμετωπίζει αποσπασματικά την ευλογιά των αιγοπροβάτων»
Επικαιρότητα
15/09/2025 - 16:34
Καρδιακή ανεπάρκεια: Από την επιβράδυνση της νόσου στη βελτίωση της ποιότητας ζωής με τις νέες λύσεις της Bayer
Pharma News
15/09/2025 - 16:18
Σήψη: Ένας θάνατος στον κόσμο κάθε 2,8 δευτερόλεπτα
Υγεία
15/09/2025 - 15:57
ChatGPT: Οι «συνομιλίες» μας με την τεχνητή νοημοσύνη και τα ερωτήματα που ανακύπτουν
Ψυχική Υγεία
15/09/2025 - 15:31
Μήνας ευαισθητοποίησης για τις αιματολογικές κακοήθειες ο Σεπτέμβριος
Υγεία
15/09/2025 - 15:13
Οι οφθαλμολογικοί έλεγχοι μπορεί να αναδείξουν τον κίνδυνο εκδήλωσης καρκίνων του αίματος εντός δεκαετίας
Υγεία
15/09/2025 - 15:00
Εκτελεστική δυσλειτουργία: Ειδικοί εξηγούν τι είναι και πως μπορεί να τη διαχειριστεί κανείς
Ψυχική Υγεία
15/09/2025 - 14:00
Τα φάρμακα δεν είναι καραμέλες: Εκστρατεία της ΕΕ για την υπεύθυνη χρήση σκευασμάτων χωρίς συνταγή
Πολιτική Υγείας
15/09/2025 - 13:42
Επιτυχημένο το 3ο σεμινάριο από την Osteon Orthopedic & Spine Clinic σε συνεργασία με τον Όμιλο Ιατρικού Αθηνών
Επικαιρότητα
15/09/2025 - 13:10
Όταν τα βακτήρια των όγκων γίνονται σύμμαχοι για την εξόντωση τους
Υγεία
15/09/2025 - 13:00

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

To «Σύνδρομο της ραγισμένης καρδιάς»: Είναι πραγματικό και μπορεί να είναι και θανατηφόρο
Υγεία
15/09/2025 - 12:20
Εκτελεστική δυσλειτουργία: Ειδικοί εξηγούν τι είναι και πως μπορεί να τη διαχειριστεί κανείς
Ψυχική Υγεία
15/09/2025 - 14:00
ChatGPT: Οι «συνομιλίες» μας με την τεχνητή νοημοσύνη και τα ερωτήματα που ανακύπτουν
Ψυχική Υγεία
15/09/2025 - 15:31
Η ΠΟΕΡΓΙ καταγγέλλει την αντιπαράθεση για το clawback - «Θλιβερός καυγάς με ψεύδη και μισές αλήθειες»
Πολιτική Υγείας
15/09/2025 - 18:17
Οι οφθαλμολογικοί έλεγχοι μπορεί να αναδείξουν τον κίνδυνο εκδήλωσης καρκίνων του αίματος εντός δεκαετίας
Υγεία
15/09/2025 - 15:00
News4Health.gr
  • ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΑΠΟΡΡΗΤΟΥ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
Copyright © 2019 - 2025 SPORTNEWS ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΔΙΑΔΙΚΤΥΟΥ ΑΕ. All rights reserved.
ΜΕΛΟΣ #232426 ΤΟΥ Μ.Η.Τ. Μέλος #232426 του Μ.Η.Τ.
developed by Nuevvo