ΜΕΝΟΥ ΚΛΕΙΣΙΜΟ
  • ΟΛΕΣ ΟΙ ΕΙΔΗΣΕΙΣ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ
  • DIGITAL HEALTH
  • FITNESS
  • HEALTH TALK
  • PATIENT TALK
  • PET
  • PHARMA NEWS
  • PHARMA POLICY

News4Health.gr

  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ
  • PHARMA NEWS
  • PET
  • ΟΛΕΣ ΟΙ ΕΙΔΗΣΕΙΣ

Κατάθλιψη - Άγχος: Η «θεραπεία» που μπορεί να φανεί πιο αποτελεσματική και από τα φάρμακα

Ψυχική Υγεία
Κατάθλιψη - Άγχος: Η «θεραπεία» που μπορεί να φανεί πιο αποτελεσματική και από τα φάρμακα
Η φυσική άσκηση είναι 1.5 φορές πιο αποτελεσματική θεραπεία για την κατάθλιψη, και από τις υπηρεσίες ψυχικής υγείας και τα φάρμακα που χορηγούνται τυπικά στους ασθενείς, σύμφωνα με επιστήμονες.
Πέμπτη, 09/03/2023 - 11:03
— Photo: Photo by Kat Smith - pexels
Χριστίνα Παναγιώτα Βελαλή Χριστίνα Παναγιώτα Βελαλή

Η φυσική άσκηση θα πρέπει να αποτελεί θεραπεία πρώτης γραμμής για την αντιμετώπιση της κατάθλιψης, καθώς είναι 1.5 φορές πιο αποτελεσματική από την ψυχοθεραπεία και τα φάρμακα που χορηγούνται τυπικά στους ασθενείς, σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό British Journal of Sports Medicine.

Οι επιστήμονες της έρευνας εξέτασαν συνολικά δεδομένα από 97 αναλύσεις, 1039 μελέτες και 128.119 εθελοντές.

Όπως αποδείχθηκε από την ανάλυση των δεδομένων, η φυσική άσκηση μπορεί να προσφέρει σημαντικά οφέλη στην αντιμετώπιση των συμπτωμάτων της κατάθλιψης, αλλά και του άγχους.

Ειδικότερα, από τα αποτελέσματα διαπιστώθηκε ότι ένα πρόγραμμα άσκησης 12 εβδομάδων ή ακόμα και λιγότερο, μπορεί να αντιμετωπίσει σε μεγάλο βαθμό τα συμπτώματα της κατάθλιψης, γεγονός που δείχνει ότι η προσέγγιση αυτή φέρνει αποτελέσματα πιο γρήγορα σε σχέση με τις τυπικές θεραπείες.

Η ανάλυση παρατήρησε επίσης σημαντικά οφέλη από την άσκηση στους ασθενείς με διάγνωση κατάθλιψης, στις εγκύους, στους ασθενείς με ιστορικό HIV ή νεφρικής νόσου, καθώς και στα υγιή άτομα.

Σύμφωνα με δεδομένα από τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (WHO), σχεδόν 1 στους 8 ανθρώπους παγκοσμίως (970 εκατομμύρια άτομα) πάσχει από κάποια ψυχική νόσο. Ο αριθμός αυτός είναι εξαιρετικά μεγάλος, επομένως είναι εμφανές πως αντίστοιχη είναι και η επιβάρυνση στα συστήματα υγείας από αυτούς τους ασθενείς.

Όπως τόνισαν οι ερευνητές, η φυσική άσκηση είναι μία προσέγγιση που μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση του συνεχώς αυξανόμενου αριθμού των ασθενών που πάσχουν από ψυχικές νόσους.

«Η φυσική άσκηση γνωρίζουμε εδώ και αρκετά χρόνια ότι μπορεί να βελτιώσει την ψυχική υγεία. Ωστόσο, παρά την πληθώρα δεδομένων, δεν αποτελεί ακόμα θεραπεία πρώτης γραμμής για την αντιμετώπιση της κατάθλιψης», ανέφεραν χαρακτηριστικα οι συγγραφείς της μελέτης.

«Η ανάλυσή μας έδειξε ότι η φυσική άσκηση μπορεί να περιορίσει σημαντικά τα συμπτώματα της κατάθλιψης και του άγχους σε όλους τους πληθυσμούς ασθενών. Παρατηρήσαμε επίσης ότι η μεγαλύτερη ένταση της άσκησης περιορίζει περισσότερο τα συμπτώματα σε σχέση με τη μεγαλύτερη διάρκεια», πρόσθεσε η ομάδα.

Μία ενδιαφέρουσα παρατήρηση της έρευνας ήταν ότι όλα τα είδη άσκησης, ακόμα και το περπάτημα, οι pilates και η yoga μπορεί να προσφέρουν οφέλη στους ασθενείς.

«Η σημαντικότερη παρατήρηση της μελέτης μας ήταν ότι ακόμα η ήπια άσκηση μπορεί να προσφέρει οφέλη στους ασθενείς. Επομένως δεν υπάρχει λόγος να μην αρχίσουμε άμεσα να ασκούμαστε», εξήγησαν οι συγγραφείς.

Καταλήγοντας, τόνισαν ότι αυτή ήταν η πρώτη φορά που εξετάστηκαν όλα τα διαφορετικά είδη άσκησης ως προς τις επιδράσεις τους στον κίνδυνο κατάθλιψης και άγχους σε ενήλικες. Με τον τρόπο αυτό είναι ευκολότερο να εκτιμηθεί ποια είδη πραγματικά προσφέρουν οφέλη στους ασθενείς και ποια όχι.

Πηγή: British Journal of Sports Medicine

Διαβάστε επίσης=> Η ευχάριστη συνήθεια που στέλνει «περίπατο» το άγχος και την κατάθλιψη

Τελευταία τροποποίηση στις 17/05/2023 - 14:11
  • ΚΑΤΑΘΛΙΨΗ
  • ΘΕΡΑΠΕΙΑ
  • ΑΣΚΗΣΗ
  • ΣΩΜΑΤΙΚΗ ΑΣΚΗΣΗ
  • ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ
  • ΕΡΕΥΝΑ
  • ΦΑΡΜΑΚΑ
  • ΨΥΧΟΘΕΡΑΠΕΙΑ

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

«Καμπανάκι» για το μεγάλο στήθος - Έτσι επηρεάζει τη σωματική υγεία σύμφωνα με ειδικούς
«Καμπανάκι» για το μεγάλο στήθος - Έτσι επηρεάζει τη σωματική υγεία σύμφωνα με ειδικούς 06 Μαρτίου 2023
Γιατί η μουσική μας προκαλεί αναμνήσεις; Τι λέει η επιστήμη 11 Μαρτίου 2023
Γιατί η μουσική μας προκαλεί αναμνήσεις; Τι λέει η επιστήμη

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Η θεραπευτική δύναμη των χρωμάτων: Πώς μπορούν να επηρεάσουν θετικά τον οργανισμό μας
Ψυχική Υγεία
16/07/2025 - 17:54

Η θεραπευτική δύναμη των χρωμάτων: Πώς μπορούν να επηρεάσουν θετικά τον οργανισμό μας

Προεμμηνόπαυση: Ευεξία με σύμμαχο τη διατροφή και την άσκηση
Health Talk
16/07/2025 - 15:47

Προεμμηνόπαυση: Ευεξία με σύμμαχο τη διατροφή και την άσκηση

Οι τρεις πιο συχνές κήλες του κοιλιακού τοιχώματος: Διάγνωση, αντιμετώπιση θεραπεία
Health Talk
15/07/2025 - 20:17

Οι τρεις πιο συχνές κήλες του κοιλιακού τοιχώματος: Διάγνωση, αντιμετώπιση θεραπεία

Γυμναστική με αντιστάσεις δύο φορές την εβδομάδα μειώνει τον πόνο της αρθρίτιδας σε λιγότερο από δύο μήνες
Fitness
15/07/2025 - 12:30

Γυμναστική με αντιστάσεις δύο φορές την εβδομάδα μειώνει τον πόνο της αρθρίτιδας σε λιγότερο από δύο μήνες

Τα αποτελέσματα ολόσωμων απεικονιστικών εξετάσεων σε 100.000 ανθρώπους μπορεί να αλλάξουν τη διάγνωση και τη θεραπεία των ασθενειών
Digital Health
15/07/2025 - 13:30

Τα αποτελέσματα ολόσωμων απεικονιστικών εξετάσεων σε 100.000 ανθρώπους μπορεί να αλλάξουν τη διάγνωση και τη θεραπεία των ασθενειών

Τι είναι η κατάθλιψη υψηλής λειτουργικότητας και πως αντιμετωπίζεται!
Ψυχική Υγεία
14/07/2025 - 20:11

Τι είναι η κατάθλιψη υψηλής λειτουργικότητας και πως αντιμετωπίζεται!

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Φλώρινα: Αυστηρή τήρηση των μέτρων βιοασφάλειας κατά της εξάπλωσης της ευλογιάς ζήτησε ο Κέλλας
Επικαιρότητα
19/07/2025 - 03:27
Οι γιατροί Καρδίτσας και Τρικάλων διαμαρτύρονται για τις μετακινήσεις σε νησιά με το «έτσι θέλω»
Πολιτική Υγείας
19/07/2025 - 00:09
Μιχαηλίδου: «Ηλεκτρικά αναπηρικά αμαξίδια για 15.000 συμπολίτες μας χωρίς οικονομική επιβάρυνση»
Επικαιρότητα
18/07/2025 - 19:43
Έρχεται καύσωνας από την Κυριακή με 44άρια στα θερμόμετρα - Η πρόγνωση Κολυδά
Επικαιρότητα
18/07/2025 - 17:44
Τι πίνουμε τις ημέρες του καύσωνα; Προτάσεις για να μείνουμε ακμαίοι και σωστά ενυδατωμένοι
Διατροφή
18/07/2025 - 17:06
Καταρράκτης και καλοκαίρι: Πώς επηρεάζεται η όραση;
Health Talk
18/07/2025 - 16:44
Τα τελευταία δεδομένα για τις επιδημικές εξάρσεις του ιού του Δυτικού Νείλου
Υγεία
18/07/2025 - 16:21
H DEMO συστήνει την πρώτη Βιο-Ακαδημία στην Ελλάδα
Pharma News
18/07/2025 - 15:58
Το Specialized Healthcare Hub έλαβε πιστοποίηση ISO 15224
Υπηρεσίες Υγείας
18/07/2025 - 15:34
Το μοναδικό στην Ελλάδα υπερμικροσκόπιο στην πανεπιστημιακή Α' Ορθοπαιδική Κλινική του Παπανικολάου
Υγεία
18/07/2025 - 15:18
Η μουσική μπορεί να μειώσει την ταραχή σε ασθενείς με άνοια
Ψυχική Υγεία
18/07/2025 - 15:00
Ο ΙΣΑ προσφεύγει στα ευρωπαϊκά δικαστήρια για το clawback - «Απειλεί τη βιωσιμότητα των εργαστηρίων»
Πολιτική Υγείας
18/07/2025 - 14:44
ΕΣΑμεΑ: Επιστολή σε Γεωργιάδη για τα πολύ σοβαρά προβλήματα με τη διανομή κατ' οίκον των ΦΥΚ
Patient Talk
18/07/2025 - 14:26
Νέος ορισμός παχυσαρκίας: Ένας στους 5 με περιττό βάρος είναι τελικά παχύσαρκος- Το προφίλ υγείας τους
Υγεία
18/07/2025 - 14:00
Φάρμακο κατά της παχυσαρκίας φαίνεται να μειώνει το μέγεθος των καρκινικών όγκων του μαστού
Pharma News
18/07/2025 - 13:00
Τεχνητή γλυκαντική ουσία που περιέχεται σε light αναψυκτικά και σε τσίχλες μπορεί να προκαλεί πρόωρη εφηβεία
Διατροφή
18/07/2025 - 12:00
Παιδικά εμβόλια και αυτισμός: Mελέτη-ορόσημο έδειξε ότι μπορεί και να προστατεύουν από τη διαταραχή
Υγεία
18/07/2025 - 11:07
Εξέταση στα μάτια μπορεί να προβλέψει τις πιθανότητες καρδιακής προσβολής ή εγκεφαλικού επεισοδίου μέσα στα επόμενα 10 χρόνια
Υγεία
18/07/2025 - 10:00
Ένας καφές αρκεί για να αλλάξει τη δομή του ύπνου
Υγεία
18/07/2025 - 09:00
Τι είναι η χρόνια φλεβική ανεπάρκεια με την οποία διαγνώστηκε ο Ντόναλντ Τραμπ
Επικαιρότητα
18/07/2025 - 08:03
Η Chiesi Hellas βραβεύθηκε για πρωτοβουλίες που προασπίζουν την ισότητα και την καινοτομία
Pharma News
18/07/2025 - 06:54
Γνωστή δικηγορική εταιρεία δώρισε βιβλία σε θεραπευτική κοινότητα του ΕΟΠΑΕ
Ψυχική Υγεία
18/07/2025 - 03:27
Ο ΠΟΥ ζητεί να υποδεχθούν και άλλες χώρες ασθενείς από τη Γάζα για νοσηλεία
Επικαιρότητα
18/07/2025 - 00:03
Ο John Nason διαδέχεται τον Δημήτρη Καδή στη θέση του Διευθύνοντος Συμβούλου του Ομίλου Pharmathen
Pharma News
17/07/2025 - 19:19
«Παγώνοντας» τον χρόνο: Πώς τα «μαγικά μανιτάρια» μπορούν να καθυστερήσουν το γήρας
Υγεία
17/07/2025 - 18:57
EIFO και Novo Nordisk επενδύουν 80 εκατ. ευρώ στον ισχυρότερο κβαντικό υπολογιστή παγκοσμίως
Pharma News
17/07/2025 - 17:17
Πάρκινσον: Τα σκυλιά ανιχνεύουν την νόσο χρόνια πριν εμφανιστούν τα συμπτώματα με ακρίβεια 98%
Υγεία
17/07/2025 - 16:49
Θεσσαλονίκη: Τα δύο κλειδιά για την προστασία των ζώων από την ευλογιά των προβάτων
Επικαιρότητα
17/07/2025 - 16:38
Mediterraneo Hospital: Παγκόσμια πρωτιά στην ενδοσκοπική μαστεκτομή με το ρομποτικό σύστημα HandX
Υπηρεσίες Υγείας
17/07/2025 - 16:21
Ξεκινάει ο ψηφιακός μετασχηματισμός των ιδιωτικών κλινικών - Τι αλλάζει στη φροντίδα των ασθενών
Υπηρεσίες Υγείας
17/07/2025 - 15:47

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

Η MSD εξαγοράζει την Verona Pharma επεκτείνοντας το χαρτοφυλάκιό της στις καρδιοαναπνευστικές παθήσεις
Pharma News
16/07/2025 - 06:54
Αριστείο γυναικείας επιχειρηματικότητας στην Ιουλία Τσέτη
Pharma News
16/07/2025 - 13:47
The Lancet: Η υγεία παγκοσμίως σε περίοδο «λιτότητας»
Πολιτική Υγείας
16/07/2025 - 07:57
Η Άννα Παπακοσμοπούλου,νέα Head of Communications & Patient Advocacy της Novartis Hellas
Pharma News
16/07/2025 - 11:29
Γεωργιάδης: 3.000 κλήσεις την πρώτη μέρα στο 1566- Δεν καταργείται το 166
Πολιτική Υγείας
16/07/2025 - 13:00
News4Health.gr
  • ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΑΠΟΡΡΗΤΟΥ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
Copyright © 2019 - 2025 SPORTNEWS ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΔΙΑΔΙΚΤΥΟΥ ΑΕ. All rights reserved.
ΜΕΛΟΣ #232426 ΤΟΥ Μ.Η.Τ. Μέλος #232426 του Μ.Η.Τ.
developed by Nuevvo